Допинг для мозга: чем кормить школьника перед егэ

Содержание

Что лучше пить во время экзамена?

В период сдачи экзаменов очень важно соблюдать питьевой режим. Недостаток воды в организме резко снижает скорость нервных процессов

 Даже небольшой дефицит воды  способен вызвать  быструю усталость и  головные боли. Исследования показали, что учащиеся, имевшие доступ к воде в течение всего школьного дня, гораздо лучше  справлялись с тестами, оценивающими их мыслительные способности, лучше сосредотачивались, легче усваивали новую информацию и меньше страдали от головной боли. Непосредственно перед экзаменом или во время него целесообразно выпить несколько глотков воды. Лучше всего подходит негазированная натуральная минеральная вода, т.к. она содержит ионы калия или натрия, участвующие в электрохимических реакциях. Можно пить просто чистую воду или зеленый чай.
Все остальные напитки бесполезны или вредны. 

Сделай то, что тебя расслабляет

Нервы на пределе, не знаешь, куда деваться от напряжения — сделай то, что тебя расслабляет. Например, прими вечером ванну или душ, прогуляйся перед сном или сделай пробежку. В день испытания послушай любимую музыку, съешь немного шоколада или займись другими приятными тебе вещами. Абстрагируясь от страхов, ты сможешь уберечь свои нервы на некоторое время. Если таких приёмов у тебя нет, помни о дыхательной гимнастике: глубокий вдох и длинный выдох. Это поможет забыть о поглощающем тебя чувстве, и ты будешь контролировать ситуацию.

Комбинируй разные способы борьбы с волнением, чтобы ответственное мероприятие прошло спокойно. Эти нехитрые советы помогут тебе успокоиться не только перед контрольными или экзаменами, но и в будущем на работе и в личной жизни.

Спасибо, что дочитал до конца. Мы рады, что ответили на твои вопросы. Чтобы получить больше информации, посмотри ещё:

Готовься к ЦТ с видеоуроками Адукар

Не пропускай важные новости и подписывайся на наш YouTube, ВК, Instagram, Telegram, и уведомления на adukar.by.

***

Если хотите разместить этот текст на своём сайте или в социальной сети, свяжись с нами по адресу info@adukar.by. Перепечатка материалов возможна только с письменного согласия редакции.

Методы справиться с волнением во время тестирования

Эксперты советуют мысленно оградиться от восприятия посторонней информации, которая может нарушить стабильный, спокойный настрой. Если в ходе экзамена не удается вспомнить ответ на вопрос, главная задача – избежать паники. Для этого нужно мыслить конструктивно и продолжать работать над поиском верного решения. Прибегая к приемам аутотренинга, нужно убедить себя, что паника не поможет правильно ответить.

Следующий этап – концентрация внимания на трудном вопросе. Эксперты рекомендуют прочитать задание еще раз, не ускоряя темп чтения. Одновременно делать медленный вдох через носовые ходы. Длительность вдоха составляет около 3 секунд. Завершив чтение вопроса, медленно выдыхать воздух ртом. Продолжая дышать по указанной схеме, не спеша записать вопрос на листе бумаги.

После этого начинают записывать ответ, который непроизвольно сформируется в сознании. В борьбе с паникой поможет техника отвлечения – попытки сосредоточиться не на личных ощущениях (учащенное сердцебиение, усиленное потоотделение, страх), а на предметах окружающей обстановки (мебель, комнатные растения, количество учащихся, цвет волос экзаменатора, температура воздуха в аудитории).

Чтобы справиться с волнением перед экзаменом, применяют такие способы, как предварительная подготовка, аутотренинг и дыхательные упражнения, что позволяет успокоиться и успешно пройти испытание.

«На экзамене мои мысли блуждают»

Метод: дыхательные упражнения.

Как он работает. Все ощущали пустоту в голове во время экзаменов. В таких ситуациях необходимо сосредоточиться на происходящем, а лучше всего в этом помогает медитация. Вот как поступить при столкновении с вопросом, ответ на который вы не можете быстро вспомнить.

  1. Прочитайте вопрос с обычной скоростью.
  2. Еще раз прочитайте его и одновременно медленно вдыхайте через нос, считая до трех.
  3. Закончив читать, так же медленно выдохните через рот, считая до трех.
  4. Еще раз прочитайте вопрос, но уже выделяя в нем ключевые слова. Одновременно вдыхайте через нос, считая до трех.
  5. Закончив читать, выдохните через рот, считая до трех.
  6. Запишите вопрос полностью. Одновременно вдыхайте через нос, считая до десяти.
  7. Записав вопрос, выдохните через рот, считая до десяти.
  8. Начните записывать ответ на вопрос или формировать структуру эссе.

