Гербалайф — как правильно принимать, чтобы похудеть

Содержание

Хотите похудеть? Воспользуйтесь меню на день для похудения

Все просто: нужно считать калории — их количество должно составлять не более 1200 ккал. Отличное меню для похудения представлено в данной статье!

Количество килокалорий, необходимых организму, ежедневно составляет 3000. Чтобы похудеть, человеку необходимо потреблять ежедневно не более 1200 ккал

Для этого очень важно понять, что количество приемов пищи необходимо сократить до 3-х. Допускается два перекуса: первый — между завтраком и обедом, второй – между обедом и ужином

Калорийность завтрака, обеда и ужина должна составлять в среднем 300-350 ккал.

Приучите себя пить чай и кофе без сахара. Пейте как можно больше жидкости до 16:00, т.к. обязательное количество воды, которое вы должны выпить, составляет 2 литра в день. Жидкость стоит употреблять до 16:00, чтобы после она не задерживалась в организме и не приводила к отекам под глазами с утра или отекшим ногам к вечеру.

Цель нашего курса – помочь вам разобраться во всех аспектах питания и добиться поставленных целей!

Основные темы занятий

  • Что такое белок и зачем он нужен
  • Как белок влияет на наш вес
  • Сколько белка нужно потреблять
  • Какой белок физиологически подходит нашему организму
  • Чем отличаются растительные белки от животных

Тема: Правильный завтрак. Как начать день, чтобы хорошо себя чувствовать и худеть

  1. Как неправильный завтрак приводит к сердечнососудистым заболеваниям, набору веса и диабету
  2. Как позавтракать, чтобы в этот день предотвратить переедание, не поправиться, а, наоборот, похудеть?
  3. Почему завтрак – самая важная трапеза дня
  4. Как с помощью правильного завтрака контролировать аппетит и  быть энергичным в течение всего дня

  1. Что не является водой и что не нужно пить?
  2. Сколько воды пить, чтобы худеть?
  3. Как вода способствует очистке организма

Тема: Углеводы, сахар и гликемический индекс

  1. Почему простые углеводы – это плохо и их нужно избегать?
  2. Как использовать наши инструменты, чтобы отличать простые углеводы от сложных и знать, что покупать, готовить и есть

Все продукты, в основе которых лежат простые углеводы, вне зависимости от того, сладкие они или нет, превращаются в сахар

Возможное меню на неделю

По утверждению специалистов компании «Гербалайф», для уменьшения объемов в проблемных местах достаточно только их продукции. Снижение веса будет проходить плавно и самостоятельно. Основные правила похудения заключаются в поддержании водного баланса и соблюдении правильного питания.

Вариант меню на 7 дней может выглядеть таким образом:

Понедельник

  • Завтрак: порция коктейля с Формулой 1, обычная или минеральная вода с концентратом и теплый «Термоджетикс». Данные продукты напитают организм энергией на целый день.
  • Перекус: среднее яблоко.
  • Обед: один или два хлебца из цельного зерна с отварным куриным филе.
  • Перекус: йогурт малой жирности без подсластителей.
  • Ужин: свежий салат овощной с приготовленной в пароварке рыбой.

Вторник

  • Завтрак: напиток «Формула 1», питьевая вода с концентратом и теплый чай «Термоджетикс».
  • Перекус: грейпфрут.
  • Обед: овощное жаркое с говядиной, свежий салат с любой зеленью.
  • Перекус: 200 мл кефира 1% либо порция йогурта.
  • Ужин: диетическая рыба приготовленная на гриле или в духовом шкафу и свежая овощная нарезка.

Среда

  • Завтрак: напиток с Формулой 1, вода с концентратом «Алоэ» и «Термоджетикс» на основе трав.
  • Перекус: небольшой персик либо зеленое яблоко.
  • Обед: индюшачья отварная грудка с рисовым гарниром.
  • Перекус: творог 0% или 200 миллилитров кефира.
  • Ужин: паровая или вареная телятина с капустным салатом на гарнир.

Четверг

  • Завтрак: коктейль с Формулой, чистая вода с концентратом и теплым Термоджетиксом.
  • Перекус: батончик от фирмы «Гербалайф».
  • Обед: отварная грудка курицы и паровая спаржа.
  • Перекус: 200 миллилитров обезжиренного кефира или йогурт.
  • Ужин: рыба на пару с гарниром из овощной нарезки.

