Винная диета для похудения за 3, 5 и 12 дней

Суть

Современные разновидности винной диеты нельзя назвать открытием наших дней, поскольку похудением на вине активно занимались уже несколько веков назад придворные дамы Франции. Но если раньше такой рацион традиционно состоял из одного литра «Бордо» и фруктов, то сегодня авторы подобных методик не только предлагают на выбор разные меню и схемы питания, а и конкретно указывают, какое вино можно пить при использовании того или иного варианта похудения на винной диете. Хотя большинство профессиональных диетологов не рекомендуют употреблять алкогольные напитки в процессе снижения веса, утверждая, что они провоцируют переедание и замедляют сжигание жира даже при усиленных занятиях спортом. Тем не менее, винная диета существует, причем в нескольких вариантах, и пользуется большой популярностью как весьма эффективная методика для экспресс−похудения.

Но и относительно того, можно ли белое сухое вино при диете, категорических запретов не существует. Главное, чтобы продукт не наносил вреда здоровью, а также был полезен в плане похудения. Ни в коем случае нельзя употреблять пакетированные винные напитки, поскольку они производятся из порошка и по своим свойствам мало напоминают натуральный продукт. Таким образом, вино на диете может быть красным или белым, но обязательно только сухим, натуральным и высококачественным, в идеале − марочным.

Однако не следует забывать, что красные вина все-таки предпочтительнее, поскольку помогают оздоровить организм и повысить эффективность процесса похудения. Благодаря тому, что в них содержатся особые энзимы, улучшающие усвоение жирной пищи и обмен веществ, бокал красного сухого рекомендуется выпивать после сытного калорийного обеда, даже не сидя на диете с вином. Это позволит сохранить идеальную фигуру и предотвратит накопление жира в тканях.

Следует учитывать, что под бокалом подразумевается 200 мл красного или 250 мл белого вина. Именно такое количество, по мнению медиков, считается максимально допустимой суточной дозой для женщин, тогда как для мужчин дозировка может быть увеличена до 300 и 350 мл соответственно. Но в большинстве вариантов винной диеты для похудения общий объем выпиваемого за день напитка увеличивается до 750 мл (1 бутылки) причем в сочетании с очень ограниченным рационом. Именно поэтому ни один из них не рекомендуется соблюдать дольше 3–5 дней. В целом, диета на вине − это краткосрочная жесткая методика, не обеспечивающая полноценного сбалансированного питания, а лишь направленная на максимальную потерю лишних килограммов преимущественно за счет выведения жидкости и очищения кишечника.

Общие рекомендации для правильного похудения на винной диете заключаются в следующем:

• полный отказ от простых углеводов и соли;
• ограничение любых других напитков, кроме чистой воды;
• снижение физической нагрузки.

Если правилами методики предполагается употребление алкоголя в течение дня, то необходимо избегать вождения автомобиля и других потенциально опасных действий. Не рекомендуется увеличивать длительность похудения на винной диете во избежание нанесения вреда здоровью от неполноценного рациона, а также развития алкогольной зависимости. При необходимости, повторять курс разрешается не менее чем через 2 месяца.

Целесообразность использования винной диеты для похудения определяется важными свойствами ее основного компонента. Натуральное сухое вино из винограда темных сортов способно:

• ускорять метаболические процессы;
• расщеплять глюкозу;
• замедлять проникновение углеводов в кровь;
• выводить «плохой» холестерин и лишнюю жидкость;
• снижать скорость переваривания белков;
• очищать организм от шлаков, токсинов.

Одновременно со снижением веса диета на красном вине способствует:

• предотвращению сосудисто-сердечных заболеваний;
• улучшению памяти, повышению ясности ума;
• снижению риска развития старческого склероза и болезни Альцгеймера;
• защите от кишечных инфекций;
• нормализации кислотно-щелочного баланса;
• устранению повреждений слизистой пищевода;
• профилактике вирусных и простудных заболеваний;
• улучшению усвояемости жирных кислот;
• понижению уровня холестерина;
• избавлению от анемии, стимуляции процессов кроветворения;
• скорейшему выходу из депрессивного состояния;
• нормализации сна, восстановлению биоритмов.

