Как похудела певица настя каменских?

Диеты и неудачи

Проблемы с весом преследовали известную Каменских с детства. Пришедшая популярность лишь усугубила положение – времени на себя стало еще меньше. Но только когда отметка на весах остановилась на критических для ее роста и телосложения 80 кг, певица решила действовать. Своими успехами она делится с поклонниками в Инстаграм и уже завоевала множество последователей.

Настя Каменских и ранее пробовала различные способы сброса веса, но эффект от них был краткосрочным. Вот неполный список методов похудения, которые она испробовала:

  • диета «скорая помощь»: призвана уменьшать объемы и снижать вес за счет вывода из организма лишней жидкости;
  • рисовая диета;
  • голодание при регулярных тренировках и повышенном потреблении жидкости;
  • монодиеты, основанные на постоянном потреблении определенных видов продуктов в течение фиксированного периода времени;
  • диета спортсменов «белково-углеводное чередование».

Певица выделяла по эффективности рисовую диету, ведь первые результаты ее были ошеломляющими – до 8 кг за 9 дней. Особенности диеты в чередовании 3-х дней риса, 3-х дней белка, 3-х дней овощей. Но результат с каждым разом становился хуже, а вес слишком быстро возвращался. 

Интересно: Диета от Алисы Фрейндлих «5 кг за 7 дней»

Рекомендации по похудению от Насти Каменских

Певица похудела благодаря выдержке и силе воли. Опробовав диеты и спортивные нагрузки на себе, Настя Каменских дает рекомендации тем, кто хочет сбросить лишний вес без вреда для организма:

чтобы спортивные тренировки приносили пользу и способствовали снижению веса, новичкам не обойтись без профессионального тренера, который индивидуально подберет комплекс упражнений;
чтобы не соблазниться, нужно убрать из дома всю вредную пищу, хранить в холодильнике исключительно полезные продукты (овощи, нежирное мясо, рыбу, творог и прочее);
мучное и сладкое желательно тоже полностью исключить из рациона, если сильно хочется, можно позволить себе съесть пару раз в неделю конфетку;
удобно при похудении заранее готовить себе еду на целый день, разложить ее по одноразовым контейнерам, чтобы не съесть больше, чем полагается;
питаться нужно строго в одно время;
завтрак является самой важной трапезой, поэтому он должен быть сбалансированным и питательным – Настя Каменских завтракает овсяной кашей на воде без сахара и соли, за счет чего, в частности, и похудела;
во время диеты и тренировок не нужно брать за ориентир килограммы, лучше стараться уменьшить объемы на определенное количество сантиметров;
из напитков следует предпочесть чистую воду без газа, зеленый чай и натуральные соки;
в качестве сладости можно использовать такие полезные продукты, как мед, сухофрукты;
ночью организм должен отдыхать, поэтому категорически запрещено перегружать его пищей;
не нужно принимать пищу перед телевизором, поскольку это нарушает пищеварение;
необходимо много времени проводить на свежем воздухе.

Как утверждает Настя Каменских, она похудела благодаря активному образу жизни. Певица считает, что избавляться от лишних килограммов с помощью танцев – полезно и. в то же время, весело. Несмотря на плотный график, звезда нашла время для спорта и правильного питания, за счет чего и похудела. Результаты для ее поклонников, наверняка, не остались не замеченными.

Фигура верной напарницы Потапа, Насти Каменских, никогда не отличалась стройностью. По словам Насти, она даже ребенком была довольно рослой и крепкой и уже в 14 лет обладала пышным бюстом при росте 174 см. Девушка по этому поводу очень комплексовала…

Только лет в 18 она поняла, что красивая грудь и высокий рост — это скорее плюсы для девушки. Однако с лишними килограммами артистка так и не смирилась и то и дело морила себя различными диетами. Никакого заметного эффекта это не дало. После окончания той или иной диеты Каменских быстро набирала вес.

Однажды родной папа певицы жестоко заметил: «Мадам, с вашей задницей хорошо разгуливать в халате по дому, но чтобы она красиво смотрелась на сцене, надо что-то с ней делать».

На этот раз Анастасия твердо решила взяться за похудение.

И не с помощью временной диеты, а сознательно изменив образ жизни.

Кроме того, поклонники также не скупились на язвительные комментарии в адрес певицы и всячески намекали, что той не мешало бы похудеть. Ээто еще больше стимулировало Настю!

