Лучшие средства, которые помогут подтянуть кожу на животе после похудения или родов

Lift-Fermete от Clarins

200 мл за 2200 руб.

Достойное детище французского бренда Lift-Fermete замедляет процессы, ведущие к снижению тургора кожи.

Функции укрепления и обновления возложены на комплекс из восьми растительных экстрактов, который укрепляет эластиновые и коллагеновые волокна, а также матрицу дермы. Тимьян лимоннопахнущий, бокоа и азиатский щитолистник составляют основу активного комплекса.

Тающая текстура Lift-Fermete приятна в использовании. Она смягчает, заживляет мелкие ссадины, выравнивает рельеф и тон, поддерживая тонус и не допуская развития нежелательных возрастных явлений.

Лучшие подтягивающие кремы для сухой кожи

SesDerma Sesnatura

Данный продукт может применяться как для устранения дряблости, так и для профилактики. Он поможет устранить этот неприятный эффект при быстрой потере веса, беременности или при старении кожного покрова. При использовании в профилактических целях поможет избежать раннего старения эпидермиса, вернуть кожному покрову эластичность, а так же даст необходимое питание.

Поскольку «SesDerma Sesnatura» обладает подтягивающим и лифтинг-эффектом, то он будет разглаживать, питать и увлажнять кожный покров. Со временем улучшится тон кожи, и появится сияние. Одним из главных компонентов продукта является натуральный компонент ДМАЕ, который положительно влияет на мышечный тонус, тем самым разглаживает кожу, а так же способствует ее укреплению. Поскольку еще в составе имеются коллаген, эластин и специальный комплекс Matrixyl, то будет усилен синтез коллагена, что повлечет за собой восстановление эластичности кожного покрова. Для омоложения, увлажнения и обновления эпидермиса производитель включил в состав молочную кислоту и экстракт сои. Не стоит оставлять без внимания, что в составе имеются нано-липосомы, с их помощью активные компоненты будут быстро проникать в глубокие слои эпидермиса, что ускорит процесс омоложения тела.

«SesDerma Sesnatura» выпускается объемом 250 мл. Средство стоит наносить два раза в день.

Средняя стоимость составляет 3500 рублей.

крем для тела SesDerma Sesnatura

Достоинства:

• Состав;
• Легкая текстура;
• Можно использовать во время беременности и лактации;
• Большой объем;
• Быстрый результат.

Недостатки:

Aravia Laboratories Mango Lifting-Cream

Такой продукт с нежной текстурой имеет ярко выраженный подтягивающий эффект. После нанесения исчезнет чувство стянутости или сухости кожного покрова, так же будет стимулироваться выработка коллагена, что вернет коже эластичность и потерянную упругость.

В составе «Aravia Laboratories Mango Lifting-Cream» кроме коллагена и аллантоина содержится комплекс масел. Благодаря этому кожный покров будет хорошо удерживать влагу внутри клеток, получит защиту от фотостарения, а так же восстановит свой защитный барьер.

«Aravia Laboratories Mango Lifting-Cream» подходит для ежедневного использования, для лучшего результата использовать средство следует два раза в день. Уже через пару недель постоянного применения кожный покров станет более подтянутым, и улучшиться тон кожи. Объем «Aravia Laboratories Mango Lifting-Cream» равен 200 мл.

Средняя стоимость составляет 700 рублей.

крем для тела Aravia Laboratories Mango Lifting-Cream

Достоинства:

• Приятный аромат;
• Небольшой расход;
• Легкая текстура;
• Не оставляет жирных следов.

Недостатки:

Альганика Лифтинг-крем Укрепляющий

Данный продукт от российского производителя подойдет для укрепления и восстановления дермы, а так же поможет избавиться от растяжек. Постоянное применение «Альганика Лифтинг-крем Укрепляющий» поможет улучшить контуры тела, омолодит и восстановит эпидермис.

Если говорить о составе «Альганика Лифтинг-крем Укрепляющий», то одним из главных компонентов здесь является пантенол. Он хорошо питает кожный покров, помогает избавиться от воспалений и будет способствовать регенерации клеток. Благодаря наличию гиалуроновой кислоты после нанесения средства на коже будет образовываться «сеточка». Эта «сеточка» будет помогать активным компонентам попадать в дальние слои эпидермиса, так же насытит клетки влагой. Это позволит нормализовать водный баланс. Не стоит оставлять без внимания растительные компоненты данного бьюти-средства. Здесь имеются масло зародышей пшеницы и экстракт женьшеня. С их помощью из организма выведутся вредные вещества, будет усилен процесс регенерации, что позволит быстрее подтянуть тело и вернуть ему былую красоту.

