На сколько можно похудеть за месяц без вреда для здоровья

Как похудеть за неделю на 10 кг и убрать живот и ляшки: 3 экстремальных способа борьбы с лишним весом

Все способы экстренного похудения основаны на том, чтобы вывести из организма лишнюю воду. Только в этом случае весы покажут вам цифру на 10 килограммов ниже. Все способы довольно опасные и применять их нужно лишь с согласия врача и под его пристальным наблюдением. Существует 3 способа, как похудеть за неделю на 10 кг и убрать живот и ляшки.

Экстремальная сушка

Этот способ часто применяют спортсмены, чтобы попасть в нужную весовую категорию. Суть его в следующем: в первые сутки резко увеличивается количество потребляемой воды. Нужно выпить не менее 8 литров воды за 24 часа. На вторые сутки количество выпитой жидкости сокращается в 2 раза, то есть до 4 литров. В таком количестве человек потребляет воду еще 2 дня. Затем, на 4-ый день выпивается 2 литра воды в сутки, на 5-ый 1 литр. На 6-ой день человек полностью отказывается от воды на 24 часа. 

К соблюдению питьевого режима добавляется полный отказ от соли, сахара, фруктов и углеводов. Для усиления эффекта можно подключить активные физические нагрузки. В последний день диеты необходимо посетить сауну и хорошенько попариться. 

Механизм резкой потери веса при экстремальной сушке основан на том, что при резком увеличении объема потребляемой жидкости в организме происходит мощный выброс гормонов. Когда количество жидкости сокращается, гормоны, перерабатывающие ее, какое-то время выделяются в таком же большом количестве. За счет этого происходит выведение жидкости из организма и, соответственно, потеря веса. 

Теперь рассмотрим побочные действия и влияние на здоровье данного способа похудения. Одно из серьезнейших последствий, которое в некоторых случаях может даже привести к летальному исходу — это обезвоживание. Вот почему нужно использовать экстремальную сушку только под контролем специалиста. Также этот способ категорически противопоказан людям с заболеваниями почек и органов жкт. Ну и, соответственно, после окончания сушки вода, а вместе с ней и вес быстро возвращаеюся к прежним цифрам.

Мочегонные препараты и таблетки для похудения

В комплексе мочегонные препараты и таблетки для похудения дают мощный и быстрый эффект. Вода выводится из организма, как при сушке, а таблетки полностью подавляют голод. Однако этот способ, как похудеть за неделю на 10 кг и убрать живот и ляшки, один из самых опасных.

Мочегонные препараты вызывают быстрое привыкание. В результате после их отмены у человека просто отказывают почки. Чтобы вывести жидкость из организма, приходится постоянно увеличивать дозу и количество выпиваемых таблеток. Все это может закончиться реанимацией, долгим лечением и восстановлением и даже смертью. 

Таблетки для похудения также совсем не безобидные. Многие из них провоцируют образование язв желудка и кишечника, приводят к внутренним кровотечениям. 

Хирургическое вмешательство

Последний реальный способ, как похудеть за неделю на 10 кг и убрать живот и ляшки — это хирургическое вмешательство. Сюда относится резекция желудка и липосакция. Первый способ применяется, если человек страдает ожирением, а его здоровье находится из-за этого под угрозой.

Что касается липосакции, то с ее помощью корректируются отдельные участки тела, например, бедра или живот. Жир удаляется с этих частей навсегда, за счет этого эффект процедуры быстрый и долгосрочный.

Однако нужно помнить, что липосакция — это операция, которая имеет ряд последствий для организма. Кроме того, период восстановления и реабилитации достаточно долгий. Стоимость липосакции довольно высокая, и она по карману не каждой женщине.

23 779

Как скинуть 1 кг за ночь. Сбросить 2 кг за одну ночь: 5 хитростей, проверенных на себе

Всем привет. Меня зовут Ирина. Рада видеть вас на своем Дзен-канале. Сегодня я хочу рассказать об экспресс-методах , которые пригодятся, когда «на похудеть» времени совсем не осталось.

Когда у вас в запасе есть неделя-две, никакой паники, ситуацию можно спокойненько исправить.

