Поможет ли гипноз для похудения, его польза и вред для здоровья

Суть методики

Гипноз уже давно вошёл во многие сферы. Например, его используют для борьбы с вредными привычками. Человек вводится в состояние сна, и специалист работает с его подсознанием: укрепляет силу воли, помогает определить основные причины зависимости и устранить их, повысить мотивацию, приобрести психологическое равновесие и уверенность в себе. После нескольких сеансов внушения пациент самостоятельно отказывается от предложенной сигареты или бокала алкоголя даже после многолетней кабалы.

Примерно по такой же схеме происходит похудение с помощью гипноза. Если причинами лишнего веса являются переедание, гиподинамия и нежелание что-то менять в своей жизни или нехватка силы воли для этого, данная методика помогает с ними справиться.

Сознание под действием внушения определённых установок (гипнотерапевтом или посредством медитации) вводится в такое состояние, при котором пациент получает возможность управлять собственным аппетитом, пищевыми привычками и генерировать мотивацию для регулярных физических нагрузок. Правда, это временно, поэтому проводится целый курс сеансов, пока нужный результат не будет достигнут.

Гипнотерапевт, если он хороший специалист, в первую очередь выясняет причины лишнего веса и потом работает над их устранением и созданием базы для мощной мотивации. Он внушает пациенту прописные истины, которые так трудно соблюдать:

• не есть после шести вечера;
• отказаться от фастфуда;
• вставать в шесть утра для зарядки и пробежки;
• выдержать диету до конца;
• есть строго по часам;
• не переедать.

После сеанса человек бессознательно живёт по этим постулатам в течение нескольких дней. При этом он может удивляться самому себе, что так рано встаёт, не пропускает ни одной тренировки и может запросто отказаться от любимого пирожного. Таким вот удивительным образом работает человеческое подсознание. А спустя 21 день активной гипнотерапии вырабатываются полезные привычки, и если их поддерживать (уже осознанно), то результаты будут закреплены и лишние килограммы больше не вернутся.

Цель гипноза:

• максимально расслабить человека;
• устранить стресс — самую частую причину компульсивного переедания;
• повысить самооценку;
• сформировать положительную мотивацию и позитивное отношение к физическим нагрузкам и ограничениям в еде.

Так как область человеческого бессознательного по сей день остаётся тёмной лошадкой даже для лучших специалистов, похудение под гипнозом происходит не всегда и не гарантировано на 100%. Причём в случае неудачи вам вряд ли объяснят, почему установки не сработали. Причинами могут стать физиологические механизмы набора лишнего веса или же неподвластность внушению.

Самогипноз для похудения

Найти стоящего специалиста по гипнотерапии достаточно сложно, поэтому в последнее время стал очень популярным самогипноз

Его сеансы, как правило, длятся от пятнадцати до тридцати минут, в это время важно обеспечить себе максимальный покой, чтобы никто вас не тревожил. Желательно лечь в удобную позу, в которой вы будете чувствовать себя комфортно и расслабленно

Чтобы добиться еще большей релаксации, воспользуйтесь наушниками с записью для аутотренинга. Благо на сегодняшний день в интернете предлагается огромное количество специальных расслабляющих саундтреков.

Известны различные техники самогипноза, но большая их часть представляет собой своеобразную медитацию. Вам нужно будет очистить свое сознание от любых мыслей, беспокоящих вас, добиться полного умиротворения и гармонии. Конечно, вначале это не так просто, как кажется, но со временем вы сможете очень быстро впадать в необходимое состояние.

Обычно, выполняя самогипноз для похудения, от вас требуется визуализировать приятную расслабляющую обстановку, в которой вы ощущаете полную безопасность. В качестве примеров можно привести зеркальную гладь спокойного озера, тропический остров или даже бесконечную пустоту – другие примеры вам подскажет ваша фантазия. При этом постепенно происходит снятие напряжения в теле и настройка ваших мыслей на положительную волну.

Нельзя быстро выходить из состояния гипноза в реальность, ведь таким образом вы можете свести на нет эффективность данного метода, плюс столкнетесь с повышенной сонливостью.

Основное достоинство техники самогипноза – вы существенно экономите на своих финансах, не ищете специалиста и не посещаете дорогостоящие курсы гипноза, а можете начать использовать самовнушение прямо сейчас!