«Альганика Лифтинг-крем Укрепляющий» следует наносить ежедневно

При этом особое внимание следует уделять зоне ягодиц, бедер и груди. Объем «Альганика Лифтинг-крем Укрепляющий» равен 250 мл

Средняя стоимость составляет 650 рублей.

крем для тела Альганика Лифтинг-крем Укрепляющий

Достоинства:

• Богатый состав;
• Приятная текстура;
• Быстро впитывается;
• Экономичный расход;
• Доступная стоимость.

Недостатки:

Подтяжка кожи живота после похудения

Подтяжка кожи живота после похудения может быть исполнена в трёх вариациях в зависимости от объёмов провисающей кожи:

• Миниабдоминопластика
• Абдоминопластика
• Торсопластика (круговая подтяжка живота).

Живот — самая популярная зона, на которой скапливается жир и у мужчин, и у женщин. Соответственно при резком похудении кожа в зависимости от объёмов либо собирается складками на животе, что часто бывает у женщин после родов, либо начинает провисать.

Если проблема не ярко выраженная — кожа ещё не провисает, но она одряблела, сморщена и собрана на животе мелкими складками, то выходом из ситуации может стать миниабдоминопластика. Шрам при этой операции меньший по размеру, чем при классической абдоминопластике — 10-15 см в длину.

Классическая абдоминопластика удаляет сильно выраженные излишки кожи на животе — то, что называют кожно-жировым фартуком. Его объёмы могут быть разными — от 10 см до 30 см и более.

Торсопластика выполняется тогда, когда лишняя кожа у человека провисает не только на передней брюшной стенке, но и на спине, и по бокам. Такая ситуация в большинстве случаев возникает у людей, потерявших весьма значительные объёмы веса от 30-40 кг и более. При круговой абдоминопластике шрам будет располагаться вокруг всего туловища. Однако под нижним бельём он будет практически незаметен.

Как избежать обвисания

Чтобы лишняя кожа после похудения не портила внешний вид, нужно использовать комплексный подход

Рекомендуется обратить внимание на следующие советы:

1. Снижать лишний вес нужно постепенно, это эффективный метод, как избежать обвисания кожи при похудении. Процесс должен длиться минимум три месяца. Медленное похудение способствует правильному сокращению дермы. Диетологами рекомендуется сбрасывать не более 500 г в неделю.
2. Отказаться от голодания и жестких диет – правильный способ, как похудеть чтобы кожа не обвисла. Из-за нехватки витаминов кожа теряет свою упругость. Каждый день в рацион должны включаться творог, овощи, фрукты и рыба.
3. Пить воду в достаточном количестве. В сутки нужно выпивать не менее 1,5 литров воды. Это позволит поддержать необходимый водный баланс в организме, а кожа сохранит эластичность.

Большую роль в период похудения нужно уделять физической культуре. Это лучший способ похудеть и подтянуть тело.

Отсутствие активности приводит к тому, что дерма становится дряблой.

Косметические процедуры с применением гиалуроновой кислоты

Половина всего объема гиалуроната находится именно в коже. Но после 25 лет её запасы постепенно снижаются, а после 35 лет выработка вещества и вовсе сводится к минимуму. Возникает дефицит этого вещества, и поэтому для предотвращения глубоких морщин, поддержания молодости и упругости кожи гиалуроновую кислоту необходимо получать извне.

Самыми распространёнными и проверенными способами «внедрения» вещества в кожу являются инъекции. Менее, чем за 30 минут препарат заполняет морщины и складки, восстанавливает поврежденную коллагено-эластиновую структуру, биореструктуризирует ткани и запускает процесс выработки собственной гиалуроновой кислоты. Продолжительность действия зависит от индивидуальных особенностей пациента и количества вводимого вещества, но в среднем эффект длится до 6 месяцев.

Инъекции с гиалуроновой кислотой можно сочетать и с другими процедурами. Единственным исключением являются кислоты с низким уровнем рН, например, гликолевая кислота, так как они будут угнетать действия гиалуронки.