Натуральное сухое вино в малых дозах замедляет старение и снижает вероятность развития многих серьезных заболеваний, увеличивая продолжительность и качество жизни. Но выдержать даже столь короткий курс похудения на винной диете достаточно сложно

Слишком низкая калорийность рациона часто приводит к срыву, а для достижения желаемого результата крайне важно строго соблюдать рекомендации и предлагаемое меню

Преимущества и недостатки диеты

Как и любая диета, винная имеет свои плюсы и минусы.

К преимуществам относятся:

• короткий срок диеты;
• минимальная потеря веса составляет минус 5 кг;
• исключение соли из рациона благотворно воздействует на состояние организма;
• красное вино положительно влияет на функционирование сердечно-сосудистой системы;
• доступность и невысокая стоимость продуктов.

Минусы:

• Пониженная суточная калорийность (600-1000 ккал). Такой рацион является стрессом для организма. Из-за этого возникает усталость, упадок сил, отсутствует возможность полноценно заниматься спортом.
• Вино активизирует процессы брожения в кишечнике, вследствие чего вероятно появление метеоризма, вздутия живота.
• Большая часть лишнего веса исчезает за счет воды, а не жира. Если вы сразу после диеты вернетесь к привычному рациону, то потерянные килограммы вернутся.
• Прием вина при малом количестве потребляемой пищи ведет к быстрому опьянению. Особенно это касается редко пьющих людей.
• Алкоголь увеличивает аппетит, а при опьянении запреты кажутся не такими существенными, из-за чего вы можете сорваться с диеты.
• Упадок сил во время похудения.
• Невозможность находиться за рулем.

Как выбрать вино для диеты?

• Бутылка должна быть затемненной, стеклянной, с плотной пробкой без дефектов.
• В составе должен указываться только один сорт красного винограда, а не купаж, так как он не подходит для диеты на сухом вине.
• Объемная доля спирта не должна превышать 13,5 процентов, чтобы правильно корректировать процесс обмена веществ.

Дополнительно нужно приобрести специальную пробку, которая позволит сохранить все свойства вина. Если хранить его неправильно, что все достоинства напитка просто исчезнут. На такой диете можно потерять от 1 до 3 кг за неделю, в зависимости от интенсивности нагрузки, изначального веса, поставленной цели и состояния метаболизма. Перед тем, как перейти на винную диету, нужно проконсультироваться со своим врачом, и узнать, можно ли при диете красное сухое вино, так как любые резкие изменения в питании являются стрессом для организма. Нужно также помнить о том, что нужно следовать заранее составленному графику и меню. Если один день позволить себе расслабиться, выпить больше или нарушить вышеуказанные правила, то эффект будет либо отрицательный, либо можно набрать еще несколько килограмм.

Современные методы снижения веса

Обзор комплексов для снижения веса – как они работают и есть ли подвох?

Похудение с диетологом – названы 8 главных преимуществ

23 причины, почему сложно сбросить лишний вес после 40 лет

Осложнения при ожирении

Тест проверь себя:

правда или вымысел?

Потребление большего количества фруктов может улучшить плотность костей.

Correct! Wrong!

Потребление продуктов с большим количеством биодоступного кальция улучшает плотность костей. Фрукты, как правило, не содержат много кальция.

Избыток белка скапливается в мышцах, благодаря чему они увеличиваются.

Correct! Wrong!

Как только нужда в белке и энергии была удовлетворена, лишние аминокислоты преобразуются в ацетил-КоА, из них в жирные кислоты и откладываются в адипоциты. Следовательно, избыток белка не превратится в мышцы.

