Похудевшая екатерина скулкина

Правила похудения от Екатерины Скулкиной

Телезвезда делится секретами правильного похудения:

  1. При выборе продуктов питания необходимо учитывать способ приготовления. Правильное приготовление пищи обеспечит сохранение микроэлементов, витаминов, растительных масел.
  2. Во время диеты пища должна готовиться на пару, тушиться. Жареные блюда, копчености должны быть исключены из рациона. Готовить простые блюда, содержащие сложные углеводы, для расщепления которых требуется больше времени.
  3. При похудении необходимо придерживаться режима питания. Время приема пищи должно быть одним и тем же, при этом питание дробное. Последний перекус не менее чем за три часа до сна.
  4. Следует контролировать водную нагрузку. Употреблять не газированную воду в количестве не менее 1,5 л в день.

Биография и личная жизнь Екатерины Скулкиной

Биография и личная жизнь Екатерины Скулкиной содержит большое количество самых различных событий. Роилась малышка в солнечный июньский денёк в 1976 году. Родным городом нашей героини стал город Йошкар-Ола. Мать работала в школе, где работала учителем русского языка и литературы. Отец служил в вооружённых силах сначала Советского Союза, а потом и Российской Федерации.

  • Олег Погудин биография, личная жизнь, семья, жена, дети — фото
  • Футболист Халк: биография, личная жизнь, семья, жена, дети — фото
  • Сергей Дроботенко биография, личная жизнь, семья, жена, дети — фото
  • Анна Михалкова: биография, личная жизнь, семья, муж, дети — фото

Несмотря на занятость на работе, родители много времени уделяли своей малышке. Они водили её в театр и музеи. Девочка помнит, как с удивлением взирала на происходящее на сцене, когда в первый раз увидела спектакль на сцене театра юного зрителя.

С детских лет Катюшка поражала окружающих своим творческим талантом. Она пела, танцевала, читала стихотворения, играла в театральных постановках. Многие люди прочили Скулкиной блестящее будущее. Одна из соседок сказала 7-летней певице, что та непременно станет настоящей артисткой, творчеству которой будут рукоплескать многие люди.

Девочка получила хорошее образование. Она любила историю, литературу и русский язык. На олимпиадах по этим предметам Катя неизменно побеждала. А вот с будущей профессией Скулкина определилась лишь в подростковом возрасте. Она решила стать медицинской сестрой. Получив школьный аттестат, вчерашняя выпускница становится студенткой йошкар-олинского медицинского техникума. Затем Катя устраивается на работу в одну из местных больниц. Проработав в течение двух лет, девушка решает продолжать обучение. Она с первой попытки становится студенткой Казанского медицинского университета, где постигает тонкости стоматологии.

В это же время Скулкина увлеклась игрой в КВН. Она сначала играла в студенческой команде, а потом стала выступать в высшей лиге. Любители юмора с первого взгляда влюбились в эту хохотушку. Она радовала своими шутками, большую часть из которых придумала сама.

С 2006 года Екатерина становится неизменной участницей популярной шоу-программы «Камеди Вумен», которая выходит на канале ТНТ. Вместе с ней часто выступают такие квнщики, как Наталья Медведева, Кристина Асмус и многие другие. Скулкина играет и на театральной сцене.

Артистка появляется и в кино. Она сыграла роли в «Дружбе народов», «Всё о мужчинах», «Зомбоящике». Екатерина мечтает сыграть драматическую роль, но пока она появляется лишь в юмористических проектах. Скулкина подарила свой голос и мультипликационным персонажам. Например, её голосом говорит госпожа Марина в мультике «Алиса знает, что делать!».

Помимо «Камеди Вумен» наша героиня участвовала и в других шоу-передачах. Она вела «Салтыков-Щедрин шоу», «Самый лучший муж» и другие. Женщина играла в «Крокодиле», «Кулинарном поединке» и многих других. В настоящее время Екатерина готовит к выходу на телеэкраны новый шоу-проект.

С конца сложных 90-х звезда «Камеди Вумен» живёт в браке с Олегом Васильевым. Артистка рассказывает, что он смог подарить ей счастье. Других мужчин поэтому для любимицы зрителей не существует.