·       Биоревитализация. Эта процедура представляет собой неглубокие точные проколы с гиалуроновой кислотой высокой концентрации неживотного происхождения с минимумом вспомогательных веществ. Биоревитализацию назначают курсом с промежутков в 3-4 недели. Процедуру разрешено проводить с 18 лет, однако наилучшие результаты она показывает, когда пациент находится в возрастном диапазоне с 30 до 35 лет. Благодаря высокому содержанию гиалуроновой кислоты мелкие морщины и складки уходят, а глубокие становятся менее заметными, улучшается цвет кожи, останавливается развитие пигментации. Отлично подходит для устранения возрастных изменений кожи лица, шеи и рук.

·       Биорепарация. Это введение под кожу препаратов на основе гиалуроновой кислоты с добавлением пептидов, нуклеотидов, аминокислот. Такой коктейль снижает гравитационный птоз тканей, повышает естественный уровень увлажненности, стимулирует синтез коллагена, удаляя неглубокие морщины. Проводится курсом из 3-5 процедур с промежутком в 2-3 недели.

·     Мезотерапия. Автором методики является французский доктор Мишель Пистор. Процедура схожа с биоревитализацией, но принципиальным отличием является состав инъекций. Её основу помимо гиалуроновой кислоты составляют  различные витамины, минералы, антибактериальные элементы, антиоксиданты. Благодаря этому перед мезотерапией открываются огромные просторы для устранения эстетических проблем: расширенных пор, акне, пигментации, рубцов, растяжек. Процедура активизирует омолаживающие и обменные процессы на клеточном уровне, восстанавливает гидролипидную мантию, эластичность, уменьшая сухость кожи и глубину морщин. 

·     Контурная пластика. Это безоперационный метод моделирования внешности с помощью введения под кожу филлеров на основе гиалуроновой кислоты. Процедура корректирует форму, объём и асимметрию лица, снижает глубину морщин, поднимает скулы и низко посаженные брови — делает всё, чтобы вы радовались своему отражению в зеркале.

Мнение эксперта

Эльза Бородина

пластический хирург

Практически во всех случаях помочь сможет только хирургия. Помимо этого, полезными могут оказаться косметологические процедуры: серия мезотерапии с ДМАЕ 3%, плазмолифтинг (такая терапия повышает тургор кожи)

Из народных средств показывает положительные результаты обтирание сухим полотенцем всего тела или лица (делать нужно осторожно) перед душем на протяжении 10-15 минут. Полотенце и тело должны быть именно сухими

Такой способ использовали йоги для улучшения тургора кожи. В моей практике недавно была пациентка, которая в свои 56 лет похудела до 45 кг. В данном случае помочь сможет только хирургия, так как никакие домашние средства не восстановят кожу.

Ирина Дорофеева

практикующий косметолог

Когда человек быстро худеет, в организме наблюдается увеличение численности свободных радикалов. Это ведет к ухудшению питания эпидермиса и дермы, снижению тургора, кожа становится не такой эластичной. Помимо этого, при резком похудении организм испытывает стресс, в результате чего выбрасывается в увеличенном количестве гормон кортизола, который приводит к нарушениям функций соединительной ткани, снижению производства коллагена и эластина. Чтобы не столкнуться с такими неприятностями, худейте постепенно.

Если после снижения веса кожа стала дряблой и обвисла, не стоит опускать руки. Богатый опыт косметологов, фитнес – тренеров и врачей – пластических хирургов поможет вернуть красоту и изящность линий фигуры.

Косметология

Улучшить рельеф кожи на небольших участках или людям, имеющим противопоказания к серьезным хирургическим вмешательствам, реально методами с меньшей травматичностью. Они тоже подходят не всем и требуют консультации врача, обследований, но уже не вызывают серьезных осложнений.

После похудения эффективны такие процедуры:

• VelaShape. Новый метод, который сочетает массаж, инфракрасный свет и радиочастотные волны. Его применяют как для лица, так и для тела – чаще живота, рук. Во время процедуры подтягивается кожа, запускается выработка коллагена.
• Ультразвуковой лифтинг. Коррекция мягких тканей на любых участках этим методом не требует долгого курса и сложного восстановления. Его же применяют, чтобы убрать лишние жировые отложения.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению

Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Статья обновлена: 12.07.2021

Как подтянуть кожу после похудения хирургическим путем?

Но чаще всего после значительного похудения с помощью вышеперечисленных методов не получится добиться колоссального изменения.

В таком случае поможет только пластика. Это самый эффективный способ, но наиболее затратные.