Пятница

  • Завтрак: шейк «Формула 1», питьевая или минеральная вода с концентрированным «Гербал Алоэ» и кружка «Термоджетикс».
  • Перекус: небольшое яблоко.
  • Обед: диетический суп.
  • Перекус: йогурт без сладких добавок.
  • Ужин: говядина на пару и овощи на гарнир.

Суббота

  • Завтрак: стакан коктейля Формула, минералка без газа с «Гербал Алоэ», порция чая «Термоджетикс».
  • Перекус: небольшой апельсин.
  • Обед: овощи, приготовленные разными способами.
  • Перекус: 200 миллилитров кефира либо питьевого йогурта.
  • Ужин: томленая рыба и салат на гарнир.

Воскресенье

  • Завтрак: коктейль с Формулой, концентрированная минералка с алоэ и теплый «Термоджетикс».
  • Перекус: фирменный батончик.
  • Обед: суп с овощами на постном мясном бульоне, хлебцы из цельного зерна и отварная говяжья вырезка.
  • Перекус: творожок 0%.
  • Ужин: вареная или паровая говядина и салат на гарнир.

Программы снижения веса

Для того, чтобы разобраться, как нужно правильно принимать и комбинировать препараты Гербалайф между собой, представлены последовательные программы, используемые в ходе похудения на разных этапах.

Базовая программа

Разработана для тех, кто желает снабдить и насытить свой организм всеми необходимыми для здоровья питательными веществами. При использовании компонентов, входящих в программу, обеспечено длительное ощущение сытости, что позволяет уменьшить вес за счёт снижения съедаемых порций. Задаёт прекрасный старт более интенсивного похудения за счёт замены двух трапез протеиновыми коктейлями.

Возможная потеря веса – до 5 кг. Программа включает в себя следующие продукты:

  • «Формула 1» — 3 упаковки.
  • «Формула 2» — 1 упаковка.
  • «Формула 3» — 2 упаковки.

Расширенная программа

К перечню полезных действий предыдущей программы присоединяется активная очистка организма и прежде всего – пищеварительной системы. Введение добавочных продуктов Гербалайф помогает восстановить водный и жировой баланс, а также ускорить обмен веществ. Этот курс разработан для второго месяца похудения и обещает похудение до 10 кг за месяц.

Состоит из следующих продуктов:

  • «Формула 1» — 3 упаковки.
  • «Формула 2» — 1 упаковка.
  • «Формула 3» — 2 упаковки.
  • Клеточный активатор.
  • Cell-u-loss.
  • Очищающая программа.
  • Активированная клетчатка.

Усиленная программа Гербалайф

Подходит для использования в период, когда правильные привычки питания уже прочно закрепились, а вес практически достиг необходимого показателя. Для того, чтобы получить идеальный результат, в программу включены специальные продукты Herbalife, дополнительно стимулирующие расщепление жирового слоя. Данная программа разработана для третьего месяца корректирующего питания.

  • «Формула 1» — 3 упаковки.
  • «Формула 2» — 1 упаковка.
  • «Формула 3» — 3 упаковки.
  • Термокомплит.
  • Термоджетикс.
  • Клеточный активатор.
  • Cell-u-loss.
  • Таблетки «NRG».
  • Очищающая программа.
  • Активированная клетчатка.

Стабилизирующая программа

Эта программа Гербалайф рассчитана на тех, кому удалось достигнуть идеального результата и теперь усилия должны пойти на его закрепление. В ходе этого курса нужно вернуть в постоянный рацион второй приём пищи, постепенно выводя коктейль из состава обеда.

  • «Формула 1» — 2 упаковки.
  • «Формула 2» — 1 упаковка.
  • «Формула 3» — 3 упаковки.
  • Клеточный активатор – 1 упаковка.
  • Таблетки «NRG» — 1 упаковка.

Пример рекомендуемого курса экспресс–похудения

Один из начальных курсов, основанный на систематическом приёме протеинового коктейля «Формула 1» Гербалайф:

  • До завтрака необходимо выпить чашку воды с «Концентратом Алоэ».
  • Через 15 минут запить травяным чаем «Термокомплит» с любым вкусом на выбор и подождать 15 минут до завтрака.