Предлагаем вашему вниманию гипноз для похудения — видео, в котором предоставляется медитативно-гипнотическая практика для эффективного похудения:

Плюсы кодировки

Переедание — это не просто вредная привычка, это зависимость. Можно ли внушить желание бороться с лишними килограммами, заниматься спортом, правильно питаться, вести насыщенную жизнь? Можно ли закодироваться от еды? Безусловно, так как врач способен воздействовать на подсознание.

Несомненные плюсы кодирования:

• повышает мотивацию рационально питаться, заниматься физкультурой;
• настраивает на позитив, расслабляет, заряжает оптимизмом;
• позволяет побороть психологическую зависимость от сладкого, отказаться от вредных продуктов;
• регулирует обмен веществ на гормональном уровне.

Задача психотерапевта не просто закодировать человека от обжорства, внушить запреты на прием определенной пищи (мучного, сладкого, жареного, жирного), а помочь справиться с тревогами, стрессами, выяснить причину переедания. Только тогда правильные установки помогут разрушить старые пищевые привычки.

Влияние гипноза на пищевое поведение

Для быстрого достижения целей по снижению веса так же необходимы физические нагрузки и рациональное питание. А с помощью внушения в состоянии транса можно настроить мозг на правильное отношение к пище и решить целый ряд задач, которые другими способами решить сложно.

• Устранить или нейтрализовать психические факторы, являющиеся причинами лишнего веса, например, последствия стресса или низкую самооценку.
• Снять психологические блоки, созданные эмоциональными предпосылками для переедания (страхами, обидами, тревогой и т. д.).
• Сформировать правильный образ собственного «Я» с перспективой на будущее. Представление, как улучшится фигура при нормализации пищевого поведения – это очень хороший стимул для отказа от вредной пищи.
• Создание позитивного отношения к себе и к своему весу; избавление от тревожности по поводу этому поводу и негативной оценки своей фигуры. Далеко не всегда удается похудеть быстро и до того уровня, который кажется идеальным. Гипноз же поможет человеку принять себя таким, каким он есть и полюбить себя и свое тело.

Следует отметить, что иногда борьба
с лишним весом настолько затягивает человека, что превращается в манию,
становится психическим заболеванием булимией или анорексией. Человек изнуряет
себя диетой и все равно не видит прогресса и считает даже не лишние килограммы,
а граммы. С этим тоже можно справиться с помощью гипнотерапии.

Гипноз – это максимально щадящий метод. Использование его позволяет не допустить подобных отклонений. Человек будет адекватно оценивать и свою фигуру, необходимость снижения веса и свои возможности для этого.

Возврат к прежнему пищевому поведению

Прежде всего, вы должны понимать, что ни одна методика не гарантирует 100%-ное избавление от вредных пищевых привычек, и гипноз – не исключение. Вам по-прежнему нужно будет работать над собой и соблюдать правила здорового питания, просто гипноз сделает этот процесс более лёгким и незаметным.

Во-вторых, разовый отход от диеты – это вовсе не срыв. Если после небольшой «поблажки» вы снова возвращаетесь к правильному питанию, то, поверьте, вы не заметите никаких негативных последствий: ни с точки зрения вашего веса и внешнего вида, ни в плане внутренних установок. Более того, диетологи настоятельно рекомендуют время от времени позволять себе маленькие пищевые слабости, поскольку это психологически облегчает процесс похудения и делает диету не такой отягощающей.

Но даже если вы окончательно забросили диету и снова начали набирать вес – не стоит отчаиваться! Мы все живые люди, и у каждого случаются неудачи. Согласитесь: если на протяжении всей вашей жизни вы руководствовались неправильными пищевыми привычками, то раз и навсегда отказаться от них – довольно сложно, и вы имеете полое право на второй шанс. С точки зрения гипноза, срыв – это не провал, а возможность попробовать ещё раз. Допустив ошибку, вы сможете проработать её и понять, как сделать так, чтобы в будущем такая ошибка не повторилась.

В случае срыва рекомендуется повторно посетить гипнотерапевта или заново прослушать аудиозаписи для гипноза. Выявите причину срыва, снимите с себя всю вину и чётко осознайте, кто вы и кем вы можете стать. Главное – сосредоточиться на желаемом результате и всегда держать его в голове, даже в самые непростые моменты.

Итак, мы выяснили, что гипноз помог и помогает тысячам людей по всему миру обрести веру в себя и достичь идеального веса, даже после безуспешных попыток похудеть при помощи диет и физических упражнений. Гипноз формирует связь между нашим сознанием и подсознанием и помогает снять внутреннюю блокировку, благодаря чему мы переосмысляем наше поведение и приобретаем новые, правильные пищевые привычки.