Каменских лишь к 27 годам пришла к мысли, что худеть нужно не для обретения стройной фигуры, а для здоровья, к тому же делать это надо постепенно. Анастасия активно занялась спортом. И теперь радует и мотивирует подписчиков Instagram Stories своими утренними пробежками в киевском ботаническом саду. Получилось что-то вроде фитнес-дневника.

Нельзя после многих лет неконтролируемого обжорства за месяц стать грациозной ланью.

Результаты превзошли все ожидания! Настя Каменских выглядит свежо и изящно.

Похудела она не по мановению волшебной палочки, а после месяцев регулярных тренировок и здорового питания.

Результаты похудения певицы можно заметить в клипе «Бумдиггибай».

Поп-звезда поделилась секретом восхитительного перевоплощения: «Первым делом я выбросила весы. Работая над фигурой, надо уменьшать не вес, а размеры. Начав правильно худеть, я за два месяца уменьшилась в бедрах на 10 сантиметров, при этом вес остался прежним. Во-вторых, я перестала давать себе поблажки».

Инстаграм Каменских не похож на профили других звезд. В последнее время на странице певицы появляются действительно содержательные и полезные посты. Если тебя удивили свежие фото Насти Каменских, пора поделиться ими с друзьями. И еще расскажи, кто тебе больше по вкусу: прежняя Настя или Каменских-худышка?

Как похудела Настя Каменских

Певица является кумиром миллионов, а самое главное – она изначально не имела стройных форм. Девушка такая же, как большинство, ее много лет отличали большой вес и внушительные объемы. И если она справилась, и смогла стать стройной, то почему бы не попробовать и вам?

Истоки проблемы

Анастасия настаивает на том, что избыточный вес – это проблема, в большинстве случаев, психологического характера. И начать следует с посещения врача, но не диетолога, а психолога. Худеть надо для себя, собственного здоровья и улучшения самочувствия. «Не стремитесь стать стройной ланью за неделю. На достижение цели уйдут месяцы» — говорит Каменская.

Важно любить себя и свое тело, а не обзывать его или высмеивать. С таким настроением организм не станет отвечать на ваши попытки устранить лишний жир, а наоборот, будет мстить вам и требовать вкусняшек

Необходимо поставить четкую цель, пусть это будут любимые джинсы или красивый наряд на несколько размеров меньше. Наличие мощного источника мотивации не даст вам бросить все на полпути.

Многие интересуются, сколько весила и на сколько кг похудела певица. Но девушка не называет точных цифр в килограммах. Во всех интервью она официально заявляет о том, что стала стройнее на три размера одежды. Вообще, весы, по мнению звезды, ваш – злейший враг. От них надо избавиться, и следить за сантиметрами и изменением пропорций мышц, воды и жира.

Изучая секреты, как похудела Настя Каменских, нельзя забывать о дисциплине, ошеломляющий результат будет только тогда, когда вы держите себя в руках и не даете поблажек. Готовить кушать надо с утра и на целый день. Это позволит избежать неполезных перекусов и заранее рассчитать достаточное количество калорий в сутки.

Поговорим о питании

Певица заявила, что ее успех — это на 80% диета и на 20% спорт. Диетическое питание подразумевает не только ограничение в сладком, мучном, копченностях, жирной и жаренной пище. Настя делясь собственным опытом, отмечает, что основа основ – это режим. Кушать надо по часам, в одно и то же время. При этом, необходимо соблюдать пропорции и есть еду в небольшом количестве.

Необходимо полностью исключить из меню алкоголь, это – пустые калории. Следует много пить простой чистой воды. Сама звезда ежедневно выпивает до 4 литров жидкости. Кроме очищенной воды она разрешает себе несладкий травяной чай, фреши. Согласно рекомендациям певицы, 70% рациона должны составлять овощи. Листья салата вообще можно употреблять в неограниченных количествах. Постарайтесь свести к минимуму потребление соли.

Старайтесь покупать продукты взвешенно и обоснованно. Не покупайте не полезную пищу. Никаких конфет, пряничков, сосисок, консервации в доме быть не должно. Когда они есть под рукой, мы сами не замечаем, как тянемся к ним, и вот уже на боках пара-тройка лишних килограммов.