Завтрак (8-00)

Приготовить с помощью блендера коктейль «Формула 1». Можно использовать обезжиренные молоко или кефир, в таком случае калорийность напитка составит 220 ккал. Если базой для коктейля будет вода, то калорийность снизится до 98 ккал.

Перекус 1 (11-00)

  • Выпить воды с лимоном или зелёный чай без сахара. В самом лучшем случае – травяной напиток с концентратом из сока алоэ.
  • Через 15 минут можно перекусить батончиками Гербалайф на основе белка, можно — фруктами (лучше киви, цитрусовые или яблоки) или овощами.

Обед (14-00)

  • Выпить воды или травяного напитка с концентратом из сока алоэ.
  • Через 15 минут употребить белковую пищу: Томатный суп с базиликом от Herbalife или батончик из серии «Формула 1 Экспресс».

Перекус 2 (17-00)

  • Выпить воды с лимоном или зелёный чай без сахара.
  • Через 30 мин приготовить коктейль «Формула 1».

Ужин (20-00)

  • Главное качество ужина — сытность и полноценное содержание питательных веществ. Обязательно присутствие белковых компонентов (диетическое мясо, рыба нежирных сортов, морепродукты, белки яиц, грибы) и овощей. Продукты должны быть варенными, тушеными, запечёнными или сырыми (в случае с овощами). Размером порция должна быть около 300 г.
  • Перед сном выпить стакан воды.

Помимо жидкости, включённой в блюда меню, нужно выпить за день ещё 1 литр чистой воды.

Следует знать, что при окончании курса и переходе на тип питания, который применялся прежде, может произойти возвращение лишних килограммов. Чтобы это предотвратить, необходимо продолжать сбалансированный подбор блюд, расчёт калорийности суточного рациона и применение физических нагрузок.

Форма обратной связи

Протеиновый коктейль Формула 1 с Гербалайф является прекрасным решением, которое способно помочь Вам при достижении желаемых результатов в снижении веса, наборе веса или же удержании веса, так как содержит в себе витамины и минералы, в которых организм нуждается при процессах корректировке веса.

Протеиновый коктейль Формула 1 Кремовое печенье с Гербалайф
Коктейль Формула 1 позволяет восполнять полезные вещества, ведь он был разработан специально, для того чтобы организм нуждающийся в поддержке, мог получать и восполнять полезные микроэлементы в нужном объеме, так нужные ему в течении всего дня.

Снижение веса с Протеиновым коктейлем

При снижении веса неизбежно снижается количество потребляемых калорий, а в месте с тем наблюдается и потеря витаминов, а так же снижается поступление витаминов и минералов, так как количество поступаемой пищи снизилось, а восполнять их обязательно, для нормального функционирования организма.

Набор веса с Протеиновым коктейлем
Для успешного набора веса нужно пополнять полезные вещества в достаточном объеме, так как при интенсивных нагрузках, способствующие наращиванию массы, эти самые вещества расходуются. При восстановлении организма и успешному приросту веса требуются дополнительные источники белка, витаминов и минералов, которые содержаться в оптимальном объеме в Протеиновом коктейле Формула 1 с Herbalife Nutrition.

Как приготовить Протеиновый Коктейль Формула 1

Возьмите 3 мерных (2 столовых с горкой) ложки коктейля и добавьте их в 250 мл воды или обезжиренного молока (1,5% жирности).

Употреблять 1-2 раза в день заменив прием пищи.

Ваниль, Шоколадное печенье, Кремовое печенье, Шоколад, Капучино, Крем-Брюле, Дыня, Клубника, Маракуйя, Пина-Колада, а так же Вечерний коктейль­­­­­­

Протеиновый коктейль Ваниль с ГербалайфПротеиновый коктейль Шоколадное печенье / Кремовое печенье с ГербалайфПротеиновый коктейль Капучино с Гербалайф

Протеиновый коктейль Маракуйя с ГербалайфПротеиновый коктейль Шоколад с Гербалайф

Протеиновый коктейль Крем-Брюле с ГербалайфПротеиновый коктейль Пина-Колада с Гербалайф

Протеиновый коктейль Клубника с ГербалайфПротеиновый коктейль Дыня с ГербалайфПротеиновый Вечерний коктейль с Гербалайф