Если вы тоже испытываете трудности с похудением и перепробовали все возможные способы, советуем вам записаться на сеанс гипноза. Доверьтесь опытному гипнотерапевту, и желаемый результат не заставит себя ждать!

Природа мысли

Фото Pexels Суждения нельзя материализовать. Неподвластны они и органам чувств. В то же время мысль обладает властью над людьми.

Веками существовали легенды о сверхспособностях и даре предсказания. Продолжительный период времени учёные не принимали всерьёз такие таланты. Считали их мистикой или мошенничеством.

На сегодняшний день научное сообщество пристально изучает мысль. Достоверно разобрать механизм суждения не представляется возможным, но дифференцирование типов мышления уже доступно.

Доктор медицинских наук А. Иваницкий дал определение мысли – как процессу, зарождающемуся в мозге при возникновении мотивации с неоднозначной целью. Наличие вариантов выбора решения становится предпосылкой мыслительной деятельности.

Распространенные мифы

Эффективность гипноза для похудения давно доказана, однако многие люди отказываются от его использования из-за наличия множества предубеждений и страхов. Самыми распространенными из них являются следующие мифы:

• пропадает контроль над телом – совершенно необоснованное утверждение, поскольку гипнотическое воздействие работает только с подсознанием, не оказывая влияния на физиологию, а установка «отказаться от вредной пищи» никогда не будет воспринята, как «не есть вообще»;
• можно потерять сознание – сеансы проводятся при расслабленном состоянии, способствующем лучшему восприятию установок, но человек осознает все, что происходит;
• есть риск не выйти из гипноза – «застрять» в состоянии гипноза невозможно, поскольку процедура не предполагает введение в глубокий транс, похожий на сон.

Если вера во все указанные мифы слишком велика, прибегать к использованию гипноза с целью похудения не имеет смысла, поскольку главным в такой процедуре является твердый позитивный настрой и уверенность в результате.

Противопоказания

Гипноз для похудения требует серьезного анализа показателей здоровья. Существует целый ряд соматических и психических заболеваний, которые являются препятствием к гипнозу и похудению в целом. Нельзя проводить лечебные мероприятия при декомпенсации и обострении любых хронических заболеваний.

Прямым противопоказанием служат следующие состояния:

• дыхательная и сердечно-сосудистая недостаточность;
• снижение функциональной активности печени и почек;
• сахарный диабет с развитием диабетических ком в прошлом;
• онкологические заболевания.

Нельзя проводить гипнотические сеансы с целью похудения при наличии таких психических болезней:

• шизофрения;
• биполярный аффективный психоз;
• эндогенная депрессия;
• эпилепсия.

Алкогольная и наркотическая зависимость также будут препятствовать лечению гипнозом, у подобных пациентов развиваются сложные и необратимые изменения в биохимических процессах.

Психокоррекция лишнего веса Андрея Ракицкого

Популярной методикой воздействия Андрея Ракицкого является использование психокоррекции лишнего веса при помощи гипноза. Процедура может проводиться самостоятельно, человеку предлагается каждый день просматривать определенные видео, настраивающие на похудение. Методика GSI улучшает работу пищеварительного тракта, повышает скорость метаболизма и делится на три части.

Часть 1 «Активация»

Первым этапом является установка на сжигание лишнего жира. Эта часть запускает в организме природные процессы жиросжигания, подавляет повышенный аппетит. Для получения результата нужно просматривать видео каждый день. Противопоказаниями к прохождению всей программы и первой части Активации Ракицкого являются серьезные психические расстройства.

Часть 2 «Стабилизация промежуточных результатов»

Данный этап направлен на фиксацию и стабилизацию полученных промежуточных результатов. Если за неделю просмотра первого видео удалось потерять хотя бы пару килограммов, то нужно начинать смотреть видео этой части. В результате вес фиксируется, человек может идти дальше, если все сработало. Вес снова начинает снижаться, человек чувствует себя лучше, ему помогают настроиться видеть себя стройным и здоровым, уходит напряжение.

