Топ-5 приложений на айфон, которые помогут вам похудеть

Фитнес с Fitness Pro для айфона

Это многофункциональное приложение для похудения. С ним можно созать комплексную программу снижения веса. Сервис анализирует вводимые пользователем данные о своем питании, предоставляет рекомендации по изменению меню, физическим упражнениям. В приложение встроен полноценный калькулятор калорий. Он способен отслеживать баланс БЖУ. Можно общаться с пользователями, делиться результатами тренировок.

Функционал

Плюсы

Минусы

Кальулятор калорий, дневник питания

Хорошая техническая поддержка

Неинтуитивный интерфейс

Предоставление рекомендаций по упражнениям для похудения

Большая база знаний по физическим нагрузкам, диетическому питанию

Помощь при составлении меню

Точный подсчет потраченных калорий

Счетчик калорий и дневник питания MyFitnessPal

Бесплатный сервис запоминает все блюда из рациона пользователя за день. Такие программы для похудения имеют скромный функционал, но большую базу данных. Она помогает рассчитать калорийность блюд, выявить отступления от баланса БЖУ (белков, жиров, углеводов). В приложение надо ежедневно вводить данные об употребляемой пище, физических упражнениях.

Функционал

Плюсы

Минусы

Помощь в создании новых блюд

Расширенная база данных продуктов

Неудобный учет калорий: еда добавляется в меню фиксированными порциями (по 100 грамм), количество приходится рассчитывать

Систематизация суточного меню

Запоминание блюд

Работает только онлайн

Учет проделанных упражнений

Бесплатное распространение

MyDietCoach с личным тренером

Оригинальный бесплатный сервис, цель которого – контроль веса пользователя. Такие приложения для худеющих могут самостоятельно отслеживать изменения веса по вводимым данным о меню и физических нагрузках. Работа начинается с регистрации своих физических параметров (рост, вес и т.д.). Далее идет выбор цели похудения. Приложение будет само выдавать задания на день, поощрять пользователя, напоминать пить больше воды. Требуется только ввод употребляемой пищи.

Функционал

Плюсы

Минусы

Уровневая система с заданиями и поощрениями за их выполнение

Бесплатное распространение. Премиум-версия (3.99$) мало отличается от стандартной и нужна больше для поощрения разработчика

Много ненужных функций

Напоминания об упражнениях и рекомендации по их подбору, выполнению

Полезные советы для похудения

Встроенный дневник питания с подсчетом баланса БЖУ

Удобный интерфейс

Точный расчет расхода калорий

Lifesum. Планировщик питания

class=»img-responsive»>Приложение — журнал приема пищи с каждодневными рецептами и советами по снижению веса. Планировщик индивидуально подбирает диету с полным описанием и историей ее появления. Дневник питания формирует полезные привычки, которые снижают вес. Программа оснащена счетчиком калорий и сканером штрих-кодов. Более десяти миллионов установок. Выбор редакции в Гугл Плэй. Входит в ТОП-25 приложений на App Store в категории «Здоровье и фитнес».
 
Скачать приложение для Android, для iOS

Фитнес для женщин

class=»img-responsive»>Приложение для женщин. Содержит курс тренировок для новичков и любителей ЗОЖ. Выполнение упражнений не требует дополнительного оборудования. Все фитнес — тренировки разбиты по частям тела и сопровождаются анимированной картинкой с советами тренера. Присутствует счетчик сожженных калорий. Наглядно показана общая динамика похудения. Очень высокий рейтинг на Гугл Плэй — 4,9 (девяносто тысяч голосов).
 
Скачать приложение для Android, для iOS

Худеем за 30 дней

class=»img-responsive»>Состоит из тридцатидневного плана тренировок с ежедневным диетическим питанием. Упражнения содержат анимированную демонстрацию процесса тренировки. Нагрузка нарастает постепенно, для работы не требуется дополнительных предметов. Соблюдение рекомендаций гарантирует потерю лишнего веса и улучшение физической формы. На базе тренировок формируется статистика. Выбор редакции в Google Play. Рейтинг — 4,7.
 
Скачать приложение для Android, похожее для iOS

Дневник массы тела

class=»img-responsive»>В приложении aktiBMI можно рассчитать индекс массы тела, графики подскажут сколько килограмм необходимо сбросить или набрать. Дневник контроля веса отслеживает показатели и оповещает при существенных изменениях. Совместимо с другими приложениями данного раздела. Будет полезно для женщин во время беременности и спортсменов. Более пяти миллионов скачиваний. Рейтинг — 4,6.
 