Об этом можете прочитать в моей статье «Минус 5 кг за 7 дней: диета «неделька» . Ссылочка в конце статьи.

Но что делать, когда важная встреча «на носу», а любимое платье все еще не налезает? Попробуйте использовать эти 5 хитростей.

Скажу, что на себе попробовала все. Об ощущениях и результатах далее по порядку.

Свекла.

Отличный помощник в любой диете. В нашей ситуации, мы отвариваем 1-2 средних свеколки, мелко протираем на терке и добавляем совсем чуть-чуть оливкового масла. НЕ СОЛИТЬ . Салат едим перед сном, запивая стаканом тёплой воды.

Мой результат на утро – минус 800 г.

Почему это работает? При контакте с водой клетчатка, содержащаяся в свекле, разбухает и дает ощущение сытости.

К тому же, это продукт, который достаточно долго переваривается, в результате чего организму приходится тратить значительно больше калорий. А еще свекла хорошо выводит шлаки.

Рис

С помощью риса будем выводить шлаки и лишнюю воду из организма. Для этого в течение дня употребляем только черный или бурый неочищенный рис. БЕЗ СОЛИ.

Мой результат – минус 1 кг.

Сладкий кефирный коктейль.

Готовим напиток из 500 мл кефира и 1 стакана сахара. Пьем коктейль перед сном.

Я не знаю, как этот сахар потом отразится на моем «брюшке», но на утро на весах было – минус 800 г . Опять же эффект достигается за счет больших затрат организма на переваривание сложных углеводов.

С продуктами закончили. Следующие две хитрости рассчитаны на «парниковый эффект»

Соль

Рекомендуется в этот день сократить общее потребление калорий, отказавшись от ужина. И затем топить жир с помощью теплой ванны.

Вечером примите ванну с солью или содой. 15-20 минут будет достаточно. А затем быстро под одеяло. «Паримся» не менее часа.

Не очень люблю лежать в ванне, но стерпела и наутро – минус 500 г.

Обертывания

О ночных обертываниях сказано немало. Они улучшают кровообращение, заставляют активнее работать железы (сальные, потовые), что способствует выведению токсинов и шлаков из организма.

Для обертывания можно использовать мед или масла. Я брала мед. Втираем в кожу, массажируя. Обертываем пищевой пленкой и под одеяло.

Авторы статьи, где я подсмотрела эти хитрости, утверждали о потере веса в 2-3 кг. Мой вес снижался, как вы видите, максимум на 1 кг.

Может дело в собственном небольшом весе – 56 кг. Может в каких-то особенностях организма. Пробуйте. Вам-то точно повезет.

Диеты

Если вы хотите понять, как сильно похудеть, попробуйте диету на зеленом соке. Она позволяет сбросить 3 кг в кратчайшие сроки. Соблюдать ее необходимо хотя бы 3 суток, но не более 7 дней. Напиток для данной диеты приготавливается из петрушки, укропа, сельдерея, капусты, лаймовых, яблочных и других овощных/фруктовых плодов. Все входящие в напиток ингредиенты должны иметь зеленый цвет. Подобный сок содержит витамин C, фолиевую кислоту, антиоксидантные элементы. Кроме того, он устраняет из организма шлаки, токсичные элементы, обеспечивает улучшение функционирования желудочно-кишечного тракта, метаболизма. Минус такого коктейля – необычный вкус, который некоторым не понравится.

Альтернативный вариант того, как можно быстро похудеть – кефирная диета. Она позволит за 3 суток сбросить 2-5 кг. Ежедневно необходимо пить 1.5 л кефира нулевой жирности. Употреблять напиток нужно в 6 приемов, причем без сахара. Плюс такой диеты заключается в очистке организма, эффективности, простой реализации. Не требуется ничего готовить, приобретать много продуктов. Также кефир содержит мало углеводных элементов – это один из лучших напитков для тех, кто думает, как просто похудеть.

