Диета ксении собчак: меню для похудения и параметры фигуры звезды

Ксения Собчак сейчас

18 октября 2017 года Ксения Собчак заявила о намерении баллотироваться в президенты, опубликовав в СМИ открытое письмо, в котором назвала себя долгожданным кандидатом «против всех».У вас нет своего кандидата? Отметьте Собчак. Вы не выбираете ее в президенты. Вы просто получаете легальную и мирную возможность сказать «Хватит! Достали!»Новость восприняли неоднозначно. Многие обвинили Ксению в сотрудничестве с Кремлем с целью отнять голоса у Алексея Навального (ранее между Навальным и Собчак произошла интернет-стычка – Алексей назвал ее «карикатурным либералом с людоедскими взглядами из 90-х», Ксения в ответ обвинила оппозиционера в вождизме). Позже она пообещала снять свою кандидатуру в случае, если Навального все-таки допустят до предвыборной гонки.Ксения Собчак – кандидат «против всех»

Post Views:
148

Ксения Собчак сейчас

В конце 2020 года СМИ затрубили о разрыве Собчак и Виторгана. Оба супруга сняли с пальца обручальное кольцо. Журналистка Божена Рынска заявила, что Ксения уже давно изменяет мужу с режиссером Константином Богомоловым. На все слухи Ксения дала комментарий, который можно резюмировать так: «Это не ваше дело».

uznayvse.ru


Ксения Собчак известна россиянам как теле- и радиоведущая, журналист, актриса, общественный деятель. Родилась в Ленинграде 5 ноября 1981 года в семье ученых, мама – кандидат исторических наук, папа – профессор, доктор юридических наук. Впоследствии родители Ксении стали известными политиками: Анатолий Собчак – первым мэром Ленинграда, Людмила Нарусова – депутатом Совета Федерации.

Основные правила питания

  • Телеведущая начинает свой день со стаканчика воды с медом или соком лимона. В течение дня можно употреблять травяные настои, натуральные соки без сахара, смузи. В качестве десерта Ксюша готовит себе желе из фруктов или творожный мусс.
  • Ксения не ужинает после 6 часов вечера и не питается фастфудом. Перекусывать она предпочитает фруктами или соком.
  • Также телеведущая не приемлет разговоров во время трапезы, а особенно на негативные темы.
  • Ксения уверена, что аппетит приходит во время еды, а поэтому прием пищи она начинает медленно, не набрасываясь разом на все блюда.
  • Собчак никогда не встает из-за стола с полным желудком, она всегда испытывает чувство легкого голода.

Если вы надумали придерживаться принципов питания Ксении Собчак, то вам не обойтись без специальной таблицы, в который высчитана калорийность продуктов. В целом, диета не несет в себе строгих ограничений и голодных дней.

Семья и дети Ксении Собчак

Семья и дети Ксении Собчак – интересная тема, которую следует упомянуть при рассказе жизни актрисы. Так, например, её родные не были связаны с кинематографом или большой сценой. Отец – юрист и депутат, который 5 лет занимал должность мэра Культурной Столицы. Мать – Людмила Нарусова, по образованию историк, занимает должность сенатора Тувы и является членом Государственной Думы России. Такое окружение способствовало тому, что будущая модель и актриса училась в лучших школах и ВУЗах. Кроме того, она свободно владеет английским, испанским и французскими языками.

На данный момент, у Ксении один ребенок – сын, который родился в ноябре 2020 года. Кроме родных, она живет с детьми своего мужа – они быстро поладили.