Рецепт «Фруктовая Фантазия» с Гербалайф и Протеиновый коктейль Формула 1 Клубника

Протеиновая смесь Формула 3 с Гербалайф (Herbalife Nutrition)Овсяно-яблочный напиток с Гербалайф (Herbalife Nutrition)Растительный напиток Алоэ Классический с Гербалайф (Herbalife Nutrition)

Травяной напиток Чай Классический с Гербалайф (Herbalife Nutrition)Косметическая линия Herbal Aloe для тела с Гербалайф (Herbalife Nutrition)

Гербалайф система питания для похудения 40-50. Описание основной продукции

Гербалайф – система питания, созданная на основе натуральных компонентов растительного происхождения. При соблюдении условий потребления биологически активные добавки помогают сбросить вес, улучшить самочувствие, нормализовать пищеварение и оздоровить организм.

Основная продукция:

  1. Протеиновый коктейль «Формула 1». Является важнейшим компонентом всех программ Гербалайф. Напиток служит полноценным источником белка (16 г в одной порции) и клетчатки, необходимых для приведения в норму реакций обмена, протекающих в организме, которые способствуют нормализации веса.

Для приготовления протеинового коктейля 30-45 г порошковой смеси смешивают с 250 мл воды, сока, молока , питьевого йогурта или кефира . Полученным напитком можно заменять 2 приема пищи (какие именно – на собственное усмотрение худеющего), при этом не испытывать голода.

В одной порции коктейля кроме белка содержатся насыщенные и ненасыщенные жиры , медленно и быстро расщепляемые углеводы , витамины A , B , E , C , D , казеинат кальция, хлористый калий, лецитин, корень одуванчика, петрушку , папайю , овсяное молоко. Энергетическая ценность – 190 ккал.

Интересно, что «Формула 1» может применяться в спорте для набора веса. Кроме того, белок растительного происхождения пользуется широкой популярностью среди вегетарианцев и людей, соблюдающих религиозные посты.

Коктейль выпускается с вкусом лесной ягоды, крема, капучино, ванили и шоколада .

  1. Мультивитаминный комплекс «Формула 2». Основным предназначением данного продукта является восполнение дефицита полезных нутриентов в организме, недостаток которого приводит к нарушению метаболизма и появлению лишнего веса. Самыми распространенными причинами развития авитаминоза являются: хронические заболевания, несбалансированное питание и употребление некачественных продуктов с экологической точки зрения.

«Формула 2» содержит витамины A, D, E, C, B1 , B2 , B5 , B6 , B9 , B12 , PP , H , парааминобензойную кислоту, кальций , фосфор , железо , магний , йод , медь , марганец , хром , селен , цинк , калий , бобы Мунга, семена черного кунжута, эхинацею, имбирь , семена фенхеля, чеснок , черный орех, ягоды боярышника, готу Кола, Couch Grass. Благодаря сбалансированному составу добавка настраивает работу организма на правильный лад, оказывает общеукрепляющее, тонизирующее, противовоспалительное действия. Помимо нормализации обмена веществ мультивитаминный комплекс улучшает пищеварение, стимулирует кровообращение, замедляет образование протеазы, поддерживает работу нервной системы.

Схема приема: 3 раза в сутки по 1 таблетке во время еды.