Часть 3 «Финишная»

Самая сильная и эффективная часть программы Андрея Ракицкого – это третья, «Финишная». По словам разработчика, на ней уходит большая часть лишнего веса, нормализуется работа организма. Эта часть является платной, поэтому для получения сеанса надо заказать его на официальном сайте гипнотерапевта. Это связано с тем, что перед прохождением данной части пациента оценят медицинские специалисты, учтут индивидуальные особенности и противопоказания на консультации. Этап рекомендуется к прохождению людьми с большим избыточным весом.

Психологическое отключение от еды

Гипноз для похудения Андрея Ракицкого предполагает, что работа с подсознанием помогает приобретать новые правильные привычки. Решив проблему изнутри, от лишних килограммов становится легче избавиться при помощи диеты и спорта. Методика помогает сменить отношение к еде, отказаться от негативных эмоций, разорвать ассоциативный круг «еда-поощрение или удовольствие».

После прохождения сеансов Ракицкого еда воспринимается как источник энергии. Человек перестает получать удовольствие от употребления фаст-фуда, вредных продуктов, в составе которых есть ароматизаторы, красители, подсластители, усилители вкуса. Гипноз создает установку на угнетение голода, понижение аппетита, устраняет зависимость от сладкого или ночных приемов пищи.

Два вида гипноза: два пути к похудению

Гипноз в настоящее время используется
как один из методов психотерапии. Главная его цель – регуляция психических
процессов и настройка работы организма в целом. Именно в этом формате он
эффективен при похудении. Существуют два разных подхода к гипнотерапии в
зависимости от вида гипноза.

Классический гипноз

Этот вид воздействия предполагает
введение человека в состояние транса и формирование у него подсознательных
установок на здоровое, правильное питание, занятие спортом и отказ от
переедания.

Сам процесс сеанса гипнотерапии для
похудения был описан выше. Вербальные формулы внушения, которые произносит
психотерапевт во время гипнотического сна пациента, должны сформировать у него
правильное пищевое поведение. При этом сеанс проводится с согласия пациента и
предполагает его сознательное стремление к поставленной цели – к похудению.

Эриксоновский
гипноз

Назван этот вид гипноза по имени
Милтона Эриксона – психиатра, разработавшего данную методику. Хотя его нельзя
назвать первооткрывателем. Принцип подстройки под клиента, который лег в основу
этого гипноза, использовали с давних времен разные мошенники, например, цыгане.

Эриксоновский гипноз предполагает
скрытое воздействие и внушение, а состояние легкого транса обычно даже не
замечается пациентом. Подстройка гипнотерапевта под человека, которому нужно
похудеть, проходит для него незаметно, так же как и вербальные формулы
внушения, которые лишь слегка выделяются голосом. Эриксоновский гипноз похож на
обычную беседу, но и в этом методе гипнотерапии главную роль играет
самовнушение.

Как научиться гипнозу

Необходимо помнить о том, что обучаться классическому гипнозу (именно он применяется в медицине), может только человек с высшим медицинским образованием. Воздействие на психику другого человека с введением его в состояние транса предусматривает ответственность профессионального и морального характера.

Обучение самогипнозу доступно для каждого, но оно обязательно предусматривает развитие следующих психических качеств:

способность концентрировать свое внимание;
умение вовремя отключить назойливую работу ума;
сила воли;
контроль эмоционального состояния.

Вера в собственные силы, внешнее и внутреннее спокойствие — основные предпосылки для развития у себя способности к гипнозу.

Суть методики

Гипноз уже давно вошёл во многие сферы. Например, его используют для борьбы с вредными привычками. Человек вводится в состояние сна, и специалист работает с его подсознанием: укрепляет силу воли, помогает определить основные причины зависимости и устранить их, повысить мотивацию, приобрести психологическое равновесие и уверенность в себе. После нескольких сеансов внушения пациент самостоятельно отказывается от предложенной сигареты или бокала алкоголя даже после многолетней кабалы.

Примерно по такой же схеме происходит похудение с помощью гипноза. Если причинами лишнего веса являются переедание, гиподинамия и нежелание что-то менять в своей жизни или нехватка силы воли для этого, данная методика помогает с ними справиться.

Сознание под действием внушения определённых установок (гипнотерапевтом или посредством медитации) вводится в такое состояние, при котором пациент получает возможность управлять собственным аппетитом, пищевыми привычками и генерировать мотивацию для регулярных физических нагрузок. Правда, это временно, поэтому проводится целый курс сеансов, пока нужный результат не будет достигнут.

