Детали важны! как выбрать коврик для йоги или фитнеса?

Содержание

Виды

Прежде чем отправляться на поиски фитнес-коврика, стоит разобраться в предлагаемом ассортименте и оценить плюсы и минусы каждого вида.

По материалу

Синтетические (ПВХ)

ПВХ — поливинилхлорид, синтетический полимер. Отличается прочностью и лёгкостью. Один из самых дешёвых материалов: такие маты стоят в пределах $17. Служат не более 2 лет, используются преимущественно в домашних условиях. Для профессионального фитнеса не годятся, так как имеют один существенный недостаток — при интенсивных движениях скользят по полу. Могут также издавать неприятный запах с течением времени.

Термопластик-эластомер (TPE)

Средний ценовой сегмент: эти маты обойдутся примерно в $20. Thermal Plastic Elastomer является синтетическим, но гипоаллергенным материалом. Отличается эластичностью и мягкостью, обладает антискользящим эффектом, хорошо впитывает пот. Поверхность не выгорает. Срок службы — более 3 лет.

Резиновые с добавлением каучука / джута

Качественный резиновый коврик стоит достаточно дорого — от $35. Они более тяжёлые, чем остальные, но именно их рекомендуется выбирать для занятий фитнесом в зале. Они не скользят, не электризуются, достаточно толстые, влагонепроницаемы, не издают никаких запахов, обладают теплоизоляционными свойствами. Недостаток — внушительные габариты, с которыми в общественном транспорте придётся нелегко.

Из натуральных материалов, помимо резины используются также латекс, пенополиуретан, шерсть, хлопок. Все они очень лёгкие, обладают прекрасной амортизацией и теплоизоляцией. Их можно брать с собой на занятия на открытом воздухе. Правда, отличаются достаточно высокой стоимостью и найти их не так-то просто.

По толщине и мягкости

Ab mats (простые)

Небольшой, но плотный, жёсткий, довольно толстый коврик. Идеален для прокачивания пресса, а вот при выполнении других упражнений может доставлять неудобства (скользит). Примерная стоимость — в пределах $17.

Workout mats (спортивные)

По размерам гораздо больше, чем Ab mats, более мягкие. Состоят из нескольких сегментов, обладают антискользящим эффектом, неплохо амортизируют. Идеальны для домашнего фитнеса. Ценовая категория — средняя: до $20.

Mind body (для тела)

Такие маты можно назвать профессиональными, они прекрасно подходят для занятий в зале. Их можно использовать и для фитнеса, и для йоги. Отлично амортизируют. Относятся к премиум-классу (могут стоить очень дорого, $50-70). Например, спортивный каучуковый коврик Manduka SuperLite Travel Mat выставлен за $69.

Другие виды

«Умный»

Век компьютерных технологий и мобильных приложений добрался и до фитнеса

Стоит обратить внимание на новинку, которую разработали совсем недавно. Это смарт-коврик, который внешне выглядит совершенно обычно

Но под верхним слоем вспененного полиуретана находится сетка из проводящего материала с встроенным программным обеспечением. «Умным» этот мат называется, потому что знает, когда его обладатель стоит, а когда лежит, каков его идеальный и реальный вес, какая нагрузка приходится на разные части тела в определённых позициях. Все эти данные отправляются в приложение на Android и позволяют более точно корректировать тренировки для повышения их эффективности. Такая новинка стоит $300.

Складной

Размеры ковриков для фитнеса должны быть такими, чтобы тело помещалось на них комфортно и не было риска при любом неверном движении скатиться на пол. Т. е. они должны быть достаточно габаритными. Для удобства транспортировки из дома в зал и обратно, производители предлагают мобильные складные модели. Они разделены на сегменты, по линиям которых складываются и превращаются в небольшую и компактную упаковку, удобную для перевозок. Очень интересный вариант — складной коврик Original Fit Tools из ПВХ всего за $13.

