Денис семенихин

Денис Семенихин уже давно покорил телезрителей своей прекрасной мускулистой фигурой с красивыми кубиками пресса, высоким ростом (190 см) и статностью (вес 103-105 кг). Он довольно профессионально ведет передачи, посвященные фитнесу, правильному питанию и построению идеальной физической формы. В своем авторском видеоблоге Денис охотно рассказывает, как можно похудеть без вреда для здоровья, что включать в свой рацион и как правильно тренироваться. Выступая в качестве эксперта и тренера в шоу «Взвешенные люди» на канале СТС, он помогал участникам бороться за стройную фигуру и обрести чувство уверенности и счастья. Долгое время Семенихин не спешил обустраивать свою личную жизнь, но и сейчас у него до сих пор нет жены и детей.

Денис родился в 1971 году в Москве. Его дедушка — известный академик и ученый В. С. Семенихин. Родители также надеялись, что сын получит хорошее образование и выберет достойную профессию. Будущий телеведущий успешно учился в специализированной школе и участвовал в олимпиадах по английскому языку, а затем получал знания в Школе Юного Экономиста при МГУ.

После окончания школы он поступил в Финансовую Академию на факультет международных экономических отношений. Уже тогда юноша предполагал, что спорт будет занимать значительное место в его судьбе. В студенческие годы он начал зарабатывать деньги, планируя отправиться в путешествие. Купив в 21 год тур в Америку, Семенихин уехал в Нью-Йорк, где хозяин одного из фитнес-клубов предложил ему поработать персональным тренером. Кроме этого, он прошел обучение в Калифорнийском колледже спортивной медицины, а также изучил различные дополнительные обучающие программы.

Денис Семенихин в молодости и сейчас

Вернувшись в родные места, Денис работал в фитнес-клубах, достигнув на этом поприще больших результатов. В 2005 году его стали приглашать в телешоу, и именно тогда ему посоветовали попробовать себя в роли телеведущего. Пройдя курс обучение в актёрской мастерской и школе в Лос-Анджелесе, Семенихин вел рубрику о фитнесе на разных каналах. Кроме этого, он завел свой авторский видео-блог о тренировках и питании в YouTube. Летом 2021 года телеведущий появится на канале «Пятница!», где начнет свою работу его новый телепроект «Рехаб». На этот раз Денис будет помогать участницам программы найти силы справиться с затяжной депрессией.

Поклонницы Семенихина уже давно заприметили загорелого красавца с голливудской улыбкой и мускулистой фигурой, неудивительно, что девушки живо интересуются его личной жизнью. Ранее телеведущий не скрывал от прессы, что создание семьи не входит в его планы. Однако, часто рядом с ним можно было видеть красивую девушку — Викторию Юшкевич. Она появлялась на его семинарах и лекциях, а также снималась в видео-тренировках. Но летом 2014 года влюбленные расстались, как сообщил об этом на своей страничке сам Денис.

На фото Денис Семенихин с бывшей возлюбленной Викторией Юшкевич

Телеведущий и сейчас окружен красивыми девушками. По признанию красавца, его избранница должна быть похоже на Кайли Миноуг, с очень стройной фигурой и ростом около 175 см. Ему хочется видеть рядом с собой умную и уверенную женщину, которая обладает активной жизненной позицией, однако, наличие женственности и нежности также приветствуются.

Видеоблогер увлекается биографиями на английском языке, которые он предпочитает слушать в машине в виде аудиоверсии. Чтобы отдохнуть и набраться сил для работы, Семенихин выезжает на природу и катается на электрическом скейтборде. Он уже давно бреет голову, так как у него от природы очень непослушные жесткие волосы. Впервые телеведущий побрился в 21 год, и уже тогда ощутил комфорт и радость по поводу того, что не надо больше укладывать волосы каждый день.

Бизнес-проекты и новая книга

С 2021 года Денис активно строит бизнес, продвигает свои систему питания для сброса лишнего веса и поддержания формы. Линейка получила название «Королевский рацион». Он разработан при участии диетолога Маргариты Королевой.