Личная жизнь

Семья актрисы живет в Казани, поэтому видеть мужа и сына ей удается не очень часто, и это единственная проблема в личной жизни Екатерины Скулкиной. Дело в том, что Денис работает в одной из крупных медицинских компаний, очень любит свою работу и не хочет ее терять, поэтому переезжать в Москву пока не собирается.

На фото: Екатерина Скулкина с мужем

Муж Екатерины Скулкиной всегда снисходительно относился к тому, что свою карьеру жена строит в столице, но в последнее время все чаще просит Катю вернуться в Казань, чтобы она как можно больше времени проводила с семьей.

Как Скулкина решит эту проблему пока неизвестно, но ее поклонникам не хотелось бы терять из вида свою любимую артистку. Личная жизнь Екатерины Скулкиной сложилась давно – со своим будущим мужем она познакомилась во время учебы в медицинском вузе и поженились они, не дожидаясь окончания учебы.

На фото: свадьба Екатерины Скулкиной и Дениса Васильева

Сыграв скромную студенческую свадьбу, молодожены продолжили учебу и о рождении детей первое время не задумывались. Денис на два года моложе Екатерины, и он, в отличие от супруги, после окончания вуза не разорвал отношений с медициной, а устроился в крупную фармацевтическую кампанию, хотя в студенческие годы тоже выходил на сцену в составе группы театрально-эстрадных миниатюр «Саранча».

Учеба всегда стояла для него на первом месте, а к творчеству он относился, как к хобби. А вот Катя полностью окунулась в мир шоу-бизнеса и по специальности никогда не работала, хотя успешно окончила вуз.

Первый и пока единственный из детей Екатерины Скулкиной сын Олег родился в 2008 году, и это стало огромным событием в личной жизни Кати и ее супруга.

На фото: Катя с сыном

Однако даже появление в их семье малыша не заставило Скулкину отказаться карьеры – оставив маленького Олежку на руках Дениса и своей мамы, Екатерина вернулась в Москву, с которой сегодня связана ее творческая биография.

Себя Скулкина называет виртуальной мамой, поскольку ее общение с сыном происходит, главным образом, посредством скайпа. Из-за того, что Олега она видит не так часто, как хотелось бы, Екатерина очень переживает, ведь дети должны находиться рядом с мамой.

Она старается уравновешивать семейную жизнь и работу, как можно чаще бывать в Казани, и, возможно, в скором времени число детей Екатерины Скулкиной вырастет – актриса мечтает о дочке.

По словам Кати, она понимает, что жить врозь уже нельзя, и старается выбрать удобный момент, чтобы перевезти семью в столицу.

Три составляющие успеха

Екатерина Скулкина – резидент «Камеди Вумен», бывшая участница команды КВН, телеведущая, актриса и просто красавица. Несмотря на пышные формы, она всегда чувствовала себя уверенно перед камерами и в жизни. Объемная фигура придавала определенный шарм и харизматичность ее образам на сцене. У Кати сложилась успешная карьера и счастливая семья.

Однако весной 2015 года она заговорила о том, что после летних каникул сменит имидж и сбросит лишний вес. Скулкина уже худела, но затем опять поправилась. Многие не отнеслись к этим заявлениям серьезно. Но когда в Инстаграмм похудевшая Екатерина Скулкина выложила фото в купальнике, не заметить изменения было невозможно.

Все задались вопросом, на сколько, и как похудела звезда юмористического шоу? При росте в 174 см, вес Скулкиной составлял 95 кг. За три летних месяца она похудела на 20 кг. Звезда не собирается останавливаться на достигнутом, и планирует поддерживать себя в форме, и возможно, скинуть еще 3-5 кг.

Екатерина не делала из своего похудения секрета, она открыто делится со всеми рецептом своего успеха. У него три составляющих – диета, спорт и косметологические процедуры. Единственное, о чем умалчивает Катя, это – причины, которые побудили ее начать борьбу с избыточным весом.

Питание

Первое, о чем следует задуматься, желая похудеть, это смена рациона. Меню для Екатерины Скулкиной разрабатывал опытный врач-диетолог. Программа была составлена таким образом, чтобы снижать вес плавно без вреда для организма. Она не подразумевала жестких ограничений и потребления пресной, невкусной пищи. Специалист разработал список продуктов, от которых надо полностью отказаться, в него вошли:

  • сахар и сладости;
  • мучное;
  • картофель;
  • рис;
  • соки;
  • алкоголь;
  • фаст-фуд;
  • бананы и виноград.