Коврик-сумка

Разновидность предыдущего варианта. После занятий его можно сложить по сегментам (обычно их 3-4) и получить удобную сумку с ручками. С такой не проблемно ездить даже в общественном транспорте. Но это, пожалуй, единственный плюс. В остальном она проигрывает другим моделям: влагу не впитывает, сильно скользит по полу, выполнена из синтетических материалов. Стоимость — до $17.

Выбираете коврик, подумайте и о подходящих кроссовках для фитнесса. Об этом в нашей статье.

Своими руками

Коврик для фитнеса теоретически можно сделать своими руками. Теоретически — потому, что данный процесс осложняется приобретением нужного материала, который не так просто найти. Но если вы его нашли — всё остальное сделать несложно.

  1. Приобрести нужный материал: ПВХ, TPE, резину. Длина куска — 2 м, ширина — не более 1 м.
  2. Прибавляете к своему росту + 10 см и + ещё по 2 см сверху и снизу (для обмётки). Ширину либо оставляете, либо укорачиваете до стандартных 60 или 80 см, но при этом не забывайте слева и справа оставить по 2 см на обмётку.
  3. Сделайте разметку мелом.
  4. Вырежьте ножницами.
  5. Края обметайте на швейной машинке, иначе они быстро растрепятся, и мат выйдет из строя.

Единственный плюс такого hand made — получается недорого. Минусы: без специальных вставок в виде лавсановых волокон изделие будет непрочным, без прорезиненной основы — скользящим.

Хотите получать наслаждение от фитнеса и минимизировать риск травм — обязательно приобретите коврик. В те дни, когда будет лень подниматься с уютного дивана и ехать на занятия — посмотрите на него, и пусть он послужит мотиватором не забрасывать тренировки. Ведь конечным результатом станут красивая фигура и отличное самочувствие.

С ковриком разобрались? Тогда предлагаем подобрать и изучить фитнес-упражнения.

Как выбрать коврик для фитнеса

При выборе коврика важно определиться с его назначением:

если необходимо смягчение поверхности пола, но неважно сцепление, можете выбирать недорогие изделия из пены. Такие коврики подходят для домашних тренировок и занятий в спортзале, где выполняются упражнения лежа

Для этих целей коврики должны быть толстыми и жесткими для защиты суставов и позвонков от надавливания. Зато их существенным недостатком является скольжение рук по поверхности, что делает коврик абсолютно неподходящим для йоги.
При выборе коврика для пилатеса и йоги не следует экономить. Качественные нескользящие коврики позволят получить полноценную нагрузку, а дешевые пенные материалы будут только отвлекать от тренировочного процесса, не фиксируя ладони и стопы в нужном статическом положении. Материал должен отталкивать влагу, поскольку направления «разумного тела» так же могут приводить к обильному потоотделению, соответственно, должны быстро сохнуть. Выбирайте коврик чуть длиннее собственного роста, тело должно полностью находиться на коврике, что не так принципиально на других тренировках. Материал на ощупь не должен быть слишком мягким, так как коврик будет быстрее изнашиваться, испортится поверхность, которая будет накапливать грязь и бактерии.

Лучшие каучуковые коврики для йоги и фитнеса

Коврик для йоги и фитнеса Original FitTools FT-YGR-100NBR

Если у вас нет даже пола, чтобы заниматься йогой и другими растяжками, то рекомендуется купить коврик для йоги. Этот замечательный коврик для йоги дополнен пенопластовым материалом ПВХ для комфортного использования и гарантирует, что нет повреждений коленей, рук и ног. Размеры 183х61х1 см

В отличие от других брендов коврик для йоги, он очень просторный и имеет более длительный срок службы. Он  отводит запах пота и воду от коврика.  Именно поэтому дан в списке лучших брендов коврик для йоги.

Этот коврик для йоги изготовлен с использованием 3 – х слоев текстурированного верхнего слоя для максимального захвата, слоя пены памяти для обеспечения и стабилизации движений тела. Более того противоскользящая конструкция  предотвращает  падение в середине разминок.

Вы можете легко свернуть и хранить его, поскольку он занимает очень мало места. Ровное основание предлагает точное расположение на месте и ваш коврик   не двинется во время тренировки.