Важно дышать животом, а не грудью — так вы получите больше кислорода. А переписывание вопроса и выделение ключевых слов в нем поможет сосредоточиться и быстрее найти ответ

Фото: Unsplash

Как успокоиться перед экзаменом: советы психолога

Психологи называют немало способов, как успокоиться перед сдачей экзамена. Учтите, что самое главное — подготовиться к сдаче. Это позволит максимально успокоиться и стресса будет значительно меньше.

Более того, проделайте следующее:

  • Напишите шпаргалки. Сделайте небольшие конспектики. Кстати, пока вы делаете шпаргалки, вы запомните материал еще лучше. Но все же, страховка сделает вас увереннее. Рекомендуется писать шпаргалки, даже если вы знаете, что использовать их не получится.
  • Прогулки и физическая активность. За несколько дней до экзамена начните гулять на воздухе, больше спать. Ваш организм должен отдохнуть и отвлечься от стресса. В вечер перед сдачей экзамена займитесь физическими упражнениями и ничего не читайте по предмету.
  • Удобно одевайтесь. Вам должно быть максимально комфортно перед экзаменом. Найдите удобную одежду и обувь. Так что, лучше надеть любимые кеды,
  • Хорошо спите и полноценно питайтесь. Перед экзаменом обязательно высыпайтесь и хорошо кушайте. Если человек голоден, то он более тревожен. Сытость заставляет себя чувствовать комфортно. Перед самим экзаменом съешьте немного сладкого. Глюкоза заставляет мозг работать лучше, а шоколад поднимает настроение.
  • Слушайте классическую музыку. Она улучшает работу мозга и нервной системы. Так что даже если вы никогда не слушали классику, то стоит это сделать.
  • Не поддавайтесь панике. Студенты часто накручивают друг друга и сеют панику. Когда появляется один нервный, то он способен запустить цепную реакцию. Не старайтесь общаться с таким человеком, хотя бы на время экзамена.
  • Дыхательная гимнастика. Этот простой метод заключается в том, чтобы расслабить свое дыхание. Если вы раньше занимались йогой или медитацией, то вполне можете использовать и эти практики. Тем, кто с ними не знаком, достаточно медленно и глубоко вдохнуть-выдохнуть 30 раз. Постепенно вы сосредоточитесь на правильном дыхании и успокоитесь. В любом случае, делать так нужно, пока вы не успокоитесь.
  • Создание первого впечатления. Не стоит продумывать идеальный ответ, особенно для устного экзамена. Если вы в первые минуты себя зарекомендуете, то может даже не придется отвечать и на дополнительные вопросы. Не бойтесь экзаменатора, найдите в нем то, что вам понравится, чтобы чувствовать себя комфортно. Так вам будет спокойнее.

Как сдавать анализ кала

Пациенту выдается специальный контейнер с ложечкой для сбора биоматериала. При взятии материала необходимо соблюдать стерильность. Доставить собранный кал необходимо в день сбора в течение трех часов, а до доставки хранить в холодильнике.

Правила сбора кала

  • приостановить прием слабительных, ректальных и других влияющих на перистальтику препаратов за 3 дня до сбора кала;
  • отказаться от приема средств, влияющих на окраску кала (железо, сернокислый барий, висмут) за 3 дня до сбора кала;
  • исключить попадание мочи в кал;
  • отказаться от использования клизмы и бария непосредственно до сбора кала.

Правила сбора кала для общеклинических, антигенных и микробиологических анализов

  • при дисбактериозе необходимо собрать биоматериал до начала курса лечения химиотерапевтическими и антибактериальными препаратами или не принимать их минимум за 12 часов до сбора кала;
  • при проведении анализа на скрытую кровь, за 3 дня необходимо отказаться от приема мяса, томатов и зеленых овощей.

Суеверия студентов

Студенты — очень суеверный народ и у них есть особенно ритуалы для привлечения удачи. Народное Студенческая примета гласит, что если в ночь перед экзаменом в окно крикнуть «Халява приди», то удача обязательно притянется к вам.

Есть несколько вариантов такой приметы. Некоторые говорят, что крикнув эту фразу нужно показывать пальцем на место оценки, другие, что после возгласа нужно закрыть зачетку и не открывать ее до экзамена. Особо хитрые студенты приманивают халяву насыпая в зачётку хлебные крошки.

Хорошая примета — окружить себя вещами символизирующими высокую оценку. Например, если самый большой балл 5, то в туфли под левую пятку положите монету (пятак), прокатитесь на автобусе с номером 5, зайдите в класс пятым, пятнадцатым по счёту.

Перед экзаменом нельзя пользоваться чем-то «халявным». Например, воспользоваться купоном на бесплатную еду, проехаться в транспорте зайцем, позволить кому-то заплатить за себя

Копите удачу для важного момента

Хорошая примета в этот день — в транспорте получить счастливый билет. Это когда цифры номера билета разделяются на две части и суммируются. Если 2 полученных числа одинаковые, то билет счастливый.