Меню Насти на день является сбалансированным и полноценным, богатым на витамины и минеральные вещества. Чтобы составить для себя правильный дневной рацион, ориентируйтесь на меню певицы. Выглядит оно следующим образом:

  • Завтрак. Утренний прием пищи является самым важным. Необходимо дать организму заряд энергии и сил. Лучше всего для этого подходит овсяная каша без соли и сахара с половинкой тертого яблока и 5 ядрышками орехов. Запить завтрак следует стаканом зеленого чая без сахара.
  • Ланч. В это время надо дать организму порцию белка и клетчатки. Один из доступных всем вариантов – три отварных куриных яйца и порция овощного салата, заправленного лимонным соком.
  • Обед. В обеденные часы следует потреблять сложные углеводы и белок. Отличным решением станет отварная гречка или бурый рис с запеченной куриной грудкой.
  • Полдник. Во второй половине дня певица ест приготовленную на пару, на гриле или запеченную рыбу нежирных сортов. Разнообразить морепродукты лучше овощами.
  • Ужин. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Лучше всего съесть чистый белок, например, 150 граммов обезжиренного творога и чашечка черного несладкого чая.

Настя в спорте

«Без спорта не обойтись. В ранние годы я меньше всего любила физкультуру и самым грозным наказанием для меня выступала хореография. По усмотрению родителей, я стала ею заниматься в четырехлетнем возрасте. Спорту я отдала 8 лет. Главный плюс заключается в выворотности стопы и растяжках. В семнадцатилетнем возрасте, я нашла себя в современных танцах. Благодаря хореографу Ольге, я не жалуюсь на осанку и уверенно хожу по сцене.

Занятия бодишейком нацелены на результат подтянутых ягодиц, бедер и сформированной талии. Чередуя эти упражнения с плаванием (норма — 1 км кролем) и тренажером (занятие должно длиться 45 мин. беспрерывно, что позволит сжигать жиры и достигнуть образования рельефных мышц)» — отметила она.

Важные рекомендации от Насти Каменских

Настя рекомендует все представительницам прекрасной половины человечества соблюдать следующие рекомендации для эффективного снижения веса:

  • не кушать перед сном, так как это способствует замедлению процессов метаболизма, что ведет к набору лишнего веса;
  • как можно больше употреблять очищенной не газированной воды, которая будет способствовать общей тонизации всего организма и активному его очищению;
  • из всего разнообразия сладостей рекомендуется отдавать предпочтение натуральному меду и сухофруктам в небольших порционных объемах;
  • свести к минимуму, либо вообще отказаться от употребления таких продуктов питания, как сахар и соль, способствующих затормаживанию процессов выведения лишней жидкости из организма;
  • регулярно устраивать разгрузку для своего организма, например, на протяжении одного дня в неделю выпивать небольшими порциями один литр обезжиренного кефира;
  • не есть во время просмотра телевизионных передач.

Кроме всего прочего, необходимо как можно чаще устраивать пешие прогулки на свежем воздухе, не менее 20-ти минут в день, а также исключить из рациона питания такие ингредиенты, как хлеб, майонез, макароны и картофель. В настоящее время, довольно худая Настя Каменских при своем росте и внешних параметрах выглядит как настоящая модель. Для достижения такого результата, ей пришлось проделать не легкий путь, перепробовать огромное количество диет, но она смогла доказать, что при огромном желании и крепкой силе воли, можно добиться практически невозможных результатов и выглядеть невероятно красиво и привлекательно.

На пути к стройности

Первые попытки в снижении веса не увенчались успехом. Настя пробовала разнообразные методики похудения: были полностью голодные дни, проведенные лишь на воде. До сих пор певица вспоминает эти моменты с содроганием.

Она занималась спортом, точнее — изнурительными тренировками, но результаты были невелики. Минус 8 кг за 2 месяца не радовали девушку. По ней не было заметно, что она похудела. Ведь на ее фигуре были лишние 20 кило!

Рухнувшие надежды заставили взглянуть на коррекцию веса под другим углом. Артистка прибегла к помощи профессионала. Но не диетолога, а психолога!

Психология похудения

Квалифицированный специалист расставил все точки над i. Девушка еще раз убедилась, что все проблемы — в голове. Психолог выяснил истинную причину лишнего веса. И знаете, где она “скрывалась”?

В неувязках личной жизни, в постоянных стрессах на работе или после. И самое главное — тело человека чувствует, что его ненавидят. Из-за этого мозг требует вкусняшек для успокоения.

Насте Каменских хватило нескольких сеансов, чтобы все проанализировать. Тогда она приняла ситуацию и решила кардинально изменить свой образ жизни. И, удивительно, это ей удалось.

