Похудение для ленивых: 6 эффективных способов

Водная диета

На вопрос о том, как похудеть лентяйке, большинство диетологов ответит, что для этого ей нужно посидеть на водной диете. Это один из самых простых способов избавления от лишнего веса, который позволит даже самому безвольному человеку сбросить за пару недель около 6–8 кг. Для этой диеты за 20 минут до завтрака нужно будет выпить стакан воды комнатной температуры, делая небольшие глотки и не стремясь поглотить всю жидкость залпом. Через 20 минут можно позавтракать, а затем ничего нельзя пить. Затем перед обедом следует выпить уже 2 стакана воды (все так же медленно), после которых через 20 минут можно будет пообедать. Так же по 2 стакана воды нужно будет выпить перед полдником и перед ужином. Главное — запомнить, что после приема пищи до питья воды должны пройти 2 часа, а между питьем воды и приемом пищи должно пройти 20 минут. Есть можно при этом все, что угодно, но просто съедать вы будете гораздо меньше еды, и за счет этого получите желаемый отвес.

Подсчет калорий

Как и диеты, популярностью пользуется похудение за счет уменьшения количества калорий в ежедневном рационе питания. Есть можно все что угодно, но сумма калорий не должна превышать норму. Тут можно самостоятельно регулировать быстроту потери веса: чем меньше калорийность, тем стремительнее результат.

Рассчитайте вашу индивидуальную норму калорий для похудения, данная информация есть на многих сайтах. Однако не переусердствуйте: головокружение, колики в желудке и непрекращающееся чувство голода — плохой знак. В этом случае прибавьте к норме еще 500 калорий. Компенсируйте нехватку энергии, съев отварное куриное мясо, телятину, нежирную рыбу.

Чем так известна методика похудения Галины Николаевны Гроссманн?

Итак, по научной тематике все понятно. Галина Гроссман — ученый с большой буквы. Теперь расскажем о ее основной деятельности.

Являясь ученым в области биологии, Галина Николаевна Гроссман помогает людям избавиться от проблем с лишним весом. Этим она занимается уже более 20-ти лет. Уже тысячи женщин, если не сказать десятки тысяч, сбросили, как минимум, от 15 кг лишнего веса каждая.

Галина Николаевна является создателем уникального проекта по исследованиям проблем с лишним весом — «Гроссман-центр». Галина Гроссманн и ее коллектив помогли огромному количеству известных людей не только похудеть, но и вернуть молодость, красоту.

Среди них многие артисты шоу-бизнеса, театра и кино, политики и чиновники, а также женщины, которые просто хотят выглядеть на все 100%.

Обязательно посмотрите бесплатные видеоуроки по похудению от Галины Гроссманн.

Как уберечь себя от ожирения

При первых симптомах преклимакса (начинающемся наборе веса, нерегулярности, менструаций, повышенной потливости, приступах депрессивного состояния) нужно начинать борьбу с увяданием организма и сопровождающим его лишним весом.

Для этого нужно:

• Пересмотреть режим питания, ограничив высококалорийную пищу. По этому вопросу лучше проконсультироваться диетологом.
• Подкорректировать образ жизни – больше двигаться, заниматься физкультурой, уделять достаточное время сну.
• Принимать фитопрепараты, регулирующие гормональный фон, витамины и микроэлементы, улучшающие общее состояние организма. Гормоны подбирает гинеколог.
• Выпивать не менее 1,5 литров жидкости в сутки.

Занимаясь профилактикой, не стоит забывать, что это вспомогательные меры, а основной «удар» по лишним килограммам наносят медицина и косметология.

Безоперационная липосакция

Разрешенные продукты

Диета предусматривает включение в рацион продуктов с послабляющим действием, а также стимулирующих кишечную моторику, таких как мед, виноград, яблоки сладких сортов, персики, тыква, финики. Смягчению каловых масс способствует употребление в пищу продуктов, которые набухают в пищеварительном тракте и облегчают процесс опорожнения кишечника.