Но добиться впечатляющих результатов, только благодаря отказу от вредных блюд, нельзя. Поэтому Кате пришлось придерживаться ряда важных принципов правильного питания, а именно:

размер порций не должен составлять более 150-200 грамм; кушать надо 5 раз в день; готовить продукты надо на пару или в духовом шкафу; очень важно придерживаться питьевого режима (в сутки следует выпивать не меньше 2 литров чистой негазированной воды)

Акцент в меню надо делать на свежие овощи. Лучше всего сочетать их с белковыми продуктами. Екатерина Скулкина признается, что является сладкоежкой, и отказаться от любимых лакомств ей было очень трудно. Однако она умело взяла свои желания под контроль. Но даже худая Катя позволяет себе иногда гренку с джемом. Такие небольшие отступления от диеты помогают выдержать ее, не сорваться и не вернуть ушедшие килограммы обратно.

Спорт

Вторым условием успешного похудения по рецепту Екатерины Скулкиной являются физические нагрузки. Актриса занимается в тренажерном зале 2-3 раза в неделю. С ней работает тренер, который разработал персональную программу занятий и упражнений. Акцент при составлении комплекса был сделан на кардио нагрузки.

Помимо спортзала Катя бегает по утрам, увлекается плаванием и ездой на велосипеде. Она начала вести активный образ жизни, и стала не только выглядеть, но и чувствовать себя гораздо лучше. Она ставит цели и достигает их.

Не так давно она установила свой личный рекорд при выполнении статического упражнения «планка», помогающего укрепить все мышечные группы. Она удерживала «планку» чуть более 3 минут.

Косметологические процедуры

В 2017 году Скулкина продолжает радовать поклонников новыми фото и своей красивой фигурой. Женщина в интервью разным изданиям не раз упоминала, что таких изменений не удалось бы достичь без помощи профессионального косметолога. Нет, речь идет не о липосакции или других хирургических техниках. Катя прошла курс моделирующего массажа, а также пользовалась масками, обертываниями и посещала мини сауну.

Услуги профессионального массажиста помогли подтянуть кожу, придать ей упругость, а формам привлекательные линии. Массаж – отличное решение для коррекции проблемных зон. Длительность курса – 10 процедур, по 1,5 часа каждая. В ходе сеанса удается запустить метаболизм, а также:

  • ускорить кровообращение;
  • улучшить отток лимфы;
  • размягчить подкожно-жировой слой.

Если сравнить фото резидента «Камеди Вумен» тогда и сейчас, можно подумать, что перед вами два абсолютно разных человека. Ее пример доказывает девушкам, что все можно изменить, главное – захотеть.

COMEDY WOMAN (Камеди Вумен) — официальный сайт концертного агента

Comedy Woman — Бывших моделей не бывает

  • Comedy Woman — Бывших моделей не бывает
  • Comedy Woman — Ситуация требующая разъяснений

Оставьте свой лайк здесь:

*РУ-КОНЦЕРТ — Является официальным концертным агентовм Comedy Woman

Интеллектуально-юмористическое скетч-шоу Comedy Woman!

«Comedy Woman» биография его начинается с ноября 2008 года. Изначальным названием проекта было — «Made in Woman». В неофициальных разговорах, можно услышать, что многие называют программу «женский Comedy Club». Если быть откровенным, то официально команда девушек своими выступлениями больше напоминает кабаре.

«Comedy Woman» имеет своего режиссера Дмитрия Ефимофича. Он говорит: «Мы совсем не похожи на Comedy Club, мы выступаем в том жанре, который больше напоминает эстрадный. Мы очень далеки от stand-up. Наши выступления всегда приносят людям радость своей уникальностью, яркостью и тем весельем, которое у нас всегда царит. Сегодня многие забыли о том, что на эстраде могут выступать не только индивиды, которые выучили набор шуток и решили ими покорить публику. К ней тянутся еще и те, кто может поднять настроение окружающим песнями, плясками, пародиями и многим другим. В наших выступлениях хорошо сочетаются клоунские номера, над которыми просто нужно вдоволь смеяться, с шутками, которые требуют неких размышлений».