Королевский рацион — веб-журнал Дмитрия Семенихина

С 2021 Семенихин начал работу в проекте «Рехаб» на канале «Пятница». Его цель — помощь в преодолении депрессии с использованием тренировок. Он также продолжает тренировать желающих в спортивных клубах, выпускать новые видео на Ютубе, где показывает, как накачать бицепс, пресс, упражнения на спинные мышцы и др. Планирует создать программу тренировок и питания для детей и подростков, чтобы привить им качественное физическое развитие и здоровый способ жизни еще с юных лет.

В 2021 вышла третья книга с философским наклоном. Она называется «7 вопросов человечеству».

Личная жизнь

Сразу же после знакомства с у пары завязался бурный роман, продлившийся до 2014 года. Считается, что Денис и Виктория были женаты, но официальных подтверждений этого факта нет.

В настоящее время бывшая девушка Семенихина – жена российского профессионального теннисиста. Сам же Денис не женат. Детей нет. На вопрос об идеальной девушке Денис отвечает: она должна быть умной и уверенной, иметь активную жизненную позицию и, желательно, внешность .

В 2017 году Семенихин начал совместный с телеканалом «Пятница» проект, который называется «Рехаб». Суть проекта заключается в том, что ведущий – Семенихин – помогает участникам найти в себе силы, чтобы выбраться из затянувшейся депрессии.

Также Денис не прекращает работу на своих Youtube-каналах – новые выпуски выходят регулярно, ничего не теряя при этом в качестве. В одном из интервью Семенихин поделился своими идеями по поводу запуска нового проекта, основными участниками которого стали бы дети.

В свободное от работы время Семенихин любит погонять на лонгборде (эта привычка у него появилась в Калифорнии) или выбраться на горнолыжный курорт – Денис является кандидатом в мастера спорта по горным лыжам. Помимо этого, Семенихин следит за тем, чтобы регулярно обучаться новому. Даже находясь за рулем машины или в общественном транспорте, он слушает аудиокниги.

Однако главным занятием в жизни Дениса Владимировича остается спорт, поэтому много времени Семенихин проводит в тренажерном зале. Ученики утверждают, что Семенихин – отличный тренер, благодаря которому похудение или набор мышечной массы превращается в приятное и интересное занятие. Денис сам подбирает упражнения и составляет персональные программы.

Внешние данные Семенихина (судя по фото в «Инстаграме») впечатляют – рост 190 сантиметров, вес – 103-105 килограмм, минимальный процент подкожного жира. Конечно, злые языки заявляют о приеме анаболических средств и прочих допингов, но за руку Дениса никто не поймал.

Эксперт

эксперт
Денис Семенихин

None

С 9 лет Денис Семенихин занимался горнолыжным спортом и был очень худым, хотя сейчас в это довольно сложно поверить. Спустя 6 лет он завершил занятия горными лыжами и увлекся фитнесом, преимущественно – тренировками для набора мышечной массы.

В 1992 году Семенихин переезжает в Калифорнию и остается в Америке на несколько лет.

Именно в Калифорнии ему предлагают работу персонального тренера по фитнесу в клубе WORLD GYM. Вернувшись обратно на родину, Семенихин продолжает тренироваться и вскоре становится востребованным фитнес-менеджером в череде московских фитнес-центров. Тогда же его приглашают на должность фитнес редактора в журнал Men’s Health.

Дениса начинают часто приглашать на различные теле-шоу, центром обсуждения которых становилась идеальная физическая форма и способы ее достижения. А когда открылся телеканал «Домашний», Денис Семенихин оказался в числе первых приглашенных ведущих, разумеется, в ежедневную фитнес-рубрику, выходящую в рамках программы «Полезное утро на Домашнем» в прямом эфире.

Сейчас в список достижений Дениса Семенихина входят работа в нескольких успешных телевизионных программах, в том числе и на центральных каналах, и управление одной из крупнейших сетей фитнес-клубов в России.

Денис также является автором двух книг, ставших настоящими фитнес-бестселлерами: «Фитнес – это легко», и «Фитнес. Гид по жизни». На будущее у Дениса Семенихина множество планов и интересных проектов, которые он собирается воплотить в жизнь.

Достижения:

С 1992 по 1995 г. Денис Семенихин работал менеджером по продажам и персональным тренером в фитнес клубе WORLD GYM в Калифорнии.

С 1996 по 2000 г. занимал должность фитнес-менеджера клуба GOLD’S GYM в Москве.