Противопоказания

С точки зрения здорового образа жизни употребление 750 мл алкогольного напитка в сутки, причем в течение нескольких дней подряд может быть чревато весьма негативными последствиями. Помимо того, что регулярное поступление спирта в кровь способно спровоцировать проявление алкогольной зависимости, в сухих винах промышленного производства содержится вредный для человека диоксид серы. Это вещество часто становится причиной отравления и обострения мигрени. А употребление спиртосодержащего напитка в таком количестве и практически без пищи – это еще и гарантия опьянения с потерей самоконтроля и появления сопутствующих проблем.

К основным патологическим состояниям, при которых необходимо отказаться от похудения на винной диете, относятся:

• любые хронические заболевания, особенно в стадии обострения;
• острый и хронический панкреатит;
• язвенные поражения органов пищеварения;
• повышенная кислотность желудочного сока;
• подагра и другие болезни, вызванные нарушением обмена веществ;
• сердечная, печеночная или почечная недостаточность;
• мигрень или частые головные боли;
• вегетососудистая дистония;
• гипертония, повышенное артериальное давление;
• алкоголизм (алкогольная зависимость).

Выход из диеты

Независимо от выбранного варианта меню из процесса похудения на винной диете нужно правильно выйти, иначе могут появиться проблемы со здоровьем, а сброшенные килограммы сразу вернутся. Правильный выход в данном случае подразумевает соблюдение следующих рекомендаций:

• первыми в рацион добавляются сырые овощи и фрукты;
• через 3–4 дня постепенно повышается калорийность рациона, вводятся молочные продукты и блюда из овощей, круп, рыбы, белого мяса (предпочтение отдается супам и кашам);
• весь период питание остается дробным − 4–5 раз в день;
• обеспечивается достаточный питьевой режим − не менее 2-х л чистой питьевой воды в сутки.

От консервов, колбас, копченой, жирной, сладкой и мучной пищи в период выхода следует отказаться, а в дальнейшем свести их употребление к минимуму.

Энергетическая ценность суточного рациона в течение двух недель после окончания курса похудения на винной диете не должна превышать 1400 ккал для женщин и 1700 ккал для мужчин. Одновременно с повышением калорийности и переходом на привычный рацион необходимо вернуться к умеренным физическим нагрузкам − пешим прогулкам, пробежкам, гимнастике.

Плюсы и минусы винной диеты

Плюс винной диеты в том, что есть возможность похудеть за короткое время, хотя часть веса будет потеряна за счет вывода жидкости из организма. Еще преимущество винной диеты в том, что ее можно проводить на протяжении праздников, при которых подают спиртное, ведь во многих других диетах употреблять спиртные напитки запрещено. А как мы уже все заметили, что чаще всего, набор излишнего веса происходит во время праздников. При такой диете вы не только сбросите вес, но и хорошо проведете праздники. Ежедневное употребление красного вина в определенных дозах оказывает хорошее воздействие на кровеносную, сосудистую системы и сердце.

Минусы винной диеты в том, что общая калорийность употребляемых продуктов в сочетании с алкоголем (даже в таком количестве) низкая. Это вызывает повышенные требования к состоянию вашего организма, поэтому, перед тем, как решиться на нее, требуется проконсультироваться с лечащим врачом. Отказ от употребления соли вызывает выведение излишней жидкости из организма, а потеря жидкости входит в общий результат потери веса. Повторное проведение винной диеты можно провести не раньше, чем через два месяца.

Для того чтобы извлечь от вина пользу для организма и не поправиться, употреблять нужно исключительно натуральные качественные вина. Ведь подделки ухудшат пищеварение, повысится холестерин и не прибавится бодрости.

Рекомендации диетологов

Диетологи советуют использовать для похудения марочные вина известных производителей. При ощущение чувства голода разрешено включать в меню зеленые яблоки.