Пищевые волокна, входящие в состав круп, овощей и фруктов, не перевариваются. Они абсорбируют токсины и другие вредные вещества, активизируют перистальтику. Органические кислоты сдерживают рост патогенной микрофлоры, усиливают сократимость кишечной мускулатуры и нормализуют стул.

Диета №3 предусматривает употребление свеклы, огурцов, помидоров, кабачков, цветной капусты, брокколи. При запорах допускается добавление в рацион зеленого горошка и белокочанной капусты. В пятидневное или семидневное меню желательно включить свежий творог, сметану, а также кисломолочные напитки: простоквашу, кумыс, ряженку или питьевой йогурт.

При проблемах с дефекацией нужно есть больше ягод и плодов, содержащих растительную клетчатку и сахар. Например, нектарины, абрикосы, сливы, дыни, арбузы. Разрешено есть неострые сыры, омлет, сливки. Из сладостей лучше выбирать зефир, мармелад, желе, пастилу.

В пищу можно и нужно добавлять петрушку, укроп, кинзу и другую зелень. Еду необходимо готовить на растительном или сливочном масле. Стол №3 достаточно разнообразен.

Какая диета самая простая, но эффективная

Это диета для ленивых, в которой нет ограничений в еде, но есть потребность в усиленном питьевом режиме. В чем ее суть? Перед едой (каждый прием пищи!) нужно выпивать пару стаканов чистой воды – бутилированной или минеральной. Через двадцать минут после этого можно приступать к трапезе. Столь ленивый принцип похудения имеет свои неоспоримые преимущества:

• выпитая вода притупит чувство голода;
• наполненный желудок не вместит большой объем пищи;
• вода ускорит обменные процессы.

Вес начнет уходить в минус за счет сокращения количества съеденного, ускорения метаболизма, повышения вашего энергетического потенциала. Пить воду нужно даже перед обычным перекусом. Захотели съесть яблоко – сначала два стакана воды. Тянет перекусить бутербродом – выпиваем предусмотренную диетой порцию жидкости. Следование правилу питья перед едой быстро даст положительный результат. Пить во время трапезы и раньше, чем через два часа после нее, тоже нельзя. Таково правило ленивой диеты, которое тоже нужно соблюдать.

Способы быстрого похудения для ленивых

Жир и лишние килограммы не уйдут, если человек не будет выполнять хотя бы минимум усилий для похудения.

Чтобы добиться цели и похудеть, необходимо также выстроить алгоритм действий, которых будете придерживаться.

Немного стараний, которые приведут к заветной цели:

• Контроль веса – ежедневно вставайте на весы для измерения массы тела и отслеживания результатов. Даже несколько граммов вдохновят и заставят “двигаться вперед”;
• Сонное состояние – в процессе сна сжигается 50 – 100 калорий, поэтому чем дольше спишь, тем быстрее похудеешь. Иногда сон действует на человеческий организм благотворнее, чем спортивные нагрузки;
• Медленное употребление пищи – придумайте ритуал, характерной особенностью которого будет наслаждение едой. Пережевывайте тщательнее и дольше, вследствие чего желудок насытится быстрее, а вы получите наслаждение не от заполнения ЖКТ, а от процесса. Во время завтрака, обеда, ужина постарайтесь забыть о проблемах, выключите телевизор, отвлекитесь от гаджетов – почувствуйте пищевой вкус;
• Тарелка меньшего размера – чтобы не переживать по поводу порции, возьмите небольшую тарелку и положите столько пищи, сколько поместится. В дополнение к медленному пережевыванию рекомендуют воспользоваться китайскими палочками: еда будет медленнее поступать в пищеварительную систему, а процесс насыщения произойдет быстрее. При возникновении трудностей с использованием традиционного столового прибора Восточной Азии замените палочки на десертную или чайную ложку, посредством чего процесс поедания пищи осуществляется медленнее. Более того, если вы – правша, тренируйтесь есть левой рукой;
• Занятия спортом – даже утренней гимнастики продолжительностью в 7 – 10 минут достаточно для запуска метаболизма и начала тренировок;
• Правильное питание – для успешного похудения необходимо исключить из меню жареные, острые, копченые, соленые блюда. Придерживаясь диетических мероприятий, получится перейти на здоровый рацион, благоприятствующий ликвидации лишних килограммов;
• Добавление жиросжигателей – включите в рацион твердые и жидкие продукты-жиросжигатели: лосось, орехи, яйца, оливковое масло, зеленый чай. Потребление пищи с большим содержанием белка ускоряет обмен веществ, благодаря чему эффективно сжигается жир. Помимо этого, запах цитрусовых и мяты способствует снижению аппетита, поэтому не стоит отказываться от данных продуктов;
• Отсутствие запретов – если хочется съесть “вредную” пищу, не запрещайте организму насладиться тем, что требуется. При желании употребить в пищу шоколад – наслаждайтесь, но съешьте небольшую порцию вместо целой плитки и желательно утром, чтобы в течение дня организм успел сжечь жир. При постоянных запретах и ограничениях в питании возникает депрессия, происходит повышенная выработка гормонов стресса, что чревато ожирением;
• Чистка зубов – стоматологи советуют чистить зубы дважды в день, но для ограничения в питании рекомендуется очищать полость рта после каждого приема пищи. Ментоловый привкус сделает еду невкусной, поэтому не захочется добавки. Более того, люди слишком ленивы, чтобы чистить зубы после еды – проще не есть вообще;
• Частый смех – хорошее настроение способствует поддержанию гормонального фона. Также смех – отличный жиросжигатель, ведь смеющийся человек тратит на 20 % энергии больше;
• Применение горячих компрессов – во время просмотра телевизора, лежа на диване, используйте данную методику. Благодаря способу тело потеет, вследствие чего повышенное скопление жидкости уходит. Для эффективности нагревайте компресс феном. Наиболее распространенные виды – имбирный и солевой.

Имбирь для похудения

Если вы все еще думаете, как похудеть ленивым, чтобы не набрать потом вес обратно, как это обычно происходит после избавления от лишнего веса по различным диетам, то мы откроем вам эту тайну. Для этого нужно питаться так же, как всегда, просто включить в свой рацион имбирный чай, который способен сжечь подкожный жир и избавить от лишних кило. Чтобы приготовить этот напиток, нужно будет взять:

• литр воды;
• 2 столовые ложки меда;
• треть лимона;
• 2 столовые ложки тертого имбиря.

Первым делом займемся подготовкой корня имбиря, который нужно будет натереть на терке и отварить в литре воды в течение двадцати минут. Потом напиток отставляем в сторону, даем ему остыть и добавляем туда мед и сок, выжатый из трети плода лимона. Все хорошенько размешиваем, настаиваем и нужно будет потом пить подобный чай по стакану натощак каждый день.

Названы лучшие 5 способов!

Каждый полный человек желает похудеть – медицинский факт. Но далеко не каждый при этом хочет и готов включиться в работу над собой, чтобы складки жира начали «таять». И это тоже факт, но только психологический. Замкнутый круг?

Вовсе нет

Но, чтобы выбрать эффективный способ похудения для ленивых, очень важно разобраться в первопричине: а что, собственно, это такое – лень? На самом деле человек ленивый, коим он привык себя считать, ужасно неправильно мотивирован

Почему вы готовы лететь на свидание на другой конец города в 9 вечера, но не готовы сделать то же самое, если вам позвонит начальник и попросит привезти документы? То-то же. Лень или низкая мотивация означает отсутствие желания похудеть по одной простой причине: нет такой цели. И все тут.

Набивший оскомину вопрос «Что делать?» превращается в бич современного человека, который на безумной скорости крутит колесо лени и не может остановиться: от недостатка времени, от страха остаться голодным или расстаться со своим жировым щитом.