Детство и молодость Ксении Собчак

Известная телеведущая Ксения Анатольевна Собчак родилась в Санкт-Петербурге 5 ноября 1981 года. Отец — соавтор действующей Конституции РФ, первый мэр постсоветского Санкт-Петербурга (возглавлял город с 1991 по 1996 года) Анатолий Собчак (умер в 2000 году). Мать — сенатор от республики Тува с 2002 года, в прошлом депутат Госдумы Людмила Нарусова. Но на момент рождения дочери супруги были преподавателями, не помышлявшими о политической карьере: Анатолий Александрович – юридического факультета ЛГУ, Людмила Борисовна – исторического факультете Ленинградского института культуры им. Крупской.Родители Ксении Собчак: Анатолий Собчак и Людмила НарусоваУ Собчак есть старшая (на 16 лет) единокровная сестра Мария, рожденная в первом браке Анатолия Собчака с филологом Нонной Гадзюк. По образованию она – юрист, работала в Петербургской коллегии адвокатов.Мария Собчак – единокровная сестра КсенииКсения училась сначала в «английской» школе №185, аттестат же она получала уже в школе при РГПУ имени Герцена. Параллельно с учебой девочка занималась в балетной студии и посещала художественную школу Эрмитажа. Домой к Собчакам приходил учитель композитор Владислав Успенский, занимавшийся музыкальным образованием девочки и учивший ее игре на фортепиано. Училась Ксюша на отлично, но была чистейшим гуманитарием: физика и химия давались ей с трудом. Она много читала, включая труды древнегреческих историков: Светония, Плутарха, Тацита, наизусть знала все скульптуры в Летнем саду.Детские фото Ксении СобчакБлизкие девушки отмечали, что та была крайне непослушным и дерзким ребенком, часто срывала уроки. К тому же, Ксюша всегда была остра на язык. Например, когда Анатолий Собчак однажды попытался выпороть непослушную дочь, она крикнула: «Тоже мне, демократ!». Впрочем, с отцом Ксюша всегда легко находила общий язык, а вот с мамой отношения были напряженные.Интервью 11-летней Ксении СобчакКсения Собчак с детства знакома со вторым президентом России Владимиром Путиным. В молодости Владимир Владимирович был советником Собчака по внешним связям.Ксения Собчак в детстве с родителямиВ 1998 году она стала студенткой факультета международных отношений Санкт-Петербургского Государственного университета, но буквально через три года из-за переезда в Москву ей пришлось перевестись на аналогичную специальность в МГИМО. Через год, получив степень бакалавра (ее дипломная работа представляла анализ президентского режима в России и Франции), Собчак поступила на магистратуру на политологический факультет, который окончила в 2004 году, после чего направилась в аспирантуру, которую так и не окончила.«Здесь я люблю Кобейна, мечтаю умереть до старости, ненавижу родителей и курю»

Меню диеты

Беременная Ксения Собчак, как и положено любой будущей маме, набрала некоторое количество лишних килограммов. Поклонникам звезды такие изменения во внешности пришлись по вкусу, и они активно комментировали ее фото в Инстаграм: «Вам беременность к лицу», «Очень женственная фигура», «Ксюша, вы прекрасно выглядите».

Но все же, как похудела Ксения, и что входило в ее меню?

Классическая диета

Это простая система питания, которая основана на раздельном потреблении пищи. Обязательное условие — 4 трапезы и как можно больше вареных блюд. Приготовленные кушанья не нужно солить, заправлять. Длительность программы похудения — до 21 дня. Рацион питания строится на таком меню:

День 1 Завтрак Тост и 3 огурца.
Второй завтрак Горсть черники.
Обед Легкий суп из овощей, салат из сладкого перца и редиса.
Полдник Свежее яблоко.
Ужин Вареный окунь и цветная капуста.
День 2 Завтрак 3 любых фрукта на выбор и фреш.
Второй завтрак Вареное брокколи, салат из зеленых овощей.
Обед Суп без картофеля, запеченное филе утки с огурцами.
Полдник Фруктовый микс.
Ужин Обезжиренный творог и горсть орешков, малина.
День 3 Завтрак 2 яйца, свекольный салат, лимонный сок.
Второй завтрак Салат с добавлением шпината, моркови.
Обед Овощи из духовки и отварная курица.
Полдник Горсть ежевики.
Ужин Запеканка из творога и изюма.
День 4 Завтрак Пару ломтиков дыни, кефир.
Второй завтрак Пару картофелин в мундире, огуречный салат.
Обед Суп-пюре из гороха.
Полдник Овощи на пару — цветная капуста, брокколи.
Ужин Запеченный рис с яблоком.
День 5 Завтрак Обезжиренный йогурт и горсть любимых ягод.
Второй завтрак Зеленые овощи, морковный сок.
Обед Капустный суп.
Полдник Домашнее желе.
Ужин Тушеный кабачок, баклажан и морковь.
День 6 Завтрак Салат из мидий и коричневый рис.
Второй завтрак Несколько манго, апельсиновый сок.
Обед Томатный суп.
Полдник Йогуртовый десерт.
Ужин Тушеная рыба речных сортов, паровые овощи.
День 7 Завтрак Фруктовое ассорти.
Второй завтрак Сборный салат из овощей, яйца и оливкового масла.
Обед Куриный бульон.
Полдник Кусочки арбуза.
Ужин Творожная смесь с орехами.

Продолжительная диета

Меню этого варианта практически ничем не отличается от классического. Питание может использоваться в течение нескольких месяцев, пока вы не достигнете нужного результата.

При такой диете блюда должны быть постными, легкими. На завтрак или ужин можно готовить овощные миксы в свежем или тушеном виде.

Основные правила

Для получения максимального результата на диете Собчак стоит соблюдать следующие правила:

  • Начинать день с употребления 200-300 мл чистой воды комнатной температуры. Выпивается она мелкими глотками, для вкуса можно добавить несколько ломтиков лимона и 1 чайную ложку меда.
  • В течение дня можно пить травяные настои/отвары, не крепкий зеленый чай, компоты и смузи. В них не добавляют сахар и другие усилители вкуса.
  • От десертов полностью отказываться не стоит – нехватка глюкозы может привести к гастрономическому срыву. Ксения отдает предпочтение творожному муссу, фруктовым/ягодным желе.
  • После 18-00 прием пищи следует прекратить. Если же ночной сон начинается слишком поздно, то можно за 3 часа до него выпить фруктовый сок, но он должен быть свежеприготовленным.
  • Во время еды нужно полностью отказаться от просмотра новостей по телефону, работы за ноутбуком и даже разговоров. Чем спокойнее проходит трапеза, тем быстрее наступает чувство насыщения.
  • Прием пищи нужно начинать медленно, поглощая еду маленькими кусочками, каждый из которых тщательно пережевывается.
  • Нельзя вставать из-за стола с ощущением наполненности желудка. Легкое чувство голода («съела бы еще пару ложечек») – показатель того, что через 5-10 минут в головной мозг поступит сигнал о сытости.

Ксения рекомендует обязательно вести дневник, куда записывать все продукты, их сочетание и количество, которое было употреблено за день. Это поможет контролировать объем пищи, корректировать его.

Дочь Анатолия Собчака — Мария

В юности наш герой стал папой в первый раз. Супруга ему подарила малышку-дочку, которую назвал политик Машей. Малышка воспитывалась бабулей по маминой линии. Юные мама и папа продолжали обучение в одном из Ленинградских высших учебных заведений.

Дочь Анатолия Собчака – Мария закончила тот же университет, что и её папа. Мужчина не забывал свою любимую дочурку даже после расставания с супругой. Он часто брал её к себе, общался с ней.

В пору студенчества Маша стала мамой. У неё родился сынок, которого она назвала Глебом. В настоящее время женщина живёт в Санкт-Петербурге и работает юристом. Она открыла собственную юридическую компанию.

Политика

В 2006-м Собчак основала молодежное движение «Все свободны!». Организация была объявлена неполитической, а финансирование Ксения обеспечила из личных средств. Движение заявило о себе несколькими уличными акциями и вскоре прекратило существование. По мнению специалистов, проект понадобился светской львице только для того, чтобы укрепить общественное влияние.