Одновременно с этим, в 1998-2001 гг работал фитнес-редактором журнала Men’s Health.

В 2000-2004 г работал фитнес-директором и президентом фитнес-центра OLYMPYC STAR в Москве.

А с 2002 по 2004 год — возглавлял редакцию журнала Men’s Fitness.

В 2004-2007 г он занимал должность управляющего директора фитнес-клубов MaxiSport и Reebok.

В 2005 году началась телевизионная карьера Дениса Семенихина:

В 2005-2006 ежедневная фитнес рубрика на телеканале «Домашний»;

В 2006-2007 программа «Полезное утро на Домашнем», выходившая на том же канале;

В 2008 году Денис стал ведущим шоу «Феномен» на канале «Россия», программы «Тело в дело» на канале «Звезда» и «Про регби» на канале «ТВ Центр»;

В 2009 году параллельно ведет турниры по боям без правил «Fight FORCE» по «РЕН ТВ»;

С 2010 года и по настоящее время Денис Семенихин является ведущим телепрограммы «Все включено» и «Я могу!» на телеканале «Россия-2».

Базовые принципы питания от Дениса Семенихина

От углеводов отказываться нельзя, надо чередовать белковые дни с углеводными.
Избегайте простых углеводов и продуктов с высоким гликемическим индексом. Поменьше простых сахаров и винограда с бананами.
Идеальный ужин не должен содержать углеводов или должен включать только сложные, и то немного.
Жиры необходимы: в сутки надо употреблять примерно 0,5 г жиров на 1 кг массы тела.
После фитнеса Денис Семенихин рекомендует поесть через полчаса — это оптимальный вариант. Если за час силовой нагрузки вы сожгли 500 калорий, можно съесть блюдо, содержащее 25 г углеводов (равноценно 100 калориям), 30 г белка (около 120 калорий) и несколько граммов жира, при этом суммарная калорийность перекуса не должна превысить 250 калорий.
Не переживайте, если съели лишнее. «Цена» среднего куска торта — минимум 50 этажей по лестнице, поэтому надевайте кроссовки и — вперед!
Не ешьте большими порциями. Суммарная калорийность одного приема пищи не должна превышать 500 калорий. В идеале есть надо 5 раз в день.

Книги, карьера на телевидении

Работа редактором, ведение своего раздела – это дало Денису опыт в писательском плане, и в 2007-м он решает выпустить свою книгу «Фитнес – это легко!» В ней он доступным и простым языком делится с читателями секретами правильного питания, рассказывает про специальные упражнения для всех групп мышц; по существу книга – четкий свод правил, как приобрести великолепную физическую форму.

Через четыре года Семенихин пишет еще одну книгу – «Фитнес. Гид по жизни». Книга имела еще больший успех у поклонников бодибилдинга. Вот некоторые отзывы тех, кто ее прочитал:

На канале СТС атлет уже два года к тому времени вел утреннюю программу «Феномен», а в 2008-м канал «Звезда» пригласил его в проект «Тело – в дело».

Спортсмен стал невероятно популярен, и он решает в 2012 году открыть на youtube свой блог, где будет показывать собственные тренировки и давать советы начинающим любителям бодибилдинга, корректировать тренировки уже опытных спортсменов. Блог «DENNIS SEMENNIKHIN» за короткое время набрал огромное количество подписчиков, на данный момент их число превышает шестьсот тысяч.

В 2015 году на канале СТС решили запустить аналог нашумевшего мирового проекта «Самый большой неудачник» – эта программа набирала страдающих ожирением людей, на глазах многомиллионной публики они тренировались, держали специальную диету и худели, а сбросивший максимальное количество веса получал солидный приз. Название для русского варианта проекта было выбрано – «Взвешенные люди». Тренером и экспертом проекта пригласили… да, Дениса Семенихина: кто же, как не он, сможет помочь толстякам попытаться переломить себя, стать красивыми и здоровыми?

Программа имела оглушительный успех: страдающие ожирением люди со всей России, прильнув к экранам и затаив дыхание, следили за тренировками участников, и у них появлялась надежда тоже изменить свою жизнь. В 2015 году (и в этом немалая заслуга Дениса) шоу получило премию от ТЭФИ по номинации «Развлекательная программа – образ жизни».