Хотя не все могут воспользоваться ими по причине медицинских противопоказаний. Ниже представлен список некоторых причин, исключающих возможность хирургического вмешательства.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

1. Онкология;
2. Инфекционные заболевания;
3. Сахарный диабет;
4. Сердечнососудистые заболевания;
5. Нарушение свертываемости крови;
6. Склонность к образованию келоидных рубцов;
7. Беременность или ее планирование в течение года после операции;
8. Психические заболевания.

Каждый организм – индивидуален, следовательно перед хирургическим вмешательством обязательно нужно обсудить все нюансы своего здоровья с доктором.

Если потенциальные риски высоки – имеет смысл отказаться от оперативного вмешательства в пользу консервативного.

В зависимости от места проведения , способе устранения проблемы, хирургические операции по подтяжке носят различные названия.

В первую очередь, суть их заключается в ликвидации избыточной дермы, удалению или перераспределению подкожного жира. Рассмотрим основные оперативные методы подробнее.

Брахиопластика (коррекция рук)

Позволяет убрать так называемые «крылья летучей мыши», если после сжижения веса или прекращения физических нагрузок часть кожи висит на внутренней поверхности рук от предплечья до локтя.

Существует два варианта пластики, например:

1. Удаление эллипсовидного участка ткани, части подкожного жира (при необходимости);
2. S, Т образные разрезы с иссечением избыточной ткани (классический вариант при значительных объемах висящего кожного покрова).

Как подтянуть кожу рук после похудения, с помощью классического или эллипсовидного разрезов – подскажет хирург после осмотра.

По отзывам, после операции у части пациентов наблюдается снижение чувствительности кожи предплечья, может быть ощущение стянутости, которое обычно проходит через несколько недель. В итоге эффект сохраняется до десяти лет.

Абдоминопластика (пластика живота)

Бороться с дряблой, обвисшей кожей на животе можно с помощью абдоминопластики, сопутствующих хирургических процедур.

В зависимости от состояния пациента делаются разрезы на разных местах живота, иссекаются лишние ткани, но иногда требуется дополнительная липосакция.

Если планируете абдоминопластику, откажитесь от курения хотя бы за пару месяцев до процедуры, продержитесь без сигареты несколько месяцев после, если не получается совсем отказаться от курения. Никотин приносит вред не только легким, кожа страдает не меньше.

Рекомендуем посмотреть интересное видео о липомоделировании:

Хирургическая подтяжка кожи лица

Данный тип хирургического вмешательства можно условно разделить на зоны воздействия: дряблая линия подбородка, отекшие веки, обвисшие щеки. Устранить эти недостатки может круговая подтяжка лица.

Решившимся на такую операцию следует помнить, что, несмотря на значительную практику, результат будет зависеть от общего состояния здоровья пациента, способности дермы к регенерации.

Причины дряблости кожи

К сожалению, дряблость кожи — следствие естественного процесса старения. Со временем наш организм перестаёт работать в привычном режиме и вырабатывать необходимое количество полезных веществ, например, коллагена, эластина или гиалуроновой кислоты. Однако иногда проблемы с упругостью кожи появляются и у молодых девушек. Причин может быть несколько:

• сбой в работе эндокринной системы влечёт за собой нарушение процесса метаболизма;
• активное похудение приводит к тому, что кожа не успевает адаптироваться к быстрой потере веса; худеть нужно постепенно, давая шанс тканям приходить в тонус, кроме того, такое похудение может привести к растяжкам;
• вредные привычки — было бы глупо думать, что отравляющие вещества вроде никотина или алкоголя не несут никакого вреда нашей коже, так как на самом деле они поражают многие полезные компоненты, например, никотин разрушает витамин С, который участвует в образовании коллагена, а сужение сосудов приводит к нарушению клеточного питания;
• агрессивные факторы внешней среды — плохая экология, генномодифицированные продукты питания, ультрафиолетовое излучние — всё это пагубно влияет на организм, вызывая восплаительный процесс, тем самым способствуя повреждению коллагена; кроме того, солнечный свет негативно влияет на верхний слой эпидермиса, лишая его необходимой влаги;
• неправильный уход — в частности истекает из предыдущего пункта, так как всегда следует защищать своё тело солнцезащитными средствами, а также пользоваться кремами, которые будут питать и увлажнять вашу кожу;
• хронические заболевания;
• гормональный сбой во время беременности;
• стресс, недосыпание и переутомление;
• использование косметики низкого качества.