Талисманы для экзаменов

Талисманом, который принесет удачу, может стать любая вещь. Главное, чтобы вы сами верили в то, что она несет положительный заряд.

Небольшой сувенир из путешествия, брелок, украшение – амулетом может стать что угодно. Лучше всего брать тот талисман, который уже принес вам удачу.

Самыми распространенными амулетами являются:

  • браслет из красных ниток (завязать 9 узелками на левой руке);
  • фигурки совы или змеи (символы мудрости);
  • ладанка (желательно положить в нее листок растения, которое подходит вам по гороскопу).

Если вы верите в магию камней, можно купить кулон или брелок из таких минералов.

  1. Яшма (считается камнем учебы).
  2. Снежный обсидиан (помогает применять полученные знания).
  3. Оникс (усиливает внутренние ресурсы).
  4. Гранат (улучшает память).
  5. Розовый агат (приносит удачу).

Талисман нужно не просто положить в сумку, а потрогать его прежде чем войти в кабинет или тянуть билет: именно это привлечет к вам фортуну.

Сильным талисманом, приносящим счастье, считается подкова

1.Что такое аппетит?

Аппетит – это нормальное физиологическое ​явление регулярного характера, обусловленное чувством голода. Аппетит обеспечивает пополнение питательных веществ и напоминает о необходимости принимать пищу. В норме нарастающее чувство голода приносит столь существенный внутренний дискомфорт, что заставляет пренебречь другими потребностями до тех пор, пока в организм не поступит пища. Аппетит бывает общий и специфический. При общем аппетите человек готов съесть любую съедобную пищу для утоления голода. Специфический аппетит – это острая потребность в определённом продукте. Специфика питания вообще всегда обусловлена дефицитом тех или иных веществ, именно поэтому хочется есть то мясное, то мучное, то только овощи или фрукты, то просто пить воду.

Зачастую потеря аппетита воспринимается как благо, особенно людьми, склонными к полноте, сильно занятыми или ограниченными в средствах к существованию. Однако, к потере аппетита не стоит относиться беспечно. Аппетит – один из важных физиологических показателей. Его изменение так же, как изменение температуры тела, давления, частоты дыхания или пульса, указывает на сдвиг в работе определённых систем организма.

Нередко тяжёлые стрессовые состояния вызывают отказ от еды. Нужно помнить, что истощение и дефицит микро- и макроэлементов в значительной степени усугубляют психологический кризис и затрудняют выход из него. Если вы точно знаете, что причина потери аппетита заключается в тягостных переживаниях, нужно заставлять себя есть малыми порциями, но регулярно. В других случаях, когда нет видимых причин, следует обратиться за консультацией и обследованием. Это могут быть врачи: терапевт, гастроэнтеролог, эндокринолог, диетолог, психиатр.

Комплекс всех изменений аппетита называется «дисрексии» . Они могут быть выражены снижением аппетита, его резким усилением, извращёнными вкусовыми пристрастиями или булимией (абсолютной потерей чувства насыщения). Самое распространённое нарушение аппетита – анорексия – представляет собой полный отказ от еды. Чаще всего анорексия возникает как следствие строгой диеты и неадекватной оценки своего веса и общего состояния. Отказ от еды обеспечивается сначала волевым усилием, а затем, действительно, чувство голода утрачивается полностью, организм переходит на внутреннее питание, расходуя сначала весь жировой запас, а потом за счёт дистрофии органов и тканей. Это очень опасное состояние, на определённой стадии человека с анорексией уже невозможно спасти.

Метод 3: используем расслабляющие техники

Вода помогает снимать напряжение и смывает негатив. Поэтому скажите «ДА!» теплой ванне или душу — они значительно улучшают сон перед экзаменом. Это позволит замедлить умственную деятельность, быстрый темп которой и мешает хорошенько отдохнуть. 

Если добавить в воду 1-2 капли лавандового масла, можно усилить расслабляющий эффект

Вращение глазами тоже способствует расслаблению. Дело в том, что человек постоянно вращает глазными яблоками. Однако эти вращения минимальные и направлены на считывание данных о движении и окружающем мире.
Вращайте глазами по кругу: 4 раза влево, 4 раза вправо. Повторяйте упражнение до тех пор, пока не почувствуете расслабление. Этот метод используют как дополнение к другим.

Вращения с максимальной амплитудой помогут расслабить мышцы и успокоить их. В результате увеличится выработка мелатонина – гормона, который отвечает за сон.

Не забывайте про массаж точек, ответственных за отдых. Люди уже давно заметили, что стимуляция отдельно взятых биологически активных точек на теле помогает снять напряжение и заснуть.