Сумка для переноски изготовлена из нейлонового материала. Она приходит на молнии  для легкого складывания  коврика. Отдельный карман также включен для хранения смартфонов, Ipod и  мелких вещей.

ПЛЮСЫ:

  • Нескользящее дно.
  • Амортизация.
  • Предлагает прокладку и поддержку.
  • Высокое сопротивление
  • ПВХ пеноматериал для поддержки асан йоги.
  • Легко свернуть и хранить в разных местах.
  • Имеется в голубых и розовых комбинациях цвета.
  • Толщина 1 см

МИНУСЫ:

  • Среднее качество материалов
  • Не рекомендуется для  очень высоких людей.

 Коврик для йоги с прошитыми краями adidas ADMT

Когда речь заходит о выборе правильного размера коврик для йоги, вы должны обязательно посмотреть на  все размеры ковриков для йоги. Этот коврик для йоги i-Heir прост, но имеет легкий дизайн для удобного хранения и транспортировки.

В отличие от других ковриков для йоги, он имеет сшитые края, чтобы обеспечить более длительный срок службы. Этот  коврик для йоги идеально подходит для занятий всеми видами йоги и упражнений для разных людей – подростков, взрослых и пожилых людей.

Материал высокой плотности с толщиной 6 мм делает его комфортными для сложных упражнений и поддерживает позвоночник, бедра, колени и локти на жестких полах.

Влагостойкая технология позволяет легко мыть коврик с жидким мылом и водой без каких-либо повреждений. Двойные бортовые поверхности анти-скользящие и предотвращают ушибы.

Вам не нужно беспокоиться о так как он поставляется по разумной цене.

В заключение следует отметить, что этот коврик   можно  использовать для разных возрастных групп людей. Если вам не нравится коврик для йоги замените  его на новый . Единственный минус  это то, что он не подходит для использования людьми с избытком пота.

ПЛЮСЫ:

  • Подходит для взрослых.
  • Поставляется по низким ценам.
  • Легко хранить и транспортировать.
  • Сшитые края
  • Легкий и портативный дизайн.
  • Не скользкое дно для лучшего сцепления.
  • Доступный в различных размерах и формах.

МИНУСЫ:

Не рекомендуется для людей с чрезмерным потоотделением.

Коврик для йоги Indigo

Этот  бренд имеет 12-летний опыт работы в отрасли фитнеса и стремится предоставлять стандартные услуги поддержки клиентов.

Этот коврик для йоги помогает снять стресс и занимает меньше места в комнате. Следовательно, он идеально подходит для начинающих, практикующих йогу и учителей.

По сравнению с обычными ковриками для йоги,  этот коврики для йоги  не вызывают аллергии,  не оставляет следы и очень легко моется.

Преимущества коврика для йоги 

Если вы новичок или эксперт, хороший качественный коврик для йоги является полезным для повышения производительности и позы. Ниже приведены некоторые из возможных преимуществ  этого коврика для йоги

  • Этот тип  коврика для  йоги главным образом  используется  в спортзалах для  качества и безопасности.
  • Дополнительная толщина коврика для йоги отвечает за выполнение асан и других упражнений, не повреждая колено.
  • Прочный и долговечный коврик изготовлен из пеноматериала, поэтому он не будет рваться в течение1-3 лет  в зависимости от использования.

Кроме того, он повышает стабильность и предотвращает скольжение, когда тело становится потным. Оно не использует резиновый материал и следовательно меньше шансов на  аллергию.

В целом, это лучший коврик для йоги для домашних целей. Он доступен в черном цвете и поставляется по доступным ценам.  Единственное, это заставляет вас чувствовать себя некомфортно это небольшой запах вначале.

ПЛЮСЫ:

  • Изготовлен из пеноматериала.
  • Легкий для того чтобы очистить и поддержать.
  • 10мм толщины
  • Простая но крепкая структура дизайна.

МИНУСЫ:

Неприятный запах при покупке.