Под последним скрывается огромный пласт психологических проблем, которые не позволяют избавиться от лишнего веса. Соль ситуации в том, что все вторичные причины, которые бережно хранит наше подсознание, вытащить наружу и развеять по ветру – сложная задача, и требует работы с психологом.

Поэтому пятерку лучших способов похудения для ленивых начнем с главного – поиска причин в собственной голове, что не дает рукам покоя, которые и днем, и ночью тянутся к вожделенному холодильнику. Если вы вдруг подумали, что похудеть будет легко, обрадуем – вы правы.

Но удержать достигнутых показателей куда сложнее, поэтому не расслабляйтесь. Ваша задача – выяснить, где лежит магнит, что притягивает жир и не хочет с ним расставаться, а после со спокойной душой выбрать удобный способ избавиться от накопленного «сырья». Поехали!

Косметические обертывания

При быстром похудении кожа человека начинает терять тонус. Чтобы помочь ей оставаться в нормальном состоянии, желательно делать косметические обертывания

Особенно нужно уделить внимание проблемным зонам – бёдрам, животу, рукам. В качестве смесей для косметических обертываний подходят:

• Мед + корица;
• мед + имбирь;
• горчичный порошок, разведенный с водой;
• красный молотый перец в сочетании с медом.

Любой из составов носят на кожу умеренно толстым слоем после принятия гигиенического душа. Сверху бёдра, живот, руки обматывают пищевой плёнкой. Надевают тёплую одежду и выдерживают обертывание в течение часа. Такие маски ускоряют приток крови к верхним слоям кожи, улучшают ее плотность и тургор. Борются с целлюлитом.

Принимайте пищевые добавки

Вопрос о том, можно ли принимать биологически активные добавки (БАДы) в вашем случае лучше доверить специалисту. Некоторые из таких препаратов действительно помогают перебить аппетит и держать под контролем вес. Как правило, они содержат омега-3 жирные кислоты, липоевую кислоту, витамин D и т.д.. БАДы — это набор из витаминов,  микро- и макроэлементов, растительных волокон,  биологически активные вещества. Чаще всего БАДы не относятся к лекарствам. Но есть и такие, что содержат лекарственные вещества в дозах фармацевтического препарата, например, с гинкго билоба. Не обладаю специальными знаниями, сложно разобраться в тонкостях состава и особенностях пищевых добавок. Только врач может правильно подобрать такой препарат, определить дозу и продолжительность курса.

Водная диета

На просторах интернета можно найти много сторонников этой диеты. Ее суть проста – нужно пить воду. И чем больше, тем лучше. Агитаторы за такой способ похудения утверждают, что вода вполне способна заменить пищу и насытить желудок. При этом в воде не содержится калорий, а значит, от нее можно только худеть.

По поводу калорийности воды они правы, но вот со всеми остальными утверждениями разумный человек категорически не согласится. Стоит только вспомнить элементарные здания по физике. Калории – это энергия. Вместе с пищей в организм поступают калории, а значит, организм получает энергию, которую в дальнейшем может расходовать на важные для себя действия.

В воде калорий нет, то есть, получить от воды энергию организм не сможет. Значит, вода не сможет заменить пищу и никогда не принесет организму такую же пользу. Кроме того, в воде не содержатся витамины, минералы и другие полезные вещества, которые так же поступают в организм с продуктами.

Вода может наполнить желудок, но насытиться водой невозможно. Даже если просто сравнить ощущения жажды и голода, то станет сразу понятно, что это совсем разные чувства. Поэтому ко всем заявлениям такого характера нужно относиться скептически. Вода, конечно, полезна для организма, но увлекаться такой диетой не стоит, так как поступление в организм воды в количестве более 5 литров в сутки может привести к отекам, болезни почек и вымыванию из организма различных полезных веществ.

Способы похудения: 4 варианта

1. Использование медикаментов

В настоящее время медицина в развитии шагнула далеко вперёд, фармакология творит чудеса и вред для организма минимальный, если соблюдать дозировки. К ним относятся жиросжигающие компоненты, блокираторы аппетита и ускорители метаболизма. Однако без правильного питания этот способ мало эффективен и проявит себя во всей красоте, только в комплексном применении.

