До и после 21 дня на голоде: личный опыт 47летней зожницы

Правильный выход из голодания

Во время выхода из голодания продолжается очищение организма. От него зависит разгон метаболизма и восстановление микрофлоры кишечника на привычном питании, поэтому выход так важен.

Правила выхода соблюдайте столько же дней, сколько голодали. Действуйте с расстановкой. Утро после голодания самое прекрасное. Чувствуется бодрость и легкость во всем теле.

Ключевой эффект после голодания — тяга к простой и полезной пище. В этот день основа рациона — овощи, фрукты и злаки. Организм сам отдает предпочтение растительной еде. Прислушивайтесь к нему и следите за порциями.

Выход из голодания у меня стандартный. Стакан теплой воды, через 15 — 20 минут стакан свежевыжатого разбавленного морковно-яблочного сока. После — овсяная каша на воде

Как долго может длиться голодание

Лечебное голодание подразделяется на 3 категории:

Организм здорового человека способен обойтись без употребления пищи 21 день. Однако доктора настаивают на том, что без медицинского контроля нельзя голодать более 72 часов.

Голодание, осуществляемое без помощи специалистов, разделяется на 2 фазы. 1 продолжается 24 ч.

Врачи считают её безопасной для организма, и рекомендуют проводить очищение организма таким способом не более 1 раза в неделю. 2 фаза продолжается дольше, от 24 ч до 72 ч.

К такому голоданию нужно относиться более серьезно. Неправильный подход может стать причиной возникновения разного рода осложнений. К этому способу очищения организма не следует прибегать часто. Достаточно 1 раза в 1,5 месяца.

Принципы выхода из сухого голодания

Полный отказ от пищи и воды становится стрессовой ситуацией для организма. Но именно это помогает нашему телу избавиться от накопившихся токсинов, активировать обменные процессы, улучшить работу органов и систем, нормализовать защитные функции иммунитета. В то же время необходимо знать, что регулярные и правильно проведенные процедуры отказа от воды не помогут здоровью, если выход их голодания будет проведен неправильно. Более того, игнорирование правил постепенного восстановления нормального режима питания приведет к возникновению тяжелых осложнений, прогрессированию хронических болезней, ухудшению общего самочувствию. В итоге человек может получить противоположный результат и навредить себе.

Серьезный подход к процедуре – это в первую очередь знания, как правильно выходить из голодания. Принципы выхода из состояния абсолютного отказа от жизненно важных нутриентов необходимо понимать и соблюдать.

Также существуют разные схемы выхода. Я привожу вам рекомендации Сергея Ивановича Филонова. Кстати, рекомендую для прочтения его книгу: «Сухое лечебное голодание — мифы и реальность».

По времени выход должен длиться в 2 раза больше, чем сам голод
Это важно, спешка в таком деле принесет нежелательные последствия.
Продукты следует употреблять натуральные, без консервантов, красителей, загустителей и других химических добавок. После очищения организм нуждается в полезном и низкокалорийном питании.
С 8 часов утра можно пить только чистую воду, лучше: родниковую, талую, фильтрованную
За два часа необходимо выпить 8 стаканов жидкости. Важно пить медленно, малыми глотками. Стакан можно выпить не быстрее, чем за 15 минут. В первую порцию воды рекомендуют добавить 3 капсулы препарата «Линекс» или сорбент. Это позволяет токсинам в пищеварительном тракте адсорбироваться на активных частицах лекарственного средства для выведения из организма, а не всасываться с водой обратно в кровяное русло. В этот период не следует употреблять соки или фрукты. Кислоты в составе этих продуктов могут вызвать раздражение слизистой желудка, боли, тошноту, появление эрозий.
Если во время приема воды возникает тошнота и позывы на рвоту, необходимо снизить темп потребления жидкости

Сначала воду можно задержать в полости рта, перемешать со слюной, а затем осторожно проглотить.
Во время приема жидкости проводят гигиенические процедуры: чистят зубы, умываются, принимают душ и ванну. Полезны ванны с отварами лекарственных трав продолжительностью не более 10 минут