  1. Протеиновая смесь «Формула 3». Продукт содержит высококачественный соевый и сывороточный белок, необходимый для похудения и наращивания мышечной массы. Смесь легко усваивается, надолго снабжает запасом энергии.
  2. Таблетки «Ceel-u-loss». Это растительный комплекс, созданный на основе железа, витамина C, кукурузных пестиков, гортензии, ягоды можжевельника, ламинарии . БАД выводит излишнюю жидкость из тканей, разглаживает рыхлые участки дермы, восстанавливает естественный водный баланс.
  3. Активированная клетчатка. Снижает усвоение жиров, поступаемых в ЖКТ с продуктами питания. Это смесь разнообразных видов клетчатки, которые «выносят» шлаки и токсины из организма, надолго дают ощущение сытости, благодаря чему минимизируются перекусы между трапезами.
  4. Клеточный активатор. БАД в состав которой входят цинк, марганец, медь, яблочная и соли лимонной кислот , кайенский стручковый перец , порошок хлореллы, кордицепс, родиола , лактоферрин, витамины B1, B2, B6. Клеточный активатор помогает организму усвоить полезные вещества, прибавляет жизненных сил, оказывает очищающее действие на организм.
  5. Таблетки «NRG». Это тонизирующая добавка на основе натуральной гуараны, принцип действия которой направлен на поднятие жизненного тонуса, приобретение заряда бодрости и сохранение работоспособности в течение дня. Это отменная альтернатива кофе для людей, ведущих здоровый образ жизни.
  6. Таблетки «Термо Комплит». Основное предназначение продукта – оптимизация процесса снижения веса. Термо Комплит подавляет чувство голода, стимулирует сжигание жира на клеточном уровне, ускоряет метаболизм.
  7. Напиток для похудения «Термоджетикс». Главными компонентами состава являются экстракт зеленого чая , Мальвы и лимонной цедры. Напиток стимулирует пищеварение, заряжает энергией, расщепляет жиры, создает чувство сытости, противостоит «скачкам» инсулина в крови, контролирует уровень глюкозы .

Фолиевая кислота в добавках Гербалайф

Ингредиенты для продукции Herbalife выращиваются на масштабных плантациях в экологически чистых районах планеты. Каждый ингредиент проходит процесс тщательного отбора и тестирования химического состава, где исследуются все его характеристики, баланс витаминов и полезных веществ.

1. Найтворкс (Niteworks)

  • Количество: 245 мкг или 122,5% от РДН (дневной нормы).
  • Источник данных: этикетка продукта.
  • Полная информация о продукте: в справочнике.
  • Рейтинг продукта:

Где купить?

2. Протеиновый коктейль Формула 1

  • Количество: 77 мкг или 38,5 % от суточной нормы.
  • Источник данных: этикетка продукта.
  • Полная информация о продукте: в справочнике.
  • Рейтинг продукта:

Где купить?

3. Формула 2. Комплекс витаминов и минералов для Женщин

  • Количество: 324 мкг или 162% от суточной нормы.
  • Источник данных: этикетка продукта.
  • Полная информация о продукте: в справочнике.
  • Рейтинг продукта:

Где купить?

4. Формула 2. Комплекс витаминов и минералов для Мужчин

  • Количество: 174 мкг или 87%от суточной нормы.
  • Источник данных: этикетка продукта.
  • Полная информация о продукте: в справочнике.
  • Рейтинг продукта:

Где купить?

5. Батончик Формула 1 Экспресс

  • Количество: 60,7 мкг или 30% от РДН.
  • Источник данных: этикетка продукта.
  • Полная информация о продукте: в справочнике.
  • Рейтинг продукта:

Где купить?

6. Формула 1 Вечерний коктейль

  • Количество: 72,5 мкг или 36,3% от РДН.
  • Источник данных: этикетка продукта.
  • Полная информация о продукте: в справочнике.
  • Рейтинг продукта:

Расширенная программа

Для того, чтобы сбросить 10 — 20 кг следует выбрать расширенную программу, которая рассчитана на 3 мес. В нее входят:

  1. Алоэ концентрат 473 мл — 1 бутылка;
  2. Травяной напиток, он же чай 50 г — 1 банка;
  3. Протеиновый коктейль Формула 1 550 г — 2 банки;
  4. Формула 3 протеиновая смесь 240 г — 1 банка.

Принимать программу, как «Сбалансированный завтрак», но два раза в день:

  1. Первым выпиваем напиток алое;
  2. Потом чай;
  3. Коктейль.

В коктейль добавляем 1 столовую ложку белка Формула 3 или одну мерную ложку Гербалайф.

Расширенная программа состоит из большего набора продуктов, она подавляет аппетит, потребление калорий за день уменьшается, обмен веществ ускоряется. Расширенная программа более эффективна для снижения веса и сжигания жировых накоплений.

Что означают термины «шлаки» и «токсины»?

В научной медицине термин “шлаки” отсутствует. Под «шлаками» обычно подразумевают продукты распада от переработанной пищи, а также пестициды, консерванты, окислы тяжелых металлов, соли, застарелую желчь и слизь.  Вредные вещества накапливаются в организме, вызывая самоотравление. К шлакам можно отнести:

  • вредные отходы, образующиеся в процессе жизнедеятельности;
  • пестициды;
  • слизь;
  • соли;
  • нитраты;
  • застарелую желчь;
  • билирубиновые, каловые камни;
  • окислы тяжелых металлов;
  • отдельные вещества из лекарств, генетически модифицированной еды, химических добавок.