2. Кодирование с помощью 25-го кадра

Довольно популярная методика, но мошенничество также велико, 25 кадр воздействует на головной мозг и психологию, якобы заставляя контролировать аппетит. Методика сомнительная, но без питания и физических упражнений принесёт небольшой результат.

3. Хирургическое вмешательство + салон красоты

Самый быстрый способ избавления от жира – липосакция, но не самый дешёвый и очень болезненный. Другое дело регулярные посещение салонов красоты с использованием электрического, теплового и других видов массажа, воздействие которых основывается на расщепление жировых клеток и избавление от настолько гнетущего девушек целлюлита.

Если не придерживаться питания и питаться всем подряд, то избавление от жира в результате дорогостоящих процедур с лёгкостью его вернут.

4. Водная диета

Полезный и простой способ, предполагающий употребление обычной воды в течение всего времени, исключая из рациона разнообразные коктейли, сладкие газированные напитки, соки, а также хлебобулочные и кондитерские изделия.

Почему именно вода? Она заполняя пустоты желудка притупляет чувство голода, правда ненадолго, ведь она довольно быстро всасывается организмом. Полезно добавлять сок лимона и стевию, что сделает вкус воды более приятный к употреблению.

Очень часто жажду путают с голодом, если Вас атакует дикий аппетит, выпейте 2 стакана воды, в некоторых случаях голод исчезает, а лишние калории остаются за бортом организма.

Воду можно заменить имбирным чаем, который не только наполняет жидкостью организм, но и способствует выводу из организма вредных токсинов и шлаков.

Правила питания при похудении для ленивых

Правильное питание и активный образ жизни – залог стройной фигуры. В этом рассуждении содержится лишь доля истины, а для достижения поставленной цели требуется учитывать и другие, не менее важные факторы. Ознакомьтесь с правилами, при помощи которых даже ленивый человек может быстро похудеть:

Полноценный отдых. Спите не менее 8 часов, худеющему организму требуется время для продуктивного восстановления. Хронический недосып и нарушенный режим дня – враги стройности.
Утренняя гимнастика. Речь идет не о посещении тренажерного зала и профессиональных видах спорта, а о несложных домашних упражнениях, которые помогают проснуться, взбодриться, запустить естественный процесс метаболизма.
Контроль веса. Чтобы похудеть, необходимо регулярное взвешивание. Как только первые результаты будут «на лицо», больше не захочется останавливаться на достигнутом результате.
Кушать медленно. Диетологи рекомендуют тщательно пережевывать каждый кусочек пищи, чтобы как можно быстрее ощутить насыщение. Так, при маленькой порции можно почувствовать себя сытым, но при этом не переедать, не толстеть.
Правильное питание

Важно отказаться от жирных, жареных, копченых, соленых и перченых блюд. Под запрет попадают полуфабрикаты, консерванты, сахар, отдельные сорта кофе, газированные напитки, весь алкоголь

При похудении для ленивых акцент лучше делать на овощах, фруктах, молочной продукции, постных сортах мяса и рыбы, натуральных витаминах.
Прогулки на свежем воздухе. Это не только возможность подышать свежим воздухом и насытить клетки жизненно необходимым кислородом, но и шанс получить положительные эмоции, так называемый «гормон счастья».
Контроль водного баланса. За сутки рекомендуется выпивать до 2 литров воды, но не забывать и о пользе других жидкостей. Дополнительно рекомендуется употреблять ягодные морсы, натуральные соки, зеленый чай, травяные отвары. Чувства жажды при похудении присутствовать не должно.
Массаж. Если проходить курс антицеллюлитных процедур, уже после его окончания можно стать легче на 3-5 кг. В ходе каждого сеанса проводится растяжка мышц с дальнейшим избавлением от избытка подкожного жира. Особенно эффективен для похудения антицеллюлитный массаж.