Дорогие мои гости, а вы хотите узнать, как похудела артистка? Тогда переходите к следующей главе!

https://youtube.com/watch?v=JpmoTDIRKwM

Как худеет Настя Каменских: подробное меню, правила и рецепты ^

Настя считает, что правильные пищевые привычки помогают достигнуть поставленной цели. Она старается питаться в одно и то же время, не пропускает завтрак, не отказывается от ужина. Ее примерное меню на один день выглядит следующим образом:

  • На завтрак звезда съедает овсянку, выпивает зеленый чай. Каша содержит медленные углеводы, а потому она очень сытная и полезная. Овсянка насыщает организм необходимыми витаминами и микроэлементами. С вечера девушка заливает хлопья теплой водой, а утром добавляет в кашу тертое яблоко, несколько орехов или ягоды. Такое блюдо называют «завтрак красоты».
  • Через три часа Настя съедает второй завтрак, которой состоит из 2 отварных яиц с салатом. Зелень можно есть в неограниченном количестве, она имеет отрицательную калорийность, богата клетчаткой.
  • В обед певица ест бурый рис, гречку или перловку с запеченной или отварной курицей. Для вкуса в гарнир можно добавить пару капель нерафинированного оливкового масла.
  • На ужин Настя съедает стейк из нежирного мяса или рыбы с тушеными овощами.
  • Второй ужин. Девушка ломает стереотипы и показывает на своем примере, что есть можно после 6 часов вечера. Последний прием пищи у нее бывает даже в 23.00. В это время можно себе позволить 150-200 граммов обезжиренного свежего творога или чай без сахара.
  • Во время перекуса, если одолевает голод, можно есть фрукты, орехи, галетное печенье, крекеры, хлебцы.

Предлагаем ознакомиться: На сколько мне стоит похудеть

Прием пищи Меню
Завтрак Утро следует начать с чашечки зеленого чая без сахара и небольшой порции овсяной каши на молоке, с добавлением мелко порезанных свежих фруктов (например яблоко, банан, персик)
Перекус В качестве легкого перекуса можно побаловать себя фруктово-овощным салатом и вареными куриными яичками
Обед На обед – отварной пропаренный рис, отварное филе курицы
Перекус В качестве вечернего перекуса разрешается съесть небольшой кусочек рыбы, приготовленной на пару, и овощной салат, с небольшим добавлением оливкового масла
Ужин Последний суточный прием пищи достаточно легкий и включает в себя чашечку черного чая и обезжиренный творог, в который можно добавить изюм и мелко порезанные кусочки свежих фруктов

Примерное меню, расписание на сутки, нужно соблюдать ежедневно. Кроме того, помогать организму избавиться от лишних объемов нужно с помощью умеренных физических нагрузок.

Правила диеты Насти Каменских

  • Перед тем, как приступить к любой из диет, необходимо сделать разгрузочный день, выпив 2 л кефира, разделенного на несколько порций;
  • В течение всего режима питания для похудения ежедневно выпивать 2 л воды без газа;
  • Убрать из рациона все жирные, сладкие, соленые, жареные и копченые продукты, а также мучное.

Само голодание длится 2 дня, когда можно пить только одну воду, но перед этим необходимо подготовить организм:

  • За неделю до голодных дней убираем из рациона всю белковую пищу: мясо, кефир, рыбу, молоко, творог;
  • Питаемся в это время только овощами: огурцами, сельдереем, фасолью и другими. Они должны содержать как можно больше воды.
  • Нельзя в это время пить спиртное, чай и кофе, а также курить сигареты.

Рацион длится 5 дней, и в это время необходимо съедать по 4-5 порций различных супов ежедневно:

  • Первый день: готовим капустный суп;
  • Второй день: кушаем суп с сельдереем и шампиньонами;
  • Третий день: питаемся супом из брокколи и сельдерея;
  • Четвертый день: готовим блюдо из капусты, помидора и картофеля;
  • Пятый день: кушаем суп из капусты, яйца, перца, моркови и помидора.

Настя Каменских: рост 175 см, вес 67 кг

Для похудения Настя делает акцент в рационе на овсянке и нежирном мясе, а питается так около недели:

  • Завтракаем порцией овсяной каши с кусочками яблока и орешками;
  • Обедаем кусочком отварного мяса с овощами;
  • Ужинаем легким салатом.

