Лунный календарь питания на июль 2021

Лунная универсальная диета для женщин

Если нет желания разбираться с календарем, определять фазы, изучать все нюансы, то есть и более простой вариант. Но он поможет избавиться максимум от пары килограмм лишнего веса. Программа направлена на очищение организма и вывод токсинов. Начинается работа над собой в полночь (с началом новых суток).

Женщины, которые пробовали это на себе, уверяют, что намного эффективнее будет результат, если начать диету на вторые или третьи лунные сутки.

Длится она всего три дня, но практически весь рацион сводится к голодовке или очищению:

  1. В первый день следует пить как можно больше воды, чаев. На ужин можно сделать цитрусовый или ягодный смузи, но не более одного стакана.
  2. Второй день – это полное очищение и следует пить только воду.
  3. Третьи сутки направлены на выход пищеварительной системы из жестких рамок. Следует также пить много жидкости. Но в данной ситуации рекомендуются нежирные мясные бульоны, кефир, травяные настои. Можно у бульону добавить небольшой кусочек курицы, индейки или говядины.

Примерное меню на каждый день

Как организовать питание по Луне на каждый день? Далее мы подробно расскажем как правильно составить рацион и какие продукты для этого можно использовать. Начинать лучше за 2 – 3 дня до полнолуния, хотя есть и другие мнения.

Полнолуние

1-й день:

Разгрузка — вода и свежевыжатый сок.

2-й:

завтрак — гречка на воде, напиток из имбиря;

обед — диетический суп, тушеная морковь;

ужин — фруктовый салат с йогуртом;

перекусы — ананас.

3-й:

завтрак — перловая каша, чай из мелиссы;

обед — суп на овощном отваре, пюре из кабачка;

ужин — кефир, творог;

перекусы — грейпфрут.

4-й:

завтрак — каша (рис), каркадэ;

обед — борщ постный, творог с зеленью;

ужин — салат из помидоров;

перекусы — яблоки, сливы.

5-й:

завтрак — овсянка, чай из мяты;

обед — овощной суп-пюре, тушеные баклажаны;

ужин — творог с ягодами, отвар шиповника;

перекусы — кефир, груши.

6-й:

завтрак — перловая каша, йогурт;

обед — диетические щи, овощи на пару;

ужин — творог с черносливом, вода с лимоном;

перекусы — ананас, мандарины.

7-й:

завтрак — рисовая каша, мятный чай;

обед — постный суп, творог с зеленью, морс;

ужин — пюре из тыквы, тёплая вода с медом;

перекусы — апельсины, орехи.

8-й:

Разгрузка – сырые овощи, яблоки, вода.

Убывающая луна

9-й день:

утром — геркулесовая каша, отвар шиповника;

днём — рис с овощами;

вечером — рагу из кабачков и тыквы;

в промежутках — яблоки.

10-й:

утром — гречка с молоком, груша;

днем — мясо на пару, зеленый салат, компот;

вечером — отварная рыба, зерновой хлеб, напиток из имбиря;

в промежутках — сыр, чернослив.

11-й:

утром — овсянка, кефир, фрукты;

днем — рыба на пару, помидоры и перец на гриле;

вечером — творожная запеканка, напиток из имбиря;

в промежутках — ягоды, орехи.

12-й день убывающей луны (4-й день диеты):

утром — яйцо, зеленый чай;

днем — суп-пюре из грибов, фруктовый коктейль;

вечером — семга на пару, чай из мелиссы;

в промежутках — творог, ряженка.

13-й:

утром — мюсли с кефиром, вода с лимоном;

днем — щи из индейки, мясо;

вечером — рис с морепродуктами, отвар шиповника;

в промежутках — орехи, соки.

14-й:

утром — омлет, ряженка;

днем — постный борщ, паровые куриные котлеты, компот;

вечером — отварная треска, смузи;

в промежутках — ягоды.

15-й:

утром — перловая каша, йогурт;

днем — говядина, соте, кисель;

вечером — соте с грибами, сок;

в промежутках — фрукты.

16-й:

Разгрузка — только яблоки.

Новолуние

17-й день:

завтрак — яйцо, сыр, напиток из лимона и имбиря;

обед — фасолевый мясной суп, баклажаны, сок;

ужин — салат из морепродуктов, каркадэ;

перекусы — фрукты, ягоды.

