Содержание
- Показания и противопоказания к применению
- Преимущества гипноза для сна
- Кто и как проводит гипноз для сна?
- Мифы о гипнозе
- Стадии и методики
- Стадии и методики
- Техника гипноза
- Техники гипноза
- Особенности работы психотерапевта (психолога)-гипнолога в Москве (и не только)
- Самогипноз для улучшения сна
- Гипнотическое воздействие для быстрого засыпания
- Тактики
- Самогипноз
- Показания к применению
Показания и противопоказания к применению
По мнению специалистов, гипноз способствует наступлению глубокого сна вне зависимости от причины нарушения засыпания. Техника показана для борьбы с бессонницей, вызванной стрессом, сбоем в режиме дня и биоритмах, физическим или эмоциональным перенапряжением, влиянием внешних раздражителей или перевозбуждением.
Гипноз также используют в качестве дополнения к приему медикаментов для улучшения качества сна.
Несмотря на безвредность процедуры, проведение такой методики имеет несколько противопоказаний:
- наличие острого психологического расстройства;
- усугубленного соматического заболевания;
- состояние комы;
- онкологические заболевания 4-й стадии;
- приступы эпилепсии;
- наркологическое или алкогольное опьянение;
- заболевания сердечно-сосудистой системы;
- беременность
- неготовность человека к процедуре, в том числе предубеждения.
В этих случаях трудно предсказать последствия проведенного сеанса, поэтому от гипнотерапии лучше воздержаться или же проконсультироваться с лечащим врачом.
Преимущества гипноза для сна
Рассмотрим плюсы гипноза для нормализации сна:
- Нет вмешательств в естественные протекающие в мозге, нервной системе и в других органах процессы. Воздействие мягкое и естественное.
- Гипноз эффективен, так как не только погружает в сон, но и помогает выяснять причины бессонницы и прочих расстройств.
- Гипноз применим как у взрослых, так и у детей. На ребенка оказывается более мягкое непродолжительное воздействие, не меняющее состояние сознания.
- Гипнотическая терапия расстройств сна безопасна, не вызывает побочных явлений и негативных последствий.
- Сон нормализуется, становится естественным и здоровым, последовательность фаз не нарушается.
Минусы:
- Гипнотическая терапия решает разные проблемы, устраняя распространенные причины расстройств сна.
- Противопоказания: гипноз показан не всем.
- При тяжелых расстройствах сна, обусловленных серьезными проблемами со здоровьем, гипноз бывает малоэффективным или не приносящим положительных результатов.
Кто и как проводит гипноз для сна?
В глубокий гипноз погружает только опытный владеющий нужными знаниями и навыками специалист-гипнолог. И работать с пациентом, страдающим от бессонницы и серьезных проблем со здоровьем, врач должен в условиях стационара, чтобы иметь возможность отслеживать изменения состояния и при малейших проблемах оказывать эффективную своевременную помощь.
Если вы решили опробовать на себе аудио-гипноз, тогда прослушивайте музыку, тексты или звуки дома, но в первые несколько раз желательно в присутствии близкого человека, чтобы он анализировал состояние и при необходимости помогал (некоторые звуки могут неожиданно и неблагоприятно повлиять на психику и сознание).
Правила самогипноза
Самогипнозом можно заниматься самостоятельно в домашних условиях, и для достижения положительного эффекта и нормализации сна соблюдаются правила:
- Создайте благоприятную расслабляющую обстановку: выключите шумящие электроприборы, проветрите спальню, организуйте спальное место, устраните раздражители (источники света, громкие и резкие звуки).
- Лягте в кровать, чтобы заниматься самогипнозом непосредственно в спальном месте, не нарушая состояние перемещением в постель после сеанса.
- Проговаривайте не очень длинные фразы спокойным и размеренным голосом четко и негромко.
- Используйте только слова, вызывающие приятные эмоции. Если фраза воспринимается с раздражением, замените ее.
- Выбирайте для прослушивания музыку, оказывающую расслабляющее воздействие.
- Не отвлекайтесь на телефон, избегайте контактов с гаджетами: свечение экранов нарушает сон.
- Проводите сеансы непосредственно перед сном.