Гипнотерапевт, если он хороший специалист, в первую очередь выясняет причины лишнего веса и потом работает над их устранением и созданием базы для мощной мотивации. Он внушает пациенту прописные истины, которые так трудно соблюдать:

• не есть после шести вечера;
• отказаться от фастфуда;
• вставать в шесть утра для зарядки и пробежки;
• выдержать диету до конца;
• есть строго по часам;
• не переедать.

После сеанса человек бессознательно живёт по этим постулатам в течение нескольких дней. При этом он может удивляться самому себе, что так рано встаёт, не пропускает ни одной тренировки и может запросто отказаться от любимого пирожного. Таким вот удивительным образом работает человеческое подсознание. А спустя 21 день активной гипнотерапии вырабатываются полезные привычки, и если их поддерживать (уже осознанно), то результаты будут закреплены и лишние килограммы больше не вернутся.

Цель гипноза:

• максимально расслабить человека;
• устранить стресс — самую частую причину компульсивного переедания;
• повысить самооценку;
• сформировать положительную мотивацию и позитивное отношение к физическим нагрузкам и ограничениям в еде.

Так как область человеческого бессознательного по сей день остаётся тёмной лошадкой даже для лучших специалистов, похудение под гипнозом происходит не всегда и не гарантировано на 100%. Причём в случае неудачи вам вряд ли объяснят, почему установки не сработали. Причинами могут стать физиологические механизмы набора лишнего веса или же неподвластность внушению.

Как действует

Гипноз не влияет на физиологическое состояние человека, а работает с его подсознанием. При этом достигается такое состояние мыслей, когда похудение становится не только желанной, но и вполне реальной целью.

Воздействуя на подсознание, гипноз в период похудения помогает решить следующие проблемы:

• достичь расслабления, устранить причины стресса, который часто ведет к эмоциональному перееданию;
• повысить собственную самооценку путем представления своей будущей преображенной фигуры и закрепления этого мысленного образа;
• сформировать позитивное отношение к весу, избавившись от беспокойства и настроившись на быстрое достижение результата.

Исследования в области снижения веса доказали эффективность использования гипноза как вспомогательной меры в комплексе мероприятий для похудения. Он признан единственным методом, способным помочь людям, которым не хватает силы воли и мотивации для соблюдения диеты или занятий спортом.

Кроме того, сам по себе избыточный вес нередко становится следствием психологических проблем. Невозможность контролировать свой аппетит может быть сопряжена с хроническими стрессами, нервными перенапряжениями или другими негативными эмоциями. Устранив их посредством гипноза, можно решить проблему и предотвратить появление лишних килограммов.

При этом определенные позитивные изменения происходят и на физиологическом уровне:

• снижается чувство голода;
• исчезает тяга к перееданиям;
• формируется желание заниматься спортом.

Таким образом, под воздействием гипноза человек легче выдерживает любые ограничения в питании, изменяет свое отношение к спорту и в результате легко и быстро худеет.

Можно ли худеть в домашних условиях

Мероприятия для похудения можно осуществлять в домашних условиях, если нет серьезных проблем с физическим и психическим здоровьем. Перед тем как похудеть, необходимо пройти необходимый комплекс обследований и выяснить состояние эндокринной системы.

Для достижения оптимального результата, потребуется перестроить образ жизни, исключить из нее вредные привычки и приобрести полезные. Вот от чего нужно отказаться в первую очередь:

• употребление алкогольных и сладких газированных напитков;
• курения;
• просмотра телепередач на диване с пищевым сопровождением;
• походов в супермаркет в голодном состоянии (есть большая вероятность покупки чрезмерного количества продуктов).

Учимся жить без стресса

Чтобы снизить вес, придется обзавестись необходимыми здоровыми привычками:

• ежедневная утренняя зарядка;
• достаточное количество чистой артезианской воды;
• фрукты и ягод на десерт;
• утоление голода внушительной порцией салатов из свежих овощей и зелени (количество белковой пищи должно быть в несколько раз меньше);
• оливковое и льняное масло в свежем виде;
• перекусы орехами и семенами;
• ходьба по возможности на работу пешком (хотя бы часть пути);
• подъем на верхние этажи без помощи лифта.

При соблюдении перечисленных правил реально достичь эффекта. Гипноз для похудения при таком образе жизни снизит стрессовую нагрузку на организм и избавит от эмоциональной напряженности и стресса по поводу отказа от любимых продуктов.