Постепенный выход из диеты составляет не менее 10 дней. В этот период в рацион человека вводится большое количество овощей и фруктов. Они помогают утолить голод и закрепить результат сброшенных килограмм.

Калорийность блюд повышается поэтапно. В первую неделю последиетного периода полностью исключается из меню жирная пища. Ее заменяют овощные супы из шпината и брокколи.

Организм на этом этапе нуждается в витаминах. Питание — дробное, 4-5 раз в день

Важно в этот период выпивать не менее 1,5-2 литров воды

• Худеем вкусно: шоколадная диета.

«6 лепестков» — 6 монодиет на каждый день.

Интересная система похудения — пивная.

Ароматная и бодрящая кофейная.

Для любителей сладенького — медовая.

Свойства алкогольных напитков

Разновидностей вина много. У каждого человека собственные пристрастия: кому-то нравятся сладкие вина, кто-то предпочитает сухие, а некоторые любят игристые напитки. Самые популярные разновидности вин:

• сладкое вино. В напитке содержится много сахара и спирта, его не рекомендуют употреблять худеющим;
• десертное (крепленое) вино. Из-за высокого содержания сахара десертный напиток противопоказан на диете, и после ее завершения лучше отказаться от сладких вин;
• сухой напиток. Красное сухое вино на диете разрешается, но в ограниченном количестве;
• полусухой напиток. По полезности оно занимает второе место. Хотя сахара здесь больше, чем в сухом вине, на многих диетах полусухой напиток разрешен, правда, в ограниченном количестве.

Ответ на вопрос о том, какое спиртное можно пить при диете, не так уж строг, ведь каждый алкогольный напиток по-своему полезен. Лидирующую позицию занимают вина, особенно сухие и полусухие. Они насыщают организм микроэлементами, положительно влияют на кровообращение, снижают уровень холестерина. Кроме того, в них содержится малое количество калорий, но много полезных веществ.

Более крепкие виды алкоголя тоже обладают полезными свойствами, особенно если речь идет о различных бальзамах. Немного коньяка или виски помогут взбодриться после тяжелого дня, активизируют мозг, послужат, как профилактика простуды, но нужно помнить, что эти напитки более калорийные, чем предыдущие.

Однако не все из нас знают, что во время диеты некоторые алкогольные напитки (низкой калорийности), наоборот, полезны, поскольку помогают улучшить пищеварение, ускорить обменные процессы, что создаст благоприятные условия для похудения. При этом нужно точно знать, какой алкоголь можно употреблять во время диеты, а также можно ли пить крепкий алкоголь на диете.

Чтобы понять, какой алкоголь можно пить во время диеты, нужно изучить особенности его воздействия на организм. Так, стоит отметить, что в любом спиртосодержащем напитке есть этанол. Это довольно калорийное вещество, которое хорошо усваивается нашим организмом. Существует следующая классификация алкоголя:

• недистиллированные спиртные напитки, например, вино и пиво;
• очищенные, то есть дистиллированные, напитки, а именно водка, виски, спирт.

Алкоголь будет способствовать появлению лишнего веса в таких случаях:

1. Если вы будете выпивать во время праздничного застолья, то вам неизбежно придётся закусывать, а поскольку спиртное усиливает аппетит, вы можете съесть намного больше, чем предусмотрено вашей диетой.
2. Крепкое спиртное достаточно калорийное. То есть, если вы будете пить водку, коньяк, виски и другие крепкие алкогольные напитки, то вы можете начать поправляться, что во время диеты сведёт все ваши усилия на нет.
3. Спиртные напитки, в составе которых есть много сахара, дрожжей или других питательных компонентов (сливки, молоко, яйца, различные вкусовые добавки), не стоит употреблять во время диетического питания, поскольку они способствуют быстрому набору веса. Лучше пить алкоголь с минимальным содержанием углеводов.
4. Даже если не учитывать, насколько крепкий алкоголь мы пьем, стоит помнить, что этиловый спирт способствует замедлению процессов переработки жиров. В итоге, возможно, вы не поправитесь, но и похудеть на такой диете у вас не получится.
5. Более того, регулярно принимая даже слабоалкогольные напитки, вы способствуете тому, что в организме нарушаются обменные процессы. Это приводит к развитию алкоголизма и набору веса.