Основные производители

  1. Demix – российский производитель гимнастических ковриков. Стоимость продукции зависит от материалов, размеры от 140 до 170 см в длину, и 50 см в ширину. Приблизительная стоимость от 249 до 1999 руб.
  1. Kettler – китайский производитель ковриков для йоги и фитнеса. Обладают нескользящей поверхностью, от 172 см в длину и 61 см в ширину. Легко моются и быстро сохнут. Стоимость продукции от 2199 до 2999 рублей.
  1. SKLZ – таиландский производитель ковриков для фитнеса. Средняя длина ковриков 183 см, в ширину – 61 см. Толщина 0,6 см. Особенностью производителя является нанесение рисунков – схемы 24 упражнений. Такие товары достигают стоимости до 3999 рублей.
  1. Reebok – известный бренд во всем мире, изготавливают несколько линеек ковриков для фитнеса. Аb mats – толстые коврики для выполнения упражнений на полу, например, на пресс. Workout mats – складные коврики для фитнеса, и mind body – специальные маты для йоги и пилатеса.

На что обратить внимание?

Как выбрать коврик для фитнеса, чтобы занятия доставляли удовольствие, а первое занятие не стало последним?

Во-первых, обратите внимание на материал, который бы не растягивался и скользил. Следует выбрать упругий, износоустойчивый материал, не издающий резких, неприятных запахов

С точки зрения материала, выделяют следующие виды ковриков:

  • Термопластик-эластомер. Наиболее удобным считается коврик из термопластика-эластомера. Это материал мягок на ощупь, долговечен, не электризуется, хорошо впитывает пот. Минусом является его вес, такие коврики, как правило, тяжелые.
  • Синтетические. Самые недорогие коврики для фитнеса – синтетические из поливинилхлорида. Такой коврик выгоден для начинающих, поскольку его покупка не требует существенных затрат. Неприятной особенностью таких ковриков является недолговечность (средний срок службы – шесть — двенадцать месяцев), а также может присутствовать неприятный запах.
  • Из ПВХ. Этот вид дороже синтетических, при этом они более долговечные и удобные в использовании. По сравнению с предыдущим видом, они более мягкие, толстые, прочные и износоустойчивые, а также менее скользкие.
  • С каучуком. Изделия с добавлением каучука тяжелее других видов. Несомненным плюсом является то, что они не скользят с обеих сторон. А также они удобны тем, что толще других ковриков.

От материала будет зависеть то, сколько стоит коврик для фитнеса.

Во-вторых, обратите внимание на размер. Как правило, стандартный размер коврика для фитнеса составляет сто семьдесят – сто восемьдесят сантиметров в длину и шестьдесят сантиметров в ширину

Но если Ваш рост больше ста восьмидесяти сантиметров, то стоит остановить выбор на более длинном варианте, например, выбрать с длиной в двести сантиметров.

В-третьих, обратите внимание на толщину фитнес-коврика. Поскольку, чем толще, тем мягче и удобней будет изделие, тем лучше защитит от холода с пола

Выбор по этому критерию во многом зависит от места занятий.

Если занятие проходит в помещении, то можно выбрать коврик толщиной в пять-шесть миллиметров. Если же занятия проходят на свежем воздухе, то следует отдать предпочтение коврику в восемь, двенадцать или шестнадцать миллиметров.

Оптимальная толщина обеспечит комфортное выполнение прыжков или любых упражнений, предполагающих опору на настил.

Как выбрать коврик для фитнеса

Типичная стратегия: девять из десяти девушек качают пресс на большом полотенце или одеяле, а как только речь заходит о покупке коврика для домашних занятий, приобретают нечто «самое дешевое и маленькое», а то и туристическую пенку за 5 долларов. Пользы от покупки никакой – спина чувствует пол буквально каждым позвонком, коленные чашечки болят, если вы принимаете упор, ну а отжиматься просто невозможно – ковер натягивается между руками и норовит лопнуть.