В течение трех разгрузочных дней певица питается всеми овощами, кроме картофеля: тушит или варит их, делает салаты с заправкой из лимонного супа, или же кушает просто в сыром виде.

  • Завтракаем огурцом, помидором и зеленым чаем;
  • На обед съедаем тарелку салата;
  • Перекусы и ужин – овощи в любом виде.
  • Шинкуем кочан капусты, измельчаем помидор и свеклу, заливаем водой и варим;
  • Посыпаем зеленью и заправляем йогуртом (1 ст. л.).
  • Натираем корень сельдерея (200 г), делаем то же самое с морковью, нарезаем шампиньоны (100 г);
  • Смешиваем все, заливаем сок, выжатый из половинки лимона.

Рецепт супа с капустой и яйцом

  • Нарезаем капусту (300) г, морковь, помидор и сладкий перец;
  • Варим, перекручиваем блендером;
  • Перед тем, как кушать, посыпаем вареным тертым яйцом.

Как похудела Настя Каменских

В очередном клипе под названием «Бумдиггибай» облик Каменских был уже обновленным, постройневшим и более привлекательным. Личная программа похудения певицы складывалась из двух основных блоков – фитнеса и умеренного питания. Что касается первого пункта, то надежным помощником и стимулом явился Потап.

Позднее он сказал, что они худели с Настей вместе – это был своеобразный спор. Кто не похудеет за время летнего отдыха, тот уходит из группы. Поэтому проводить время в спортзале и бассейне ей пришлось не в одиночестве.

Настя Каменских писала в своем блоге, что всю жизнь ненавидела спорт. А школьные уроки физкультуры пугали ее больше, чем фильмы ужасов с Фредди Крюгером. Начинать заниматься спортом было для Насти психологической мукой: 10 минут на беговой дорожке по ее признанию были вечностью.

Мысленным стимулом для похудения стало для нее новое вечернее платье, в которое она обязательно должна была влезть. Уже в скором времени, после регулярных тренировок и первых результатов, певица убедилась, что без спорта в жизни не обойтись.

Фото до и после

Певица не придерживалась и не придерживается какой-либо определенной диеты для похудения. Однако периодически она подсаживалась на короткие голодания и разгрузочные дни. Одной из самых любимых у нее была и остается кефирная разгрузка. В течение дня Настя пьет кефир небольшими порциями по мере появления аппетита.

В остальные дни девушка старается соблюдать принципы правильного питания. Она считает, что именно они лежат в основе успешного похудения. Настя предпочитает есть пищу с минимальным количеством соли и сахара. Кроме того, часто употребляет нежирную рыбу, овощные бульоны, бурый рис.

Из мясных продуктов певица уважает лишь курятину. Что касается спиртного, то эти напитки певица вычеркнула для себя. На завтрак у нее часто овсянка по индивидуальному рецепту:

  • 50 г овсяных хлопьев
  • ½ зеленого яблока
  • 5 шт. миндаля

Овсянку она варит на воде без соли и сахара. Затем добавляет натертое яблоко и орехи. По словам Насти, такой завтрак помогает ей сохранить энергию и без чувства голода дождаться обеда.

Отвечая на вопрос, как она похудела, Настя Каменских упоминает о строгом режиме приема пищи. Завтрак у певицы приходится на 10 утра, обед – на 14 часов, а ужин – в 7 вечера. Между этими основными приемами пищи она позволяет себе легкие перекусы в виде фруктов или нежирных йогуртов.

Фото до и после

Кого Настя благодарит за внешние данные?

Каменских придерживается естественности во всех ее проявлениях. При уходе за внешностью, меньшая часть времени уходит на ее роскошные кудри. «С волосами проблем не возникает — спасибо маме! Я против химии и укладок, они усложняют жизнь. Голову мою через день. На увлажненные локоны наношу маски, приобретаемые в специализированных салонах. Они стоят не дорого, но эффект ощутим. Главное — не торопиться смывать ранее, чем через 30 минут».

На страницах блога певица сообщила, что всегда слушает свое плохое настроение. Это придает самоуверенности. Недавно появилась заметка, что девушка хранит на отдельной полке одежду маленьких размеров. Они выступают отличным стимулом для снижения веса и ждут своего времени. Мы надеемся, что в ближайшее время Насте Каменских порадует своих поклонников новыми громкими достижениями.

Как похудела Настя?