Хорошо зарекомендовала себя ароматерапия. Всего пара капель правильно подобранного эфирного масла поможет снять волнение и уснуть перед экзаменом. Вот список масел, которые можно использовать для улучшения качества сна:

  • лавандовое,
  • ромашковое,
  • розовое,
  • неролиевое,
  • масло шалфея.

Вместе с вдыханием расслабляющих ароматов постарайтесь снять напряжение со всех мышц. Для этого нужно лечь на спину на ровную поверхность и медленно дышать через нос. Теперь приступаем к упражнению: сильно сжимаем пальцы ног, а затем медленно их расслабляем. Потом тянем носки к коленям и постепенно расслабляем стопу. То же самое делаем с мышцами лодыжек, икр, бедер, ягодиц, спины, живота и груди. Не забываем про руки, челюсть, шею.

Если владеете какой-либо техникой йоги для расслабления, используйте ее. Если нет, вот несколько дыхательных упражнений на снятие напряжения:

  1. Попеременное дыхание через ноздри. Это упражнение выполняют лежа на кровати или сидя со скрещенными ногами. При этом безымянный и большой палец правой руки слегка касаются крыльев носа. Делаете глубокие вдохи с зажатой правой ноздрей на 4 счета, потом отпускаем правую и зажимаем левую и делаем то же самое на 4 счета. Выполняйте это упражнение до тех пор, пока не почувствуете, что вас клонит в сон.
  2. Гудение. Лягте на спину, закройте глаза и расслабьтесь. Делайте глубокие вдохи через нос и мягкие выдохи через рот. При этом на выдохе создавайте гудящий звук так, чтобы из грудной клетки исходили вибрации. Сосредоточьтесь на них. После 6 гудков прислушайтесь к себе. Если все еще напряжены, повторите.

Какие ошибки допускают школьники при выборе питания на период подготовки к экзаменам?

 Во время подготовки к экзаменам, как правило, люди делятся на две группы:

  • Люди, забывающие про пищу. Некоторые даже считают, что прерываться на прием пищи — пустая трата времени, не успеешь все заучить, лучше потратить это время на зубрежку. Почему это ошибка? Потому что нервное истощение наступает гораздо быстрее из-за голода. Вам просто не хватит сил на учебу, вы устанете и не запомните весь материал.
  • Люди, сопровождающие учебу едой. Что-нибудь пожую, пока читаю. Без закусок скучно. Получается несбалансированное питание и переедание. Почему, это пищевое поведение при подготовке к экзаменам является ошибочным? Потому что переедание приводит к тому, что организм тратит все силы на пищеварение, а не на усвоение информации. Кроме того, одновременное поглощение пищи и усвоение учебного материала приводит к деконцентрации внимания и процесс обучения становится мало эффективным.

Как успокоиться перед экзаменом в ГИБДД на права?

Многие люди интересуются не тем, как успокоиться перед экзаменом в университете или другом учебном заведении, а при сдаче на права. Ведь в данном случае приходится водить автомобиль. Для данного случая есть несколько возможных рекомендаций:

  • Продумайте, как будете действовать. Вспомните полный порядок действий и не забывайте про него. Все упражнения смоделируйте в своей голове, а также нарисуйте на бумаге движения по площадке. Повторите правила движения и продумайте, с какими ситуациями вы можете столкнуться в городе. Обо всех спорных моментах думайте заранее. Если вы все это продумаете, то вам будет намного проще.
  • Прежде чем сесть в машину, вспомните ситуацию, когда вы были как никогда уверены в себе, когда все у вас получалось. Такую ситуацию вспомните заранее. Прочувствуйте уверенность и зарядитесь ею. Если вспомнить не получается, то придумайте это. Главное, чтобы вы ощущали уверенность перед экзаменом. А еще лучше, когда это чувство будет сохраняться и во время него.
  • Представьте себе, что вы спокойно и с радостью садитесь в автомобиль, выполняете все упражнения и инструктор вас хвалит. А потом вы выехали в город и не сделали ни единой ошибки. Ваша задача — сохранить позитивный настрой и радость, что вы сдали экзамен.
  • Не относитесь чересчур серьезно к экзамену. Это обычное событие — сели, покатались и потом вышли. Просто за этом смотрит не только ваш преподаватель, но и инспектор. Его не надо бояться, он обычный человек и ничем от вас не отличается. Будьте проще и не принимайте все близко к сердцу.