Тонизирует организм контрастный душ – сначала обливаются теплой, затем холодной водой, и так несколько раз. И продолжают пить воду до 12 часов. В 11 часов также можно выпить компот( чернослив, курага, изюм).
После полудня можно употреблять удобоваримую пищу, чтобы медленно запустить работу пищеварительного трака, поджелудочной железы и печени. Выход из сухого голодания 1 день начинают с белковых бульонов: рыбных, овощных, куриных. Они должны быть легкие, без жира и добавления соли. Объем разового приема пищи – не более стакана. Важно прислушиваться к своему организму и отказываться от продуктов, которые он не принимает (тошнота, рвота, боли в животе).
В 14 часов дня в рацион включают кисломолочные продукты: бифидок, кефир, несладкий йогурт.
В 18.00 — суп овощной из капусты, морковки, свеклы, картошки, укропа и петрушки.
В 22.00 — компот, травяной чай, мед.
На второй день еда еще не должна быть тяжелой. Обычно употребляют каши, овощи и фрукты.
Подслащивать пищу можно со 2 дня и только медом, от сахара следует отказаться. Солить блюда разрешают с 3 дня, лучше использовать морскую соль.
Пищу следует медленно пережевывать до жидкого состояния, а затем глотать. Таким способом можно избавиться от желания употреблять лишнего количества продуктов.
Во время выхода не рекомендуют чрезмерную физическую активность. Необходимо беречь себя от сквозняков, переохлаждения, перегревания. Иммунитет в этот период ослаблен и может дать сбой в виде простудных заболеваний или обострения хронической патологии.

После правильного выхода из голодания активируются внутренние резервы организма, что приводит к укреплению здоровья и хорошему самочувствию.

Важные рекомендации при выходе из голодания

Выходить из любого голодания, будь оно краткосрочное или длительное, нужно правильно.

Каких рекомендаций следует придерживаться, начиная вновь принимать пищу:

• соблюдать дробный режим питания;
• медленно увеличивать питательность блюд;
• временно исключить жиры;
• снизить потребление соли до минимума;
• не добавлять в еду острые специи.

Главное правило – выход из голодания должен длиться столько же, сколько времени занял сам процесс. Соблюдать овощные диеты можно дольше, но начинать употреблять жесткую и тяжело перевариваемую пищу рекомендуется только после полного восстановления процессов ЖКТ.

Эффективно ли однодневное голодание

Фото Melissa Walker Horn on Unsplash

Диету, связанную с непродолжительным голоданием, знают давно. Еще древние греки, любящие обильно потрапезничать, после очищали свое тело голодом. Многие современные диетологи тоже подмечают пользу недолгого воздержания от пищи.

Программ похудения, связанных с непродолжительным голоданием, много. Это и интервальное голодание, и система eat-stop-eat (ешь, не ешь, ешь) и многие другие.Отсутствие питания в течение дня поможет сдвинуть стрелку весов в меньшую сторону, даже упрямый вес подчинится.

Голодание может стать хорошим подспорьем при похудении. Но чтобы не вредить здоровью, тебе придется соблюдать ряд правил и ограничений. Просто так не есть – не выход, твоему организму нужны полезные вещества для жизни и нормального функционирования.

Выход из однодневного сухого голодания

При этом виде голодания нужно отказаться не только от пищи, но и от воды. Кстати, многим такой метод очищения организма кажется более простым, так как сильной жажды и нет, потому что организм начинает расщеплять собственные жировые отложения для получения энергии, а продуктами распада такого процесса и является вода с токсинами.

Но сухое голодание категорически противопоказано при любых хронических патологиях внутренних органов, потому что возможно их сильнейшее обострение.

Для начинающих голодание все-таки стоит отдать предпочтение варианту с употреблением воды. Это ускорит выведение токсинов и шлаков, снизит интенсивность интоксикации. Но если принято решение о проведении одного дня сухого голодания, то стоит запомнить следующие правила:

Накануне нужно отказаться от любой тяжелой пищи: мяса, молока, кисломолочных продуктов, сыров, сладостей. Вечером можно выпить стакан воды с медом и съесть любой фрукт или овощ в сыром виде. Выход из такого голодания нужно начинать с употребления стакана чистой воды. Это делается мелкими глотками и медленно. Через 2 часа разрешается выпить 250 мл компота из сухофруктов без сахара. Только к вечеру после дня сухого голодания позволительно съесть овощной суп-пюре, салат из свежей капусты и моркови, а на ночь можно выпить стакан нежирного кефира

Важно соблюдать главное правило: вообще в первый день выхода не употреблять соль

Варианты меню для выхода из среднесрочного голодания

Восстанавливать потраченные ресурсы организма, после среднесрочного голодания нужно по особой схеме. Все продукты вводятся в рацион человека плавно, чтобы не перегружать работу ЖКТ.