Гипноз используется для нормализации сна, но при некоторых причинах расстройств. Терапия имеет противопоказания и проводится разными способами. Выбирайте подходящую методику и соблюдайте правила проведения сеансов, чтобы добиться эффекта.
Мифы о гипнозе
Гипноз и гипнотизеры во все времена считались чем-то таинственным, опасным, несколько мошенническим, но интересным. Масло в огонь подливают многочисленные фильмы, художественные произведения и разоблачительные новости. В них гипноз используют в корыстных целях, часто неблаговидных. Попробуем развенчать такие мифы.
Вас еще что-то смущает, и вы все равно сомневаетесь? Технический прогресс вам в помощь: кабинеты гипнологов в наше время оборудуются видеокамерами, записывающими каждый сеанс. Пациент может в любой момент попросить показать запись, чтобы убедиться: ничего экстраординарного и ужасающего здесь не произошло.
Важно выбрать гипнолога, в Москве и где бы это ни было, правильно. Следует убедиться в его хорошей репутации и профессионализме
Нелишним будет почитать отзывы клиентов, побывавших у конкретных специалистов, пообщаться с ними, послушать мнение о гипнологе и результатах его работы. Кстати, современные технологии позволяют таким специалистам проводить консультации онлайн, по скайпу.
Источник
Так часто бывает, что, попав в беду, мы открываем для себя что-то новое и прекрасное.
По мне всё это тоже шарахнуло очень мощно.
Но именно все эти кризисы, шквал проблем, которые кажутся неразрешимыми, привёл меня к знакомству с Youtube-каналом Андрея Ракицкого.
___________ДЕПРЕССИЯ_____________
НАЗВАНИЕ ВИДЕО НА YOUTUBE: “Гипноз от депрессии”.
Недавно я решила выполнить одно упражнение, связанное с превращением мечты в цель. И я поняла, что мечт у меня никаких нет: “Да какие нафиг мечты?! Судя по всему, теперь и на жизнь заработать не получится. Я обречена всю жизнь ВЫЖИВАТЬ, и мечтать просто глупо”. И я мгновенно впала в глубокую депрессию.
Все действия казались бессмысленными, мир окрасился в чёрный цвет, состояние было просто нестерпимым. И как-то мне внезапно пришло в голову, что мне может помочь гипноз и стоит поискать какие-то сеансы на Youtube.
Надо отметить, что гипноза я до сих пор очень боялась, хотя и подвергалась его действию пару раз у психологов. Фиг знает, что мне за установки могут вложить психологи, как это проявится.
Но тут сложилась такая ситуация, что мне было наплевать на возможную опасность. Я решила рискнуть.
Знаете, мне не раз приходилось выходить из депрессии. Но так быстро, пожалуй, никогда.
Я была впечатлена и продолжила экспериментировать.
___________ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА_____________
НАЗВАНИЕ ВИДЕО НА YOUTUBE: “Сеанс гипноза от тревоги и страха НЕБО ТИБЕТА”.
У меня когда-то была идиотская мечта испытать паническую атаку (ПА). Я общалась с человеком, который страдает ПА, и меня распирало от сочувствия, хотелось помочь. По опыту я убеждена, что для эффективной помощи людям лучше всего самому пережить неприятное психологическое состояние, тогда с гарантией 100% не будешь советовать людям неработающие методики.
Т.к. раньше я читала о ПА, я поняла, что это она. Я стала искать подходящий гипноз Ракицкого. Выбор пал на “Сеанс гипноза от тревоги и страха НЕБО ТИБЕТА”. Я прослушала его, ПА закончилась, и я провалилась в ОЧЕНЬ сладкий сон.
Стадии и методики
Гипноз — что это такое
Во время гипнотического сна происходят оздоровление и омоложение организма. Полное освобождение энергии в результате самогипноза или медитации может помочь в лечении болезней, связанных с нервными расстройствами. При погружении человека в сон специалисты опираются на две его основных фазы:
- медленная – включает в себя четыре стадии: 1 и 2 – поверхностный сон, 3 и 4 – глубокий;
- быстрая – считается пятой стадией и называется парадоксальным сном.