Основные принципы, рекомендуемая длительность

Во время соблюдения винной диеты из рациона человека исключаются углеводы. В этот период нельзя употреблять сахар и соль.

Минеральная вода, соки и кофе заменяются на вино. Разрешается пить чай и не менее 1,5 литров чистой воды в сутки.

Среди запретов — отказ от физических нагрузок. Употреблять можно только свежеприготовленные блюда. В меню включаются яблоки и апельсины.

Есть несколько методик похудения. Они отличаются продолжительностью, рационом и сортом вина.

На белом вине

Соблюдение этой диеты позволяет сбросить 5-7 кг за 7 дней. Есть несколько вариантов похудения на белом вине.

Благодаря им человек не только теряет килограммы лишнего веса, но укрепляет свои кости и мышцы. Особенность методики — она позволяет человеку не ограничивать себя в потреблении продуктов.

Рацион диетического питания включает блюда, приготовленные только из светлых продуктов. Это белые сорта рыбы, филейная часть куриной грудки, белый рис и фасоль.

Полезно включать в меню семена льна, бананы, белую смородину и яблоки. Белый подсушенный хлеб можно только в ограниченных количествах.

Главный продукт диеты — белое сухое вино. Во время похудения разрешено пить зеленый чай и воду. Подсластить их можно натуральным медом. Методика похудения подразумевает выполнение ряда требований.

Во время соблюдения диеты необходимо:

• есть через равные промежутки времени 5 раз в день;

выпивать за 15 минут до еды 150 мл воды;

последний прием и питье жидкости — за 4 часа до сна.

Эти правила стимулируют в организме процессы метаболизма. Результат диеты — снижение веса человека на 5 кг за 1 неделю.

Она улучшает процессы пищеварения, обмена веществ, очищает организм от токсинов и шлаков. Благодаря ей улучшается эластичность кожи.

На красном

Существуют разные варианты использования красного вина для похудения. Самая популярная методика известна, как диета Монтиньяка.

Она основана на употреблении марочных вин хорошего качества. В течение 5 дней ими запивают 5 основных продуктов, входящих в состав диеты: томаты, перепелиные яйца, нежирный творог, цельнозернистые хлебцы, зеленые яблоки, огурцы.

Еще один вариант похудения относится к экспресс-диете. Он позволяет сбросить 2-3 кг за 3 дня.

Суть диеты — на завтрак, обед и ужин человек съедает 120 граммов твердого сыра и 2 пшеничных хлебца.

Запивают их бокалом сухого красного вина. В меню можно включать зеленые сорта яблок. Продлевать диету можно максимум на 4 дня.

На сухом

Сухое вино содержит ресвератрол. Это вещество понижает сахар в крови, повышает иммунитет и ускоряет расщепление жиров, поступающих с пищей. Благодаря сухому вину снижается уровень холестерина в крови человека. В отдельной статье мы расскажем о продуктах, способствующих понижению уровня сахара и холестерина в крови.

Использовать для похудения можно белые и красные сорта вин

Важное свойство этих напитков — способность успокаивать нервную систему, повышать степень ее устойчивости к стрессам. Очень часто они становятся причиной набора лишнего веса

Организм человека, находящегося в состоянии постоянного нервного напряжения, начинает наращивать защитный жировой слой.

Как защитить печень?

Любите вино, систематически превышаете безопасную дозу, и вас беспокоит слабость, тошнота, у вас пропал аппетит, вы похудели, изменился цвет кала и мочи? Кожа стала желтой?

Даже если появился всего один такой признак — немедленно обратитесь к врачу.