Измени отношение к ситуации

Когда предыдущий пункт не работает и ты всё равно волнуешься, постарайся изменить своё отношение к ситуации. Продумай наперёд решение проблемы, если вдруг твои опасения сбудутся. Контрольная хоть и может повлиять на четвертную отметку, но её просто исправить в следующей четверти. Результат экзамена влияет либо на проходной балл, либо на стипендию студента. Выход может быть такой: сделать ставку на ЦТ (если ты школьник) или найти подработку (если ты студент). Впереди тебя ждут не менее волнительные моменты, связанные с работой или личной жизнью. Поэтому береги свои нервы и учись самообладанию.

Советуем почитать книгу Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить»

Хорошие приметы перед экзаменом для студентов, в школе, ГАИ

Государственный экзамен в автоинспекции — сложное испытание для каждого взрослого человека. Кроме тщательной подготовки и штудирования материала, следует запастись рядом важных примет на удачу, которые смогут расположить человека к спокойному процессу экзамена по теории. Как правило, релаксация и расслабление смогут помочь человеку откинуть лишние мыли и переживания и думать только о том, что повторил накануне.

Хорошие приметы перед сдачей экзамена в ГАИ:

  • Сон с счастливой сдачей экзамена
  • Сон, в котором вы получили хорошую оценку
  • Сон, в котором вы увидели спокойно плывущий корабль
  • Солнечный день — хорошая примета для удачной сдачи экзамена в ГАИ
  • Если вам перебежала дорогу рыжая кошка
  • Прочитать молитву перед экзаменом
  • Осуществить небольшой заговор на удачу
  • Посмотреть в зеркало перед сдачей экзамена и улыбнуться себе

Плохие приметы перед сдачей экзамена в ГАИ:

  • Прислушиваться тех людей, что находятся в панике
  • Выпить алкогольный напиток для смелости перед экзаменом
  • Принять успокоительные таблетки перед экзаменом
  • Если вам перебежала дорогу черная кошка
  • Забыть важную вещь для экзамена дома или просто важную вещь: ключи, книгу, обувь и так далее


счастливые приметы перед сдачей экзамена в ГАИ

Суеверия о сдаче ОГЭ/ЕГЭ

Беззаботные школьные годы омрачают выпускные и переводные экзамены. Они становятся очень серьезным нервным потрясением не только для школьников, но и для их родителей. Здесь без примет на хорошие отметки не обойтись:

  • Перед экзаменом на удачу повязать на правом запястье  красную шерстяную нитку, а затем произнести: «Удача при мне».
  • Перед сном  положить шоколадку под подушку, а наутро целиком ее съесть. Это активизирует умственную деятельность и привлечет фортуну.
  • Не стоит заниматься стиркой одежды и выбросом мусора накануне экзамена. Это отпугнет удачу.
  • Хорошей приметой является счастливый билетик в автобусе.
  • Перед сном почитать учебники, а затем положить их под подушку. Знания «впитаются» в голову во время сна.

Для сдачи тестов  в колледже, школе или вузе можно следовать приметам, прибегать к ритуалам и обрядам. Но также не стоит забывать про тщательную подготовку, которая является ключевым фактором успеха.

Дыхательные упражнения успокаивают нервную систему и помогают «взять себя в руки»

Проделайте следующие упражнения непосредственно перед тестом:

Ауторегуляция дыхания. В данном случае на первом месте должен быть именно ритм, а затем уже продолжительность вдохов и выдохов. Что дает ауторегулируемое дыхание? Спокойное дыхание может предупредить перепады настроения, поможет быстро успокоиться.

Противострессовое дыхание. Сделайте глубокий вдох через нос, после чего буквально на мгновение задержите дыхание, далее медленно сделайте выдох. Обязательно представьте что-то очень приятное, при этом, если вам позволяют условия, закройте глаза.

Минутная релаксация. Для этого упражнения вам необходимо максимально расслабить уголки рта, а также и мышцы лица. Сконцентрируйтесь на положении вашего тела и на выражении лица, так как именно они отражают абсолютно все ваши эмоции и состояние души.

Поделиться опытом

Родители точно сдавали экзамены хотя бы раз в жизни, а еще попадали в другие стрессовые ситуации: устраивались на работу, проходили таможенный контроль, общались с сотрудниками ДПС. Поделитесь с ребенком тем, что вы чувствовали, когда вам задавали каверзные вопросы, — и как все в итоге обошлось (или нет, но мир не рухнул).

Анастасия,

Редактор партнерских проектов Skysmart

Перед экзаменами я напоминала себе, что в масштабах Вселенной это событие ничтожно.

И даже если я не сдам, меня никто не съест, никто от этого не умрет, да и вообще — зачем так переживать. Вместо этого я сконцентрируюсь на том, что зависит от меня и что совпадает с моими целями.

Обсуждайте с ребенком его страхи — у вас больше опыт, вы наверняка что-то про это знаете. Если у вас есть любимая техника снятия стресса, поделитесь ей. Если нет — изучите их вместе с ребенком, выберите парочку и практикуйте.