Еще один вариант – куриная диета. Благодаря ней можно сбросить 5 кг за 5 суток. В меню должны входить вареная курица без кожицы, несладкие фруктовые плоды, овощи, крупы. Можно употреблять всю перечисленную еду в любых сочетаниях. Главное, чтобы курятине отводилось минимум 50% рациона. Не рекомендуется добавлять соль в пищу, применять иные приправы. Такая диета отлично подходит тем, кто думает, как можно похудеть в домашних условиях, не борясь с голодом. У куриной диеты есть только один минус, и заключается он в том, что она не подойдет приверженцам вегетарианства, ведь в рационе есть курица.

1-е место – липосакция

Самым проверенным, надежным, а главное – эффективным, быстрым  способом, как похудеть за короткий отрезок времени – является именно липосакция.

Представляет собой полноценное оперативное вмешательство, в результате которого выводятся жировые «отложения» из организма.

Операция является самым эффективным способом быстрого похудения. При том, делать её можно абсолютно на разных участках тела.

! Липосакция не предотвращает появление новых жировых отложений, не лечит и не решает проблему навсегда.

Сегодня медицина предлагает разные виды такого вмешательства.

  • Тумесцентная. Особенности – надрезы очень маленькие, канюли чрезмерно тонкие. Через пару дней человек уже полностью возвращается к привычному образу жизни, а количество «травм» и рубцов сведено при тумесцентной липосакции к минимуму;
  • Вибролипомоделирование. Здесь дополнительно к классической операции добавляется применение виброустановок, а так же использование вакуума, который устраняет всю «эмульсию», накапливаемую во время манипуляций;
  • Лазерная. Принцип заключается в том, что воздействие на жир осуществляется лазерным лучом, а липоциты уничтожаются посредством теплового и механического воздействия;
  • Радиочастотная. Работа по воздействию на жировые клетки строится на двух электродах с применением местной анестезии. Эффективно, но дорого;
  • Ультразвуковая. Один из самых безболезненных и высокоэффективных методов, который предполагает небольшой надрез, через который входит ультразвуковой зонд.

Любой из вариантов липосакции обязательно предусматривает незначительную подготовку, а так же предварительную консультацию с врачом и ознакомление с имеющимися противопоказаниями.

Методы самый эффективный, а потому – занимает первое место в рейтинге всех известных диет для быстрого похудения.

На основе составленного рейтинга, можно сделать следующую таблицу того, сколько примерно ежедневно уходит килограммов в день при соблюдении того или иного способы похудения.

Метод похудения

Ежедневное количество кг, которое можно потерять.

Какого эффект можно достичь?

Голодание

По количеству килограммов, которое возможно скинуть похудеть за десять дней – это самый эффективный способ. Но из всех перечисленных в рейтинге – самый вредный, опасный и приводит к прямо противоположным последствиям в последующем.

Подсчет калорий

Требует много усилий, корректировки ежедневного меню, а так же увеличении затрачиваемой энергии в день, чтобы похудеть на 10 кг за 10 дней.

Фармакологические препараты

Не рекомендуется самолечение. Преимуществом является то, что в результате ускорения обмена веществ и слабительного эффекта из организма выводятся токсины и шлаки, ведущие к быстрому похудению.

Медитации и гипноз

Не всегда психика человека поддается гипнотическому воздействию. Необходимо доверять специалисту, к которому вы планируете обратиться за помощью. Строится на переоценке ценностей, снятии стресса, снижении чувства голода.

Групповые занятия

Коллективный разум благотворно влияет на каждого в отдельности. Именно потому желание «быть не хуже других» может отразиться на сбросе веса в короткие сроки.

Без углеводов

Опасность в нарушении обмена веществ. Быстро помогает снизить вес, но так же быстро и возвращается, при отказе от безуглеводной диете

Стационарная помощь

Безопасный метод, поскольку сброс веса осуществляется под контролем специалистов. Чтобы получить результат, требуется от 7 дней до двух месяцев. Каждый случай индивидуален.

Физические нагрузки

Не способны быстро избавить от лишнего веса, но зато полученный результат держится долго.

Аппаратная коррекция фигуры

Хорошо снимает стресс, тонизирует эпидермис, избавляет от 7-10 кг за 10 дней

Липосакция

Корректируются формы тела, выводится лишняя жидкость, убрать за одну процедуру можно около 3-4 килограмм.

Эстетически эта процедура самая выигрышная, так как её результаты наиболее заметны для окружающих.