Сам по себе термин шлак — понятие из металлургической промышленности. Это расплав или стекловидное вещество в составе из золы и кокса, образующийся на поверхности жидкого расплавленного металла. О “зашлакованности” человеческого тела говорят тогда, когда шлаки настолько накопились во внутренних органах, что организм и выделительные системы уже не в силах их вывести наружу. Понять проблему можно по 3-ем основным признакам:

  1. Отеки. Хотя их провоцирует сам организм для снижения концентрации вредных веществ, разбавляя накопления водой в соединительной ткани.
  2. Камни (микроскопические нерастворимые соли) с оседанием в почках, суставах.
  3. Слизь — результат употребления мясо-молочной продукции, термически переработанной еды.

Другие проявления “зашлакованности”:

  • зловонный запах изо рта;
  • запоры, диарея;
  • метеоризм, вздутие живота;
  • нарушение обмена веществ;
  • аллергические реакции, высыпания на коже неясного генеза;
  • головная боль;
  • хроническая усталость;
  • нарушение сна;
  • ломота в суставах, мышцах;
  • повышенная потливость;
  • серый налет на языке;
  • резкая прибавка в весе.

Токсины – ядовитые, отравляющие соединения. Попадают в организм с никотином, алкоголем, наркотиками, вызывая потенциальное (временное) отравление организма. Также неестественные для организма токсины образуются в процессе переваривания продуктов животного происхождения, синтетических пищевых добавок (стабилизаторы, консерванты, усилители вкуса). Отравление токсинами нельзя не заметить. Человеку резко становится плохо. При попадании ядовитых веществ в организм в большом количестве наступают критические состояния. Если человеку вовремя не помочь, то может наступить почечная недостаточность или цирроз печени. В таких случаях сильно нарушены функции органов. Они уже действительно не справляются со своими функциями.

Ядовитые для организма соединения:

  • смолы;
  • фенол – провокатор онкоклеток;
  • диоксин, которого достаточно в красителях, сигаретах и даже водопроводной хлорированной воде;
  • синтетические добавки и консерванты, применяемые при производстве продуктов для повышения их сроков хранения, во избежание быстрой порчи;
  • экзотоксины, витающие в воздухе;
  • антигены;
  • усилители вкуса, загустители, красители, ароматизаторы (применяемые в промышленности неестественные вещества).

Вредные химические элементы окружают нас повсюду. Поступают в организм с пищей, водой, воздухом.  Одних только ксенобиотиков за всю эволюцию человека создано свыше 4000 видов. Некоторые вредные компоненты, например, эндотоксины вырабатывает сам организм. Причины — плохая экология, пассивный образ жизни, нездоровое питание.

Как работает «Гербалайф»

Как утверждают американские — это не лекарство и не биологически активные добавки, а разработанная программа питания, предназначенная для питания клеток организма. При производстве препарата используются только натуральные ингредиенты, ведь компания использует сырье фермерских поставщиков, подтвержденное сертификатами качества.

В составе этого продукта витаминный комплекс, многочисленные микроэлементы, минеральные соли, аминокислоты, полезные экстракты растений и трав. Все компоненты, входящие в состав препарата, находятся в необходимых пропорциях, четко сбалансированы, представлены в виде коктейлей и других веществ — заменителей пищи.

При попадании в желудок этот продукт увеличивается в размерах и дает организму ощущение насыщенности, предотвращая проблему переедания. Для желудка это является большой пользой, так как отпадает необходимость перерабатывать большое количество тяжелой пищи. Порция коктейля «Гербалайф» полноценно заменяет два плотных обеда, но при этом приносит организму меньше потребляемых калорий и больше пищевой ценности.

Придерживаясь длительное время правильного и сбалансированного питания между приемами в пищу коктейля, возможно сбросить много лишних килограммов. Чтобы не набрать вес повторно, необходимо придерживаться здорового образа жизни и соблюдать план правильного питания.