Политологи отмечали, что благодаря связям Собчак вполне могла бы найти уютное место во власти, но избрала иной путь. В конце 2011-го, после выборов в Государственную думу, Ксения вошла в десятку влиятельных российских женщин, рейтинг которой составлен радиостанцией «Эхо Москвы». Во многом это произошло потому, что Собчак участвовала в акциях оппозиции и многочисленных митингах.

Дерзкое поведение не ускользнуло от тех, с чьего согласия ранее перед Ксенией распахивались карьерные двери. К концу лета 2012 года у Собчак не осталось ни единого проекта на российском телевидении. Последовавший обыск и давление со стороны налоговой привели к семейным конфликтам и разрыву отношений с теми, кого ранее шоувумен считала друзьями. Радикальные оппозиционеры тоже не спешили принимать телеведущую. Но это не остановило Ксению.

Ксения Собчак и Сергей Шнуров

В сентябре 2012 года Собчак вошла в Координационный совет российской оппозиции. Оглядевшись на соратников, журналистка решила представлять умеренные взгляды. Например, предлагала отойти от лозунгов, направленных против личности президента. Вскоре Ксении удалось наладить потерянный контакт с властью: Собчак начали приглашать на заседания международного дискуссионного клуба «Валдай», дозволили задавать вопросы на прямой линии с Владимиром Путиным.

В октябре 2017-го Собчак объявила об участии в выборах президента России в 2018 году. В открытом письме телеведущая объяснила, что баллотируется не ради пиара, а потому что не может больше молчать и призывает голосовать за нее тех, кому надоели одни и те же лица в бюллетенях.

Оказавшись единственной представительницей прекрасного пола среди кандидатов, Ксения всячески подчеркивала женственность, даже когда терпела неудачи. Так, во время прений с Владимиром Жириновским, не посчитавшим нужным отнестись к конкурентке снисходительно, Собчак воспользовалась главным дамским оружием — слезами.

Ксения Собчак и Александр Шустерович

Потерпев неудачу в борьбе за высший пост страны, Ксения Собчак заявила, что планирует поучаствовать в президентских выборах 2024 года, а за оставшееся время создаст новое политическое движение.

Стоит отметить, что, хотя Ксения заимствовала тезисы из программы Алексея Навального и не раз выказывала поддержку основателю ФБК, ни Алексей, ни его сторонники ответных чувств к Собчак не испытали. Открестившись от сотрудничества, политик назвал знаменитость «чемпионом лицемерия».

Куда лучше сложились у Ксении отношения с оппозиционером Дмитрием Гудковым. Соратники создали организацию «Гражданская инициатива», получившую впоследствии название «Партия перемен». Правда, когда на выборах в столичные градоначальники Собчак высказалась в поддержку не только Гудкова, но и действующего мэра Сергея Собянина, теледиве вновь пришлось столкнуться с волной критики.

Диета Ксении Собчак: меню для похудения и параметры фигуры звезды

Телеведущая сделала ставку на здоровое похудение и не прогадала. После беременности, рождения сына Ксения быстро привела себя в форму. Звезда против изнурительных диет, голодовок. Для поддержания стройности она рекомендует методику Шелтона.

Параметры фигуры Собчак

Звезда не склонна к полноте. Вес Ксении Собчак до беременности составлял 53 кг при росте 173 см. За 9 месяцев телеведущая набрала 13 кг. Благодаря правильной диете, занятиям йогой, пилатесом Ксения быстро вернула былую стройность. Спустя месяц после родов она предстала перед общественностью в прежнем облике.