«Comedy Woman» песни имеет такие, которые смело можно назвать интеллектуально-юмористическими, чем не могут похвалиться другие звезды современной эстрады. Камеди Вумен концерты дает такие, от которых каждый может получить удовольствие. На них девушки стебутся сами над собой и над теми, кто их окружает. Здесь можно услышать разговор о красивой кофточке и ревнивом мужчине, размере груди и всеохватности внутреннего мира. Больше всего шуток направлено в сторону единственного мужчины проекта, резидента Камеди Клаб Дмитрия Хрусталева или как девушки его называют Мити. Именно из-за него на сцене часто разгораются шуточные скандалы и выяснения отношений между представительницами прекрасного пола.

Создание Comedy Woman концертов, можно считать ответной реакцией на мужской юмор, его основное призвание показать всем истинную сущность женщины и ее бытия с некой небольшой иронией. Каждое Камеди Вумен выступление – можно назвать неким спектаклем, который всегда имеет интересное вступления и хорошее, всем понятное заключение, каждый раз заставляющее размышлять над той или иной женской проблемой. Чаще всего Comedy Woman выступление длится около часа, который пробегает так быстро и незаметно, что, кажется, будто прошло всего 5 минут. Суть проекта заключается в том, что постоянно к Дмитрию Хрусталеву, ведущему проекта, приходят девушки и начинают повествовать о различных проблемах, которые дают им возможность на сцене раскрыть весь свой творческий потенциал. Каждый вечер обладает своей темой, придерживаться которой девушки просто обязаны.

Резиденты (состав) Comedy Woman:

1. Екатерина Варнава родилась 13 апреля 1980 года. Ранее играла в КВН за команду «Сборная малых народов». Ее считают секс-символом деанного проекта.

2. Еприкян Наталия Андреевна, родилась 3 мая 1979 года. Раньше принимала участие в игре КВН за команду «Мегаполис».

3. Сибагатуллина Полина, родилась 20 июня 1972 года. Раньше была участницей команды «Сборная Санкт-Петербурга» в КВН.

4. Екатерина Баранова, родилась 17 ноября 1978 года. Раньше играла за команду «сборная РосНОУ» в КВН.

5. Мария Кравченко, родилась 28 августа 1982 года. Играла в команде «Сборная малых народов».

6. Татьяна Морозова, родилась 30 мая 1979 года. Раньше играла за команду «ЛУНА» в игре КВН.

7. Наталья Медведева, родилась 2 декабря 1983 года. До того как попала в Камеди Вумен состав играла в КВН за команду «Федор Двинятин».

8. Елена Борщева, родилась 28 января 1977 года. До проекта Камеди Вумен была участницей «Сборной Пятигорска».

9. Надежда Сысоева, родилась в городе Красноярск 10 июля 1984 года. Ранее принимала участие в игре КВН за команду «Территория игры».

10. Екатерина Скулкина, родилась 3 марта 1977 года. До того как попала в Comedy Woman состав, играла в КВН за команду «Четыре татарина». Ее принято считать главной Мамкой данного шоу.

Все артисты Comedy

Все девушки в свое время принимали участие во всеми любимой игре КВН. Она научила их смеяться с самих себя, уверенно держаться на сцене когда с тебя шутят и многому другому, за что они всегда будут оставаться, ей благодарны. Те, кто любит положительные эмоции просто не смогут не посетить Comedy Woman концерт.

Екатерина из Камеди Вумен – правила похудения

Свой путь к стройности артистка начала на отдыхе, где она была очень активной. По приезду домой Скулкина записалась в фитнес-центр, пересмотрела питание, стала посещать процедуры красоты – с помощью такого комплекса и похудела

Резидентка Comedy Woman советует сосредоточить больше внимание на себе:

  • верить в себя;
  • любить себя;
  • избавиться от комплексов.

Катя Скулкина похудела, когда реализовала все три пункта. С помощью диетолога она составила рацион, а тренер разработал персональную программу занятий в тренажерном зале. Активность по жизни помогает Екатерине держать форму и быть в хорошем расположении духа. Звезда испытала себя на прочность и доказала всем, что может добиться поставленной цели. На своем результате Скулкина не останавливается – в планах скинуть еще 5 кг.