Например, нарисуйте страх: изобразите на листе пугающее событие или персонажа, а затем — безопасное место, в котором можно от этого страха спрятаться. Еще можно поиграть в Гарри Поттера, которому нужно посмеяться над боггартом — представьте экзаменаторов в плавательных костюмах или как ребенок сдает ответы не на бланке, а на обертке от шоколада.

«На экзаменах у меня случаются панические атаки, поэтому я просто ухожу»

Метод: техника заземления — сжимание пальцев.

Как он работает. По определению Национальной службы здравоохранения Англии, паническая атака — это внезапное и сильное беспокойство. Оно может сопровождаться физиологическими реакциями: учащенным сердцебиением, дрожью, дезориентацией, тошнотой, сухостью во рту, одышкой, потливостью и головокружением. В медиа можно встретить мнение, что это состояние контролировать нельзя, но врачи говорят обратное. 

В частности, справиться с паническими атаками поможет техника заземления — тип упражнений, которые внимание на физических ощущениях или происходящем вокруг, не давая тревоге захватить ваши мысли. Так, для борьбы с паникой можно медленно дышать, прислушиваться к звукам вокруг, нюхать что-то с сильным запахом, например, лаванду, выбирать любой предмет в комнате и изучать его форму, цвет и размер

К сожалению, не все из перечисленного можно проделать на экзамене, но есть одно упражнение, которое подходит как раз для этой ситуации. Оно называется методом сжимания пальцев.

  • Сожмите указательный и большой пальцы вместе.
  • Слегка увеличьте давление, чтобы сфокусироваться на этом ощущении.
  • Рассмотрите узоры и линии на большом пальце.
  • Делайте это, пока не почувствуете, что можете вернуться к заданиям.

Приметы для сдачи экзамена в ГАИ

Может быть, кому-то это покажется странным, но есть целый перечень примет, связанных со сдачей экзаменов в ГАИ. Приметы касаются подготовки экзамена и непосредственно прохождения испытаний. 

Перед тем, как отправиться на экзамен, нужно обратить внимание на погоду. Чем она лучше, тем успешнее пройдет экзамен

Счастливая примета — увидеть автомобиль с несколькими тройками или семерками подряд на номерном знаке, или номер содержащий цифры дня вашего рождения. Но если по дороге на экзамен человек увидел аварию или попал в большую пробку, то ждать успеха ему не стоит.

Существуют и менее распространенные приметы перед экзаменом в ГАИ, которые мало кому известны. Они могут показаться забавными, однако от этого их эффективность не уменьшается:

Для успешной сдачи экзамен, необходимо подержать кота за клык.
Девушкам за несколько дней до важной даты не рекомендуется стричься, а мужчинам бриться. Считается, что таким образом они забирают у себя часть знаний. 
Экзамен лучше сдавать в «счастливой» одежде

На сдачу вождения нужно надеть закрытую обувь на молнии или на липучке. 
Приходить на испытание лучше без обуви со шнуровкой. 

Если накануне вождения у вас был неудачный день – вероятность того, что все получится, существенно увеличивается. В день экзамена все будет даваться очень легко, ведь черная полоса закончится.

Прежде, чем разместиться в машине, бросьте под ее переднее колесо монетку решкой вниз. Это поможет избежать в дороге неприятных сюрпризов.

Сев в экзаменационную машину, не стоит сразу начинать движение. Потрите ладонь о ладонь ― таким образом, вы наполнитесь положительной энергетикой.

Тем, кто не прошел экзамен в ГАИ с первого раза, в следующий рекомендуется сделать амулеты на удачу:

  1. В небольшой емкости смешать маковые зерна, щепотку земли и обычную соль. 
  2. После на листе бумаги написать слова “Все со мной, все при мне”.
  3. Лист сжечь пепел положить в вашу емкость с подготовленной смесью. 
  4. Над сосудом трижды произнести: «Плыл по морю корабль, шторм надвигался, от шторма он спасся. Так я на четырех колесах поеду, от любой беды, от любой преграды оберегусь. Истинно!»

Если нет времени сделать свой амулет или есть сомнения что самодельные талисманы подействуют, то можно приобрести их на специализированных сайтах. Огромной популярностью пользуются талисманы и обереги от слепой ясновидящей — бабы Нины.

Плохие приметы перед экзаменом

На ряду с хорошими, существует ряд крайне не благоприятных примет, способных испортить сдачу вашего экзамена и привести вас к плохим результатам. Почему так происходит? Возможно потому, что судьба старалась вас предостеречь от этого разными знаками, а вы ее не послушались и сделали по-своему.