Питьевой режим

Вода не только утоляет чувство жажды, но и является неисчерпаемым источником жизни. Чтобы ленивому человеку быстро похудеть, нужно остановить выбор на бутилированной воде или минеральной без газа, выпивать которую требуется в объеме 2,5 литра. Польза такого природного напитка очевидна, поскольку вода:

• притупляет чувство голода;
• ускоряет обменные процессы организма;
• сокращает объемы потребляемой пищи;
• способствует выведению шлаков;
• повышает эластичность кожи.

Для постепенного похудения необходимо выпивать по 1 стакану чистой воды за 20 минут до очередного приема пищи или перекуса. Не стоит учитывать чай без сахара, куриный бульон или крепкое кофе, поскольку такие напитки считаются полноценным приемом пищи. Еду не рекомендуется запивать, а жидкость нужно употреблять только через 40-60 минут после основной трапезы.

Физические нагрузки

Чтобы похудеть, больше ходите, бегайте. Это могут быть пешие прогулки на дальние расстояния или кардиотренировка в виде утренних пробежек. В качестве альтернативы многие желающие похудеть выбирают посещение спортзала или групповые программы для коррекции избыточного веса. Еще рекомендуется много танцевать, ездить на коньках или заниматься плаванием, поскольку в этом случае в тонусе находятся все группы мышечного корсета. Вот несколько эффективных упражнений на каждый день:

1. «Планка». Статическое упражнение, которое рекомендуется выполнять утром и вечером. Встаньте с упором на локти и стопы, чтобы работали все группы мышц. Вначале постарайтесь выдержать стойку 1 минуту, далее постепенно доведите указанный интервал до 5 минут.
2. «Берпи». Это одновременно глубокие приседания, отжимания от пола, махи, выпады и ритмичные прыжки. Такой тренировочный комплекс в одном упражнении выполнять рекомендуется до 10 раз за один подход, до 3-5 подходов за сутки.
3. «Велосипед». Лежа на спине, необходимо имитировать ритмичное вращение воображаемых колес на протяжении 1 минуты без остановки. Такой же высокой эффективностью отличается упражнение «Ножницы», при котором нужно совершать уже не круговые движения, а поступательные с акцентом на нижний пресс.

«Выпить натощак…»

Если воспользоваться интернетом и вбить в поисковую строку запрос «похудеть легко», то одним из популярных рецептов снижения веса окажется тот, который начинается со слов «Ежедневно выпивайте натощак…» При этом разные сайты предлагают разное продолжение этой фразы, среди которой можно встретить и стакан лимонного сока, и 200 мл воды с разбавленной в ней пищевой содой (или даже уксусом), и раствор чилийского перца, и еще много-много-много самых разных вариантов.

Остается только удивиться и восхититься фантазией псевдодиетологов. А также посочувствовать наивным людям, которые поверили этим странным советам и попробовали хотя бы один из перечисленных методов.

А сочувствовать, действительно, есть чему. Большинство рекомендуемых жидкостей наносят непоправимый вред организму, в первую очередь, желудку. Возможно, похудеть и удастся, но побочными результатами станут, как минимум, изжога, а, как максимум, язва и гастрит. Поэтому ни один здравомыслящий специалист не посоветует худеть таким способом.

Общие правила питания

Любая жидкая диета должна легко перевариваться, независимо от причины использования. Давая минимальную нагрузку на желудочно-кишечный тракт, она должна обеспечивать при этом организм всеми необходимыми питательными веществами. Поэтому еда должна быть сбалансированной.