Также необходимо добавить в нашу программу

1. Жёлтые таблетки — нормализуют уровень сахара в крови (глюкозу). Тот самый сахар, который превращается в жир. Жёлтые таблетки снижают тягу к сладким и углеводным продуктам. Жёлтые таблетки содержат хром, который очень важен при похудении. Минерал помогает предотвратить или значительно уменьшить жировые отложения, за счет того, что регулирует жировой и углеводный обмен, оказывая влияние на инсулиновый сигнал, а также способствует осуществлению доставки глюкозы к клеткам.Недостаток хрома приводит к избыточной выработке инсулина, который в свою очередь препятствует расщеплению жировых клеток

Если уровень находится в норме, секреция инсулина поджелудочной железой снижается и начинается сжигание жира.Поэтому в период похудения очень важно употреблять Жёлтые таблетки Термоджетикс

Основные принципы

Существует перечень правил, необходимых для эффективного снижения веса при применении препаратов данной компании. Их несоблюдение грозит тем, что результативность метода резко понижается.

  1. Снижение суточной калорийности рациона на 30%. Частично это достигается введением в меню протеиновых коктейлей и заданного объёма потребления воды. В любом случае, порции должны быть разумными. Получить хорошие результаты и продолжать потреблять завышенное количество калорийной пищи не получится.
  2. Нужно обеспечить необходимое поступление жидкости в организм. Это одно из главных правил не только с точки зрения курса питания для корректировки веса, но и просто необходимое условие для хорошего самочувствия. Точная норма индивидуального суточного потребления воды рассчитывается по следующей формуле: 40 мл на 1 килограмм веса.
  3. Насыщение организма достаточным количеством минералов и витаминов. Все продукты компании разработаны с учётом этого требования, однако и остальные продукты, составляющие рацион, должны быть витаминизированными и полезными.
  4. Применение единственного продукта не станет эффективным. Средства Herbalife разработаны для приёма комплексом, в котором средства дополняют и усиливают действие друг друга.
  5. Для того чтобы обрести стройность быстро, нужно заниматься физическими упражнениями. Это могут быть легкоатлетические занятия, силовые тренировки в тренажёрном зале, посещения бассейна, кардио тренировки и пр.

Меню на день для похудения составим по пунктам

Завтрак может состоять из фрукта и напитка; можно выбрать кашу на воде и напиток. В качестве фрукта рекомендуют кушать грейпфрут, апельсин, грушу, авокадо. Напиток должен бодрить. Это может быть зеленый чай, обладающий минимальной калорийностью и большим количеством полезных для организма антиоксидантов, можно и использовать ароматный натуральный кофе, сваренный в турке либо кофе-машиной, либо попробуйте пить травяной напиток Гербалайф, он сочетает в себе лучшие сорта чёрного и зелёного чая. Чай Herbalife — хорошо бодрит и запускает метаболизм, он помогает выводить жиры быстрее. Узнать стоимость продукта можно, обратившись через форму к официальному Партнёру компании Гербалайф. Форма указана внизу страницы. Или по телефону: +7499-112-02-48

Таким образом, количество килокалорий за завтрак оставит, примерно — 130-180.

Перекус. Это может быть энергетический белковый батончик (например, протеиновый батончик Гербалайф).

Из напитков – натуральный сок. Можно перекусить натертой на терке свежей свеклой.

Обеденное меню для похудения разнообразно. Это может быть суп и мясо/рыба с гарниром. Очень полезны овощные супы — их очень и очень много: суп-пюре с фасолью, суп из репки, щи овощные, гороховый суп, рисовый суп, суп с зеленым горошком и патиссоном. Можно для супа использовать различные овощные смеси, продающиеся в магазине в замороженном виде. Их много, и вы можете разнообразить свой рацион, чередуя их между собой.

Что же скушать на второе? В качестве гарнира лучше использовать овощи и мясо/рыбу, приготовленные на пару. Обед может быть и таким: суп, бутерброд, чашка зеленого чая. Индейка – диетическое мясо, поэтому приготовив к супу бутерброд с индейкой, вы ни капельки не навредите фигуре.

Перекус между обедом и ужином. Фрукт и орехи. Это может быть яблоко/груша. В качестве орехов можно использовать грецкие, фундук, кешью.