Неблагоприятные приметы перед сдачей любого экзамена:

  • Самая плохая примета перед сдачей любого экзамена — забыть дома зачетную книжку. Так судьба вам «намекает» о том, что ничего хорошего поставить в нее вы не сможете в этот день
  • Еще одна плохая примета — встретить человека с совершенно пустым ведром, который к тому же перешел вам дорогу. Судьба «намекает» вам о том, что и на экзамене будет «пусто». Интересно то, что эту примету можно исправить. Для этого необходимо что-то кинуть в ведро. Это может быть что угодно: купюра, монета, конфета, игрушка, брелок — по вашему желанию
  • Самая известная примета — кошка черного цвета, которая вам перебежала дорогу. Это сильная негативная примета, исправить которую полностью нельзя, можно лишь не много ослабить, сказав «Чур меня!»
  • Если по дороге на экзамен вас облаяла одна или несколько собак. Собаки — это животные с тонкой чуйкой и потому они за километр могут почувствовать вашу негативную энергетику и дать вам об этом знать. Если экзамена не избежать, постарайтесь сказать «Чур меня!»
  • Считается, что к неудаче услышать на экзамене или по дороге на экзамен карканье ворон. Ворона — черная птица, заряженная негативной энергией и потому существует такая поговорка: «Как ворона накаркала», то есть «сделала плохо». Переманить удачу на свою сторону можно только в том случае, если вы так же прокаркаете. Конечно это сможет кого-то удивить, рассмешить или даже поставить в тупик, но это лишь ваше желание привлечь к себе везение
  • Никогда не рассказывайте ос своих плохих либо хороших приметах кому-то еще. Таким способом вы усиливаете действие негатива и прогоняете позитив. Хорошие приметы исчезают вместе с везением, а плохие окутывают вас неудачей


плохие приметы перед сдачей экзамена, суеверия

Студенческие приметы чтобы сдать экзамен на «отлично» в университете

Приметы, чтобы сдать экзамен на «отлично» в университете, утверждают, что успешно закрыть экзаменационную сессию поможет нарисованный простым карандашом домик на последней странице зачетной книжки

Но важно во время сессии никому не показывать свою зачетку, иначе удача может отвернуться. А вот если перед входом в аудиторию зачетка упадет на пол, значит, экзамен будет сдан удачно.

Также привлечь удачу на экзамене в университете поможет простой ритуал: ночью накануне экзамена нужно открыть окно, и указав пальцем на раскрытую зачетку, громко позвать в окно «Халява, приди!». А идя в университет на экзамен, нельзя переступать через люки и наступать на стыки тротуарной плитки.

Приметы, которые помогут узнать номер экзаменационного билета

Студенты верят, что есть приметы, помогающие узнать номер экзаменационного билета. И самыми верными из них считаются:

  1. Попросить накануне экзамена подарить беременной женщине шоколадку и попросить ее выбрать число из предложенного диапазона. Это число и будет номером билета.
  2. Сосчитать все встреченные по дороге в университет красные машины – их чисто будет номером билета.

Приметы, чтобы хорошо сдать экзамен

  • В день экзамена вставать с кровати нужно с левой ноги, и остальные действия (чистить зубы, закрывать дверь и т.д) тоже желательно делать с левой стороны.

  • Переступать порог нужно с любимой ноги, которая обычно приносит удачу. В других источниках, переступать порог нужно также с левой ноги.

  • Переступив порог, можно произнести фразу: «Бог впереди, я позади» и перекреститься.

  • Вытягивать билет нужно левой рукой, стоя на левой ноге. Делать это нужно незаметно, чтобы экзаменатор не подумал, что вы полагаетесь только на удачу.

  • Чтобы получить хорошую оценку, заходите в аудиторию сразу после отличника, перед этим подержав его за руку, чтобы он передал вам удачу.

  • Не нужно долго думать перед тем, как вытянуть билет, а вытягивать тот, на который сразу упал ваш взгляд.

  • Когда вытягиваете билет, держитесь за деревянное изделие.

  • Писать нужно любимой ручкой, чтобы почерк оставался твердым, и чтобы получить высокую оценку.

  • Девушкам, которые хотят привлечь удачу на экзаменах, рекомендуют надевать красное нижнее белье.

  • Перед тем, как зайти в кабинет, можно уронить зачетку перед порогом.

  • Некоторые люди советуют натирать руки перед экзаменом чем-то липким, чтобы притянуть билет, который вы знаете.

  • На удачу можно завязать на левой руке шнурок или нитку.

Под какую ногу кладут пятак на экзамен?