Интересно! При быстрой фазе сна у спящего наблюдается частое движение глазных яблок, а электроактивность головного мозга почти такая же, как у бодрствующего человека.
Стадии сна
Существует несколько методов внешнего влияния на сознание индивида.
Метод А. Ракитского
Гипнолог Андрей Ракитский разработал собственную методику для релакса на сон с легким гипнозом. Сеанс включает в себя прослушивание аудиофайлов, которые состоят из сочетания звуков природы с точно рассчитанным ритмом, который сопровождает аудиозапись. Ритм схож с ритмом сердца и стимулирует работу головного мозга.
У практикующего гипнолога А. Ракитского разработан целый ряд аффирмаций, призванных не только успокаивать нервную систему и помогать пациенту засыпать, но и закреплять нужные образы в подсознании. Гипноз для глубокого сна по Ракитскому – действенный метод, используемый его последователями.
Кстати! Аффирмация – это специально подобранные короткие вербальные формулы (фразы), которые повторяются многократно и закрепляются в подсознании определённой установкой.
Аудиогипноз Ракитского подразумевает использование плеера и наушников, располагая к релаксации и последующему здоровому сну. Выход из сеанса происходит во время естественного пробуждения.
Метод Андрея Ракитского
Эриксоновское воздействие
Если классический гипноз подразумевает отключение сознания у клиента и воздействие на подсознание, то психиатр из Америки, Милтон Эриксон, разработал свою методику.
Важно! Пациент не впадает в транс или сонное состояние. Воздействие происходит наяву с помощью специально подобранной тактики диалога
В процессе разговора происходит такое моделирование ситуации, которое подталкивает клиента к самостоятельному принятию решений для дальнейших действий. Индивиду кажется, что это ему в голову пришли мысли, которые на самом деле были успешно закодированы в подаваемых фразах и предложениях.
На этом основано и нейролингвистическое программирование (НЛП). При помощи такой тактики ломаются шаблоны, и рушатся барьеры сознания, после чего закладываются новые установки.
Эриксоновский гипноз
Методика Елены Вальяк
Гипнолог Е. Вальяк работает с разработкой и продвижением техники медитаций для успокоения и релаксации. Она предлагает аудио медитации, где при гипнозе для крепкого сна звучит женский голос с волшебным тембром.
Например, при гипнозе на ночь по этому методу также используются вербальные формулы в сочетании со звуковыми реторсиями. Они действительно помогают быстро и максимально расслабиться и уснуть, даже человеку в перевозбуждённом состоянии.
Стадии и методики
Гипноз — что это такое
Во время гипнотического сна происходят оздоровление и омоложение организма. Полное освобождение энергии в результате самогипноза или медитации может помочь в лечении болезней, связанных с нервными расстройствами. При погружении человека в сон специалисты опираются на две его основных фазы:
- медленная – включает в себя четыре стадии: 1 и 2 – поверхностный сон, 3 и 4 – глубокий;
- быстрая – считается пятой стадией и называется парадоксальным сном.
Интересно! При быстрой фазе сна у спящего наблюдается частое движение глазных яблок, а электроактивность головного мозга почти такая же, как у бодрствующего человека.
Стадии сна
Существует несколько методов внешнего влияния на сознание индивида.
Метод А. Ракитского
Гипнолог Андрей Ракитский разработал собственную методику для релакса на сон с легким гипнозом. Сеанс включает в себя прослушивание аудиофайлов, которые состоят из сочетания звуков природы с точно рассчитанным ритмом, который сопровождает аудиозапись. Ритм схож с ритмом сердца и стимулирует работу головного мозга.
У практикующего гипнолога А. Ракитского разработан целый ряд аффирмаций, призванных не только успокаивать нервную систему и помогать пациенту засыпать, но и закреплять нужные образы в подсознании. Гипноз для глубокого сна по Ракитскому – действенный метод, используемый его последователями.
Кстати! Аффирмация – это специально подобранные короткие вербальные формулы (фразы), которые повторяются многократно и закрепляются в подсознании определённой установкой.
Аудиогипноз Ракитского подразумевает использование плеера и наушников, располагая к релаксации и последующему здоровому сну. Выход из сеанса происходит во время естественного пробуждения.