Делитесь и вы своими интересными и полезными идеями того, «как похудеть за 10 дней на 10 кг». Будьте здоровыми и стройными!

Эффективные диеты для быстрого похудения за неделю

Фитнес нагрузки для коррекции фигуры и сжигания жиров – это частичный метод для достижения поставленной цели. Экспресс-диеты помогут за короткий срок похудеть до 10 кг. Конечный результат похудения зависит от выбранной диеты, терпения и силы воли удержаться на предложенном меню необходимое количество времени, а также разумный выход из диетического питания. Предлагаем вашему вниманию эффективные диеты для похудения, по окончании которых результатом будете довольны.

Диета на гречке – минус 7 кг

Гречка – низкокалорийный продукт, но сытный, что позволит на гречневой диете не ощущать голод. Минус 7 килограмм ожидает вас к концу недели. Рацион дня состоит из гречневой каши без соли, сахара, масла. Разнообразить меню целесообразно кефиром (1 л). Обязательно пить воду не меньше 1,5 л в сутки. К концу недели побалуйте себя несколькими штучками чернослива. На третий день результат похудения будет заметным. Диета на гречке эффективна и не имеет противопоказаний. Беременным и кормящим женщинам быстрая диета для похудения запрещена.

На кефире – минус 10 кг

Кефирная монодиета особо популярна среди желающих похудеть. За день нужно выпить до 50 мл обезжиренного кефира. Разнообразить рацион диеты целесообразно в первый день 4 шт. картофеля «в мундирах» без соли, во второй – 400 г творога, третий – 500 г любых фруктов, четвертый – куриной грудкой отварной, пятый – 400 г овощей. Шестой полностью разгрузочный день для организма: только минеральная вода. На седьмой день – 500 мл кефира плюс 600 г фруктов. Обязательно пить воду до 2 л за сутки. Выходить из диеты нужно, постепенно вводя в рацион организма калорийную пищу.

На воде – минус 5 кг

Эта жесткая диета для тех, у кого есть сила воли и терпение довести начатое дело до конца. Тощая диета – популярная европейская система быстрого похудения организма, которая основана на низкокалорийном суточном питании. За одну неделю сбросить возможно до 7 кг. Если суточная калорийность меню на протяжении недели не будет «зашкаливать», то результат быстрого похудения будет заметен скоро

Также важно постепенно выходить из диеты, добавляя в рацион калорийные продукты

Меню тощей диеты на неделю предлагает:

  • В первый день рацион питания состоит из 1 л свежего молока, минеральной воды, травяного чая.
  • Второй – нежирного творога 200 г, сок несладкий.
  • Третий день рациона – только минеральная вода.
  • Четвертый – 4 клубня картофеля, сваренных «в мундирах» и 800 мл несладкого сока.
  • Пятый – 5 яблок и обычная вода.
  • Шестой – кусочек вареного мяса курицы без соли, 800 мл сока без сахарного песка.
  • Седьмой день – кефирный, рацион которого состоит из литра кефира и воды.

На овсянке – минус 3 кг

Как и любую другую диету, монодиету на овсянке соблюдать больше 1 недели запрещено диетологами: начнутся сбои работы организма. Овсянка или геркулес на воде – кладезь минералов и необходимых витаминов, клетчатки для слаженной работы органов ЖКТ. Кроме того, что овсяная диета поможет похудеть за 7 дней на 3–4 кг, она способствует очищению организма от свободных радикалов, вредного холестерина.

Овсяная диета или «рецепт французской красоты» требует для большего эффекта предварительного очищения организма отваренным рисом от шлаков и токсинов. С этой целью сварите кисель с 4 ст. л. риса и литра воды. Не отцеживая выпить, а после приема не принимать пищу и напитки, кроме воды, строго 5 часов. Сеансы очищения организма проводят раз на сутки на протяжении 10 дней. Меню рациона питания состоит из приемов овсянки на воде (4 раза за день), в перекусах – фрукты, кроме бананов, винограда, чай с имбирем, вода. Диету для похудения повторить через 6 месяцев.