Стремительный сброс веса в зрелом возрасте приводит к тому, что кожа не успевает адаптироваться к новым параметрам тела

Топ лучших филлеров для коррекции различных зон

Среди разнообразия филлеров есть те, что больше остальных подходят для коррекции конкретных проблемных зон и ликвидации определенных дефектов и возрастных изменений.

Для коррекции носогубных складок

1. Juvederm Ultra 3 и 4. Самый популярный филлер для разглаживания носогубных складок. Содержит лидокаин для обезболивания и гиалуроновую кислоту. Ultra 3 используется для поверхностных складок, Ultra 4 – для глубоких. Производитель – фирма Allergan.
2. Surgiderm 24 XP. Хорошо зарекомендовал себя в борьбе с носогубками и считается одним из лучших для этой цели. Производится фирмой Allergan.
3. Restylane Perlane. Производитель – лаборатория Q-Med (Швеция). Безопасный и результативный филлер, идеально подходящий для коррекции выраженных носогубок.
4. Teosyal Global Action и Deep Lines. Главные достоинства филлера Теосиаль – безопасность и выраженный результат. Deep Lines подходит для ликвидации глубоких носогубных складок, Global Action – для разглаживания поверхностных и средних носогубок.
5. Princess. Австрийский филлер отличается стойкостью и высокой действенностью, не способствует развитию осложнений.

К стойким филлерам, в основе которых находится не гиалурон, относится Radiesse (на основе гидроксиапатита кальция), Sculptra (на основе ПЛМК), Ellanse (на основе поликапролактона).

Для коррекции носослезных борозд

• Restylane. Содержит стабилизированную гиалуроновую кислоту, за счет чего биологически совместим с мягкими тканями и эффективен в борьбе с носослезными бороздами.
• Radiesse. Способствует восстановлению кожного тонуса и выработке новых коллагеновых волокон, поэтому считается одним из самых эффективных против носослезных борозд.
• Juvederm. Данный филлер равномерно располагается по бороздам, обеспечивая отличный результат и делая носослезные борозды менее выраженными.
• Sculptra. Позволяет достичь устойчивого результата, сохраняющегося на срок до 2 лет.
• Belotero Basic. Позволяет проработать мягкие ткани средних и глубоких кожных слоев. Эффективно избавляет от выраженных глубоких носослезных борозд.

Для коррекции скул

1. Stylage XL. Наполнитель повышенной плотности, вводимый в глубокие слои кожи и позволяющий сформировать область скул. Обеспечивает упругость рельефа скул.
2. Genyal Volume. Используется для моделирования скул и придания им дополнительного объема.
3. Yvoir Volume. Способствует восстановлению нормальной формы и объема щек и скул.
4. Teosyal Ultimate. Эффективный филлер для формирования скуловой и подбородочной области, придания выразительности щекам.
5. Juvederm Voluma. Позволяет смоделировать идеальные скулы и подбородок.
6. Restylane SubQ. Выравнивает рельеф щечной зоны, улучшает форму и объем скул.

Для коррекции области вокруг глаз

1. Amaline Soft. Подходит для тонкой и нежной кожи вокруг глаз, избавляет от поверхностных морщин и складок.
2. Restylane Touch. Используется для введения в область под глазами с целью общего омоложения кожи.
3. Restylane Perlane. Отличается долговременной эффективностью, поэтому используется для ликвидации глубоких морщинок в области глаз.
4. Princess Filler. Избавляет от мелких морщин, сосудистой сеточки и мешков под глазами.
5. Surgiderm. Данный филлер подходит для борьбы с подглазными морщинами и впадинами любой глубины и выраженности.
6. Ellance. Гиалуроновая кислота в составе способствует избавлению от впадин под глазами.

Для увеличения губ

1. Teosyal Kiss. Способствует улучшению контуров губ, придает им изящный пухлый вид.
2. Restylane Lipp. Эффективный наполнитель для губ, придающий эффектный объем.
3. Juvederm Smail и Voluma. Используют для придания дополнительного объема губам, улучшают очертания губ, ликвидируют мелкие морщинки вокруг рта.
4. Surgiderm 30 XP. Отличается наиболее длительным результатом (до 1,5 лет). Хорошо распределяется в тканях губ, придавая им нужный объем и форму.

Для интимной пластики

1. Bellcontour GVISC. Отличается высокой упругость и вязкой консистенцией, поэтому давно зарекомендовал себя как эффективный состав для коррекции половых органов.
2. Repleri №3. Российский филлер, способствующий долговременному сохранению полученных результатов в интимной пластике.
3. Restylane Perlane. Плотная консистенция, выраженный и длительный результат обеспечивают восполнение объема тканей и отличный результат интимной пластики.