Метод Андрея Ракитского
Эриксоновское воздействие
Если классический гипноз подразумевает отключение сознания у клиента и воздействие на подсознание, то психиатр из Америки, Милтон Эриксон, разработал свою методику.
Важно! Пациент не впадает в транс или сонное состояние. Воздействие происходит наяву с помощью специально подобранной тактики диалога
В процессе разговора происходит такое моделирование ситуации, которое подталкивает клиента к самостоятельному принятию решений для дальнейших действий. Индивиду кажется, что это ему в голову пришли мысли, которые на самом деле были успешно закодированы в подаваемых фразах и предложениях.
На этом основано и нейролингвистическое программирование (НЛП). При помощи такой тактики ломаются шаблоны, и рушатся барьеры сознания, после чего закладываются новые установки.
Эриксоновский гипноз
Методика Елены Вальяк
Гипнолог Е. Вальяк работает с разработкой и продвижением техники медитаций для успокоения и релаксации. Она предлагает аудио медитации, где при гипнозе для крепкого сна звучит женский голос с волшебным тембром.
Например, при гипнозе на ночь по этому методу также используются вербальные формулы в сочетании со звуковыми реторсиями. Они действительно помогают быстро и максимально расслабиться и уснуть, даже человеку в перевозбуждённом состоянии.
Техника гипноза
Гипноз – это легкое изменение состояния сознания, но не сон. Именно в этот момент резко снижается чувствительность к окружающим раздражителям, а внушаемость значительно повышается.
В зависимости от способа влияния специалиста (гипнолога) на испытуемого (пациента) выделяют 2 вида гипноза: классический и эриксоновский (более современный).
Классический вид гипноза
Известен миру и науке со времен Древнего Египта. Заключается он в том, что гипнолог своими словами заставляет человека погружаться в транс (например, «Вы засыпаете», «Ваши глаза закрыты» и так далее). После этого испытуемый полностью или частично подчиняется воле специалиста, а также выполняет его команды. Ошибочно думать, что пациент полностью похож в этот момент на зомби. Это не так! Если попросить его выполнить действие, которое категорически противоречит нормам морали для данного человека, то он попросту откажется. А вот внушить в состоянии классического гипноза можно многое, также многое можно «достать» из глубин подсознания (например, воспоминания из раннего детства или другие давно забытые события). Не все поддаются этому виду гипноза.
В ходе гипнотического сеанса используются различные техники
Эриксоновский гипноз (недирективный)
Разработан американским доктором Милтоном Эриксоном. Интересен тот факт, что врач сам на себе испытывал действие данного вида транса и смог вылечить последствия полиомиелита, перенесенного ранее. Теоретически каждого можно ввести в эриксоновский транс. В отличие от классического гипноза, где состояние близко к глубокому сну, здесь, наоборот, ближе к бодрствованию.
Внушение происходит в форме рассказа, интересных историй, поучительных моментов, которые глубоко закрепляются в подсознании. Эриксон думал, что именно бессознательное руководит всей нашей жизнью, поступками, помыслами. Если во время транса проникнуть туда, изменить что-то в лучшую сторону, удалить ненужное и закрепить новый опыт, то после пробуждения можно ожидать разрешения проблемы.
Эриксоновский гипноз от бессонницы действует таким образом:
- создается внутренняя установка на изменение структуры сна;
- налаживаются циркадные ритмы;
- появляется новый стереотип засыпания и пробуждения;
- снимается напряжение, приходит успокоение.
Пациент в эриксоновском гипнозе является субъектом транса
Техники гипноза
Лечение бессонницы гипнозом осуществляется посредством изменения сознания, которое достигается искусственным способом. При гипнотическом воздействии активизируется деятельность правого полушария головного мозга. Эта часть ответственна за проявление эмоций, творческую деятельность, мыслительные процессы.
Классический гипноз
Терапевтическое воздействие на сознание проводится гипнологом, который влияет на внутреннее состояние человека голосом. Сначала врач вводит пациента в состояние транса, после чего производит внушение нужной информации. При гипнозе врач работает с подсознанием больного, используя простые формулировки («почувствуйте, что веки становятся тяжелыми», «ваше тело полностью расслаблено», «ваши веки закрываются и вы погружаетесь в глубокий сон» и т.д.), благодаря которым человек быстро подчиняется требованиям.