Скачать приложение для Android, для iOS

Худеем вместе. Дневник калорий

class=»img-responsive»>Удобная программа для похудения и поддержания тела в тонусе. Предлагает подсчет ИМТ и ведение дневника калорийности. Таблица калорийности блюд представлена в широком ассортименте, дополнена фастфудом. Описаны популярные диеты с каждодневным меню. Присутствуют наглядные демативаторы с описанием ошибок в похудении. Отслеживает результат и дает рекомендации по его улучшению. Более трех миллионов скачиваний. Рейтинг 4,7 (78000+ голосов)
 
Скачать приложение для Android, для iOS

Время пить воду

class=»img-responsive»>Приложение напоминает о необходимости пить воду. С помощью него нормализуется водный баланс, очищается организм и происходит потеря веса. Программа содержит лаконичный дизайн, легкие настройки с установкой сигналов напоминания. Производит автоматический расчет необходимого объема воды. Приложение будет полезно в любом возрасте. Входит в ТОП-20 приложений на App Store в категории «Здоровье и фитнес».
 
Скачать приложение для Android, для iOS

MyFitnessPal

Несомненно, MyFitnessPal — самое популярное приложение для отслеживания калорий. Когда вы впервые открываете приложение, вам зададут несколько вопросов, например, цель, которую вы хотите достичь, уровень вашей активности и несколько личных вопросов, таких как ваш возраст, рост и вес.

После того, как вы заполните все данные, вам необходимо будет ввести свой адрес электронной почты и создать пароль для завершения процесса регистрации.

Все эти детали могут быть изменены позже.

Теперь вам будет показана ежедневная задача, которую приложение рекомендует вам, чтобы достичь желаемой цели. Вы даже можете выбрать регулярные напоминания.

Когда вы, попадете на главную страницу приложения, вы найдете простое уравнение, которое подскажет вам, сколько калорий вам еще нужно потратить за день, чтобы достичь своей цели.

Вы можете обновить это, добавив еду, которую вы едите, и упражнение, которое вы делаете.

Это можно сделать, нажав на значок плюса в правом нижнем углу главного экрана. Вы также найдете несколько других вещей, которые вы можете добавить, как ваш рост вес, потребление воды и самочувствие.

Вы также можете использовать их для подробного отслеживания вашего здоровья, но они не будут играть существенной роли в вашей цели калорий.

Некоторые другие функции приложения MyFitnessPal включают «Дневник» в нем есть все записи, которые вы включили в приложение, а также можно поделиться, «Прогрессом» который показывает графическое представление вашего прогресса.

«Питание» показывает детальное потребление калорий для каждого приема пищи и многое другое.

Приложение также имеет премиум-версию, которую вы можете попробовать бесплатно в течение 30 дней, а затем купить по ежемесячной или годовой подписке за 9,99 $ в месяц и 49,99 $ в год соответственно.

Эта версия дает вам возможность работать без рекламы с дополнительными функциями, такими как экспорт файлов, постановка различных целей на каждый день и анализ продуктов питания и т.п.

Android , iOS (бесплатно, премиум за $ 9,99 / месяц или $ 49,99 / год)

Счетчик калорий

Developer:
MyFitnessPal, Inc.

Price:
Free

‎MyFitnessPal

Developer:
MyFitnessPal, Inc.

Price:
Free+

8. Fooducate — лучше питайся, тренер

Fooducate помогает вам лучше осознавать каждый свой кусочек, давая представление об ингредиентах и ​​пищевой ценности всего, что вы потребляете. Просто отсканируйте штрих-коды продуктов питания, и это приложение сообщит вам, насколько они здоровы, и при необходимости предложит альтернативы.

Среди других полезных функций вы можете интегрировать данные с приложением Apple Health, отслеживать свой сон , настроение, уровень голода и т. д.. Кроме того, вы также можете получить бесплатные консультации по здоровью и диете от диетологов, чтобы узнать больше о том, какие продукты вам нужно есть, чтобы достичь желаемого веса.

Цена: Бесплатно (Pro — 0,99 доллара США)

14. Органический Fit: потеря веса дома

Похудейте, почувствуйте себя хорошо и хорошо выглядеть с помощью индивидуальных тренировок и идей здорового питания, предлагаемых этим приложением. Оно создано под руководством экспертов для самостоятельного достижения целей вашего тела.

Вы можете сосредоточиться на тех областях, которые хотите улучшить в первую очередь, а умный алгоритм порекомендует наиболее эффективные упражнения и создаст для вас индивидуальную программу. Moreo Вернее, ваш целевой вес будет разбит на «мини» цели, которые упростят весь путь

Цена: бесплатно (покупки в приложении начинаются от 4,99 долларов США)

9. Домашний фитнес для похудения

Сосредоточьтесь на своих проблемных точках и примите участие в 30-дневном испытании на похудание с помощью этого приложения. Вы можете тренироваться по своему собственному расписанию, занимаясь не более 6 минут в день.