Почему так нельзя: спортивные коврики бывают трех видов

  • Так называемые ab mats – плотные короткие «складные» коврики для накачки пресса. Они жестче и толще, чем другие виды, но выполнять на них другие силовые упражнения неудобно – эти ковры скользят.
  • Второй вид – workout mat – более универсальны. Вы можете узнать их по большей длине и мягкости. Такие коврики, как правило, состоят из трех сегментов и складываются. Для домашнего спортзала лучше всего купить именно такой складной коврик для фитнеса. При желании на нем можно даже делать несложные асаны йоги или упражнения пилатеса, ковер скользит минимально и хорошо амортизирует.
  • Третий класс – mind body – напоминают коврики для йоги, только они более мягкие и толстые, как куски вспененной резины.

Все, что не подходит под это описание называется малоаппетитным словом «каремат туристический». Эти коврики обычно самые дешевые, но служат они не для упражнений, а для того, чтобы выстелить дно палатки и обеспечить теплоизоляцию.

Как нужно выбирать коврик для фитнеса

Войдя в спортивный магазин, шагайте мимо скидочных предложений прямиком в отдел с гантелями, фитболами и тренажерами. Там-то и лежат спортивные коврики. Попробуйте выполнить на нем несколько упражнений, подберите идеальный по мягкости и длине снаряд, и не забывайте ориентироваться на собственные тренировочные предпочтения.

Правильный коврик для занятий спортом – практически «вечный» предмет, он прослужит вам более 5 лет, так что скупиться не имеет смысла.

Фитнес-тренер Елена Селиванова – специально для http://www.AzbukaDiet.ru/.

ТОП 10 лучших ковриков для йоги

1. Простой бюджетный вариант

Бюджетный вариант из ПВХ. Размер стандартный. Толщина 6 мм достаточна для комфортной практики.

Отличить свой коврик от других вам поможет простой цветочный принт.

Плюс этого материала — прочность и надежность, минус — если у вас заметно потеют руки или ноги, возможно, для вас это будет слишком скользкий вариант. Если же руки и ноги всегда остаются сухими, то этот коврик вполне подойдет.

Хотя этот коврик заметно тяжелее следующего варианта, его вполне можно носить с собой на занятия.

Кроме того, продавец предлагает быструю доставку — в Москву, например, вам этот коврик доставят всего за неделю.

Стоимость: 400-500 руб.

Купить >>

2. Еще один бюджетный вариант

Еще один из бюджетных вариантов — простой, легкий и компактный коврик из EVA.Можно выбрать один из ярких цветов. Длина чуть короче обычной — 173 мм, толщина 4 мм. Подойдет невысоким женщинам, особенно удобно, если нужно возить его с собой в транспорте.

Достаточно нескользкий для сухих рук и ног.

Стоимость: 500-700 руб.

Купить >>

Простой коврик из TPE — комфортный вариант для тех, кому важно, чтобы коврик был нескользкий. Этот материал гораздо приятнее на ощупь, чем ПВХ, и заметно легче

Этот материал гораздо приятнее на ощупь, чем ПВХ, и заметно легче.

Если вы не хотите переплачивать за красивый рисунок, то смело выбирайте этот вариант. Но берегите его от кошачьих когтей, не кладите на батарею и не складывайте на него тяжелые предметы — могут остаться следы и вмятины.

Стоимость: около 1 000 руб.

Купить >>

Еще один хороший нескользкий коврик из TPE, можно выбрать расцветку поярче.

Стоимость: 1300-1400 руб.

Купить >>

5. Комфортный и красивый

Если для вас важна эстетическая составляющая, можно выбрать такой же коврик, но с красивым рисунком. И он будет немного шире обычного — 66 см. Правда, и стоить он будет заметно дороже: примерно 3 900 руб. Но, возможно, роскошный принт того стоит. К тому же в комплект входит сумка для коврика. Также можно выбрать вариант шириной 80 см, стоить он будет еще примерно на 400 руб. дороже.

Предлагается широкий выбор принтов — как на тему йоги, так и просто красивые цветочные мотивы.

Купить >>

6. С разметкой для отстройки асан

Если вы только начинаете практиковать или часто практикуете дома без контроля инструктора, то, возможно, вам будет полезен коврик с разметкой, чтобы правильно выстраивать асаны.