Ужин. На ужин можете съесть салат с большим количеством зелени и листьев салата, который очень полезен. Отварной бурый рис — небольшая порция. Чай или стакан воды. Вместо риса можете отварить два яйца вкрутую, отделить белок от желтка и скушать белок. Он «подпитает» ваши мышцы необходимым белком ночью — именно тогда, когда они в этом нуждаются. Хорошей альтернативой лёгкого ужина станет Формула 1 Вечерний коктейль, содержащиеся в нём ингредиенты способствуют хорошему сну и оберегают от перееданий в позднее время. Добавляйте в коктейль белковую смесь формула 3 для большей питательности продукта.

Принцип действия Гербалайф

К сожалению, как и все пищевые добавки, продукты Гербалайф не смогут сотворить чуда. Коктейли и порошки не способны сжигать лишние килограммы на глазах. Они лишь делают процесс похудения проще и комфортным. Любой сотрудник компании знает, что максимальная польза продукции Гербалайф проявляется только в случае грамотно подобранной системы питания и ответственного соблюдения следующих рекомендаций:

  • Необходимо снизить потребление калорий. В основе любой диеты Гербалайф лежит сокращение калорийности потребляемой пищи на 20 — 30%. Из рациона исключают сладкое, жареное и мучное;
  • Пить достаточное количество воды. Официальная формула расчета суточной нормы – 40 мл воды на 1 кг веса;
  • Выполнять физические упражнения;
  • Строго следовать составленной программе питания, так как действие одного продукта менее эффективно, чем комплексное сочетание препаратов.

Таким образом, польза продуктов Гербалайф – лишь одна составляющая процесса, возвращающего молодость, здоровье и красоту.

Тема занятия: Покупка продуктов

Важно знать:

Производители и продавцы продуктов питания заинтересованы продать нам больше пищи, чем нам на самом деле нужно.

Как и в любом бизнесе, все пытаются увеличить доходы и прибыли.

Для этого существует много стратегий.

Первая из них – супермаркеты. С одной стороны, это очень удобно – все в одном месте. С другой стороны, нужно знать правила техники безопасности, чтобы не стать жертвой чьих-то интересов.

Важно знать:

В отделах продаж и маркетинга трудятся талантливые специалисты, разрабатывающие различные стратегии увеличения продаж.

Они изучают поведение людей и используют эти знания для разработки стратегий продаж.

Они используют завлекающую упаковку и привлекательные стенды.

 Дети и взрослые живо откликаются на эти приманки.

Они располагают товары таким образом, что если вы хотите найти нужный вам продукт, вы обязательно должны пройти мимо всего того, что вам не нужно, но красиво и завлекательно выглядит.

Они используют аэрозоли для разбрызгивания запахов, которые привлекают покупателей

Также полезно  знать:

Фармацевтические кампании заинтересованы продать больше инсулина. Но это может случиться в том случае, если больше людей будут болеть диабетом (что и происходит в последнее десятилетие)

Врачи также могут зарабатывать деньги только тогда, когда мы болеем – никто не платит им, когда здоров.

Вывод:

Мы должны о себе позаботиться сами.

Знания нам в этом помогут.

Но не все так плохо и опасно, если вы владеете информацией!

В этом случае вы можете принимать правильные решения и вести здоровый образ жизни, потому что в принципе в магазинах ведь и много хорошего…

Жизнь изменилась, и если мы хотим в новых условиях оставаться здоровыми, мы должны знать правила техники безопасности, а иначе…

Составьте список продуктов дома, исходя из ваших потребностей и новых знаний, полученных на этом курсе

Используйте таблицу гликемических индексов для составления списка продуктов

Правило №3:

Не ходите в магазин на голодный желудок — исследования подтвердили, что голодные люди покупают вдвое больше необходимого.

Перед походом в магазин перекусите или выпейте Протеиновый Коктейль Формула 1 Гербалайф

Не покупайте того, чего нет в вашем списке, даже если это очень вкусно пахнет и привлекательно выглядит.

Изучайте информацию на этикетках. 

Избегайте замороженных полуфабрикатов и продуктов для быстрого приготовления в микроволновке

Правило №7:

Не верьте рекламе и не покупайте джанк фуд – еду-мусор

Итак, теперь вы владеете правилами техники безопасности и можете спокойно отправляться за покупками