В гипнозе можно выделить 3 этапа. Каждый из них имеет свои особенности:
- Предтрансовое состояние сопровождается ощущением легкости в членах и внутреннем спокойствием, слабым контролем над движениями, при этом уменьшается активность мозга, что приводит к желанию уснуть.
- Погружение в транс характеризуется полным расслаблением, снижением чувствительности, принятием команд, которые дает гипнолог.
- При внушении человек подчиняется установке, которую дает ему специалист.
Гипноз Эриксона
Эриксоновский гипноз основывается на том, что сознание человека отмечает некоторую информацию, которую дает ему гипнолог, и передает ее в подсознание. Влияние осуществляется посредством слушания истории, которая имеет скрытые идеи или же слова, которые для мозга звучат как команда.
При таком виде гипнотической техники имеет значение не только мастерство гипнотизера, но и состояние пациента. Цель, которую ставить перед собой врач, состоит в том, чтобы активизировать работу правого полушария таким образом, чтобы она стала максимально восприимчива к словам и знакам.
Техника Елены Вальяк
Методика Елены Вальняк для погружения в трансовое состояние предполагает использование звукозаписи со спокойной негромкой мелодией и женским голосом. При этом специалист применяет визуализацию, что дает пациенту возможность отвлечься от ненужных мыслей и сконцентрироваться непосредственно на записи. У аудиофайла есть особенности: звуковое сопровождение имеет специальный ритм, который позволяет синхронизировать звучащие слова с ритмом мозга, что приводит к релаксации пациента и последующему погружению в сон.
Метод Андрея Ракицкого
Погружение в транс с помощью методики Ракицкого производится с помощью однообразных звуков, которые расслабляющим образом влияют на человека. Специалисты давно выявили, что человек быстрее засыпает, если слышит шум дождя, журчания ручья или шуршание песка. Поэтому использование подобных звуков является эффективным методом воздействия на человека с целью погружения его в транс.
Самогипноз
Техника самогипноза предполагает самостоятельное погружение в гипнотическое состояние.Для этого необходимо отстраниться от проблем, принять удобную позу и расслабить все части тела
Затем нужно сконцентрировать внимание на дыхании. Оно должно быть ровным, медленным и глубоким
Следует избавиться от посторонних мыслей, которые сначала будут иметь навязчивый характер.
Делать самогипноз лучше непосредственно перед сном. После того, как тело было расслаблено, человек должен повторять одну и ту же командную фразу, максимально концентрируясь на ее значении
Важно, чтобы в ее структуре не было частицы не. Например, человек может говорить себе: «Я засыпаю, я спокоен, мое тело расслаблено и я медленно погружаюсь в глубокий сон, я сплю крепким сном, утром я проснусь здоровым и сильным»
Повторяемые слова помогут страдающему от инсомнии погрузиться в предтрансовое состояние, в котором он отрешится от проблем и погрузится в сон. Если в спальне будет негромко звучать спокойная расслабляющая музыка, это ускорит процесс засыпания.
Особенности работы психотерапевта (психолога)-гипнолога в Москве (и не только)
Во все времена люди сталкивались с проблемами, трудными ситуациями. Но сейчас, кажется, во всем мире такая непростая обстановка, что сложностей, вызывающих стрессы и депрессии, становится все больше и больше. Но, как правило, источник таких неурядиц кроется в нас самих, в нашей психологической нестабильности. К счастью, существуют специалисты, которые способны помочь избавиться от таких неприятностей, существенно ухудшающих качество жизни, разобраться в себе и найти выход из сложившихся проблем. Речь идет о психотерапевте, психологе, гипнологе. Это смежные специализации, и часто специалист по врачеванию души («психо» psycho от греч. ψῡχή – «душа») владеет техникой гипноза. Проще всего найти профессионала в этой области в Москве или любом другом городе, в интернете, набрав в поисковой строке: «Посоветуйте лучшего гипнолога – психолога или психотерапевта». Но прежде чем это сделать, все же давайте разберемся, что они могут и какими методами пользуются, в сути гипноза.