Это тоже вариант стандартного размера из TPE, цвета есть разные.

Стоимость вполне доступная — около 1500 руб., к тому же в комплект входит сумка.

Купить >>

7. Увеличенный размер — для солидных людей

Этот мягкий и толстый коврик сделан из NBR (мягкого, но плотного синтетического материала) и подойдет для домашних занятий тем, кому хочется больше комфорта.

Его размеры: 185×80 — он шире и немного длиннее стандартного, а толщина целых 10 мм.

Расцветки, правда, скучноваты.

Коврик имеет приятную рифленую поверхность против скольжения.

Цена у него средняя — около 2 тыс. руб.

Купить >>

8. Легкий и компактный для путешествий

Если вы часто путешествуете, особенно если приходится летать дискаунтерами или ездить с рюкзаком за плечами, вам подойдет легкий и компактный коврик, который можно не только свернуть в рулон, но и сложить, как покрывало, и спрятать в багаж или ручную кладь.

Минус этого коврика — он очень тонкий, всего 1,5 мм. Плюсы — приятная замшевая поверхность, есть множество очень красивых расцветок, вы никогда не перепутаете свой коврик ни с одним другим. Кроме того, он чуть шире стандартного — 68 см.

Вот этот вариант достаточно дорогой: около 2 700 руб.

Купить >>

А вот два варианта подешевле: 2 100 — 2 200 руб.

Купить >>

Купить >>

9. Красивый и во всех отношениях приятный

Если вам хочется иметь коврик с такой же приятной замшевой поверхностью и красивым рисунком, но достаточно комфортной толщины, можно выбрать этот вариант.

Толщина его 5-6 мм, стоимость — около 1 700 руб.

Это один из лучших вариантов по соотношению цена/качество.

Купить >>

10. Пробковый

Наконец, стильный и комфортный вариант — это коврик с натуральным пробковым покрытием. С обратной стороны он также сделан из нескользящего и практичного TPE.

Эти коврики тоже бывают с разными рисунками, в том числе, и с разметкой.

Стоимость с доставкой: примерно 3 200 руб.

Купить >>

Для вашего удобства мы свели всю информацию по коврикам в единую табличку.

Как выбрать коврик для йоги

Типичная стратегия: новичок йоги открывает первый попавшийся сайт с эзотерическими товарами, и покупает там самый дорогой коврик, желательно, чтобы в названии предмета встречались слова «pro» или «yogin». Либо человек отправляется в спортивный супермаркет, и хватает там любой длинный коврик симпатичного цвета. На выбор часто влияют такие мало относимые к практике вещи, как цвет ковра, наличие сумки, и продаваемые дополнительно кубики и ремешки со скидкой.

Почему так нельзя

«Крутые» слова в названии, красивый цвет, дополнительные аксессуары – все это вещи вторичные. Выбирая коврик для занятия йогой, проверьте, отвечает ли он трем основным требованиям:

  • не скользить, даже на гладком ламинате или линолеуме,
  • быть достаточно мягким, а не плоским как лист бумаги,
  • и давать вам возможность мыть его с обычным мылом под душем, а не протирать специальными салфетками.

Многие профессиональные коврики выполнены из сложных органических материалов, и стирать их нужно чуть ли не с шампунем. Пачкается же предмет довольно исправно, особенно если вы практикуете каждый день, и у вас есть любопытный ребенок, который так и норовит пробежаться по яркому коврику. Кубики и ремешки для йоги следует подбирать по росту, и в зависимости от степени гибкости, а не по принципу «что дали в нагрузку со скидкой», только тогда их использование действительно улучшит качество ваших занятий.

Как нужно выбирать коврик для йоги

Приобретайте коврики либо в специализированных магазинах товаров для йоги, либо в тех спортивных супермаркетах, владельцы которых не против предварительной пробы. Расстелите коврик на полу, сядьте на середину, лягте.

  • Длина поверхности должна быть такой, чтобы руки и ноги выступали за ковер максимум на 10-15 см. В идеале, все тело должно удобно лежать на коврике.