Пища должна быть богата минералами и витаминами, легко усваиваться и, что очень важно, не содержать клетчатки или содержать ее в небольших количествах. Также следует выбирать продукты питания таким образом, чтобы они не вызывали диарею и не приводили к накоплению газа в кишечнике (метеоризм)

Потребность в калориях должен определять врач, который также должен помочь в составлении меню.
В любой жидкой диете ингредиенты после термической обработки следует перетирать и смешивать, а при необходимости разводить кипяченой водой или молоком. При приготовлении блюд очень поможет блендер, оснащенный большой чашкой.
Продукты подвергают термической обработке разрешенными методами. Допустимо кипячение и приготовление на пару, выпекание без жира в алюминиевой фольге, рукаве или пакете для выпечки, с добавлением масла в готовое пюре. 
Методы термообработки исключают жарку, тушение после жарки, жарку на гриле, выпечку в жире, разогрев на сковороде.
Блюда должны быть приготовлены на один раз, чтобы их не нужно было разогревать. Правильная температура для смешивания ингредиентов составляет около 25 градусов. Если нужна более теплая пища, после смешивания ингредиентов блюдо можно подогреть в микроволновой печи.

Медовая диета

Очень полезным будет похудение для ленивых, которое будет происходить посредством медовой диеты. Этот способ похудения особенно порадует сладкоежек, которым чаще всего приходилось насильно отказываться от сладкого, из-за чего они срывали свой процесс похудения и снова и снова набирали вес. Причем, здесь есть два варианта этой методики. Согласно первому мед нужно будет растворить в воде и выпить полученный напиток за час до завтрака и за пару часов перед сном. Другая же методика гласит, что мед нужно есть без воды. В первом случае вам придется приготовить напиток, растворив в стакане не газированной воды столовую ложку меда и добавив туда 10 капелек лимонного сока. Во втором случае просто съедать утром и перед сном столовую ложку меда. Но и в том, и в другом случае продукт приведет в активную стадию гормон, который будет ответственным за сжигание подкожного жира, и вы будете худеть во время сна. А что еще нужно лентяйкам?! Главное — во время такой диеты не есть продукты, содержащие крахмал, и тогда уже через неделю вы заметите у себя значительный отвес.

Похудение для ленивых с помощью кодировки

Такой вариант похудения является авторской методикой самовнушения, проводится под руководством гипнотерапевта и основан на методе «25-ого кадра». Известно, что человек за секунду зрительно воспринимает 24 кадра, тогда как 25 откладывается в его подсознании. Чтобы быстро похудеть, необходимо установить на компьютер специальную программу. Она содержит 25 кадр, основана на внушении человеку запрета на переедание или команды о том, что он любит физическую активность. При просмотре такого ролика у зрителя запускается процесс похудения, формируются правильные привычки.

Такого рода инновационные способы похудения для ленивых с каждым годом пользуются все большей популярностью, поскольку не требуют особых усилий, самоотдачи и серьезных ограничений в повседневном питании. Эти методики не из дешевых, но, согласно отзывам «покупателей», реально работают на практике. Среди недостатков – мошенничество продавцов, отсутствие результата.

Диеты

Диета — распространенный способ борьбы с лишними килограммами. Необходимо волевое усилие, чтобы продержаться на ней и сбросить вес. Диет огромное количество: от простых трёхдневных до строгих, длительных и с множеством ограничений в еде. Если придерживаться здорового питания, можно постепенно сбросить груз лишних килограммов. Это хороший вариант безопасной естественной нормализации веса.

Но чем проще диета, тем дольше ждать результат. Это не подходит, если необходимо уменьшиться в объёмах в короткий срок. Быстрый результат возможен только при соблюдении строгой диеты, но такой способ уменьшить свои объемы чреват потерей здоровья.

Диеты для ленивых

Быстрое похудение для ленивых предусматривает ряд общедоступных диет, которые не отличаются своей строгостью и изощренностью блюд, но обеспечивают желаемый результат в кратчайшие сроки. На данную тему можно проконсультироваться с диетологом или выбрать систему питания по своим вкусовым предпочтениям и с учетом целей. В целом, ленивый человек может быстро и заметно похудеть, если будет придерживаться одной из предложенных ниже систем питания.