Самогипноз для улучшения сна
Провести легкий гипноз для сна можно и самостоятельно
Важно правильно подготовиться к проведению процедуры:
- обустроить удобное место для отдыха (комфортная кровать, матрас, постель и подушка);
- проветрить помещение (низкая температура способствует более быстрому погружению в сон);
- исключить физическую активность перед засыпанием;
- избегать употребления тяжелой пищи на ночь;
- постараться исключить все отвлекающие мысли и проблемы.
Специалисты также рекомендуют использовать расслабляющую музыку, под влиянием которой организм лучше отстраняется от окружающего мира. Для этого хорошо подойдут звуки природы (шелест листьев, шум дождя или океана) или любое монотонное фоновое сопровождение.
Достичь более эффективного результата от сеанса помогут рекомендации:
Принять расслабленную позу, наиболее комфортную для тела
Важно также помнить про дыхание: нужно медленно вдохнуть и выдохнуть несколько раз, добиваясь максимального расслабления мышц. Дыхание должно быть глубоким и ровным.
Для успокоения хороший эффект дает использование визуализации: необходимо представить что-то успокаивающее и приятное
Возникающие зрительные образы помогут быстрее расслабить нервную систему и вызвать дремоту.
Использование аффирмаций (коротких фраз с позитивным настроем). Лучше, если предложения будут сформулированы следующим образом: «Я отлично провел(а) этот день и сейчас крепко засыпаю», «Мое дыхание глубокое и ровное», «Я проснусь бодрым (ой) и полным(ой) энергии».
Для достижения максимального эффекта процедуру следует проводить регулярно, в идеале – каждый день. Ежедневное повторение таких сеансов поможет улучшить качество сна за короткие сроки.
Гипнотическое воздействие для быстрого засыпания
Главной причиной появления бессонницы является влияние внешних и внутренних раздражителей на организм человека. Регулярный недосып провоцирует нарушения в работе мышечных и нервных волокон, снижение когнитивных способностей и появление сбоев в функционировании большинства систем организма.
Сеанс гипноза будет более эффективным, если его проводит терапевт. Во время процедуры гипнотизер за несколько минут замедляет деятельность нервной системы, вводя человека в состояние транса. Для этого используют различные техники, определенные звуки, слова и фразы. Со временем сознание человека постепенно сужается и становится податливым внушению. В отличие от терапии с приемом специальных медикаментов, техники гипноза являются полностью безвредными. Нервная система остается практически неприкосновенной, что исключает появление сбоев и осложнений.
Тактики
Состояние транса разделяют на несколько тактик, в зависимости от свойств и специфичности расстройства.
Классический метод
Гипнолог, с помощью определенных слов, вводит клиента в состояние транса. Вкладывает в его сознание необходимую информацию. Происходит изменение подсознания и установка на снятие стресса или улучшения ночного отдыха. В этой ситуации испытуемый может выполнять указания, которые от него требуют.
Эриксоновское воздействие
Существует еще одно определение эриксоновскому воздействию – недирективное. Этот тип разработал американский ученный – Милтон Эриксон.
Информация подается в виде истории. В ней имеется закодированный смысл, который воздействует на сознание и побуждает к действию.
Метод А. Ракицкого
Методика Андрея Ракицкого популярней с каждым годом. Она основана на прослушивании релаксирующих звуков: морского прибоя, шуршания листвы, шума дождя.
Это своеобразный релакс для сна.
Методика Елены Вальяк
Принцип методики Елены Вальяк, также построен на реторсию звуками. Отличительной особенностью является использование умиротворяющего женского голоса. Могут применяться визуальные эффекты, чтобы больной был полностью погружен в это процесс.
Аффирмация для сна помогает максимально расслабиться и быстро уснуть.
Метод самогипноза
Гипнотические сеансы можно проводить самостоятельно с помощью прослушивания аудиозаписи с зашифрованными внушениями. При самогипнозе для сна необходимы богатое воображение и фантазия. Даже после первого сеанса возможно достичь положительных результатов.
После систематический процедур, формируется рефлекторная установка. Сосредоточенность и терпение способствуют снятию депрессивных расстройств и улучшению процесса засыпания.