6 и 7-дневное

Выход из голодания 7 дней (меню, где блюда и время их употребления будут расписаны более подробно, можно составить самостоятельно, ориентируюсь на перечень разрешённых продуктов) начинается с питья овощных соков, разбавленных водой. За сутки нужно выпить около 1,5 л жидкости. На следующий день можно пить неразведённые соки, в таком же объёме.

В последующие дни все продукты питания следует вводить в рацион по определённой схеме:

1. 3 день – отварные овощи;
2. 4 день – фрукты и сушеные ягоды;
3. 5 день – каши, сваренные на воде;
4. 6 день – овощные супы с добавлением небольшого количества растительного масла;
5. 7 день – в каши можно добавлять сливочное масло и соль.

После недельной диеты в рацион можно добавлять орехи, бобовые, а также нежирное мясо и рыбные продукты.

8, 9 10-дневное

Выход из голодания (10 дней), меню и питьевой режим, не сильно отличаются от рациона, составленного для восстановления ЖКТ после 7-дневной очистки организма. В конце 5-го дня диеты, доктора рекомендуют съесть блюдо из тушёных томатов, без соли. Оно насытит организм кальцием, магнием и железом. Первые 2 восстановительных дня и остальной рацион должны быть такими же, как после 7 дней без еды.

Что происходит с организмом

Пищеварительный тракт лишается своей основной функции — перерабатывать твёрдую пищу. Это приводит к самоочищению. Сначала из организма выводятся остатки каловых масс и слизь, затем — вредные вещества (соединения тяжёлых металлов, аллергены, токсины, алкалоиды). Попутно нормализуется микрофлора, так как патогенные микроорганизмы при отсутствии питания погибают.

Если процедура проводится регулярно или длительно, запускается аутолиз, когда самоуничтожаются все патологические ткани. Так происходит выздоровление от самых запущенных заболеваний. Вместе с этим улучшается состояние кожи, волос, ногтей. На 3-й день воздержания:

• 50% людей теряют физическую (но не психологическую!) зависимость от курения, алкоголя, а иногда и от наркотиков;
• выделение соляной кислоты в желудке прекращается;
• запускается процесс сжигания собственных жиров для выработки необходимой энергии.

Организм постепенно начинает переходить на внутреннее питание.

Ниже дано более подробное описание процессов, происходящих в организме, в зависимости от длительности голодания:

• после однодневного — очищение кишечника и кровеносных сосудов, стимуляция нервной системы;
• после трёхдневного — очищение межклеточной жидкости, частичное восстановление эпителия тонкого кишечника и желудка;
• после недельного — полное восстановление эпителия всего ЖКТ, частичное очищение печени, укрепление сердечно-сосудистой системы, рассасывание небольших опухолей и полипов;
• после 14 дней — клеточное обновление почек и печени, чистка желчного пузыря, рассасывание более сложных опухолей, омоложение кожи, очищение костной ткани;
• после трёхнедельного — уничтожение всех старых клеток, жировых отложений, инфекций и опухолей.

Результаты правильно организованного голодания на воде — похудение, очищение, омоложение и оздоровление организма. От однократного проведения такой процедуры не стоит ждать мгновенного избавления от всех заболеваний. Она требует, прежде всего, регулярности. Примерная схема может быть следующей:

• суточное голодание — 1 день в неделю при хорошей переносимости;
• трёхдневное — раз в месяц;
• недельное и десятидневное — раз в 3 месяца;
• двухнедельное — раз в полгода;
• трёхнедельное — раз в год.

Его хорошо устраивать для похудения: потеря веса будет существенной, а вред для здоровья — минимальный. В среднем, за день уходит около 1 кг. Причём те, у кого уже есть практика низкокалорийных или питьевых диет, удивляются, что они переносятся гораздо тяжелее.

Подготовка

Если неправильно организовать вход, можно поплатиться не только быстрым срывом, но и осложнениями. Сначала нужно подготовиться психологически и физически к предстоящему испытанию. Прочтите необходимую литературу, пройдите обследование, проконсультируйтесь с врачом. После этого убедитесь, что вы этого действительного хотите и не боитесь. А затем вносите изменения в рацион.

За неделю нужно отказаться от:

• фастфуда, снеков, газировки;
• алкоголя;
• мяса;
• яиц;
• молочных продуктов.

За день:

• уменьшить размер порций;
• увеличить потребление воды на 2-3 стакана;
• последний приём пищи должен быть не позднее 19.00;
• за час до сна можно съесть яблоко или выпить немного нежирного кефира.