Правила стройности от Ксении Собчак

Звезда начинает день с медовой или лимонной воды. Спустя полчаса приступает к завтраку. На протяжении дня Ксения пьет травяные чаи, натуральные соки. На долю растительной пищи приходится больше половины суточного рациона телеведущей. Другие правила стройности от Собчак:

  • отказаться от фастфуда, рафинированных продуктов;
  • соблюдать питьевой режим;
  • отказаться от еды после 6 вечера;
  • перекусывать свежими фруктами, смузи;
  • исключить сладкое после обеда;
  • в одной порции сочетать не более 2-3 ингредиентов;
  • тщательно пережевывать пищу;
  • утром есть фрукты, в обед – углеводы, вечером – белки;
  • не запивать пищу;
  • вместо сахара употреблять мед;
  • контролировать количество съеденного;
  • соблюдать перерывы между приемами пищи (4-5 часов);
  • избегать охлажденных или горячих блюд;
  • заканчивать трапезу с легким чувством голода.

Суть диеты

Питание Ксении Собчак базируется на рекомендациях американского натуропата Герберта Шелтона. Он создал методику раздельного употребления продуктов. Специалист считал недопустимым смешивание щелочных и кислых ингредиентов. Правила сочетания продуктов по Шелтону:

  • не смешивать белковую пищу с кислыми и жирными продуктами;
  • бобовые, зерновые употреблять с овощами;
  • ягоды, кислые ингредиенты сочетать с орехами;
  • не совмещать два вида белков;
  • арбуз, дыню употреблять отдельно;
  • не сочетать углеводы с кислыми ингредиентами;
  • от молока отказаться или употреблять отдельно от других продуктов;
  • не совмещать сухофрукты и мучные изделия.

Запрещенные продукты

Диета Собчак предполагает отказ от вредной для здоровья жареной пищи, фастфуда, сладких газированных напитков. Колбасные изделия, мясные и рыбные консервы запрещены. В качестве десерта телеведущая предпочитает фруктовое желе или творожный мусс. Диета Ксении Собчак исключает:

  • вяленые овощи, фрукты;
  • кетчуп, майонез, рафинированные растительные масла;
  • сгущенное, сухое молоко;
  • соленья, маринады;
  • сливочное масло;
  • полуфабрикаты;
  • концентрированные протеиновые напитки;
  • кофе, чай;

Примерное меню диетического рациона Собчак

Ксения не придерживается строгого меню. Утром она ест кашу или фрукты. Иногда балует себя выпечкой. Обед звезды состоит из пасты либо стейка с овощным гарниром. Для ужина Ксения выбирает легкие белковые блюда. Собчак предпочитает классическую схему раздельного питания. С ее помощью она сбросила 8 кг после родов. На макробиотическом питании звезда избавилась от 3 кг за 10 дней.

Макробиотическая диета

Данная система питания жесткая, но эффективная. Половина дневного макробиотического рациона приходится на крупы, 20% составляют овощи на пару, 15% – фрукты, орехи, овощные супы, морепродукты. Длительность программы – 2 недели. Диета противопоказана при диабете, анемии, беременности, лактации, аллергии. Дневное макробиотическое меню:

  • завтрак:
  • 1 – овсяная каша с черносливом (200 г), чашка зеленого чая без сахара;
  • 2 – овощной салат (200 г);
  • обед – овощной суп (200 мл), кусочек цельнозернового хлеба;
  • полдник – стакан фруктового коктейля;
  • ужин – отварной коричневый рис (150 г).

Adblockdetector

Ксения Собчак: рост, вес и параметры фигуры ^

 
Вам будет интересно: Гороскоп на неделю с 6 по 12 июля 2020 года

Овен

Телец

Близнецы

Рак

Лев

Дева

Весы

Скорпион

Стрелец

Козерог

Водолей

Рыбы

Параметры Ксении Собчак близки к идеальным – 92-61-91, к тому же она не имеет генетической склонности к полноте. Как заявляет сама бывшая участница проекта «Дом-2», который и принес ей известность, она никогда не придерживалась каких-либо диет, и даже более: Ксения любит торты, а в жару может позволить себе съесть калорийное мороженое.