Преимущества
В гипнотерапии существует ряд преимуществ, как для пациента, так и для гипнолога.
Во время обычных психосеансов клиент может выйти из равновесия, позволить себе кричать, грубить или вести себя не корректно. В состоянии транса пациент пассивен, а потому, более восприимчив к получаемой информации.
При пробуждении полученную информацию можно обговорить со специалистом. Затем повторить сеанс. В этом и заключается основной принцип.
Противопоказания
Несмотря на безопасность и безвредность данной методики, гипнотические сеансы имеют ряд противопоказаний:
- Острые психические расстройства.
- Период беременности.
- Патологические аномальные деформации сердца.
- Хроническое невралгическое заболевание – эпилепсия.
- Шизофрения.
- Острые хронические патологии.
- Онкологические заболевания.
- Алкогольное опьянение или употребление психотропных препаратов.
Занятия помогут надолго избавиться от инсомнии и нормализовать психоэмоциональные ситуации. Довольно часто достаточно пяти сеансов, чтобы к вам вернулся здоровый сон.
Самогипноз
После нескольких курсов погружения врач может принять решение научить человека самогипнозу при условии, что увидит явно положительные сдвиги в лечении. Суть метода состоит в том, что лучше, чем мы сами, нас никто не убедит. Другими словами, то, что мы внушаем себе, проговаривая каждый день, действует гораздо лучше и фиксируется на уровне подсознания. Такой вид гипноза отлично подходит перед сном для снятия напряжения, а также расслабления. Необходимо заранее продумать несколько утвердительных фраз от первого лица, без отрицания и проговаривать их каждый раз перед сном. Вот примеры конструкций:
- Я провел отличный день.
- У меня сегодня все хорошо.
- Я спокоен, расслаблен и готов легко уснуть.
- Мой сон будет крепким, здоровым.
- Я высплюсь и встану утром бодрым и веселым.
Каждый может решить для себя, какие фразы лучше всего подходят для релаксации и помогают настроиться на сон. Подобные утверждения не дают человеку застрять на первых фазах процесса засыпания (фантазирование и размышление), а переносят его сразу в дремотное состояние. День за днем формируется совершенно новый режим: отход ко сну и пробуждение в строго определенное время.
Аудиогипноз – самый доступный и безопасный метод для борьбы с инсомнией
Как разновидность самогипноза – расслабляющий аудиогипноз для улучшения сна. Можно записать на диск все сказанное и просто включать вечером. Данный способ даже лучше, так как тело будет полностью расслаблено и настроено на сон.
Показания к применению
Гипноз поможет избавиться от бессонницы в короткие сроки как взрослым людям, так и детям
Когда пациент начинает гипнотерапию, он слушает вместе со звуками моря, дождя и завывания ветра фразы о необходимости и важности сна, транс вводит в голову установку на обязательный полноценный отдых
Многих людей, которые выбрали тактику лечения бессонницы влиянием на подсознание, пугает мысль о том, что во время и после транса терапевт сможет всегда держать их мысли и разум под контролем и, возможно, пользоваться этим в своих целях. Но данное убеждение – миф. Каждый человек даже в то время, когда гипнотизер оказывает влияние на мозг и действия, самостоятельно решает, слушаться или нет.
Идея того, что один индивидуум может загипнотизировать человека и держать его разум полностью в своей власти – вымысел кинематографа. В реальной жизни даже сильнейший мастер транса не заставит подопытного выполнять те действия, которые являются для него табу в моральном или телесном плане.
Многие лекарства вызывают болезни или неприятные побочные эффекты, а также зависимость. А лечение от плохого сна введением в состояние транса будет продуктивным при наличии у больного:
- меланхолии;
- нарушений внутреннего цикла «сон–бодрствование», смены дня и ночи;
- некомфортных условий, посторонних звуков, ярких вспышек, повышенной сухости или влажности воздуха в комнате;
- совокупности симптомов душевного и физического истощения.
Гипнотизм станет отличным решением от расстройства сна для кофеманов, фанатов шоколада, энергетиков и даже крепких чаев. Терапия внушения подойдет людям, которые злоупотребляют алкогольной продукцией и вследствие этого имеют ненормированный режим засыпания.