18-й:

завтрак — творог с курагой, зеленый чай, сыр;

обед — щи на курином бульоне, мясо;

ужин — суфле из рыбы, салат из помидоров;

перекусы — курага, ряженка.

19-й:

завтрак — каша геркулес, молоко;

обед — овощной суп с индейкой, смузи из ягод;

ужин — судак на пару, болгарский перец;

перекусы — яблоки, йогурты.

20-й день новолуния (4-й день новолунной диеты):

завтрак — яйцо, сыр, хлеб, ряженка;

обед — тушеные баклажаны, котлеты на пару, компот;

ужин — судак запечённый, огурец, напиток из шиповника;

перекусы — мандарины, орехи.

21-й:

завтрак — творожная запеканка, молоко;

обед — борщ на индейке, мясо с горошком, сок;

ужин — рыбные котлеты, винегрет, травяной чай;

перекусы — сливы, йогурты.

22-й:

Разгрузка — только кефир.

Растущая луна

23-й день:

утром — омлет, творог, кефир;

днем — овощной суп, мясо, сок;

вечером — форель на гриле, салат, отвар шиповника;

в промежутках — груши, сыр.

24-й:

утром — мюсли с молоком, сыр, сок;

днем — морепродукты, рис, огурец;

вечером — говядина, овощи, травяной отвар;

в промежутках — апельсины.

25-й:

утром — омлет с помидорами, ряженка;

днем — борщ, индейка с гречей, компот;

вечером — семга и пюре из кабачков;

в промежутках — грейпфрут.

26-й:

утром — творог, сыр, кефир;

днем — суп из фасоли, рыбное суфле;

вечером — курятина отварная, тушеная морковь;

в промежутках — мандарины, сыр.

27-й:

утром — сыр, яйца, чай;

днем — борщ, рагу из мяса, компот;

вечером — судак, рис;

в промежутках — яблоки, соки.

28-й:

утром — овсянка, ряженка;

днем — форель с овощами, компот;

вечером — мясо с гречкой;

в промежутках — орехи, соки.

29-й:

травяные чаи, вода.

Влияние Луны на организм человека для похудения

Если вы хотите начать худеть по лунному календарю, тогда необходимо знать, что существует 4 фазы Луны: новолуние, растущая Луна, полнолуние и убывающая Луна.

  • Новолуние — В организме минимальное количество воды. В это время нужно меньше еды, лучше питаться жидкими супами и пить больше воды для водного баланса. Не ешьте сладкого и мучного. Организм в это время настроен на расщепление жиров. Если вы устроите разгрузочный день или голодание, то это пройдет очень легко и принесет потрясающий эффект, как будто вы 2 недели сидели на диете. Старайтесь в это время не подвергать свой организм тяжелым физическим нагрузкам — достаточно 10-минутной утренней разминки.
  • Растущая Луна — хорошо идет усвоение питательных веществ и витаминов, можете смело принимать препараты для похудения, клетчатку, витамины и микроэлементы. Если ваш диетолог назначил таблетированные препараты и витамины, начинайте курс их приема именно в этот период. Однако в это время появляется и повышенный аппетит, поэтому есть риск неконтролируемого приема пищи. Организм начинает набирать силу, воду и лишние килограммы. Чтобы сильно их не набрать, придерживайтесь низкокалорийной диеты. Не позволяйте себе жирного мучного, сладкого, не переедайте. Полезными будут в это время и усиленные тренировки. Вам поможет прилив энергии, который дает Луна, находясь в растущей фазе.
  • Убывающая Луна — жидкость идет на убыль и вместе с ней шлаки и токсины выводятся из организма. В этот период живой организм не так сильно ощущает чувство голода, можно уменьшать порции съедаемых блюд (женская порция 250-300 гр, мужская 300-350 гр), больше употреблять клетчатки, чистой воды для очищения. Хорошо на убывающей Луне усваивается жирная, калорийная пища, без вреда для фигуры, а вот от сладкого и углеводов лучше отказаться. Придерживайтесь в этот период правильного питания, сходите в тренажерный зал, проведите очистительные процедуры — это поможет достичь желаемых результатов. В последние 3 дня убывающей Луны качайте пресс. По эффекту это будет равносильно тому, что месяц ходили в спортзал. В последний день убывающей Луны и в новолуние благоприятно заканчивать диету.
  • Полнолуние — это период, когда пришли приливы в морях, океанах. И в организме человека также максимальное прибывание жидкости. В это время нужно ограничить употребление соли, чтобы не задерживалась жидкость, вредных растительных жиров, простых углеводов. Кушайте много витаминов, пейте очищенную воду. Отказ от соли и сладкого поможет организму не накопить много шлаков и лишней воды. Лучше в этот день поститься или устроить разгрузочный день. Мужчины плохо себя чувствуют в полнолуние, им лучше в этот день не есть мясо, а больше есть зелени, овощей. В полнолуние старайтесь избегать потребления лекарств. В этот день вы получите усиленный эффект в 5 раз от побочных действий.