Силовые нагрузки

Метаболизм расходует калории постоянно: в ходе тренировок, при переработке пищи в ЖКТ и даже во время сна и отдыха. Для сжигания калорий в достаточном для похудения количестве необходимо тренироваться 3–5 раз в неделю, а также регулярно совершать прогулки на свежем воздухе, подъем по ступенькам вместо лифта и т.д.

Почему физические нагрузки так важны для процесса похудения?

  • Ускоряют метаболизм.
  • Насыщают организм кислородом.
  • Предотвращают потерю мышечной массы во время сброса веса.

В процессе похудения мы мечтаем избавиться от лишнего жира, но вместе с ним теряем и мышечную массу. Что отрицательно сказывается на красоте тела

В предыдущих статьях мы не раз говорили о комплексном подходе к похудению, о важности силовых и аэробных упражнений для сохранения мышечной фактуры, для коррекции фигуры после сброса веса

Вряд ли сброшенные 5 килограмм принесут вам радость, если с их уходом обвиснет кожа на животе, руках или бедрах. Конечно, такое случается, поэтому мы подготовили для вас отдельную статью о том как подтянуть кожу после похудения, но, для минимизации негативных последствий, мы рекомендуем худеть, включаясь в активные тренировки.

Диета на гречке с кефиром за неделю

Самой эффективной для похудения крупой считается гречка. От 5 до 7 кг – вот на сколько реально похудеть за неделю на этой каше. Диета не голодная, а крупу разрешено кушать сколько угодно на завтрак, обед, полдник и ужин. Кроме того, гречка содержит множество полезных веществ, поэтому организм не будет испытывать их недостатка. Помимо крупы разрешено употреблять нежирный кефир. Он благотворно влияет на кишечник. В результате такой строгой монодиеты помимо похудения наблюдается очищение основных систем и органов.

Кефир лучше употреблять за 30 минут до гречки или спустя столько же, но после. Разрешено запивать им саму крупу. Вот еще несколько советов для похудения таким способом:

  1. Диета на гречке на неделю предполагает ежедневное рациональное питье – до 1,5-2 л воды. Чтобы обмануть аппетит, вы можете съесть салат на основе капусты или яблочко.
  2. Богатая витаминами зелень тоже эффективна при сильном голоде.
  3. Если же вам нужны силы на умственную деятельность, то попробуйте рассосать ложечку меда.
  4. Когда гречка начинает надоедать, можно разнообразить ее вкус при помощи соевого соуса, кураги или чернослива.

Какие последствия имеет быстрое похудение?

Безопасная методика похудения включает в себя правильное питание в совокупности с физической активностью

Диетологи неоднозначно относятся к низкокалорийным диетам. Такие эксперименты лучше проводить не чаще 1 раза в год и выдерживать не более 4 недель.

Сбалансированное питание на 1200 калорий возможно – дробное питание и правильные продукты помогут быстро сбросить вес и приучить организм к полезным пищевым привычкам.

Снижение калорийности подойдет не только худеющим, но и тем, кто страдает заболеваниями желудка, печени, почек.

Питание на 1000 калорий нельзя назвать сбалансированным. Быстрая потеря веса (до 10 кг за 4 недели) приводит к неприятным изменениям в организме.

От недостатка витаминов и минералов страдают органы пищеварительной системы, могут обостриться хронические заболевания. После окончания такой экстремальной диеты вес не только быстро возвращается, но и продолжает расти.

Организм переживает стресс и начинает накапливать излишки жира впрок, чтобы избежать повторения дефицита. Страдает иммунитет, появляется постоянная слабость, нарушается сердечный ритм.

Химическая диета на неделю

В основе этого режима питания лежат химические реакции, происходящие в организме. Эффект достигается за счет сочетания определенных продуктов. Химическая диета на неделю избавляет от 5-7 лишних килограмм. Конкретное значение зависит от изначального веса. Для удобства начинать диету лучше с понедельника. Меню для каждого из семи дней представлено в таблице.

День недели/Прием пищи Завтрак Обед Ужин
1 вареные яйца – 2 шт.

цитрусовые (апельсин, грейпфрут, мандарин) – 1 шт.

фрукты, кроме бананов и винограда отварное или тушеное мясо – 150 г
2 куриная грудка – 150 г овощной салат – 150 г;

яйцо – 1 шт.;

цитрус – 1 шт.