Самогипноз при похудении

Использовать гипноз для похудения можно и самостоятельно. Для этого необходимо овладеть навыками введения себя в транс и знать правила составления вербальных формул самовнушения. Все это можно получить на сеансах гипнотерапии или, занимаясь по специальным видеоурокам, подготовленным и записанным профессиональным гипнологом.

Для успешного сеанса самовнушения
необходимо соблюдать несколько условий:

• обеспечить комфортную, спокойную обстановку;
• удобно расположиться на диване или кресле;
• достичь состояния релаксации;
• предварительно разработать вербальные формулы внушения,
  соответствующие главной цели – похудению.

Вот об этих формулах, которые еще
называют аффирмациями, стоит поговорить подробнее. Самовнушение окажется только
тогда полезным, когда вербальные формулы будут нести позитив и содержать
утверждающие установки.

Почему не следует использовать
негативные и ограничивающие аффирмации такие, как «Я не желаю принимать пищу
после 6 часов вечера», «я плохо себя чувствую, если поем…», «я не хочу есть
ничего сладкого и жирного»? Дело не в том, что такие установки неэффективны.
Нет, они довольно эффективны и часто срабатывают лучше позитивных. Но
использование подобных аффирмаций может вызвать навязчивые идеи, фобии и другие
психические расстройства, связанные с пищевым поведением, например, булимию или
анорексию.

Поэтому установки должны быть
исключительно позитивные, создающие приятную и бодрящую эмоциональную
атмосферу. Например:

• «Я теряю вес каждый день»;
• «С каждым днем я становлюсь все стройнее и красивее»;
• «Я горжусь тем, что придерживаюсь здорового питания»;
• «Моя пища приносит мне удовольствие, наполняет
  энергией, и мне ее достаточно»;
• «Мне доставляют удовольствие утренние пробежки»;
• «Мне нравится заботиться о своем теле»;
• «Я всегда контролирую то, что я ем» и т. д.

Установки должны создавать
привлекательный образ собственного «Я», повышать самооценку, наполнять
решимостью вести здоровый образ жизни.

Очень полезно при самогипнозе
слушать приятную, успокаивающую музыку, подобрать видеоряд с красивыми
спортивными фигурами, фото занятий спортом на природе, счастливыми здоровыми
лицами.

Плюсы

Гипноз для снижения веса является полностью безопасным процессом. Можно привести пример: в детстве у многих был опыт укачивания во время движения в транспорте, после которого ненароком засыпаешь. Для человеческой психики эти вещи в определенной степени являются похожими. Многие пугаются того, что под гипнозом их могут побудить к тем или иным действиям. На деле человек в состоянии транса не будет делать тех вещей, которые он не стал бы совершать в полном сознании, например, нанести увечья.

Следует понимать, что законы и врачебная практика запрещаются специалистам делать то, на что пациент не дал своего согласия. То есть они не будут копаться в психологических травмах прошлого и т.п. Сеансы гипноза часто проводятся под видеозапись или даже в присутствии родственников. Плюсами кодирования от ожирения являются:

• Благодаря повышению общей мотивации гипноз способен помочь людям заниматься фитнесом, быть активным, питаться здоровой и полезной пищей.
• Гипнотерапия способствует расслаблению и настраиванию на позитив, помогая справиться со стрессом и негативными мыслями о неудаче – она часто преследует желающих избавиться от лишнего жира. Регулярные сеансы гипнотерапии могут преобразить беспомощность человека в долгосрочный и уверенный оптимизм.
• Внушение во время прохождения сеанса помогает пациенту лучше ориентироваться в выборе полезных продуктов и отсеивании вредных. На подсознательном уровне он станет предпочитать менее калорийные блюда. После правильных установок желающего похудеть будет намного слабее тянуть ко всяким вкусностям.
• Согласно научным исследованиям, гипнотерапия способна напрямую воздействовать на уровни грелина, лептина, кортизола и тестостерона, т.е. гормонов, регулирующих обмен веществ в организме. После кодирования на похудение на длительный срок аппетит уменьшается на длительный срок. Человек начинает насыщаться обычными и даже меньшими порциями. Такой подход помогает сбрасывать вес медленно, но уверенно.

Приемы самовнушения

Гипнотерапевт – человек, профессионально владеющий техниками гипноза и внушения определённой информации. Сеансы гипнолога относительно дорогое удовольствие, особенно когда сомневаешься в результативности и боишься, что посторонний человек может через гипноз как-то воздействовать на твоё мироощущение.