Выполните несколько перекатов вдоль позвоночника. Если вы чувствуете, что каждая неровность пола буквально впивается вам в спину, ищите более толстый коврик. Затем примите позу собаки головой вниз, постарайтесь протолкнуть ладони вперед, руки не должны скользить по поверхности слишком сильно. Выполняйте эту пробу с сухими руками. В завершение теста, поставьте стопы на ширине более 1 метра и опуститесь в наклон вперед. Если босые ноги не «едут» в стороны, и вы можете контролировать положение стоп и таза, можно смело приобретать коврик.

Как выбрать коврик для фитнеса?

Спортивная индустрия предлагает выбрать из трех основных разновидностей, на основании разных целей:

  • ab mats – используются для прокачивания кора и всего тела, обладают высокой толщиной и твердостью;
  • workout mats – используются по большей части для гимнастики, отличие заключается в наличии нескольких сегментов, по которым коврики и складываются;
  • mind body – наиболее близки к йогическому варианту, имеют качественную амортизацию и приятную фактуру.

Таким образом, какой коврик лучше для фитнеса зависит от цели и специфики ваших занятий. Конечно, первые два типа ковриков являются довольно-таки специфическими разновидностями, поэтому далее рассмотрим в качестве основного варианта именно наиболее привычные мягкие коврики без сегментов.

Выбор материала

Какой выбрать материал? Натуральные изделия или синтетику? Зачастую оптимальным вариантом становится нечто среднее, наподобие комбинации хлопковой ткани и ПВХ.

Если выбирать натуральный коврик, то лучше всего взять натуральную резину и каучук, к которым добавляют хлопковые или джутовые волокна. Они довольно-таки тяжелые, но в этом есть и преимущество – устойчивость.

Синтетика, как правило, делается из ПВХ. Материал не натуральный, но есть вполне достойные экземпляры, многое зависит именно от производителя и дополнительных компонентов. Еще следует отметить термопластик-эластомер (ТПЭ) который не только получше держит форму и является более мягким, но и меньше впитывает влагу.

При занятиях фитнесом многие испытывают повышенное потоотделение. Поэтому вполне актуальным дополнением к материалу вашего коврика является специальная антибактериальная пропитка. Помимо этого полезно приобрести изделие с армированием лавсановыми нитями, такие коврики не растягиваются, меньше скользят и в целом прочнее.

Размер

Как правило, предлагаемые размеры коврика для фитнеса отличаются в диапазоне от полутора до двух и более метров. Самым оптимальным вариантом подсчета является прибавка к длине вашего тела 10-15 сантиметров.

Размер в поперечнике по большей части предлагают идентичный – около 60 сантиметров. Тем не менее, тут зачастую лучше выбрать размер побольше. Даже различие от между 58 и 61 сантиметром ощущаются весьма существенно.

Повторимся, если вы хотите иметь только небольшой коврик для разминки, то вполне хватит и компактного размера ab mats.

Рейтинг лучших ковриков для йоги

Выбирая каремат для занятий йогой, большинство покупателей руководствуется не только ценовой категорией товаров, но и их практическими качествами. Согласно многочисленным отзывам на форумах, для удобного йога-мата важны следующие характеристики:

  • Качество и экологичность материалов;
  • Хорошее сцепление с полом и способность не скользить по его поверхности;
  • Упругость и мягкость покрытия;
  • Степень подверженности деформации;
  • Долговечность и износостойкость;
  • Небольшой вес;
  • Устойчивость к влаге;
  • Гибкость;
  • Оптимальное соотношение параметров (длины, ширины и толщины);
  • Наличие моделей с несколькими цветами;
  • Стоимость.

Лучшие эллиптические тренажеры

Выбор коврика на практике

Представьте, что вы пришли в спортивный магазин, например, Спортмастер, за ковриком для фитнеса.