Если вы расслабляетесь с помощью вина нечасто и держите себя в рамках — все равно рекомендуем время от времени обследоваться, даже если ничего не беспокоит. Не обязательно быть асоциальным элементом и алкоголиком, чтобы заработать цирроз. Печень не болит до самых последних стадий. А болеют и успешные, и благополучные.

Вот список исследований, чтобы узнать о состоянии печени и вовремя ей помочь:

• Осмотр и обследование врача гепатолога-гастроэнтеролога
• Анализы: общий анализ крови и мочи, биохимия: АЛТ, АСТ, ГГТ, ЩФ, билирубин, белковые фракции, липидограмма, гликозилированный гемоглобин.
• Исследования: УЗИ органов брюшной полости и эластография печени.

Если по данным этого обследования есть отклонения, стоит сделать более подробное.

Кому довериться?

Тем, кто делает свою работу на совесть – нам не все равно, что с вами будет. Первичный прием у нашего специалиста длится около часа

Это значит, что самым незначительным, на первый взгляд, деталям мы уделяем внимание. Часто такой подход помогал поставить диагноз вовремя и спасти жизнь пациента

Если все хорошо — вы получите рекомендации по профилактике. Наши врачи ненужным лечением не нагружают. Если же по данным обследования вам будет необходимо пролечить пищеварительную систему или проконсультироваться у смежных специалистов — ваш лечащий врач все проконтролирует и согласует.
Тем, кто обладает экспертными знаниями и высокой квалификацией. В нашем центре работают уникальные специалисты федерального уровня — профессора, доктора наук, кандидаты наук и врачи высшей категории. По некоторым заболеваниям — они единственные эксперты в России. И, конечно, внимательны к каждому пациенту, независимо от его статуса, готовы объяснить понятным немедицинским языком, как обстоят дела с его здоровьем и каков прогноз.

Тем, кто точно диагностирует и эффективно лечит. В нашем центре вы можете узнать все о состоянии своей печени и рисках употребления вина всего за 1 день — именно столько нужно для обследования. Если по результатам выявятся отклонения, стоит сделать более подробное обследование.

Специалисты Клиники ЭКСПЕРТ готовы дать вам максимум информации о вашем состоянии. А также — прогноз, как себя будет чувствовать ваша печень дальше, и порекомендовать грамотное лечение для ее защиты.

Выход из диеты

Такая система похудения накладывает отпечаток на здоровье человека, поэтому возвращаться к привычному меню необходимо постепенно. Правила выхода из винной диеты:

• в первую неделю нельзя есть жирную пищу;
• на следующий день после диеты съешьте порцию каши (200 г): гречневой, рисовой, овсяной;
• со второго дня после завершения интенсивного похудения вводите овощи, сухофрукты, цельнозерновые изделия;
• готовьте полезные и щадящие блюда для желудка и кишечника – овощные супы, они способствуют очищению ЖКТ;
• продолжайте есть кисломолочные продукты;
• постепенно входите в режим интенсивных тренировок.

Основной принцип диеты, которая подразумевает употребление спиртного

Любая система питания, которая дает хорошие результаты, построена на одном принципе: за сутки употребить с пищей меньшее количество калорий, чем потрачено за тот же период времени. Винная диета для похудения — не исключение, основной ее принцип — это урезание количества суточной энергетической ценности, которую нам поставляют съеденные продукты. Изюминка диеты в том, что можно принимать небольшое количество вина — оно расширяет сосуды, притупляет чувство голода. Таким образом, сокращение порций и снижение общей суточной калорийности проходит без стресса и дискомфорта.

Что еще важно знать о винной диете? Она довольно сбалансирована: не подразумевает полный отказ от любого из нутриентов (белки, жиры или углеводы). И это плюс, так как если полностью лишить организм хотя бы одного из нутриентов на длительный срок, то неизбежно разовьются проблемы со здоровьем

Часто девушки, готовые буквально на все ради похудения, сутками едят одну лишь гречневую кашу, при этом изнуряя себя в тренажерном зале.