Идти на экзамен с пятаком в обуви — старая и добрая традиция. Считается, что эта примета позволит не только сдать экзамен с легкостью, но и вытянуть, так называемый, «счастливый билет» и получить хорошую оценку. Такая примета, в силу своей особенности, имеет несколько правил соблюдения:

класть монету следует именно под пятку
монетой под пяткой должен быть только пятак
Класть монету следует только в закрытую обувь (и это понятно, потому как с босоножек и сандалий она выпадет, а на шлепках просто не удержится)
класть пятак лучше всего под левую ногу, потому как именно она считается «фартовой»
действие данного счастливого талисмана усилится, если вы положите под пятку не пять копеек, а монету в пять рублей
самой счастливой считается тот пятак (не важно какой финансовой направленности), выпущенный в ваш год рождения


пятак — благоприятный амулет для успешной сдачи экзамена

Ритуалы

Помимо хорошей подготовки и внутренней уверенности, полезно прибегнуть к магическим ритуалам. Приметы, как сдать экзамен, включают такие действия.

Волшебный пятак

Непосредственно перед выходом из дома нужно взять монетку номиналом 5 рублей, положить ее в левую руку и произнести: «Пятачок-пятачок, на удачу говорю и успех притягиваю!» Фразу повторить не менее трех раз, а затем положить монетку под левую пятку и отправляться на экзамен.

Ритуал с солью

Простой и действенный способ – посыпать зачетную книжку солью и проговорить: «Как соль попала, так и отметка попадет».

Форточка

Популярный способ для получения хорошей отметки – ритуалы с открытой форточкой. В полночь накануне экзамена нужно ее открыть, высунуть зачетную книжку и произнести: «Сегодня зачеткой машу, а завтра от радости пляшу! Сегодня махаю, завтра сдаю!»


После этого форточку можно закрыть, но оставить небольшую щель, чтобы удача проникла в дом.

Ритуал со шпаргалками

Для этой приметы, чтобы сдать экзамен, нужно заранее приобрести бумажные стикеры, на которых с одной стороны пишутся шпаргалки, а с другой – текст: «Волшебная подсказка. Она поможет мне сдать экзамены успешно. Я ее вижу, а для других она прозрачна. Есть так, и будет так».

Какие продукты следует временно исключить из рациона ребёнка

Чтобы на экзамене с ребёнком не приключились различные казусы (диарея, избыточный диурез), следует временно убрать из детского меню некоторые составляющие.

Мочегонные продукты

Мочегонные продукты заставляют активно работать почки, что приводит к увеличению суточного диуреза (количеству мочи, выделяемого почками за сутки). Перед экзаменами такие продукты в большом количестве ребёнку не нужны. Накануне экзаменов уменьшите содержание в рационе ребёнка:

  • овощей:
    • огурцов;
    • сельдерея;
    • свёклы;
    • баклажанов;
    • лука;
    • моркови;
  • ягод:
    • черешни;
    • брусники;
    • клюквы;
    • шиповника;
    • арбуза;
  • круп:
    • овсянки;
    • гречки.

Мочегонным действием также обладают некоторые напитки:

  • зелёный чай;
  • кофе;
  • крепкий чёрный чай.

Фотогалерея: мочегонные продукты

Слабительные продукты

Слабительные продукты усиливают работу кишечника и разжижают стул. Злоупотребление ими может вызвать диарею, поэтому в большом количестве их давать ребёнку перед экзаменом не стоит. Слабительным действием обладают:

  • овощи:
    • морковь;
    • тыква;
    • свёкла;
    • кабачки;
    • цветная капуста;
    • все бобовые;
  • хлеб из цельного зерна;
  • цельнозерновые каши;
  • фрукты:
    • сливы;
    • персики;
    • бананы;
    • абрикосы;
    • дыни;
  • овощные соки;
  • кисломолочные продукты;
  • сухофрукты:
    • курага;
    • чернослив.

Фотогалерея: продукты, которые сильно слабят

Внимательно отнеситесь к выбору продуктов, которые будет употреблять ребёнок перед экзаменами. Грамотное меню поможет ребёнку успешно пройти этот сложный этап в его жизни.

Поломайте «глыбу» материала на куски

Разбейте
материал на понятные фрагменты и практикуйтесь. Для занятий математикой,
например, нужно довести до автоматизма арифметику, а умение решать квадратные
уравнения помогает справляться с задачами на движение.

Наш мозг умеет создавать нейронные паттерны (или, проще говоря, повторяющиеся шаблоны) и активировать их при необходимости. Барбара дала этому принципу имя «chunking» (от англ. «chunk» — ломоть или большой кусок).

 Например, мы учим отдельные гитарные аккорды, чтобы мозг мог «копировать» и «вставлять» их в мелодию. Так  ресурсы мозга освобождаются для глобальных задач. Наш мозг превращается в библиотеку, книги в которой доступны в нужный момент. Знакомые нейронные фрагменты складываются в  сеть, как детали пазла в мозаику.

Для большей наглядности сравните татуировку в виде пазла на голове Пола Лоуренса с нейронной сетью, из которой состоит наш мозг