Также имеется аудио- и видеоподдержка, а также коллекция новейшей музыки, чтобы поддерживать энергию и мотивацию. Вы можете отслеживать свой прогресс на каждом этапе и получать полезные советы по улучшению общего образа жизни. Это идеальное приложение для тренировок как для женщин, так и для мужчин.

Цена: бесплатно (покупки в приложении начинаются от 8,99 долларов США)

1. Переосмысление WWW Weight Watchers

Присоединяйтесь к одной из самых известных программ похудания в мире с помощью этого приложения. В нем есть все, от отслеживания еды и фитнеса до вкусных здоровых рецептов и научно обоснованных методов, которые помогут вам достичь ваших целей в фитнесе.

Он работает, узнавая о ваших уникальных потребностях и предпочтениях, а затем подбирая вас с индивидуальный план похудения, соответствующий вашему образу жизни

Основное внимание в нем уделяется сбалансированному питанию и здоровым привычкам, основанным на последних научных исследованиях в области питания и поведения

Цена: бесплатно (месячный план начинается с 19,99 долларов США)

15. Тренер тренировок

Что делает это приложение настолько функциональным, что множество тренировок и индивидуальные программы тренировок. Он проведет вас через каждое упражнение с пошаговыми аудио-, фото- и видеоинструкциями по расписанию. Для начала просто выберите нужную область и позвольте приложению показать вам правильный способ ее достижения.

Вы можете запланировать тренировки и получать напоминания, чтобы строго следовать своему распорядку. А чтобы оставаться в хорошем настроении и настроении, вы можете включить во время тренировки немного бодрящей музыки.

Цена: бесплатно (PRO + ежемесячная подписка — 6,99 долларов США)

Подведение итогов

Вы также можете прочитать эти

  • Бесплатные приложения для отслеживания веса для iPhone и iPad
  • Приложения для похудения для iPhone и iPad
  • Приложения для отслеживания сна для iPhone и iPad
  • Приложения для отслеживания месячных для iPhone и iPad

Nike Training Club для тренировок на все тело

Сервис нацелен на похудение за счет постоянных тренировок, а не поддержание строгой диеты. Главное достоинство – подбор оптимальных упражнений на те группы мышц, которые желает развивать пользователь. После установки надо выбрать уровень физической подготовки и цель занятий для начала работы с приложением. Далее можно тренироваться самим, опираясь на широкую базу данных по упражнениям с видеороликами. Можно воспользоваться услугами тренера.

Функционал

Плюсы

Минусы

Более 100 упражнений с видеоруководствами

Тренировки в любое время, а не по графику

Узконаправленное приложение только для тренировок

Подбор оптимальной нагрузки на интересующие пользователя группы мышц

Сделанные профессионалами руководства, помогающие правильно выполнить упражнение

Сильно нагружает операционную систему

По мере использования открываются новые виды упражнений, расширяется база виртуальных тренеров

Приятный интуитивный дизайн интерфейса, бесплатное распространение

Интервальная система тренировок. Пользователь сам выбирает длительность занятия (15, 30, 45 минут)

Наличие дополнительных необязательных поясняющих фото- и видеоматериалов к упражнениям

Виртуальный тренер с Endomondo

Это полноценная виртуальная социальная сеть спортивной тематики. Сайт (для работы на компьютере) и приложение можно связать с Facebook и пр. Основной функционал строится вокруг бега. Приложение предоставит лучшие маршруты со схемой на карте, сведения о погодных условиях. Для полноценной работы и сбора статистики следует обзавестись умными часами, которые отслеживают пульс, скорость передвижения, количество шагов и т.д.

Функционал

Плюсы

Минусы

Автопауза при постановках во время бега

Поддержка работы с умными часами (например, Pebble)

Местами интерфейс перегружен

Разные режимы для занятия большинством видов спорта

Таблица рейтинга спортсменов по длине забегов, велопрогулок

Интеграция с другими социальными сетями

Поддержка большинства операционных систем, устройств

2. MyFitnessPal

В качестве Название предполагает, что это приложение для здоровья превратит ваш iPhone в вашего лучшего друга для похудения. Он поддерживает все виды целей по снижению и увеличению веса, а также поддержанию веса, чтобы помочь вам прийти в форму.

Затем он предлагает персонализированные планы фитнеса и позволяет вам следить за питанием, упражнениями и состоянием здоровья. . Это также помогает вам избавиться от нездоровых привычек, так что это все равно, что иметь тренера по питанию в кармане или даже на запястье, если у вас есть Apple Watch.

Цена: Бесплатно (MyFitnessPal Premium от 9,99 долларов США)