Кроме фаз Луны при похудении нужно учитывать влияние на организм знаков зодиака, которые посещает Луна в своем движении.

  • Огненные знаки — Лев, Овен, Стрелец. Организм в это время нуждается в белках. Поэтому старайтесь в эти дни упор делать на растительную и животного происхождения белковую пищу. Жиры и углеводы в этот период не потребляем.
  • Земляные знаки — Дева, Телец, Козерог. Организм в это время нуждается в соленой пище для восстановления солевого баланса. Однако не надо переусердствовать с соленой пищей. Просто в этот период можно слегка что-то подсолить, съесть 1 соленый огурчик, можно пить соленую минеральную воду. Питаться в это время сбалансированной едой, придерживаясь правильного питания.
  • Воздушные знаки Весы, Близнец, Водолей. Организм нуждается в жирной пище. Можно есть жирную рыбу, немного жирного мяса, орехи, растительные масла. Помните совсем немного! Однако ограничить в этот период соль и углеводы.
  • Водные знаки — Скорпион, Рак, Рыбы. Организм в это время нуждается в углеводах, но не простых (мучное, сладкое), а сложных (овощи, каши, хлеб из цельных зерен). Не подходят в этот период жиры.

В дни солнечных и лунных затмений рекомендуем сделать процедуры очищения телесного и духовного. Накануне затмений лучше не принимайте пищу. В течение дня исключите мясное и жирное, в том числе орехи и семечки. Ограничьте количество еды, устройте разгрузочный день, поголодайте.

Предисловие

Природа позаботилась о нас, дав нам нечто вроде естественного путеводителя в мире здоровья. Потому и сигналов, указывающих на какие-то неполадки организма, очень много, просто зачастую мы их не замечаем. Иногда не знаем о них или не считаем существенными, а некоторые люди называют все выходящее за пределы медицинского кабинета бабкиными сказками. Но, правда, до тех пор, пока не «прихватит». А когда организм уже начинает требовать повышенного внимания, то соглашаются на все, лишь бы избавиться от мучающей боли. И почему-то исчезают скептические высказывания. Ведь каждый хочет быть здоровым. Каждый говорит, что лучше предотвратить болезнь, чем лечить ее, но большинство упорно продолжает доводить себя до крайнего состояния. Зачем нужны эти эксперименты над собой? Не лучше ли перейти от слов к делу и использовать все средства, которые имеются в нашем арсенале, чтобы сохранить свой самый большой капитал – здоровье…

Книга, которую вы держите в руках, посвящена влиянию Луны на здоровье человека. Конечно, все мы слышали о том, что в полнолуние может болеть голова, а в затмение повышается давление. Но на самом деле факторов, влияющих на наше самочувствие, гораздо больше. На здоровье человека оказывает влияние лунный день его рождения, знак, в котором была Луна в тот момент, текущий лунный день, положение Луны в настоящий момент и многое другое, о чем мы будем говорить в этой книге. Наша цель – понять, как природные ритмы настраивают нас на хорошее самочувствие (ведь здоровье – это комфортное состояние организма) и каким образом мы можем их уловить

Важно не просто знать о чем-то. Главное – уметь использовать свои знания, тогда они будут приносить вам заметную практическую пользу

Поэтому мы не только укажем на проблемы, но и поговорим о том, как можно их избежать или определить, что они уже возникли. Например, если при определенных обстоятельствах повышается риск болей в сердце, то следует выяснить, какие экспресс-методы помогут справиться с ними, а какие – станут профилактическим средством. Только так вы сможете узнать что-то новое и получить от этого пользу. И конечно же, удовольствие! Потому что работа над собой дает результат только тогда, когда выполняется с радостью. Никаких жестких рекомендаций, изматывающих тренировок и изнурительных нагрузок, никакого насилия над собой, когда и сама жизнь становится не в радость. Только удовольствие от каждого дня – и ни малейшего недомогания!