Правильный вход

Первая легкость появляется, когда организм готов адаптироваться под изменения. Тело начнет перестраиваться, такие изменения могут сопровождаться неприятными ощущениями. Проявляется это в виде тошноты, бессонницы, головокружения, сильного чувства голода, желудочных болей, раздражения.

Во время голодовки организм активно выделяет жидкость, теряет вес. Необходимо заниматься самодисциплиной, чтобы стойко реагировать на позывы принять пищу. Возможно, понадобится помощь психолога.

Чтобы упростить процесс, рекомендуется вступать в голодание, соблюдая несколько правил:

• Утром ничего не есть, пить много воды.
• Принять слабительное.
• В первые дни проводить больше времени во сне.
• Выходить на улицу только во время прилива энергии (ослабленное состояние может быть опасно для прогулок).

За несколько недель до голодания откажитесь от жирной пищи

Задолго до первой процедуры начните питаться натуральной и здоровой пищей. Медики рекомендуют перейти на правильное питание за 2-3 месяца, но постарайтесь отрегулировать свой рацион хотя бы за 14 дней до первого голодания.

Вот еще несколько условий для корректного проведения мероприятия:

• выпивайте в сутки не менее 1,5 чистой питьевой воды без газа
• находитесь в теплом помещении, старайтесь не переохлаждаться
• больше времени проводите вне дома, лучший вариант — выехать на природу
• меньше нагружайте себя физически, ведь отсутствие питательных веществ не даст вам достаточно сил для двигательной активности
• любую работу (физическую или умственную) чередуйте с качественным отдыхом
• соблюдайте строгий режим дня

На 7-10 день при длительном голодании наступает ацидотический криз — переломный момент в терапии, после которого и начинается настоящее очищение и оздоровление организма. Обычно после криза наблюдается снижение негативной симптоматики голодания. У голодающего появляются силы, улучшается настроение, исчезает неприятный запах, который исходил от тела и изо рта. Также исчезает желание поесть.

Ацидотический криз способствует просветлению

Результаты голодания 21 день

Длительным голоданием называется отказ от еды с продолжительным сроком от 14 дней и более. Голодание в течение 21 дня практикуется ради оздоровительных целей. За это время происходит глубокое очищение и избавление от хронических заболеваний. Современная медицина официально признает голодание как метод лечения.

• Нормализации пищеварительной системы.
• Стабилизации гормонального фона.
• Избавлению от аллергии и воспалительных процессов в организме.
• Избавлению от токсичных веществ.

При этом могут наблюдаться и побочные эффекты, которые выражаются:

• В головокружении;
• слабости;
• сонливости;
• перепадах температур;
• выпадении волос;
• обмороках;
• болях в суставах.

Отказ от пищи — довольно полезная процедура, которая приводит к явному улучшению самочувствия. Результаты и отзывы о 21 дне голодания это, несомненно, доказывают. Положительный результат заключается в следующих признаках:

• Улучшение сна.
• Ясность ума.
• Выведение шлаков и токсинов.
• Нормализация функций организма.
• Снижение веса.
• Излечение заболеваний.

Однодневное голодание — лучший выбор для новичка. Также это отличный способ профилактики самых разных заболеваний при регулярном повторении голодных дней раз в одну или две недели. Процедуру продолжительностью в сутки несложно провести самостоятельно без участия врача. Главное сделать все по правилам, которые одинаковы для голодания любой длительности.

Начните практику голодания с однодневных сеансов

Семидневное лечебное голодание — это серьезное мероприятие, которое лучше не проводить в домашних условиях, если у вас нет опыта. Перейти к недельной терапии можно лишь после того, как вы несколько месяцев подряд практиковали суточное лечение голодом. Лучше всего в целях недельного похудения обратиться за помощью в клинику, специализирующуюся на разгрузочно-диетической терапии.

Принцип проведения 7-дневного голодания ничем не отличается от правил проведения однодневного. Обязательно пройдите подготовительный этап, а по завершении сеанса следуйте рекомендованному восстановительному питанию. В течение недели вас могут беспокоить неприятные последствия, такие как специфический запах кожи, белый налет на языке, обострение хронических недугов. Все это является нормальным следствием голодания.

10-дневное голодание считается голоданием средних сроков. В этот период обычно достигается ацидотический криз.