От каких продуктов надо отказаться, чтобы похудеть

Правильное питание – главная составляющая успеха при сбросе лишнего веса. Практически 80% зависит от меню. Екатерина Скулкина отлично похудела, поскольку отказалась от вредных продуктов. Чтобы избавиться от жировой массы, нужно запретить себе следующие вкусности:

  • сахар и все блюда с его добавлением;
  • фрукты с большим количеством сахаров (виноград);
  • мучные изделия;
  • белый хлеб;
  • картофель;
  • белый рис;
  • фаст-фуд;
  • пакетированные соки.

Екатерина Скулкина ‒ еще та сладкоежка, поэтому ей сложно было отказаться от любимых лакомств. Однако женщина нашла в себе силы побороть эту страсть, похудела и сейчас иногда позволяет себе маленькую гренку с джемом. Екатерина не употребляет алкоголь, газированную воду, жирные блюда, маринованные продукты, острые специи. Полностью исключить жиры из меню – это неверное решение, Скулкина сократила их количество до 30 г в день.

  • Пластика половых губ — противопоказания и операция. Лабиопластика малых и больших половых губ, видео
  • Курица в духовке на бутылке
  • Чем лечить ангину в домашних условиях эффективно

Моделирующий массаж тела

Чтобы кожа выглядела привлекательно и была подтянутой, ей нужны косметические процедуры. Екатерина Скулкина похудела красиво благодаря регулярным сеансам моделирующего массажа тела (технике ручной коррекции). Программу должен выполнять специалист. Процедура длится 1-1,5 часа, и за это время массажист активно воздействует на зону бедер, ягодиц, живота, рук, шеи, лица. Он выполняет растирающие, поглаживающие, сжимающие движения. В ходе сеанса происходят такие изменения:

  • Стимулируется кровообращение. Ткани насыщаются кислородом, обменные процессы начинают протекать быстрее и качественнее.
  • Ускоряется лимфоток. Это заставляет двигаться межклеточную жидкость, а ее избыток выводится наружу.
  • Разрыхляется и смягчается подкожно-жировой слой. Массажист разбивает целлюлит, делая кожу гладкой и шелковистой. Целенаправленным движениями специалист корректирует проблемные зоны – убирает зону «галифе», снимает лишний жир с ягодиц, живота, омолаживает зону декольте.

Через 5-10 сеансов тело подтягивается. Растяжки уменьшаются, а параметры фигуры становятся симметричными. Моделирующий массаж имеет мощный омолаживающий и жиросжигающий эффект. Екатерина Скулкина отметила, что после курса процедур она стала по-другому чувствовать свое тело и заметно похудела. Моделирующий массаж не только дарит легкость и эстетически привлекательный результат, но и оздоравливает организм, выводя застоявшиеся токсины.

Регулярные тренировки

Екатерина Скулкина быстро похудела благодаря интенсивным физическим нагрузкам. Она постоянно занимается в фитнес-центре с персональным тренером. Специалист разработал индивидуальную кардиопрограмму. Звезда посещает столичный спортклуб «World Class» трижды в неделю. Особенно ей полюбился велотренажер. Еще Екатерина похудела благодаря бегу по утрам, плаванию, катанию на роликах. Это не только помогает сбросить вес, но и доставляет огромное удовольствие. Одно из недавних достижений ‒ Скулкина простояла в планке 3,5 минуты.

Телевидение

В 2006 году творческая биография артистки выходит на новый виток. Екатерину приглашают работать в юмористический проект Made in Woman, который больше известен телезрителям как Comedy Woman. Такое название появилось в 2008 году, после перехода программы на ТНТ. В программу были приглашены бывшие участницы КВН. Наталья Еприкян собрала дружный коллектив, куда вошли Марина Кравец, Мария Кравченко, Татьяна Морозова, Наталия Медведева и др. В новой передаче Скулкина особенно сблизилась с Екатериной Варнавой и Надеждой Ангарской.

Екатерина Скулкина, Иван Ургант и Надежда Ангарская

Екатерина не только выступала на сцене, но и сама писала шутки. Именно после шоу «Камеди Вумен» актриса стала популярной и востребованной. Ее часто приглашают в разные звездные проекты в качестве судьи: «Comedy Баттл», «Слава Богу, ты пришел!», «Самый умный КВНщик» и др. В качестве телеведущей Скулкина выступала в передачах «Самый лучший муж» и «Салтыков-Щедрин шоу». А в 2015 году засветилась на кастинге «Битвы экстрасенсов».