Кроме этих проектов, спортсмен «засветился» в передачах «Про регби» (2008 год), «Я могу» (2010), «Уроки спорта» (2010-2013). Каждое его появление в разных программах вызывало огромный интерес и обеспечило им высокий рейтинг.

Поездка в Америку

Отучившись в вузе и получив диплом, Денис Семенихин собрался на недельку съездить отдохнуть в Америку. Родители удивились, но решили, что небольшая передышка после учебы парню не повредит, и со спокойной душой отпустили его, еще и подтянет разговорный английский.

Но недельная поездка затянулась неожиданно на годы, Денис Семенихин решил пожить некоторое время в Америке и испытать свои силы в чужой стране. Молодой Семенихин имел отличное образование, в совершенстве владел двумя иностранными языками, и не сомневался, что затруднения в чужой стране его не коснутся. Но начинать будущему тренеру было непросто.

Увидев, как упорно тренируется молодой Денис Семенихин и его безупречное телосложение, владелец клуба пригласил парня на работу

Грузчик, охранник в ночном клубе, доставщик fast food – работа, с которой предстояло столкнуться Денису Семенихину в первые годы его проживания в США. Приняв ситуацию, парень зарабатывал необходимые деньги на ежедневные тренировки в местных фитнес-клубах.

В Калифорнии Денис Семенихин ходил заниматься в один из залов, принадлежащих к сети спортклубов «World Gym». Хозяин клуба, периодически заглядывающий в заведение, заметил русского юношу, тренирующегося с особым рвением.

Позже американец вспоминал о молодом Денисе Семенихине: «Я решил, если он свое тело привел в идеальную форму, значит, поможет и другим». Также он добавил: «Специального образования у русского нет, но есть визитная карточка – его безупречные мышцы».

Популярный фитнес-тренер Денис Владимирович Семенихин ярый приверженец правильного питания

Так Денису Семенихину наконец подмигнула удача – в 1992 году он стал фитнес-тренером в клубе сети «World Gym», и отработал там 3 года. Желая досконально изучить профессию, начинающий бодибилдер поступает в медицинский колледж на спортивное отделение, где всю программу сдает экстерном.

Биография[ | ]

Денис Семенихин родился в Москве. Его дедом был академик В. С. Семенихин. Учился в Москве в специализированной школе 123 с углубленным изучением английского языка. С 7 класса посещал Школу юного экономиста при МГУ. В 1988 году поступил в Государственную Финансовую Академию на факультет «международные экономические отношения», где в числе прочих предметов начал изучать французский язык. Окончил обучение в 1993 году. В 21 год уехал в США, где с 1992 по 1995 год работал в сети клубов World Gym в КалифорнииAmerican College of Sports Medicine, ACSM.

Вернувшись в Россию, Семенихин в 1996 году стал менеджером в сети фитнес-клубов Gold’s Gym

. С 1997 по 2000 год работал фитнес-редактором в журнале Men’s Health и вел собственную авторскую рубрику. В 2001 году стал президентом клуба Olympic Star на Рублевке (АФК «Система»). За достижения в управлении фитнес-клубом в 2003 году Семенихин был номинирован на премиюProgram Director of the Year отIDEA Health & Fitness .

С 2004 по 2007 год был управляющим директором сети спортивных клубов Reebok и MaxiSport

. 9 клубов этой сети были приобретены в 2007 году сетью фитнес-клубовWorld Class . C 2005 года начал работать телеведущим. В 2005 и 2006 проходил обучение в актёрской мастерской Владимира Конкина.

В 2007 году опубликовал свою первую книгу «Фитнес — это легко!» в издательстве «Оазис-Дизайн». В 2008 и 2009 проходил обучение в актёрской школе Larry Moss Studio

в Лос-Анджелесе.

В 2011 году опубликовал книгу «Фитнес. Гид по жизни» (ИД «СК-С»), «свод основных правил, рекомендуемых для построения и поддержания идеальной физической формы». В этом же году совместно с Владимиром Епифанцевым снялся в короткометражном любительском фильме S.T.A.L.K.E.R. (по Вселенной компьютерной игры S.T.A.L.K.E.R.) в роли «Стрелка».

В 2012 году запустил видеоблог о тренировках на YouTube, который набрал 807 тысяч подписчиков на май 2021. В 2013 году запустил видеоблог о питании (516 тысяч подписчиков на май 2020.).