Не менее суровые и потенциально опасные для здоровья диеты — питьевая, «любимая». Это все строгие монодиеты, которые подразумевают не просто серьезные ограничения в питании, а в прямом смысле слова — голод. В результате даже одной недели на таком рационе страдают все системы организма — эндокринная, центральная нервная система, начинаются перебои с функционированием органов пищеварения. Винная диета на 5 дней (иногда ее можно продлить до 10 дней) хороша тем, что она не требует голодовки и предлагает довольно сытный рацион. Но и у этой системы питания есть весомый минус и потенциальная опасность для здоровья, о которой речь пойдет ниже.

https://youtube.com/watch?v=s46eVnpy0sY

Какие алкогольные напитки пить на диете

Принимая диетическое питание, надо знать, какое количество калорий содержится в спиртном напитке. Когда настал праздник, то можно принять немного:

• Шампанского. Такой напиток часто применяют в праздничные дни. Существует несколько типов этого спиртного. Оптимальным вариантом является употребление натурального брюта (очень сухого шампанского), так как в нем не содержится углеводных соединений или объем их колеблется в пределе от 3,3 до 5 г на литр этого вина. На 100 г содержится от 6 до 55 ккал. В сухом шампанском количество калорий – 65; в полусухом – 78. Полусладкий тип напитка содержит 88, а в сладком – 90 килокалорий.
• Вина. Как сказано было раньше, хорошим выбором является употребление сухого вида вина. Сухой тип этого алкоголя имеет от 65 до 76 ккал/100 г. В полусухом калорийность составляет 78 ккал; в полусладком – 88, а в сладком – 100. Крепкое содержит 163, а десертное – 172 килокалорий.

Расчет суточного калоража — обязательно условие при соблюдении диетического питания

Алкоголь в составе содержит спирт, который сам по себе очень калорийный. Больше всего калорий в ликерах. Кроме спирта, в состав ликера могут входить сливки, яйца, сгущенное или цельное молоко, много сахара, фрукты, сиропы, что делает напиток еще более калорийным. Меньше всего калорий в вине. Сколько калорий содержится в 100 мл напитка:

• сладкое белое – 98 ккал;
• полусухое белое – 78 ккал;
• сухое белое – 66 ккал;
• сладкое красное – 100 ккал;
• полусухое красное – 76 ккал;
• сухое красное – 70 ккал.

Наименее калорийны сухие сорта вин

Сухое вино

Одним из самых полезных алкогольных напитков считается вино, особенно сухое. Оно обладает многими положительными качествами и приносит немало пользы, когда употребляется в разумных количествах. Сухое вино при похудении, красное или белое, насыщает организм минимальным количеством калорий (зависит от сорта винограда), которые к тому же легко расщепляются.

Шампанское брют

Является шампанское разновидностью вина, поэтому оно тоже может быть более или менее сладким. Значит, все, кто беспокоится о лишних калориях, должны выбирать более сухие виды этого напитка. Лучшее шампанское при похудении – это брют. Оно содержит не более 3 граммов сахара на 1 литр, либо не содержит вообще.

Вполне совместимы светлое пиво и похудение. 1-2 бокала не принесут вам чрезмерного количества калорий

Обязательно обращайте внимание на крепость. Она не должна превышать 5%

Темных и более крепких сортов лучше избегать. Нежелательно употреблять вместе с пивом всевозможные пивные закуски. Они вызывают жажду и желание выпить больше, но соль задерживает лишнюю жидкость, поэтому полезное свойство пива выводить жидкость сходит на нет. В малых количествах пиво не проявит своего разрушительного эффекта по нарушению гормонального фона, приводящего к ожирению.