Можно ли похудеть, результаты и способы их сохранить

Результаты зависят от особенностей человека. Некоторым удается сбросить за месяц только 3 кг, а кто-то худеет за то же время на 8 кг и даже больше.

Имеют значение и мотивация, и характер, чтобы выдерживать жесткую диету. Но результаты достигаются даже при щадящем режиме. Повторяя диету через некоторое время (в соответствии с циклами Луны), можно достижения не только сохранить, но даже улучшить.

Результат лунной диеты — снижение веса. Улучшается состояние кожи, волос и здоровье в целом. Возникает привычка к правильному питанию. Постепенно это может стать образом жизни.

Удобство такой методики еще и в том, что можно выбрать разную ее длительность, а в случае необходимости достичь результата за одни сутки.

Влияние фазы Луны на начало похудения

Есть фазы Луны, действие которых впрямую влияют на усвояемость продуктов. Для начала похудения лучше выбирать фазы, когда организм замедляет откладывания лишних калорий на бока.

Процесс похудения на новолуние пройдет с самым лучшим эффектом. Только нужно употреблять больше жидкости. В организме активно происходит процесс расщепления жиров. Поэтому разгрузочные дни в этот период принесут ощущение, что диета заняла более длительное время, чем один день.

Во время растущей Луны организм хорошо реагирует на препараты для похудения. Но стоит учитывать и возрастающий аппетит на это время. Поэтому желательно использовать для похудения низкокалорийные диеты. Занятия спортом помогут скинуть лишний вес.

На убывающую Луну организм освобождается от шлаков и ненужных веществ. Поэтому чувство голода будет не столь ощутимым, и можно уменьшить порцию еды. Желательно употреблять еду, богатую клетчаткой, и пить воду в достаточном количестве. Очистительные процедуры и занятие спортом помогут приблизить желаемый результат похудения. Выйти из диеты лучше в последний день убывающей Луны.

Во время полнолуния организм задерживает воду, поэтому не рекомендуется в это время соленая еда, которая усилит этот эффект. В этот период нужно вообще бережно относиться к своему организму, потому что любые негативные действия усиливаются в несколько раз.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Как ускорить похудение с помощью правильно выбранных напитков

План конспект тренировки дома

Итак, если вы поняли основной принцип составления плана тренировок, основываясь на положении Луны в зодиаке, можете приступить к составлению фитнес плана на определенный промежуток времени, например, на 1 лунный месяц.

План конспект тренировки должен учитывать положение Луны в Зодиаке:

Луна в Овне: упражнения для ягодиц, кардио нагрузки

Луна в Тельце: упражнения для пресса, средней части туловища, внутренней части бедра

Луна в Близнецах: упражнения для бедер, ягодиц

Луна в Раке: упражнения для ног, спины, позвоночника, степ-аэробика

Луна во Льве: упражнения для икр, танцы

Луна в Деве: гимнастика для стоп, упражнения с фитболом

Луна в Весах: йога, пилатес, растяжка, фитнес для лица

Луна в Скорпионе: йога, упражнения для шеи, фитнес для лица

Луна в Стрельце: упражнения для рук, плеч

Луна в Козероге: упражнения для груди, бодифлекс, дыхательные упражнения

Луна в Водолее: упражнения для спины, кардио тренировки

Луна в Рыбах: упражнения для средней части туловища, особенно пресса и талии

Советы по составлению плана тренировок на месяц для начинающих

1) Если вы только решили заниматься фитнесом или уже давно не занимались, вам сложно будет приступить к новым занятиям, а также втянуться в регулярные занятия спортом. Для начала определите для себя четкие цели: например, сбросить 5 кг к определенной дате. Помните, что цели должны быть достижимы для вас, не стоит себя слишком загружать, пытаясь переоценить свои возможности.

2) Посмотрите в лунный календарь и определите, какая сейчас лунная неделя и в каком знаке Зодиака сейчас находится Луна. Затем составьте конспект тренировок на месяц вперед, учитывая все нюансы, включая лунную фазу и знак Луны.

3) Выделите дни смены лунных фаз и назначите на эти дни отдых от тренировок и любой серьезной физической активности.

4) Составьте себе план питания на этот месяц, используя шоппинг лист полезных продуктов, с которым вы будете также отправляться в магазин за покупками.