Лечебное голодание 10 дней включает ацидотический криз

10-дневное голодание отличается тем, что во время него происходят истинные процессы чистки. Ведь глубинное очищение организма возможно лишь после ацидотического криза, которого не все достигают за неделю.

Трехнедельное лечебное голодание для многих может стать физиологически законченным курсом. Физиологическое завершение голодания — это курс, который длится до окончания внутренних резервов организма. Определить, закончились ли внутренние ресурсы, можно по внезапно возникшему чувству голода, активному отделению слюны, очищению кишечника. Если вы заметили у себя эти проявления ранее, чем на 21 день, голодание следует тут же прекратить.

Длительное лечебное голодание помогает потерять до 25% от изначальной массы тела. Во время однодневного сеанса уходит до 2 кг.

Лечебное голодание. Фото до и после

Улучшается общее самочувствие, тело заряжается энергией на долгие дни вперед, снимаются симптомы хронических заболеваний. Длительное голодание может всего за один курс излечить от нескольких хронических недугов, хотя обычно требуется несколько мероприятий и даже несколько лет.

Выход из 21-дневного голодания

Обходиться без еды такой промежуток времени могут только подготовленные люди. Сначала они начинают голодать краткосрочно, раз в 2-3 недели. Потом постепенно увеличивают время очищения организма. В целом, подготовка занимает от 1 до 1,5 лет. Неподготовленным людям запрещено голодать столь длительное время.

Схема выхода из долгосрочного голодания:

• 1 день – соки, разбавленные водой. Их следует употреблять каждый час с завтрака до ужина.
• 2 день – пить неразбавленные соки каждые 2 часа.
• 3 день:

1. Завтрак – 1 апельсин;
2. Обед – 2 средних грейпфрута;
3. Ужин – 3 крупных томата.

4 день:

1. Завтрак – 2 апельсина;
2. Обед – салат из огурца и капусты без соли и масла;
3. Ужин – отварная свекла.

5 день:

1. Завтрак – 2 красных яблока;
2. Обед – печёный картофель;
3. Ужин – 3 апельсина.

6 день:

1. Завтрак – 2 красных яблока;
2. Обед – творог;
3. Ужин – 3 апельсина.

7 день:

1. Завтрак – отварное яйцо;
2. Обед – овощной суп с добавлением растительного масла;
3. Ужин – картофельное пюре и приготовленные на пару брокколи.

На протяжении следующей недели нужно вводить в рацион кисломолочные продукты. На 3 неделе можно есть нежирную рыбу, зерно и бобовые. Потом можно переходить на обычный режим питания.

Противопоказания и возможный вред для организма человека

Хотя считается, что голодание исцеляет от многих болезней, есть заболевания, при которых оно запрещено. К ним относятся:

• желчекаменная болезнь;
• язва желудка и 12-перстной кишки;
• тяжелые патологии почек и печени;
• анемия и другие заболевания крови;
• нервные расстройства;
• чрезмерная худоба;
• варикозное расширение вен;
• туберкулез;
• инсульт, инфаркт и период восстановления после них;
• острые вирусные или инфекционные заболевания;
• подагра;
• мочекаменная болезнь;
• заболевания с невыясненным диагнозом.

Нельзя голодать детям и подросткам до 18 лет, беременным и кормящим женщинам, пожилым людям. 1-дневное голодание редко вызывает проблемы, но при более длительном воздержании от пищи у человека может ухудшиться самочувствие, появляется слабость, головокружение и запах ацетона изо рта, наблюдается снижение работоспособности. Эти симптомы свидетельствуют о том, что организм начинает усиленно избавляться от токсинов. Они должны исчезнуть в течение 6-12 часов. Если состояние не улучшилось, голодать дальше нельзя.

Периоды отказа от еды продолжительностью 7 дней и более способны спровоцировать обмороки, нарушение сна, анемию, нервные расстройства. На фоне резкого снижения веса у женщины могут прекратиться менструации. Любые нежелательные проявления должны стать поводом для обращения к врачу.

Основные принципы голодания на воде

При употреблении большого количества воды и отказе от еды происходит очищение организма от вредных веществ, которые его загрязняют. Такое голодание показано при лечении панкреатита, а также некоторых других заболеваниях пищеварительной системы. Также оно используется в период подготовки к операции или после нее.