Как худеет Ксения Собчак? Дело в том, что, помимо съемок, большую часть своего времени она проводит в спортзале. С ее слов, для того, чтобы человек худел, достаточно расходовать больше калорий, чем потреблять. Сама Ксения за одну только тренировку сжигает 2000 Ккал – практически высшую норму для любой женщины.

Несмотря на интенсивные нагрузки и от природы стройную фигуру, однажды Ксения Собчак села на диету, когда поняла, что нужно сбросить немного веса. Сейчас же она использует данную методику для поддержания фигуры, а главной ее сутью является раздельное питание, основанную на правилах совмещения продуктов. Такой подход позволяет улучшить пищеварение, ведь с химической точки зрения несовместимая пища усиливает выработку желудочного сока, тем самым ухудшая пищеварение.

Рецепты стройности от Ксении Собчак

Ксения Собчак: рост 173 см, вес 53 кг

Рост и вес Ксении Собчак – 173 см и 53 кг, и такие параметры ей удается сохранять уже долгое время

Диета и спорт – это две главных составляющих успеха, но, с ее слов, важно соблюдать и другие простые правила, которыми она охотно делится с желающими узнать секреты ее стройности

Секреты молодости и красоты от Ксении Собчак

  • Чтобы волосы всегда красиво блестели, она использует специальные маски;
  • Несмотря на практически маниакальную любовь к косметике, Ксения пользуется лишь парочкой средств для макияжа, которые выгодно подчеркивают ее черты внешности;
  • Телеведущая уже несколько лет придерживается раздельного питания, и половина ее дневного рациона состоит из овощей;
  • Ксения очень любит сладости, но кушает их только в первой половине дня;
  • Ежедневно она посещает тренажерный зал, где выполняет силовые и кардио-упражнения: в первом случае укрепляются мышцы, а кардио-тренировки способствуют скорейшему сжиганию подкожного жира;

Ксения Собчак с мужем Максимом Виторганом: фото

  • Чтобы не поправляться, Ксения отказалась от фаст-фуда и никогда его не ест. По ее мнению, подобная еда только ухудшает пищеварение, к тому же ее употребление негативно сказывается на фигуре;
  • Если нужно быстро похудеть, она садится на огуречную диету, которая получила в сети наибольшую популярность.

Пример меню и рациона разных диет Собчак

Так как нет запрещенных продуктов, составлять меню достаточно легко. Можно выбрать один из трех вариантов – классический, продолжительный и макробиотический.

Классическая

Классическая диета Собчак подразумевает 4 приема пищи в день, употребление большого количества вареных продуктов и допускает перекусы. Такой тип похудения рассчитан на 21 день, не нужно солить готовые блюда (или во время их приготовления).