5) Если вы хотите заниматься в домашних условиях, без тренера, вам придется самостоятельно составлять себе планы тренировок. Без них вы не сможете четко выстроить свою тренировочную схему. Система в фитнес подходе поможет вам быстрее добиться результата, вам будет легко отслеживать свои достижения.

6) План тренировок должен чередовать дни более интенсивной нагрузки с днями отдыха или легкой физической нагрузки. Это следует делать для того, чтобы ваш организм смог восстанавливаться и накапливать силы, чтобы не было «перетреннированности». Без отдыха через короткое время организм истощится, и вы откажетесь от тренировок вообще.

Нарастающий месяц – контроль веса

В период после молодого месяца природа и все живое набирается сил. Точно также и твой организм. После истощения – периода активности – следует фаза подпитки сил. Твой организм начинает искать способы запастись энергией на следующий изнурительный период – начинает откладывать жировые запасы. Именно поэтому в этот период сидеть на диете не имеет особого смысла, даже если ты будешь клевать, как воробушек, похудеть все равно не удастся. Но и в этот период нужно контролировать свой вес.

Как питаться:

  1. Уменьши объем порции. Ешь меньше, но чаще. Так тебе удастся обмануть голод, пища усвоится быстрее и лучше, а значить, лишние килограммы тебе не страшны.
  2. Откажись от добавки. Если очень захочется съесть еще чуточку, займи себя чем-нибудь. Глядишь, и забудешь о добавке.
  3. Вовремя ешь. Не пропускай приемы пищи, питайся регулярно, и ты сможешь избежать приступов дикого голода.

Последствия заговоров для похудения

Магические обряды обязательно имеют последствия, главная задача – их минимизировать:

  • Использовать обряды аккуратно. Достигнута цель – закончить проведение заговоров. Не доводить организм до анорексии. Нужно суметь вовремя остановиться.
  • Использование черной магии может привести к физическому, нервному истощению. Обязательно провести обратный ритуал. Вес останется неизменным.
  • Тесты заклинаний с суффиксами «худ» способны довести человека до изнеможения.
  • Позитивные, добрые мольбы о похудении обязательно приведут тело к желаемому результату. Следует подбирать обряды, привлекающие с первого взгляда. Такие ритуалы будут наиболее действенными.

Лунная диета для похудения

Существует универсальная версия диеты, которая длится 6 дней. Следует отметить, что выбранный метод снижения веса является довольно строгим, но более подходящим для тех, кто привык ограничивать свой рацион. Не рекомендуется начинать его, без консультации с врачом, поскольку есть противопоказания для здоровья. Желательно, есть четыре раза в день. Вот некоторые особенности питания на фазах Луны, которые вы должны соблюдать:

  • Овощи едят сырыми или приготовленными на пару. Желательно исключить картофель; Ананас. Помните о том, что он должен быть свежим; Грибы. Можете есть абсолютно любые, но только вареные; Пейте свежевыжатые соки, зеленый чай и простую воду. Не следует использовать сахар, он запрещен на любых диетах.

Хорошо знать описание и общие принципы. Посмотрите на лунный календарь, так как вам необходимо ознакомиться с фазами и выбрать правильные продукты для диеты. Полный цикл луны длится всего 28 дней и делится на 4 фазы по 7 дней, каждый из них имеет влияние и ответственен за некоторые изменения в организме человека. Следующие рекомендации по диете на разных этапах которым вы должны следовать:

  • Диета при растущей Луне помогает организму улучшить обмен веществ и повысить тонус. В этот период наиболее сильный аппетит. Ешьте больше белковых продуктов, фруктов и овощей, контролируйте уровень калорий, занимайтесь физическими упражнениями. Ограничьте или исключите сладости, строго контролируйте процент углеводов в рационе, так как растущая луна способствует задержке жидкости, на каждый грамм углеводов необходимо выпить 4 г воды; Диета при убывающей Луне очищает организм от вредных веществ, происходит прилив новой энергии и сил, высвобождается избыточная жидкость. Необходимо отказаться от сладких, а также крахмалистых продуктов и пить много воды. На этой фазе Луны рекомендуется ограничительная низкокалорийная диета, наиболее подходящая вам. Не обязательно, чтобы это была моно-диета или диета с 2-3 видами продуктов, лучше, если в рационе будут овощи, фрукты, цельные зерна, здоровые жиры и постные источники белка; При диете в новолуние , нужна еда для поддержания энергии и силы, так как при новой луне организм слабеет. Рекомендуется есть белковые продукты; Диета в полнолуние должна внести вклад пополнением жидкостью междуклеточное пространство, а для снижения веса следует есть каши, хоть некоторые диетологи и отвергают их, и молочные продукты; Новолуние и полнолуние самые подходящие дни для поста, в новолуние рекомендуется жидкая пища, например — супы, плюс немного белка, в полнолуние голодание – 36 или 24 часа.