27 января 2017 года Екатерина посетила 23-й выпуск юмористического шоу «Импровизация» на телеканале ТНТ. Весной 2017-го юмористка стала лицом рекламной кампании новой карты рассрочки «Халва», выпускаемой «Совкомбанком».

Благодаря популярности артистка нашла новые применения своим талантам после закрытия Comedy Woman. Хотя никто из участниц комедийного шоу не скрывал, что эта новость стала огромным потрясением.

В 2019 году Скулкина стала судьей на шоу «Модель XL» на телеканале «Ю». Компанию ей составили Анфиса Чехова и стилист Николай Овечкин. Тандем Екатерины и Анфисы был выбран неслучайно — обе так или иначе сталкивались с проблемами с лишним весом и не понаслышке знали, как хочется женщине с неидеальной фигурой преодолеть свои комплексы и стать настоящей звездой.

Новые проекты

С 2006 года Екатерина начала сотрудничать с юмористическим проектом «Made in Woman». Она и сейчас выступает на сцене, а также пишет сценарии и работает над постановкой новых номеров. В 2008 году проект перешел на канал ТНТ и получил название «Камеди вумен». Это потрясающая развлекательная программа, красочно оформленное шоу, где участвуют одни женщины.

На этой сцене нет места плоским шуткам и анекдотам о глупости блондинок, образы неповторимые, весь юмор основан на импровизации. Дамы здесь тонко и остроумно подшучивают друг над другом, успешно развенчивая сложившееся у многих убеждение, что чувством юмора обладает лишь мужской пол. Каждый выпуск телешоу открывается ритмичным танцем и веселой песней, затем идет искренний диалог со зрителем с помощью интересных и смешных историй.

Работа в этом проекте стала для артистки новой ступенью к успеху, популярности и большим гонорарам. Параллельно она снимается сразу в нескольких комедийных шоу:

  1. «Самый умный КВНщик».
  2. «Вышка».
  3. «Слава богу, ты пришел!».

Массаж

При потере веса больше всего страдает кожа. Она часто становится дряблой и обвисает в местах, где были наиболее значительные жировые отложения. Подтянуть кожу и сделать ее упругой Екатерине помогли регулярные сеансы массажа. Артистка утверждает, что к выбору специалиста стоит подходить особенно тщательно, ведь неквалифицированный мастер может навредить и внешности, и здоровью.

«Мы по-прежнему дружим»: Деревянко прокомментировал разрыв с женой

Бразилец проезжает 36 км на велосипеде ежедневно, чтобы отвести любимую домой

Денежное дерево радует пышным цветением: мой секрет в уходе за листьями

Хороший коррекционный массаж оказывает неоценимую пользу организму: он улучшает местное кровообращение и ускоряет метаболизм, что способствует еще более интенсивному сжиганию жиров. Также массаж способствует насыщению тканей кислородом, за счет чего кожа становится упругой, а мышцы приходят в тонус.

В среднем сеанс массажа длится 60-90 минут, в зависимости от прорабатываемой зоны. Нужно пройти не менее 10 процедур, чтобы получить первые видимые результаты. Скулкина утверждает, что после массажа она стала чувствовать себя гораздо лучше и выглядеть моложе.

Не было никаких диет

Чего только не писали въедливые завистники. Екатерину Скулкину обвиняли в использовании хирургических методов, страшных диетах, которые измучили организм, недобросовестном отношении к поклонникам, которых она «кормила» сказками о правильном питании. Но теперь, когда страсти в желтой прессе поутихли, можно с уверенностью сказать, известная комедийная актриса всегда была откровенна. Измениться ей помог не строгий, а правильный режим.

Итак, первым шагом к прекрасным формам было новое меню. Оно включало исключительно обезжиренные кисломолочные продукты, а также творог. Екатерина регулярно варила или тушила постное мясо, отказалась от жирной рыбы и сахаристых фруктов. Отдельную нишу в рационе заняли овощи и бобовые.

Рацион актрисы состоял преимущественно из зеленых овощей. Она стала питаться 5 раз в день небольшими порциями и отказалась от перекусов за 3 часа до сна. Как призналась Екатерина, отказаться от выпечки было сложнее всего, ведь именно мучные изделия были любимыми десертами еще с детства. Но со временем ей удалось перейти на цельнозерновые хлебцы.