Водная диета

За 30 минут до каждого приема пищи требуется выпивать по 2 стакана воды, притупляя невыносимое чувство голода. Суточная норма – от 1,5 до 2,5 литров в зависимости от массы тела худеющего человека. Воду нужно пить небольшими глотками, не разбавляя пищевыми ингредиентами; режим можно дополнить приемом поливитаминных комплексов. Необходимо отказаться от жирной и жареной пищи, перестать употреблять кондитерские изделия, простые углеводы, грубую клетчатку. Вот примерный рацион на день:

• 2 стакана воды натощак после утреннего пробуждения;
• завтрак – овсянка на воде с сухофруктами, несладкий чай;
• 1 стакан воды;
• перекус – несладкий фрукт;
• 1 стакан воды;
• обед – овощной бульон, порция отварной рыбы;
• 1 стакан воды;
• полдник – обезжиренный йогурт;
• 1 стакан воды;
• ужин – отварные овощи, куриное филе.
• 2 стакана воды перед сном.

Кефирная диета

Упражнения для ленивых для похудения неэффективны без правильного рациона. Отличным вариантом питания считается кефирная диета, основой которой является обезжиренный кисломолочный продукт. Если употреблять кефир на протяжении недели каждые три часа по стакану, в итоге можно скинуть до 5 кг. Вот проверенная схема похудения для ленивых:

Овсяная

Такой пищевой ингредиент, как овсяные хлопья, способствует не только продуктивному похудению, но и качественной чистке кишечника, решению ряда проблем с пищеварением. Худеть этим способом не только полезно, но и вкусно, сытно. Для создания диетического блюда подготовьте 3 ст. л. овсяных хлопьев, засыпьте в отдельную емкость и залейте 1 ст. кипятка. Затем добавьте 4 ст. л. нежирного порошкового молока, по 1 ч. л. меда и джема, цукаты по вкусу. Используйте такую массу на завтрак – это сытно и благоприятно сказывается на фигуре.

Медовая

Если употреблять мед в строго ограниченных количествах, его можно считать полезным диетическим продуктом. Проверенным методом похудения для ленивых может стать медовая диета. С ее помощью можно не только похудеть без отказа от сладостей, но и урегулировать работу поджелудочной железы, активизировать обмен веществ, снизить уровень «плохого» холестерина в крови, убрать симптомы усталости. Разновидностей такой методики коррекции избыточного веса много, в идеале, за 6 дней можно стать легче на 7 кг. Вот примерное меню на день при медовой диете:

• завтрак: 200 г фруктового салата (яблоки и морковь на терку, можно с медом), цельнозерновой хлеб, отварное яйцо;
• обед: отварное филе курицы или рыбы, салат с огурцами и помидорами, грейпфрутовый сок;
• полдник: запеченное яблоко без сахара с медом;
• ужин: отварные овощи, 3 абрикоса, овощной сок или морс.

Имбирная

Чтобы каждую неделю незаметно уходило по 1 кг избыточного веса, выберите имбирную диету. Для этого нужно будет употреблять натуральный продукт полтора месяца, потом сделать перерыв и вернуться к привычному питанию. Особенно эффективен имбирный напиток, который готовится по такому рецепту: корень размером 10Х10 см предварительно измельчите на терке и залейте 1,5 л крутого кипятка. Сначала проварите напиток 7-10 минут, потом дайте ему настояться под крышкой и добавьте мед. Принимайте по 1 ст. имбирного чая несколько раз за сутки и придерживайтесь такого меню (на один день):

• завтрак: 200 г обезжиренного творога, банан, имбирный чай;
• перекус: имбирный чай без сахара;
• обед: 200 г отварного филе курицы или рыбы с тушеной капустой и имбирем, стакан апельсинового сока;
• перекус: имбирный напиток с шиповником;
• ужин: овощной салат, яйцо, имбирный чай.

Похожие записи:

Польза и вред салата из водорослей чука Японская диета: 13 дней к стройности Калорийность воды с лимоном Чем полезно манго для здоровья Диета при сахарном диабете 2 типа: рекомендуемое меню при ожирении и полезные физические нагрузки 8 тезисов о пользе овсяных отрубей и как их правильно принимать