Похудение на такой диете поддерживают некоторые сертифицированные диетологи. Один из них — российский диетолог к.м.н. Мойсенко Римма Васильевна, она рекомендует употреблять низкокалорийные продукты на фазе Луны, когда она убывает, поскольку у большинства людей в это время меньший аппетит.

Диета при убывающей луне

В такой период каждый человек отмечает прилив сил, увеличение физических возможностей и энергии. При убывающей луне из организма выводится лишняя жидкость. В соответствии с рекомендациями диетологов, чтобы настроиться на похудение на убывающую луну, нужно начать курс с употребления крупяных каш. При этом не следует следить, какой объем жидкости потребляется, чтобы восполнить запасы в организме.

Решая, как похудеть в эти дни, можно попробовать следующую диету:

  • завтрак — овсяная каша на воде, зеленый чай;
  • обед — сваренный рис и салат из свежих овощей;
  • ужин — легкий фруктовый салат;
  • в течение дня делать перекусы, употребляя фрукты (несладкие).

Снижение веса, когда на небе находится убывающая луна, может достигать 4-5 кг за курс.

Благоприятные дни лунного календаря

СТАРАЯ ЛУНА с 23:05

28 ОКТЯБРЯ, четверг. 22-й, 23-й лунный день с 21:57. РАК,
ЛЕВ
с 12:07

Луна без курса с 09:02 до 12:06

III четверть, Четвертая фаза Луны с 23:05

Символы дня: слон (книга, золотой ключик), крокодил. 

Гармоничный транзит: Венера секстиль Юпитер в 22:15. Этот аспект – один из наиболее удачных
транзитов, который может дать плюс в решении многих вопросов. Но из-за
напряженной Луны далеко не все дела будут успешно реализованы.

Луна сегодня не будет столь
удачной, поэтому важные дела лучше не планировать в этот день из-за
слабости Луны при смене фазы

Есть риск, что вы будете слишком утомлены, можете
принять неверное решение в важном деле, либо дело не будет развиваться так, как
вы хотите.    

Что делать не следует: начинать
важные и ответственные дела.

Покупки: лучше отложить сегодня покупки, так как
Луна без курса, а затем крайне напряженная.

Напряженная
Луна
: весь день.

29 ОКТЯБРЯ, пятница. 23-й, 24-й лунный день с 23:15. ЛЕВ

Символы дня: крокодил, медведь. 

В первой половине дня обратите внимание на то, что Луна
будет напряженной. Это время – не самое удачное, чтобы демонстрировать себя и показываться миру, проявлять инициативы, так
как вы можете не получить желаемого отклика

Марс будет приближаться к смене
знака, поэтому будет несколько ослаблен. Не исключено, что у вас просто не
будет желания действовать активно и напористо! 

Что делать не следует: заниматься
решением серьезных финансовых вопросов; приступать к новым спортивным
программам, организовывать соревнования; оформлять документы, связанные с
завещаниями; открывать компании, заключать важные бизнес сделки.

Покупки: после 15:10 можно отправиться за
покупками украшений или брендовых вещей. Хорошо покупать то, что сделает вас
заметнее для окружающих, а также предметы искусства и роскоши.

Напряженная
Луна
: до 15:10.

30 ОКТЯБРЯ, суббота. 24-й лунный день. ЛЕВ,
ДЕВА
с 21:09

Луна без курса с 10:05 до 21:08

Символы дня: медведь.

Напряженный транзит: Солнце квадрат Сатурн в 12:53. Сложный аспект, когда силы и энергия могут
блокироваться, будут сложности с реализацией ваших планов

Сегодня лучше не
планировать ничего важного, но можно продолжать начатое. Не стоит переживать,
если появится апатия и чувство, что ничего не происходит

Ваши желания могут
несколько сменить направление, либо вы можете отказаться от своих желаний, по
крайней мере, на какое-то время.