Примерное меню

  • Вареное мясо, любой овощ, несладкий зеленый чай и тост на завтрак.
  • Натуральный йогурт или 200 г обезжиренного творога на перекус.
  • Отварная куриная грудка, вареная фасоль или легкий супчик на обед.
  • Помидор или огурец на полдник.
  • Вареная рыба, обезжиренный кефир на ужин.

Важный совет: не забывайте пить воду. Екатерина Скулкина ежедневно выпивает до 1,5 л.

Правила диеты Скулкиной

Помимо соблюдения набора продуктов, существует список правил, которые необходимо соблюдать, чтобы сбросить лишние кг по методу артистки. Требований не так много, но отступать от них в течение всего периода похудения запрещается.

Чтобы похудеть по методу актрисы, необходимо:

  • увеличить количество приемов пищи до 5 раз в сутки, но при этом уменьшить объем порций,
  • последний прием пищи должен происходить, когда до сна осталось не менее 3-4 часов,
  • диету необходимо комбинировать с повышением физических нагрузок,
  • хлеб необходимо полностью заменить цельнозерновыми хлебцами,
  • копченые и жирные продукты употреблять в пищу строго запрещается,
  • в привычный рацион необходимо включить как можно больше фруктов и овощей,
  • необходимо пить много жидкости, суточный объем которой должен составлять не менее 1,5 л.

Соблюдение правил не требует существенной выдержки. Они способствуют формированию правильных привычек в питании. Если следовать правилам все время, девушка избавит себя от лишних кг. Лишний объем начнет уходить постепенно. Диета актрисы хороша тем, что не наносит вред здоровью.

Екатерина Скулкина

Киноактриса, участница игр КВН и незаменимая звезда юмористического шоу Comedy Woman Екатерина Скулкина всегда была известна как «крупная» женщина

Всегда яркая, запоминающаяся и веселая она привлекает к себе внимание не столько внешностью, сколько харизмой и энергией

Почему похудела актриса?

Актриса никогда не комплексовала по поводу своей фигуры и чувствовала себя в таком весе достаточно легко. Но находясь однажды на отдыхе, Екатерина решила сменить свой неправильный образ жизни на здоровый. Уже через несколько месяцев она удивила всех потрясающими результатами.

Скулкина решилась на такие изменения, желая увидеть себя в новом образе и проверить, на что способен организм. Именно жажда борьбы с самой собой заставила максимально быстро достичь такого впечатляющего результата.

На сколько похудела?

Актриса всегда обладала пышными формами, и умело использовала это в своей актерской и юмористической карьере. Екатерина Скулкина начала свою диету и тренировки при весе в 94 килограмма.

Перед публикой артистка предстала уже после волшебного преображения, достигнув 74 килограммов. Таким образом, актрисе за пару месяцев усердных занятий своим телом удалось похудеть избавившись от 20 лишних килограмм.

Какой диеты придерживалась?

Как признаётся сама Екатерина, она не пила ни каких волшебных чаев, лекарств и настоек. Не делала операций и не мучила себя страшными диетами. Её диета очень простая и не доставляла дискомфорта в связи с отсутствием жёстких ограничений.

Основными принципами похудения стали:

  • Отказ от быстрых углеводов, таких как сахар, картофель, сладкое, мучное.
  • Включение в рацион нежирной рыбы, постного мяса, кисломолочных продуктов, творога и фруктов.
  • Большое суточное потребление воды – до двух литров.
  • Отказ от бананов, винограда и пакетированных соков. Они содержат много вредных калорий.
  • Употребление зеленых овощей. В них большое количество полезной клетчатки.
  • Отказ от белого хлеба и сдобы. Вместо них в рацион включаются цельнозерновые изделия в небольшом количестве.
  • Питание делится на 5 приемов пищи.
  • Не есть позднее, чем за 3 часа до сна.

Основа всего питания – белковая. Из жиров употребляется только небольшое количество растительного масла. Все блюда готовятся на пару или варятся, оставаясь при этом вкусными, но не жирными.

Все эти нехитрые правила подкреплялись большими физическими нагрузками и косметологическими процедурами для поддержания тонуса и подтянутости кожи.