3 помидор – 1 шт.

тост с обезжиренным творогом

отварное мясо – 150 г
4 фрукты, кроме бананов и винограда салат из зеленых овощей

отварное мясо – 150 г

5 яйцо вареное – 1-2 шт.

овощной салат – 150 г

овощной салат – 150 г;

отварная рыба – 150 г;

цитрус – 1 шт.

6 фрукты овощной салат – 150 г

мясо отварное – 150 г

7 грудка куриная

томат – 1 шт.

цитрус – 1 шт.

отварные овощи

Как похудеть за месяц на 7 кг в домашних условиях. Как сбросить 7-10 кг за месяц

Каждая девушка хочет иметь стройную фигуру, но не у всех она такая. В этой статье вы узнаете как похудеть за месяц на 7 — 10 кг при лишнем весе 10 — 12 кг.

Первое, что нужно сделать – это определить избыточный вес. Узнаем его по формуле Рост — 110= идеальный вес. Если избыточный вес не меньше восьми кг, тогда эта статья для вас.

Можно ли похудеть на 7-10 кг за месяц? Да, разумеется можно.

Во-первых, соблюдайте нашу диету. Во-вторых, найдите силу воли. В-третьих, займитесь спортом, хотя бы зарядкой. В-четвертых, найдите мотивацию.

День должен начинаться с 15-ти минутной зарядки.

  1. Ходьба на месте 1-2 минуты.
  2. 15-20 приседаний.
  3. Повороты телом в разные стороны по 15 раз.
  4. Наклоны в разные стороны по 15 раз.
  5. Круговые движения тазом.
  6. Качание пресса 15-30 раз.
  7. Ходьба на месте 1-2 минуты.

После зарядки завтрак. Он должен быть лёгким, но питательным. Несколько примеров завтраков:

  1. Огурец, 1 кусок ржаного хлеба.
  2. Вареное яйцо.
  3. Овощной или фруктовый салат.
  4. Любую кашу на воде.
  5. Омлет.

Вы можете придумать свой завтрак, но обязательно он должен быть низкокалорийным, не больше 350 калл.

Перекус после завтрака или иначе поздний завтрак проходит через 2-3 часа после нормального завтрака. В это время желательно перекусить фруктами или ягодами и чай.

Обедаем мы плотно: первое и второе. На первое суп, но в очень маленькой порции. На второе отварное мясо либо куриное, либо говяжье с овощами. На второе также можно любой овощной салат. И на третье зелёный чай.

Через 3 часа после обеда будет полдник. На нем мы не переедаем, хватит того, чтобы съесть пару яблок или других фруктов. Периодически можно попивать зелёный чай без сахара и всяких вкусностей.

Ужин будет очень вкусным. Нам понадобится кефир и ягоды или фрукты. Фрукты или ягоды нужно размельчить и добавить кефира и какого-нибудь сока, можно покупного либо свежевыжатого. Получается вкусный молочно-ягодный коктейль. Пить или кушать можно в любых порциях, пока не наедитесь, но не переедайте. И обязательно стоит запомнить, что ужин проводим не позднее 19:00.

Через 1 или 1.5 часа проводим вечернюю пробежку. Нужно выйти в ближайший парк или в лес и побегать. Для начала хватает 15 минут, но на каждую следующую неделю мы прибавляем 5 минут. Вечерняя пробежка даёт возможность сжечь лишние калории, которые мы наели за день. Если же нет возможности выйти на пробежку, то стоит потренироваться дома или можно записаться на фитнес, в бассейн и так далее. Если же вы решили позаниматься дома, то повторите утреннюю зарядку, но желательно увеличивая нагрузку каждый день.

Если вы будете соблюдать эту диету, то вы сможете похудеть на 5-6 кг за месяц, но если вы станете проводить разгрузочные дни, то добьетесь свое цели, похудев на 7-10 кг. Разгрузочный день помогает вывести из организма шлаки и помогает отдохнуть желудку от тяжелой еды. Его нужно проводить 1-2 раза в неделю. Разгрузочный день – это такой день, когда мы на протяжении дня едим один продукт.