Астрособытие: Марс переходит в знак Скорпиона в 17:21. Почти весь
день Марс будет довольно ослаблен, поэтому для активных и напористых действий
этот день также не особенно подойдет. С переходом Марса в знак Скорпиона будет
меняться энергетика и активность, поэтому следующий месяц может оказаться
довольно событийным, будет больше желания действовать, люди охотнее будут
проявлять инициативу.

В целом, Луна в этот день не будет напряжена, поэтому эмоционально этот день
не будет напряженным. Впрочем, как вы можете заметить, большую часть времени Луна будет «холостой». Сегодня хорошо
посвятить день отдыху и расслаблению.

Что делать не следует: начинать важные дела, которые требуют активности,
целеустремленности, инициативы (особенно при Луне без курса!).

Покупки: большую часть дня Луна будет без курса,
поэтому в эти часы вообще не рекомендуется ходить по магазинам или оформлять
покупки онлайн. Если вам все же надо сегодня оформить покупку, то делать это
следует с 08:15 до 10:00. Можно в эти часы покупать украшения и ювелирные
изделия, одежду, обувь, косметику.  

Напряженная
Луна
: до 08:15.

31
ОКТЯБРЯ, воскресенье. 24-й, 25-й лунный день с 00:39. ДЕВА

Символы дня: медведь, черепаха (раковина, урна с
прахом, два сосуда с живой и мертвой водой).

Последний день октября 2021 будет удачным: Луна будет
делать исключительно гармоничные аспекты, что может помочь вам в решении ваших
вопросов. Особенно сегодня хорошо заниматься подсчетами, расчетами, составлением
отчетов, бухгалтерией и другими делами, которые связаны с точностью,
внимательностью, усидчивостью. Можно заключать договора и коммерческие сделки, давать объявления и запускать рекламу, чинить
технику и гаджеты, заниматься различными видами интеллектуальной деятельности.
Благодаря приближению гармоничного аспекта Меркурия
и Юпитера
, можно начать различные образовательные программы.  

Что делать не следует: заключать брак, устраивать торжества и
праздники, отправляться в путешествия водным транспортом.

Покупки: хороший день для покупки мелких товаров
для дома или офиса, а также можно покупать гаджеты и технику.  

Напряженная
Луна
: нет.

Меню лунной диеты на месяц

Составляя меню, худеющий должен учитывать влияние разных фаз Луны на организм, чтобы не нарушать течение физиологических процессов. Как следствие, организм очищается, а вес снижается.

Например, при убывающей Луне из организма быстрее выводятся шлаки и токсины. Чтобы поддержать этот процесс, человек должен есть каши на воде, пить побольше жидкости.

На растущую Луну худеющий чувствует прилив сил, у него повышается аппетит. Чтобы снизить риск переедания и увеличения жировой прослойки, нужно употреблять белковую пищу и соблюдать физическую активность.

При полнолунии организм плохо усваивает пищу, поэтому нужно устроить ему разгрузку. Для этого можно на протяжении суток пить воду или соки.

Во время новолуния основу меню составляют белки и много жидкости.

На убывающую Луну

Очистить организма в этой фазе помогут каши на воде и жидкость.

Пример меню лунной диеты при убывании Луны:

  • Завтрак – овсянка или гречка на воде, несладкий зеленый чай.
  • Первый перекус – яблоко.
  • Обед – рис на воде, овощная нарезка, минеральная вода.
  • Второй перекус – грейпфрут.
  • Ужин – салат из капусты, огурцов, зелени.

После одной фазы человек может похудеть на 4 – 5 кг.

На растущую Луну

В этот период у человека повышается аппетит, поэтому срыва высокий. К тому же, под воздействием небесного светила медленнее сжигаются жиры, и похудение замедляется. Чтобы вес продолжал снижаться, нужно лунную диету совмещать с физическими упражнениями.

Пример меню при растущей Луне:

  • Завтрак – 200 г творога с жирностью до 1.8%, салат из огурца, лука, укропа, 2 отварных яйца.
  • Первый перекус – 50 г сыра Тофу.
  • Обед – суп брокколи и зеленым горошком, 100 г запеченного куриного мяса.
  • Второй перекус – протеиновый коктейль.
  • Ужин – 100 г паровой рыбы, салат из помидоров, болгарского перца, лука, зелени.