В 2021 году получил ТЭФИ за проект «Взвешенные люди» в номинации «Реалити-шоу».

С 2021 года является создателем и ведущим онлайн-проекта по радикальному улучшению своей формы за кратчайшее время «Супертело»[источник не указан 155 дней

В 2021 году стал амбассадором спортивного бренда Under Armour.[источник не указан 358 дней

В 2021 году выпустил мобильное приложение YourFitDay, посвященное тренировкам и питанию, для iOS] и Android[источник не указан 155 дней

В 2019—2020 годах сыграл главную роль в художественном фильме «Бодибилдер». Выход фильма запланирован на осень 2021 года.

В июле 2021 годах стал официальным амбассадором часового бренда Panerai в России[источник не указан 155 дней

Семья

Отец Семенихин Владимир Владимирович, родился в 1947 г.
Дед: Владимир Семенихин (1918—1990), академик Академии наук СССР, доктор технических наук, профессор, конструктор автоматизированных систем управления, Герой Социалистического Труда, лауреат Ленинской и двух Государственных премий СССР.
Дядя: Сергей Семенихин (1944—2019), доктор технических наук, доцент, разработчик операционных систем для серии суперЭВМ «Эльбрус».

Фитнес и творчество

Вернувшись на родину, Семенихин устроился работать менеджером в Gold`s Gym – крупную сеть тренировочных залов. В 1997 году становится автором персональной колонки в издании Men`s Health, в котором и проработает следующие 3 года. На основании статей, написанных для Men`s Health и Men`s Fitness, Денис позднее выпустит книги о фитнесе.

Бодибилдер Денис Семенихин

В 2001 году Семенихина назначают президентом спортивного клуба Olympic Star. За достижения на посту президента клуба Денис получил звание лучшего управляющего 2003 года по версии IDEA Health&Fitness. Это заметило руководство Reebok и Maxisport, после чего Семенихин стал управляющим директором этих компаний. В этой должности он оставался до 2007 года.

Первый опыт работы на телевидении Денис получил в 2005 году – тогда он начал вести рубрику о фитнесе в утренней передаче канала «Домашний». Параллельно Семенихин занимается актерским мастерством на курсах Владимира Алексеевича Конкина («Место встречи изменить нельзя», «Аты-баты, шли солдаты», «Как закалялась сталь»). Несколько лет спустя Денис продолжил обучение актерскому ремеслу в школе-студии Ларри Мосса, в Лос-Анджелесе.

Телеведущий Денис Семенихин

В 2007 году издательство «Оазис-дизайн» публикует дебютную книгу Дениса «Фитнес – это легко». Тогда же он перебирается с «Домашнего» на «Россию-1», чтобы стать ведущим передачи «Феномен». В 2008 году Семенихин засветился на телеканалах «Звезда» и «ТВ-Центр», где выступал в роли ведущего передач «Тело в дело» и «Про регби» соответственно.

В 2009 году Дениса приглашают стать ведущим «Fight Force» — турнира по боям без правил, который транслировался на «Рен-ТВ». В 2010 году вел программу «Я могу!» и рубрику «Утренний спорт» на «Россия-2».

Книга Дениса Семенихина «Фитнес: гид по жизни»

В 2011 году Семенихин пробует себя в независимом кино. Этим опытом становится короткометражка Галины Бурлуцкой по мотивам сеттинга компьютерной игры «S.T.A.L.K.E.R.», созданной украинскими разработчиками на основе произведений братьев Стругацких. Компанию Денису в этом фильме составил актер Владимир Епифанцев («Я остаюсь», «Зеленый слоник», «Generation P»). Также этот год был ознаменован для Дениса выходом второй книги, которая называлась «Фитнес: гид по жизни».

17 мая 2012 года Семенихин создал персональный канал на набиравшем популярность видеохостинге YouTube. Авторский блог Дениса повествует о правильной технике упражнений, методиках тренировок, сжигании подкожного жира и наборе мышечной массы. Год спустя Семенихин запускает второй канал, в котором рассматривает вопросы, связанные с понятием «правильное питание». Также в 2012 происходит знакомство с Викторией Юшкевич, которая также занимается видеоблогингом и популяризацией физкультуры.