Самым безопасным и малобюджетным в этом отношении является самогипноз. При проведении самовнушения вы чётко знаете, что никакие посторонние мысли не будут заложены в ваше подсознание, и, главное, ваш кошелёк не пострадает.

Для достижения максимального эффекта от самовнушения при похудении необходимо:

• быть максимально настроенным на положительный результат;
• иметь позитивный настрой;
• проводить приёмы самовнушения каждый день (за редким исключением допускается через день) по 15-30 минут;
• представлять себя в своём воображении с идеальной фигурой;
• представлять себе восхищённые взгляды и слова посторонних людей относительно вашей внешности;
• не думать о трудностях, которые могут произойти в процессе похудения, и о том, сколько времени вам понадобится, чтобы достичь своего идеала;
• жить повседневной жизнью;
• не сомневаться в результате.

При достижении состояния транса необходимо произносить про себя или вслух (как комфортнее) установки для похудения.

Важно! Установки для похудения должны быть позитивными, не иметь самокритики или критики окружающих, не иметь частичку «не» и других отрицающих слов.

Примеры фраз-установок для похудения:

• «Я знаю, что я похудею на 10 (15, 20, 25…) килограмм».
• «Я ем ровно столько, сколько необходимо моему организму для полноценной жизни».
• «Я ем только те продукты, которые приносят пользу моему организму».
• «Мой рацион полезный и приносит мне удовольствие».
• «Я ем только здоровую пищу для здорового тела».
• «Люблю себя такой, какая я есть».
• «Хочу быть здоровой, стройной и счастливой».

Выходить из транса после сеанса самогипноза нужно медленно, чтобы не испортить психологические настройки. После произнесенных фраз несколько минут необходимо посвятить визуальному представлению своего идеального будущего: увидеть себя в красивом купальнике и с идеальными формами на берегу моря или себя в красивом облегающем платье за столиком кафе или в роскошном открытом свадебном платье. Насладитесь этим образом. После этого три раза глубоко вдохните, выдохните и медленно откройте глаза.

Установка на похудение

Чем является установка? Она представляет собой своеобразную настроенность мыслей и поступков личности в определенном направлении. Первоначально появляется мысль, а за ней уже следует действие. Когда человеку дают установку на похудение, он начинает относиться к процессу поглощения пищи более осмысленно.

Не может быть такого, чтобы человек, находясь в процессе воздержания от переедания, проходил мимо холодильника, а потом вдруг впадал в беспамятство, набрасывался на находящуюся в нем еду и только через время осознавал, что он натворил.

В действительности все мы очень хорошо осознаем совершаемые нами поступки. Кроме этого, в глубине души у нас постоянно происходит борьба противоположностей: делать или не делать?

Это описание внутреннего «прокурора» и «адвоката». «Прокурор» начинает обвинять вас в недостаточно сильной воле, а «адвокат» становится на защиту предательских мыслей. Нужно заметить, что абсолютно все худеющие люди сталкиваются с подобным положением вещей.

«Я не нарушу диету, буду красивой, стройной, на пляже смогу продемонстрировать окружающим идеальное тело», — мотивирует в пользу отказа от пирожных внутренний голос «прокурора».

«От одной пироженки все равно не растолстею, могу позволить себе немного сладкого», — вторит ему «адвокват».

Получается палка о двух концах – с одной стороны, огромное желание избавиться от ненавистных лишних сантиметров, а с другой – страсть к любимым продуктам.

Поэтому, если вы хотите, чтобы процесс похудения был успешным, следует придерживаться следующих правил:

1. Поставить для себя глобальную цель, ради чего вы хотите сбросить вес ,– это будет ваша основная мотивация к похудению.
2. Каждый раз, когда будет возникать желание съесть очередную конфетку, вспоминайте про свою мотивацию.
3. Можно даже выписать на чистом листе бумаги ваши мотивы к похудению (к примеру, для того, чтобы быть привлекательной для парней, чтобы отлично выглядеть на пляже, найти мужа и так далее). Каждый раз, когда вы обратите свой взор на эту запись, она будет мотивировать вас продолжать диету.

Похожие записи:

Топ-10 упражнений для стройных бедер Самая эффективная система похудения Диета стол 4 Сиги есть? а если найду? новое поколение гопников Таблица бжу продуктов в 100 граммах Шоколадный кексик в кружке за 3 минуты быстро и просто