За сутки можно употребить от 1000 до 1200 ккал.

После окончания фазы можно похудеть на 3 – 4 кг.

Завершить цикл можно разгрузочным днем на овощных бульонах, травяном или зеленом чае. Твердую еду нужно исключить. Также рекомендуется пить до 3 л фильтрованной воды.

Диета в полнолуние и новолуние

При полнолунии еда с трудом усваивается, поэтому рекомендуется на день отказаться от твердой пищи в пользу напитков. Допустим еще один вариант – лунная диета на основе сложных углеводов.

Если вы остановились на первом варианте, то начинать худеть таким способом нужно в 19.00 перед полнолунием, а заканчивать – в это же время на следующий день. Основа рациона – фильтрованная вода, фруктовые или овощные фреши. Худеющий может пить морковный, свекольный, брюквенный, огуречный сок. Также для приготовления нектаров используют груши, абрикосы, хурму, персики и т. д.

Эта методика позволяет уменьшить вес на 2 кг.

Также можно провести 6-дневную лунную диету. Начинать ее рекомендуется за 3 дня до фазы полной Луны, а заканчивается – через 3 суток после ее окончания.

Пример рациона на 6 дней:

  • 1 день – свежие или паровые овощи, чай.
  • 2 день – паровые грибы, которые можно заправить 3 мл масла оливок, свежий ананас, чай.
  • 3 день – повторяется рацион 2 дня.
  • 4 день – разрешена только вода.
  • 5 день – овощи (сырые или паровые), чай.
  • 6 день – повторяется меню 2-го и 3-го дня.

Суточный объем воды – 1 л. После окончания лунной диеты на фазе полнолуния человек худеет на 3 – 5 кг.

При новолунии нужно потреблять белковую пищу, много пить и соблюдать умеренную физическую активность. Стартует лунная диета перед началом фазы в 18.00, а завершается – в 6.00 через сутки после ее окончания.

Пример меню:

День 1:

  • Во время завтрака, обеда, первого и второго перекуса можно есть продукты из привычного рациона, главное, чтобы они соответствовали принципам здорового питания.
  • Ужин (в 18.00 стартует лунная диета) – 200 мл бульона из мяса или рыбы без картофеля.

День 2:

  • Завтрак – мясной или рыбный бульон (200 мл).
  • На ланч, обед, полдник, ужин – по 150 мл бульона из мяса или рыбы.

День 3:

  • Завтрак (в 6.00 завершается лунная диета) – 200 мл супа с овощами без картошки.
  • На обед, ужин, первый и второй перекус – обычный рацион.

Эта методика позволит избавиться от 1.5 – 2 кг.

Как организовать диету по лунному календарю?

Рацион надо составлять с учетом происходящих в организме человека физиологических процессов, которые зависят от того, в какую фазу луны проходит диета. Это позволит достичь гармоничной взаимосвязи природы и правил питания. При этом естественным путем происходит не только снижение веса, но и очищение организма от шлаков, что способствует его оздоровлению.

Чтобы диета для похудения оказала максимальное действие на организм, нужно в течение всего периода соблюдать правила рационального питания:

  • на начальной стадии и при переходе на диету главный принцип — найти для себя мотивацию, т.е. поставить цель и определить, зачем это нужно;
  • нужно полностью отказаться от употребления алкоголя и вредных блюд (копчености, маринады, соления, кондитерские изделия);
  • при соблюдении диеты необходим подсчет калорий, чтобы избежать накопления лишних, однако эти данные индивидуальны для каждого организма, поэтому определить оптимальное количество можно только опытным путем;
  • в период полнолуния рекомендуется есть только несоленые продукты и блюда с низкой калорийностью — каши, фрукты, овощи, кисломолочные напитки, творог и сыр, зеленый и травяной чай;
  • вначале следует понемногу сокращать порции и их калорийность и питаться дробно, т.е. 5-6 раз в сутки;
  • следует практиковать системный подход — заранее составить план питания на месяц с подробным указанием блюд и продуктов, которые нужно закупать вперед.

При решении о переходе на диетическое питание следует составить для себя лунный календарь похудения, которому и следовать на протяжении намеченного периода. Как свидетельствуют отзывы тех, кто применял диету с учетом лунных фаз, ее эффективность высокая, а правила совсем нестрогие, поэтому она подходит практически все людям.