Свойства и компоненты лифтинг-кремов

Основная задача лифтинг-крема – максимально быстро подтянуть кожу, разгладить морщины, вернуть ей упругость и эластичность. Для этого в нем должны присутствовать определенные компоненты:

• Глицерин или ланолин – смягчают ороговевшие клетки верхнего слоя эпидермиса, благодаря чему кожа становится очень нежной и бархатистой.
• Ретинол – регулирует активность сальных желез, предотвращает растрескивание и пересушивание кожи, активизирует обменные процессы.
• Витамины С и Е – сильнейшие природные антиоксиданты, замедляющие процессы старения, насыщающие клетки кислородом и ускоряющие регенерацию.
• Минералы и микроэлементы – крайне необходимы для хорошего состояния кожи, способствуют восстановлению клеточных мембран.
• Гиалуроновая кислота – помогает удерживать влагу в верхних слоях эпидермиса.
• Коллаген – восстанавливает тургор кожи, делает ее более упругой и эластичной.
• УФ-фильтры – будут защищать от негативного воздействия прямых солнечных лучей.

Чем больше таких компонентов будет входить в состав выбранного вами крема, тем лучше он работает, обеспечивая комплексный уход за вашей кожей.

Органические кислоты работают как легкий пилинг, отшелушивая ороговевшие клетки верхнего слоя эпидермиса и помогая полезным компонентам крема проникнуть в глубокие слои эпидермиса.

Целесообразность подтяжки кожи после похудения

Конечно можно ждать пока тело сможет самостоятельно восстановиться, и кожа примет прежний вид, но согласитесь – быть некрасивым не хочет никто. Поэтому рекомендуется не пускать все на самотек, а помочь своему организму прийти в порядок. Тем более, что можно это сделать, не обращаясь к хирургам или косметологам.

Существует четыре основных способа восстановления кожи после резкого похудения:

1. Хирургический. Подтяжка кожи с помощью частичного удаления отвисших тканей.
2. Неинвазивный.
3. Малоинвазивный.
4. Домашний.

Во втором и третьем случае лишняя кожа убирается с помощью косметологических процедур.

Дома убрать дряблую обвисшую кожу помогут несколько способов:

• питание;
• тренировки;
• косметические процедуры.

Почему обвисает кожа

Способность этого крупного органа защиты растягиваться и сжиматься зависит от ее состава. До 80% занимают строительные белки: коллаген и эластин, находящиеся во внутреннем слое. Важную роль играет жидкость, которая поддерживает гладкость кожи, ее тонус. Количество этих 3 ключевых элементов определяет степень эластичности всех слоев.

Когда человек набирает вес (из-за ожирения, беременности или других причин), кожа вынуждена растягиваться. Чем сильнее изменяются объемы, тем больше на нее нагрузка. После беременности дряблая кожа на животе подтягивается обратно за несколько месяцев. При похудении в организме протекают другие процессы, поэтому избавиться от некрасивых мелких складок, растяжек становится труднее. Здесь часто повреждаются волокна коллагена с эластином.

Дополнительные факторы

• Количество сброшенного веса. Чем больше лишнего было, тем сильнее кожа растянулась и дольше будет приходить в порядок.
• Возраст. Чем старше человек, тем хуже у него вырабатывается коллаген.
• Генетика. Некоторые люди сильнее страдают от растяжек, дряблости.
• Курение. Никотин снижает синтез коллагена.
• Злоупотребление загаром. Ультрафиолет приводит к раннему старению кожи, разрушает коллаген.

Правильный питьевой режим в помощь моему животику

Даже перестроится в еде было не так сложно, как заставить себя пить нужное количество воды. Суточная норма – не менее двух литров. Суть в том, что когда вам начинает хотеться пить – это уже признак обезвоживания

Важно не допускать моментов, когда вам захочется пить и вливать в себя воду регулярно

Есть еще один нюанс. 2 литра – это чистая вода без газов, все остальная жидкость, попадающая в организм в виде супов и соков – не в счет.

Кроме того, выпивая чашку чая, вы должны добавить к рекомендуемым суточным двум литрам воды еще чашку, равную объему выпитого чая. За чашку кофе вам необходимо будет добавить две чашки воды все к тем же 2 литрам. Натуральные соки можно пить только разбавленными водой 50 на 50 (отдавать предпочтение лучше сокам без сахара).