Не так давно стали известны абсолютно все подробности личной диеты Насти Каменских. Сама артистка заявляет, что гораздо лучше, естественно, в этом плане голодание. Но голодать тоже нужно в меру. Как говорит сама Настя придерживаться голодания необходимо максимум четыре дня в неделю.

Настя также рассказала, что утром она готовит себе пищу на весь день. Артистка тщательнейшим образом подбирает нужные продукты и считает все калории, помимо прочего, Анастасия отреклась от мясных продуктов (исключая мясо птицы) и спиртного. Помимо того, певица соблюдает жесткий режим питания: звезда ест ежедневно в одно и то же время – в 10 утра, в два часа дня и в 7 вечера.

В том случае, если она чувствует голод, то может позволить себе перекус фруктами или обезжиренный йогурт.

ARVE Ошибка: id and provider shortcodes attributes are mandatory for old shortcodes. It is recommended to switch to new shortcodes that need only url

Советы от Анастасии

Каменских дает советы всем худеющим девушкам:

  • ни в коем случае не употреблять пищу на ночь, так как может замедлиться обмен веществ, а в итоге и сжигание жиров.
  • пить больше чистой воды без газа, зеленого чая и натуральных соков. Это очень хорошо помогает очищению и тонизированию организма.
  • из сладкого есть можно исключительно мед и сухофрукты.
  • постараться полностью отказаться от соли и сахара – они тормозят выход воды из организма.
  • время от времени организовывать себе разгрузочные дни. К примеру, на протяжении дня пить маленькими глоточками обезжиренный кефир.
  • не забывать о занятии спортом. Настя сама любит танцы. По ее воззрению, это и абсолютно не скучно и сбросить лишний вес помогает.
  • как можно чаще бывать на свежем воздухе.
  • не употреблять пищу перед телевизором. В это время вполне возможно съесть огромное количество вредоносной пищи.
  • категорически отказаться от чрезвычайно жирных продуктов. Такими считаются майонез, хлеб и картофель, ведь ничего, кроме ненужных сантиметров на талии они не приносят.

ARVE Ошибка: id and provider shortcodes attributes are mandatory for old shortcodes. It is recommended to switch to new shortcodes that need only url

На данный момент Анастасия Каменских выглядит, будто модель с обложки известного модного журнала.

Было сделано немало работы над собой и итог удивил совершенно всех! Настя сумела доказать всем, что, если человек обладает силой воли, то он способен на многое!

Настя Каменских Фото: Продюсерский центр «MOZGI Entertainment»

В нашей традиционной рубрике о звездных секретах красоты певица Настя Каменских рассказывает, почему, начав худеть, первым делом выбросила весы и как танцы научили ее любить собственное тело.

— Настя, за последние полгода вы очень сильно похудели!

— Да, на три размера. Признаюсь, похудеть я мечтала с детства, потому что даже ребенком была довольно рослая и крепкая. В 14 лет обладала «формами» — пышный бюст, рост 174 сантиметра. Из-за этого страшно комплексовала. Только лет в 18 поняла, что такие рост и грудь для девушки скорее плюсы. А вот с лишними килограммами так и не смирилась, ведь я собиралась стать певицей! «Мадам, с вашей задницей хорошо разгуливать в халате по дому, но чтобы она красиво смотрелась на сцене, надо что-то с ней делать», — однажды жестко сказал папа. И он был прав. Я начала бороться с собой. Перепробовала просто кучу диет. Перед съемками часто садилась на диету «Скорая помощь», которая быстро выводит лишнюю воду из организма, — авиаперелеты ведь способствуют задержке жидкости, а гастролирующие артисты летают часто. По три дня сидела на рисе, потом три дня на рыбе либо курице и еще три — на овощах, сырых или приготовленных на гриле. Все блюда готовились без соли и масла, разумеется. Единственное, в чем себе не отказывала, — обычная вода.

— И как, эффект был?

— Конечно! Первый раз я за девять дней скинула около восьми килограммов, но при этом была злая и плохо спала. Со временем организм стал противостоять таким экстремальным мерам. В следующий раз я потеряла только пять кило, потом — три и два… И каждый раз я быстро возвращалась к прежнему весу. Еще помню, как однажды худела в санатории. Меня посадили на одну воду, в то же время я много плавала, ходила в спортзал и на массажи. В результате похудела, но чуть не падала в обморок от голода и усталости. Результат у диет был один: быстрое похудение, плохое самочувствие, ужасное настроение, а затем — неотвратимый набор веса.