  1. Выделите для себя коврики того материала, который вам нужен. Опять же, предпочтительнее органика, стоимость на нее должна колебаться в районе 3000-5500 рублей.
  2. Узнайте, какие из выбранных пенок подходят вам по длине.
  3. Позовите консультанта и попросите «протестировать» коврики. По-хорошему вам нужно поделать на них пресс или сделать кувырок. Если вы чувствуете поверхность каждым позвонком, значит, коврик вам не подходит: или он слишком жесткий, или слишком тонкий.
  4. Второй этап теста заключается в проверке коврика на скольжение. Переворачивайтесь с одного бока на другой, поднимайте корпус – коврик не должен съезжать с места.
  5. После «тестирования» просмотрите коврики из оставшихся на предмет наличия сертификата качества. Покупать коврики без сертификата опасно для здоровья. Лучше зайдите в другой магазин или купите менее удобную пенку, но с сертификатом.
  6. Если в конце вы выяснили, что вам подходит не один коврик, а сразу несколько, выберите наиболее дешевый из них. Вполне вероятно, что в случае дороговизны вы будете платить за бренд, а не за качество.

Разновидности ковриков для фитнес

Чтобы изготовить коврик для фитнеса и йоги, используются разные материалы. От этого разделяют не одну вид данного аксессуара. А именно:

  1. Коврики из ПВХ . Они изготавливаются из синтетического материала. Такой вид набрал наибольшую популярность. Зачастую люди, которые занимаются фитнесом, приобретают именно его. Он отличается особой гигиеничностью. Его делают из пористого материала, который полностью покрывают, поэтому человеку легко поддерживать его в чистом состоянии.

    Такой спортивный коврик может прослужить минимум 2 года, так как он достаточно прочный. Но есть некоторые недостатки этого аксессуара. Если делать упражнения на махи, он может немного скользить. Но многие европейские производители выпускают его из поливинилхлорида, а он отличается особой липкостью, поэтому его удобно использовать для разнообразных упражнений.

  2. Коврики из термопластика . Для изготовления такого аксессуара используется гипоаллергенный материал. При этом производители не применяют хлор, чтобы сделать коврики из термопластика. Они достаточно удобные, так как не скользят во время тренировок, их легко эксплуатировать, так как они мягкие, эластичные, отлично впитывают влагу. Они созданы для занятий фитнесом или йогой. Прослужить такой атрибут может минимум 3 года.
  3. Коврики из натурального материала . Для их производства используется каучук, хлопок или резина. Особенного внимания заслуживают резиновые или каучуковые аксессуары, так как они не скользят, не электризуются. Они экологически чистые и хорошо липнут к полу. Занятие на них доставляет лишь удовольствие. Но выделяют небольшой минус этого товара. Один коврик достаточно тяжелый, поэтому брать его с собой на тренировки нелегко. Стоит отметить, что и цена его намного больше.

Коврики, которые изготавливают из хлопка, рекомендуется использовать тем, кто занимается йогой, так как они наиболее натуральные. Зачастую производители предлагают аксессуары, на которых нанесен какой-то рисунок, имеющий определенное энергетическое значение. К примеру, на коврике может быть изображена мандала. Хлопковые изделия хорошо поглощают влагу.

Гантели

Гантели пригодятся для развития практически всех групп мышц — от икр до трицепса, укрепления суставов и улучшения осанки. Незаменимы для выпадов, румынской тяги, жимов, сгибаний и разгибаний рук. Их используют не только для силовых тренировок, но и для аэробных нагрузок в качестве утяжелителя.

Различают:

  1. Цельнолитые гантели. Бывают разных цветов, разного веса от 0,5 кг и выше.
  2. Наборные гантели. Это один гриф, на который накручиваются блины с нужным весом, их можно менять, увеличивая или уменьшая нагрузку, чтоб занятия спортом дома стали в разы эффективнее.

Чем заменить?

Гантели легко заменить книгами или пластиковыми бутылками, наполненными водой, песком, мелкими камешками, крупой или чем-нибудь потяжелее. Бутылки с небольшим объемом удобно использовать для упражнений на развитие трицепса и бицепса, наклонов, выпадов, приседаний. А бутылки побольше, 5 л например, сгодятся для выполнения тяги.

Предлагаем ознакомиться Лавровый лист – магические свойства