Понедельник
  • Завтрак: 1 тост из ржаного хлеба + 3 свежих огурца среднего размера
  • Второй завтрак: чашка (150 мл) свежей черники, брусники или любой другой несладкой ягоды
  • Обед: овощной суп без добавления масла и сметаны + салат из болгарского перца и редиса
  • Ужин: отварная цветная капуста + вареная рыба.
  • Можно добавить полдник – съесть кислое яблоко или 2-3 средних сливы
Вторник
  • Завтрак: любые фрукты на выбор (можно и сладкие) + стакан коктейля из ягод
  • Второй завтрак: брокколи вареная + салат из любых зеленых овощей
  • Обед: суп без добавления картофеля + утка из духовки + свежие огурцы
  • Ужин: творог нежирный + малина.
  • В качестве полдника можно использовать салат из фруктов с добавлением небольшого количества натурального йогурта.
Среда
  • Завтрак: 2 куриных вареных яйца + свекла отварная + цитрусовый сок
  • Второй завтрак: салат из моркови и шпината
  • Обед: запеченные в духовке овощи + отварная курятина
  • Ужин: запеканка без сахара из нежирного творога и изюма.
  • Полдник – 100-150 г кислых ягод типа ежевики
Четверг
  • завтрак: 2 скибки дыни + 150 мл нежирного кефира;
  • обед: гороховый суп-пюре;
  • ужин: рис с яблоками из духовки. Перекусы могут быть в виде свежих огурцов, 2 штук отварного картофеля «в мундире» (на ланч), отварные брокколи/морковь.
Пятница
  • Завтрак: 100-150 г любых ягод + натуральный йогурт
  • Обед: суп из капусты без мяса и зажарки
  • Ужин: тушеные овощи – кабачок + морковь + сладкий перец + помидоры.
  • На второй завтрак можно съесть любые зеленые овощи, выпить морковный сок
  • На полдник – побаловать себя фруктовым/ягодным желе.
Суббота
  • Завтрак: морепродукты + коричневый рис
  • Обед: томатный суп
  • Ужин: овощи, приготовленные на пару + речная рыба отварная или запеченная
  • Для перекуса отлично подойдут свежие ягоды, натуральный йогурт, манго и апельсиновый сок
Воскресенье
  • Завтрак: фруктовый салат с медом и натуральным йогуртом
  • Обед: бульон куриный с зеленью
  • Ужин: творог с орехами
  • На второй завтрак и полдник можно съесть свежий арбуз, салат из овощей/яиц/оливкового масла.

Такой рацион поможет похудеть в короткие сроки. Меню можно менять на свое усмотрение, но для достижения желаемых результатов придется ввести в режим дня и физические нагрузки.

Продолжительная

Продолжительная диета идентична классической, просто соблюдается не строго 21 день, а любое количество времени, вплоть до достижения желаемого результата. Все блюда на таком похудении должны быть легкими, постными, на ужин и завтрак можно готовить отварные овощи, тушеные. Если сначала тяжело воспринимается предложенное меню, то его можно «обогатить» сметаной, кефиром и даже цельным молоком, но в минимальных количествах и употреблять их в первой половине дня.

При продолжительной диете нужно контролировать собственное самочувствие. Питание низкокалорийное, поэтому может развиться хроническая усталость. В таком случае нужно обратиться за помощью к врачу, снизить интенсивность физических нагрузок или немного повысить калорийность пищи.

Макробиотическая

Макробиотическая диета – жесткая, и желательно проводить такой курс похудения под контролем врачей. Что подразумевается под таким методом:

  • половина рациона – это крупы;
  • 20% от меню – овощи, но только сезонные и приготовленные на пару;
  • 15% рациона – свежие фрукты и морепродукты;
  • 15% — овощные супы и орехи.

Категорически запрещено употреблять в пищу белки, жиры животного происхождения, томаты, экзотические фрукты, картофель, кофе и алкогольные напитки. Принимается пищи маленькими (буквально микроскопическими) порциями и только в случае возникновения сильного, нестерпимого чувства голода.

Макробиотическая диета очень тяжело воспринимается организмом, она противопоказана даже при незначительных проблемах в функционировании органов желудочно-кишечного тракта. Кроме этого, сама Ксения сетует на то, что при таком ограниченном питании ей удалось похудеть только на 2 кг – и это за две недели и при постоянных физических нагрузках.

Книги

Ксения Собчак написала пять книг, одну из них – в соавторстве с Оксаной Робски (Zамуж за миллионера, или Брак высшего сорта» (2009 г.). Первым напечатанным произведением стала книга «Стильные штучки Ксении Собчак». В том же году вышла книга под названием «Маски, блески, бигуди. Азбука красоты». В 2010 году была выпущена «Энциклопедия лоха» — книга, определяющая «лоха» как «человека, для которого самопрезентация превыше всего». В том же году совместно с Ксенией Соколовой был выпущен сборник интервью, составленный по материалам статей для журнала «GQ» – книга «Философия в будуаре».