Основные принципы водного голодания следующие:

• поскольку при лечебном голодании в организм попадает много жидкости, данная методика может быть использована с целью профилактики обезвоживания;
• при большом объеме воды, из почек выводятся продукты распада солей;
• при попадании воды в желудок в головной мозг поступает сигнал о насыщении, поэтому чувство голода на какое-то время отступает;
• голодание на воде не приводит к обвисанию кожи, что происходит при слишком быстром похудении.

Таким образом, голодание на воде, как диета, помогает сбросить лишний вес и одновременно очистить организм от вредных веществ.

Как не сорваться

Найдите дела, которые вас увлекают и не оставляют времени на мысли о еде. Мне помогает работа, процедуры по уходу за собой или занятия, где участвует мелкая моторика. Например лего или собирание паззла, массажи, составление планов и целей на месяц.

Бани и водные процедуры. Через кожу вместе с потом дополнительно выводятся токсины, шлаки и лишняя жидкость. Но не переусердствуйте с паром, чтобы не было головокружения. Еще баня помогает согреться, потому что к концу дня начинаешь мерзнуть от нехватки энергии.

Форумы и группы по интересу помогают советами и поддержкой. Когда понимаешь, что ты голодаешь не один, становится чуточку, но легче.

Займите себя делами или развлечениями, чтобы время не тянулось так предательски медленно

Польза голодания на воде 7 дней

Не учитывая ухода избыточной массы (до 500грамм в сутки), голодание имеет внушительный список прекрасных последствий, о которых далее:

• Борьба с хроническими заболеваниями. Страдая хронической формой какой-либо болезни, перед голоданием нужно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать обострений. Получив удовлетворительный ответ от специалиста, и проведя 7 дней без еды, вы увидите, что старые очаги утихнут и боль станет всего лишь страшным сном.
• Укрепление иммунитета. Голод, как вы помните, это стресс, на борьбу с которым тело поднимает все свои силы. Даже после прекращения 7 дневного голодания на воде, ваш иммунитет станет более крепким и устойчивым к нагрузкам извне.
• Обновление микрофлоры кишечника. Отсутствие вредных веществ и большое количество жидкости в организме, позволит вам забыть о вздутиях кишечника, диареи и других симптомах неправильной работы микрофлоры. Положительный эффект нужно поддерживать.
• Улучшение тона кожи. Угри, покраснения и другие неприятные образования на коже пропадут, а поры очистятся из-за отказа от пищи на 7 дней. Очищение и омоложение кожи – основная причина, по которой многие девушки регулярно прибегают к семидневному голоданию на воде.
• Сон станет крепче, бессонница вовсе пропадёт. Не секрет, что сон может не приходить из-за гормональных сбоев, уровень которых во время голодания выравнивается, так что глубокий и здоровый сон после голодовки обеспечен.
• Уменьшение размеров желудка. Об этом мало кто знает, но после недельной голодовки человек начинает есть намного меньше, при перееданиях подобные процедуры могут назначаться даже в больницах.

Результаты голодания на воде в течение 7 дней можно перечислять долго, но мы выделили для вас самые глобальные и очевидные.

Противопоказания

Не все могут заниматься голоданием на воде, это факт. Людям со следующими диагнозами нужно либо проконсультироваться с врачом, либо отказаться от голодовки:

• Диабет. Без еды вы не сможете поддерживать нужный уровень сахара в крови, поэтому радикальные водные диеты для диабетиков очень опасны.
• Онкологические заболевания. И без того ослабленное тело не нужно нагружать голодовками.
• Заболевания сердца. Слабое сердце может не выдержать испытаний на подобии семидневного голодания на воде.
• Человек с острыми заболеваниями пищеварительного тракта также не нуждается в недельном голоде.
• Беременным противопоказано заниматься голоданием, равно как и детям или людям старшей возрастной категории. Ваше тело должно быть готово к нагрузкам, а описанные группы не в состоянии правильно перенести 7 дней голода.

Даже абсолютно здоровый человек должен понимать, что отзывы о семидневном голодании на воде пишут люди, которые ответственно отнеслись к этой сложной процедуре. Будьте внимательны к своему здоровью, и тогда успех голодания станет вопросом недолгого времени. Желаем успехов!

Похожие записи:

20 вкусных и простых начинок для рулета из лаваша Картофель фри в домашних условиях — рецепты приготовления. как приготовить картофель фри дома Как накачать пресс? особенности тренировки пресса Продукты, содержащие антиоксиданты: список лучших, таблица Кефирно-огуречная диета Метод похудения бородиной. что нельзя есть? диета ксении бородиной: слухи, версии, вымыслы