Косметологические средства

Использование специальных кремов и средств для ухода станет отличным решением для тех, кто нуждается в подтягивании кожи после потери лишнего веса. Что лучше всего использовать:

1. Кремы и гели для душа, пены для ванн без сульфатов. Как правило, эти компоненты входят в состав недорогих средств. Пены получается много, но кожа после душа сухая, стянутая и обезвоженная.
2. После душа или умывания обязательно используйте увлажняющий крем для подтяжки кожи после похудения.
3. При выборе средств для ухода отдавайте предпочтение тем, которые с лифтинговым эффектом, причем необязательно это будут только кремы или маски. Те же гели для душа или скрабы обладают таким действием.
4. Средства с гиалуроновой кислотой станут вашими главными помощниками.

Упражнения для лица против морщин

Чтобы улучшить кровообращение и подготовить лицо к упражнениям, желательно выполнить небольшой разминочный комплекс.

1.    Наклоняем голову вправо-влево, вверх-вниз.

2.    Быстро и энергично разотрите уши с обеих сторон. Это поможет лицу «проснуться».

3.    Пройдитесь по коже головы массажной расчёской. Она будет способствовать крово- и лимфотоку.

После небольшой разминки можно переходить к основным упражнениям.

Для четкого овала

1. Вытяните подбородок немного вперед и приоткройте рот. Выполняйте движения головой справа-налево по траектории цифры «8». Ваша задача – почувствовать весь нижний мышечный шов.

2. Зафиксируйте рот в положении, как будто произносите букву «О». Далее начинайте напрягать скуловые мышцы, сокращая и расслабляя их

При этом очень важно, чтобы зона вокруг носа оставалась разглаженной.

От морщин на шее

Расслабьте все мышцы лица, плечи опустите вниз, а ключицы тяните в разные стороны. Приоткройте рот и совершайте движения головой вверх. Старайтесь как можно выше тянуться за подбородком к потолку. Фиксируемся в таком положении на 5 секунд и медленно возвращаемся вниз.

Против морщин-марионеток

Откройте рот. Слегка заверните нижнюю губу за зубы, не напрягая уголки рта. Нижней губой выполняйте черпательные движения вперёд и вверх, слегка напрягая верхнюю часть подбородка. Во время выполнения упражнения вы должны ощущать напряжение под челюстью.

От кисетных морщин

Упражнение называется «Лошадка» . Делаем глубокий вдох, набираем воздух в щеки, а потом из расслабленных губ выдуваем весь воздух.

От носогубных складок

1. Указательными пальцами фиксируем носогубные складки с обеих сторон (от ноздрей до уголков рта). В этом положении совершаем движения вверх-вниз  только верхней губой

Важно держать в расслабленном состоянии уголки рта, нижнюю губу, а верхнюю не втягивать внутрь. Если правильно выполнять упражнение, то вы почувствуете прилив тепла.

2. Прикоснитесь и плотно прижмите указательный палец одной руки к губам. Старайтесь как можно сильнее оттолкнуть его губами. При вытягивании губы должны сильно напрягаться.

3. От центра губ к уголкам совершаем пощипывающие движения. Указательными пальцами сжимаем верхнюю губу, а большими – нижнюю.

4. Поднесите указательные пальцы к началу носогубной складки и массируйте круговыми движениями сначала в одну сторону, потом в другую.

Для носа

Указательный палец ставим под кончик носа и начинаем напрягать мышцы крыльев носа. Кончик носа тянем вниз, а палец оказывает ему сопротивление

Часто эта зона застаивается, и на ней появляются отеки, а хрящевым тканям очень важно получать питание от лимфы.

Для лба

Скрещиваем пальцы между собой и ставим ладони на всю поверхность лба, начиная от бровей. Плотно фиксируем ладони ко лбу, а брови в этот момент поднимаем наверх, оказывая сопротивление.

Вокруг глаз

1. Поставить указательные и средние пальцы в уголки глаз. В таком положении интенсивно закрывайте и открывайте глаза.

2. Из указательных и больших пальцев рук образуйте полукруги, фигура должна напоминать очки. Указательные пальцы расположите на области чуть ниже бровей, а большие – на скулах. Слегка надавите и в течение 30 секунд быстро-быстро моргайте.

Упражнения требуют максимальной отдачи и регулярности. Тогда красивые черты лица будут как можно дольше радовать вас и окружающих.