В наше время разгрузочных дней много, некоторые из них: кефирный, яблочный, арбузный, на зеленом чае, огуречный и даже мясной. Если вы будете есть один любой продукт на протяжении дня, то сможете похудеть на 0,5-1 кг. Беременным девушкам и тем, у кого начались критические дни, разгрузочные дни запрещены. Если же вам разгрузочный день не по силе, то не делайте его. Или если вы проголодались либо закружилась голова, не набрасывайтесь на еду, а перекусите чем-нибудь питательным: вареным яйцом или картофелем с овощами, то есть разнообразьте свой день и продолжайте питаться по диете.

Если вы планируете сбросить более 10 кг за короткий промежуток времени, то вам необходимо посещать тренажерный зал, либо заниматься аквааэробикой. Найти ближайший фитнес-клуб с 25-метровым бассейном в Москве можно на сайте «Goldsgym.ru». Для читателей статьи действуют специальные скидки на абонементы. Подробности узнавайте у менеджеров клуба. Акция ограничена.

2.Возможные причины потери веса

В случае, когда снижение веса и потеря аппетита не имеют явной связи с какими-либо факторами, необходимо проведение тщательного обследования. Однако зачастую человек просто не знает, что те или иные сопутствующие симптомы позволяют предположить возможную причину начавшегося исхудания. Рассмотрим возможные связи снижения веса с внутренними и внешними факторами.

Заболевания ЖКТ. При наличии хронических или острых заболеваний пищеварительного тракта нарушается не только аппетит, но и механизмы переваривания и усвоения питательных веществ. Даже щадящая дробная диета часто не позволяет избежать потери веса при гастритах, дуоденитах, панкреатитах, язвах желудка и кишечника. На заболевания ЖКТ указывают сопутствующая симптоматика (тошнота, боли в области желудка и кишечника, метеоризм, диарея).

Эндокринные патологии. Нарушения в работе желез внутренней секреции вызывают изменения гормонального фона, что неизбежно сказывается на весе. Обмен веществ при заболеваниях этого ряда существенно нарушается. Вес при этом может сильно снижаться или возрастать на фоне привычного режима питания и рациона.

Онкологические заболевания. В зависимости от локализации очага злокачественных опухолевых заболеваний на ранних или более поздних стадиях наблюдается потеря веса. Слабость при потере веса в этом случае сопровождается апатией, тревожностью, локализованными или блуждающими болями, субфебрильным повышением температуры тела.

Общие и кишечные инфекции. Острые состояния при инфицировании вызывают ответную реакцию, выражающуюся среди прочих проявлений снижением аппетита. При этом наблюдается обезвоживание и снижается активность пищеварительных ферментов, что ещё более усугубляет истощение. Серьёзные инфекции (ВИЧ, сифилис, малярия туберкулёз) даже в латентном течении приводят к исхуданию.

Паразиты. Частым признаком детских паразитарных заболеваний (гельминтоза, аскаридоза и пр.) становится именно беспричинное снижение веса. В любом возрасте диагностика при потере веса включает исследования кала и крови на наличие паразитов.

Неврологические нарушения. Аппетит очень тесно связан с психоневрологическим статусом. Потеря веса в период стресса компенсируется после его ослабления. Тяжёлые же депрессии могут привести к длительному отказу от пищи и сильному снижению веса. Нередко запускается циклический механизм, при котором начавшееся истощение оказывает влияние на психику. В этом случае самостоятельный выход из замкнутого круга становится невозможен и необходима помощь специалистов. Одним их ярких примеров подобной потери веса является анорексия, представляющая реальную угрозу для жизни.

Алкоголизм, наркомания, курение. Регулярный приём токсинов приводит к серьёзным нарушениям обмена веществ в сочетании с психологической зависимостью. Стремительная потеря веса у подростков позволяет заподозрить пагубные пристрастия. Со временем наркологические заболевания приводят к разрушению печени, лёгких, органов пищеварения, снижению иммунитета. Это ещё более усугубляет истощение.

Временное снижение аппетита вызывают некоторые лекарственные препараты. В профилактических целях включение их в лечебную схему должно сочетаться с назначением соответствующей диеты.