Денис Семенихин ведет блог о правильном питании

В 2014 году Денис прекратил сотрудничество с телеканалом «Россия-2», чтобы начать работу над адаптацией американского реалити-шоу «The Biggest Loser» для СТС. Отечественная версия получила название «Взвешенные люди». В 2016 году за этот проект Семенихин получил российскую национальную телевизионную премию ТЭФИ. Также в 2016 году Денис запустил персональную линейку питания «Королевский рацион».

Личная жизнь Дениса Семенихина

В мае 2012, после создания Денисом Семенихиным (род. 03 июля 1972, г. Москва) собственного канала на ставшем уже тогда популярным видеохостинге Ютуб, появился его авторский блог, рассказывающий об уникальной технике работы над своим телом. Его благодарные подписчики знакомились с методикой тренировок и физическими упражнениями, позволяющими сжигать подкожный жир и регулировать набор мышечной массы. Виктория Юшкевич (род. 27 января 1988, Белоруссия) также занималась работой над своим телом, популяризацией ЗОЖ и видеоблогингом.

На фото: Денис Семенихин и Виктория Юшкевич

В семье у Виктории все — приверженцы здорового образа жизни: здорового сна, здорового питания с минимумом десертов и газированных напитков, и ежедневных физических упражнений. В 2010 году девушка окончила Белорусский государственный университет по специальности журналистика и начала работать с отечественными СМИ. Крупнейшим проектом Юшкевич на телевидении стало сотрудничество с телеканалом «Россия 2». В марте 2011 Виктория создает собственный канал на YouTube, который освещает рубрику «Психология стройной фигуры» и др.

На фото: Виктория Юшкевич

В том же году произошло знакомство Семенихина и Юшкевич, которое переросло в бурный роман. В 2013 Денис Владимирович Семенихин создал еще один канал на Ютубе, где рассматриваются способы «рационального питания». Виктория ему во всем помогала и советами и работой. Кроме совместных проектов на YouTube, у Вики и Дениса сложились прекрасные взаимоотношения в личной жизни. С 2012 по 2014, Денис и Виктория состояли в законном браке. В 2014, Денис уходит с телеканала «Россия-2» на СТС, для адаптации в России популярного в США реалити-шоу «The Biggest Loser».

Денис Семенихин тренирует участников проекта «Взвешенные люди»

Российская версия программы стала называться «Взвешенные люди». В 2016 за ее создание Семенихин был награжден национальной премией ТЭФИ. Параллельно Денис Владимирович создал собственную линию питания — «Королевский рацион». Возможно колоссальная занятость Дениса и Виктории, которая поступила в МГУ и включилась в 3 новых проекта, послужила причиной расставания этой замечательной пары. Из-за того, что их развод прошел тихо, даже сегодня мало кто о нем знает, полагая, что Денис Семенихин по-прежнему является мужем Виктории Юшкевич.

В настоящее время бывшая жена Дениса Семенихина вышла замуж за российского теннисиста. Сам же Денис не женат, и детей у него нет. Из интервью Дениса становится понятно почему бодибилдеру, спортсмену, человеку, посвятившему себя изучению, развитию и постоянной работе над человеческим телом, взяв за основу свое собственное, так сложно устроить свою личную жизнь. На вопрос о своем представлении идеальной жены, наш герой отвечает, что она обязательно должна быть человеком мудрым, целеустремленным, с активной жизненной позицией и, желательно, с внешностью Кайли Миноуг.

Тренировки

Достигнув идеальной формы, фитнес-гуру просто ее поддерживает, тренируясь 5-6 раз в неделю по полтора часа. При этом нагрузки у него разные: 3–4 раза в неделю кардио, потом час занятий в тренажерном зале. Денис любит кататься на велосипеде, уважает лонгборд, к которому пристрастился, живя в Америке, и считает это прекрасной кардионагрузкой.

Он говорит, что каждая женщина может повлиять на своего мужчину. А мужская позиция по отношению к любимой девушке должна быть такой: если тебе хочется похудеть – худей, но с умом, а если не хочется – то просто оставь все, как есть. Главное — останься рядом.

Биография и личная жизнь бодибилдера и ведущего дениса семенихина: рост и вес, фото в молодости и сейчас, есть ли жена и дети

Деятельности сейчас