Как подтянуть обвисшую кожу после похудения в домашних условиях?

Ели вы захотели подтянуть кожу после похудения, то не обязательно сразу бежать к хирургу. Дело в том, что в некоторых ситуациях помогут другие методы, особенно если вы потеряли мало килограмм, а провисание кожного покрова незначительное.

Конечно, чтобы улучшить ситуацию в домашних условиях, не прибегая к помощи хирургов, потребуется больше затрат времени, высокой самоорганизации, но это значительно дешевле салонных процедур или пластики.

Эффективность зависит от способности кожи к регенерации, объемах кожи, которые необходимо уменьшить, гормонального фона и образа жизни, так как после 40 лет подтянуть кожный покров будет сложнее.

ТОП-10 упражнений

Кожа станет упругой, более подтянутой, если заниматься спортом. И это далеко не секрет. Отлично помогает плаванье, занятия фитнесом, спортивными танцами. Поэтому попробуйте эти виды спорта.

Помимо этого, существует большое количество упражнений, которые можно делать дома.

Как подтянуть кожу на руках после похудения в домашних условиях? Такой вопрос волнует многих, так как это достаточно проблемное место.

Простые, эффективные упражнения, которые не займут много времени, но помогут простимулировать мышцы, улучшат тонус кожи:

Разминка. Занимает 5 -7 минут. Цель – разогреть мышцы, подготовить их дальнейшим упражнениям.

На гибкость. Одна рука заводится за спину сверху, через плечо, а другая – снизу. Постарайтесь сцепить руки за спиной. Затем поменять руки. Упражнение осуществляется плавно, без рывков. Во многом зависит от природной гибкости, комплекции фигуры. Не расстраивайтесь, если не получается с первого раза, так как главное, регулярные повторения, прогресс – последует.

С гантелями. Сидя на стуле, возьмите небольшую гантель (при ее отсутствии можно поэкспериментировать с полуторалитровой пластиковой бутылкой с водой) обеими руками и медленно, плавно сгибайте и разгибайте руки за головой.

Отжимания. В зависимости от начальной подготовки выполняются от пола, со стула, на одной или двух руках

Важно соблюсти основной принцип: во время упражнения спина прямая, все перемещения осуществляются за счет мышц рук. Это упражнение поможет и при проблемах с обвисшим животом.

«Планка»

Это упражнения для улучшения линии живота и ягодиц. Возможны разные ее варианты, это зависит от базовой подготовки. Наиболее распространенный способ выполнения: стойка на локтях и пальцах ног. Линия спины, ног должна быть прямой. Задача – продержаться таким образом как можно дольше.

«Велосипед». Известное все с детства упражнение способно улучшить тонус мышц и кожи живота.

Приседания. Важно выполнять не отрывая пяток от пола, с максимально прямой спиной.

Приседания с утяжелителем. Для лучшего эффекта возьмите в руки гантели или подручный утяжелитель.

Для мускулатуры лица. Возьмите конец небольшого карандаша губами. Пишите в воздухе, используя только мышцы лица.

Укрепление лицевых мышц (2-е упражнение). Запрокиньте голову. Постарайтесь достать нижней губой до кончика носа. Маловероятно, что это получится, главное – усилия, которые прикладываются во время упражнения, так как именно это влияет на результат.

Все упражнения требуют 10-20 повторов, желательно выполнять их не реже одного раза за сутки. Если есть возможность посещать тренажерный зал, по совету инструктора можно выполнять другие упражнения, не менее эффективные.

Правильное питание

Чтобы узнать, как подтянуть кожу после похудения, можно обратиться за советом к диетологу. Существует много вариантов питания для поддержания баланса веса, тонуса кожи.

Ниже представлена таблица здорового питания, позволяющего сохранить красоту и молодость.

Наименование продукта	Фото	Рекомендации
Напитки, вода, зеленый несладкий чай		Не меньше 1,5 – 2 литров в сутки
Овощи, фрукты		500 грамм или более
Зерновые, мучное		200- 400 грамм
Мясо, молоко, рыба		100- 300 грамм
Жиры		10-50 грамм
Сладости, включая газированную воду и торты		Если не удается исключить, минимизировать употребление.

Похожие записи:

Сколько надо прыгать на скакалке в день чтобы похудеть? Рецепт фрикаделек по-домашнему Смузи с овсянкой Список речной рыбы Список самых эффективных трав сжигающих жир. рецепты для похудения Роллер для фитнеса