Похудение такого типа должно длиться не более недели, так как рацион очень строгий. На завтрак может быть 1 вареное яйцо и овощ, на обед 1 яблоко, банан или тарелка постного супа. На ужин разрешается легкий салат из фруктов или овощей, творог. Спиртной напиток употребляется 1 раз в день, чаще вечером.

• вино сухое – до 300 г;
• шампанское брют – 0,4 кг;
• светлое пиво 1,8% – 550 г;
• водка – 70 мл;
• сладкое шампанское – не более 190-210 г;
• пиво 4,5% – до 0,4 л.

При употреблении алкоголя, калории доставляются в организм с жидкостью, что еще больше затрудняет соблюдение суточной нормы их потребления. Напитки, даже очень калорийная, не дают сытости. Выпив 3 рюмки водки, которые имеют около 150 ккал, невозможно почувствовать себя сытым, как после блюда с аналогичной калорийностью.

Исследовании, проведенном в 1999 году на 52 женщинах и мужчинах с нормальной массой тела и избыточным весом было показано, что прием порции алкоголя за 30 минут до еды, увеличивает количество принимаемой пищи.

Разновидности диеты, которая подразумевает регулярное употребление вина

Существует несколько разновидностей диеты. Худеющий человек сам решает, на какой из них остановить свой выбор.

1. Диета на вине и сыре заключается в том, что полноценным приемом пищи является только завтрак. Он должен содержать немного сложных углеводов, в противном случае худеющий человек будет ощущать себя без сил, снизится работоспособность. Однако многие девушки идут на радикальные меры. В таком случае винная диета с сыром будет заключаться в категорическом отказе от еды. Употреблять за весь день можно только несколько ломтиков сыра, а на ужин выпивают бокал вина. Такая система питания является радикальной и может нанести вред здоровью.
2. Винный день — диета для своего рода разгрузки организма. Заключается в том, что на протяжении всего дня человек пьет только воду (допустимо погрызть немного сухарей из черного хлеба), а вечером, чтобы легко уснуть и не страдать от голода, выпивает бокал качественного вина. Можно использовать как сухое, так и полусладкое. Но такого питания следует придерживаться не дольше одного дня.
3. Винная диета на 5 дней — самый оптимальный вариант. За этот срок можно избавиться от 3-5 кг (точная цифра зависит от того, каков изначально был лишний вес и все ли в порядке с метаболизмом). Питание на такой диете не подразумевает голода. Напротив, следует составить максимально полный рацион, который содержал бы и белки, и жиры, и углеводы.

https://youtube.com/watch?v=Zi1KMHvtT3c

Полезные свойства алкоголя

Ответ на вопрос о том, какое спиртное можно пить при диете, не так уж строг, ведь каждый алкогольный напиток по-своему полезен. Лидирующую позицию занимают вина, особенно сухие и полусухие. Они насыщают организм микроэлементами, положительно влияют на кровообращение, снижают уровень холестерина. Кроме того, в них содержится малое количество калорий, но много полезных веществ. Поклонникам пива тоже необязательно полностью лишать себя любимого напитка. Хмель, который там есть, успокаивает, снимает стресс и помогает лучше спать по ночам.

Более крепкие виды алкоголя тоже обладают полезными свойствами, особенно если речь идет о различных бальзамах. Немного коньяка или виски помогут взбодриться после тяжелого дня, активизируют мозг, послужат, как профилактика простуды, но нужно помнить, что эти напитки более калорийные, чем предыдущие. Если вы выбираете, какой алкоголь во время похудения лучше принимать, то смело останавливайтесь на вине, бокал которого ничуть не повредит.

Похожие записи:

Модельная диета: минус 2-4 кг за 3 дня Эндоморф: особенности телосложения, правила питания Как рассчитать калорийность блюда Топ-6 приложений на айфон с большой базой продуктов для подсчета калорий Куриные отбивные с шампиньонами и сыром в панировке Куриное филе с цветной капустой и брокколи, рецепт с фото