Боннский суп

Рецепт боннского супа. Боннский суп: принципы диеты и рецепт боннского супа

Важно  соблюдать одно условие : на период данной диеты следует отказаться от приема алкоголя. Ни капли алкоголя, иначе жиросжигающий эффект нейтрализуется. И, если вы не будите филонить  на время диеты , то сможете сбросить за неделю , как минимум  5 кг веса (в идеале 8 кг)

И, если вы не будите филонить  на время диеты , то сможете сбросить за неделю , как минимум  5 кг веса (в идеале 8 кг).

Водный режим на время недельной боннской диеты

  • Пейте  больше воды.
  • Можно пить чистую минерализованную воду без газа, если таковой нет, то обычную кипяченую воду  (минимум 2 литра в день).
  • Из напитков можно пить  кофе и чай,  соки из фруктов, но всё без сахара. Исключается так же всё мучное и сладкое.
  • Основным в диете , как вы уже поняли, является Боннский суп. Вы едите его ежедневно и не менее 3 раз в день.

Что допустимо есть в боннской диете по дням с 1 дня по 6 день

  1. фрукты, кроме бананов. Пить : чай , кофе, вода, клюквенный сок, всё без добавления сахара;
  2. зеленые овощи, нельзя употреблять бобовые, на ужин допускается одна картофелина, запеченная с растительным или сливочным маслом, можно её отварить, пить в этот день нужно только воду;
  3. фрукты и овощи, кроме бананов, бобовых и картошки, пить только воду;
  4. бананы от 4до 6 штук средних размеров + допускается употребление нежирного молока в количестве 2-4 стаканов.
  5. 500гр. отварной говядины или куриную грудку без кожи или нежирную рыбу + 3-4 помидорины;
  6. говядина или курица + зеленые овощи , чтобы спокойно  выйти из диеты добавьте немного коричневого риса с овощами + несладкий  фруктовый сок .

Эта диета не подойдет для детей, людей пожилого возраста и лицам с заболеваниями ЖКТ. Если вы меньше чем за неделю сбросили 8 кг, то боннскую диету надо прекратить, это чревато негативными последствиями. Возможно, вы сомневаетесь, походит вам эта диете или нет, тогда следует проконсультироваться со своим врачом.

Боннский суп для похудения рецепт приготовления — худейте со вкусом и удовольствием

Компоненты супа:

  • пучок сельдерея;
  •  петрушки и  укропа по 1 пучку;
  • зеленый болгарский перец 1 штука;
  • помидоры крупные 4 штуки;
  • репчатый лук 5 штуки;
  • морковь  2 штуки;
  • капуста белокочанная ( маленький кочанчик) или пекинская;
  • карри 1 ч. ложка;
  • тмин 1 ст. ложка;
  • чеснок измельченный 20 гр.;
  • 2 лавровых листа .

Как приготовить боннский суп для похудения

  1. Подготовить овощи и зелень, помыть и порезать.
  2. Лук на сковородку с растительным маслом +  карри + тмин+ чеснок, немного потушить.
  3. Кастрюлю с водой  в количестве 2 литров поставить на огонь , когда вода закипит положить в неё порезанные овощи , лук с приправами и лавровый лист. Когда овощи станут мягкими суп готов.
  4. Уже в готовый суп положите подготовленную зелень петрушки и укропа.
  5. Можно приготовить другой вариант Боннского супа. Все то же самое только вместо  карри, тмина и чеснока положить  небольшой пальчик  мелко порезанного или натертого  имбиря.

Боннский суп обладает не только жиросжигающим эффектом, но и мочегонным, за счет входящих в  его состав петрушки, сельдерея, а так же этот суп  вызывает метеоризм, что нормально при очищении организма. Однако эти действия следует учитывать и не планировать важных и ответственных мероприятий на период проведения данной диеты.

Особенности и польза

Теперь давайте раскроем все карты и узнаем, почему блюдо с сельдереем такое полезное, судя по отзывам в Интернете.

Калорийность

Из-за одних овощей в своем составе энергетическая ценность в блюде довольно низкая. Не больше 12 Ккал на 100 грамм. То есть полноценная тарелка горячего бульона будет содержать примерно 50 калорий. Больше вы просто не съедите за раз (а даже если и получится, все равно количество полученной энергии будет невелико).

Значит, можно есть сколько угодно тарелок, утолять голод хоть каждые два часа и не бояться перебрать. Поскольку создается дефицит калорий, бока и животик начнут уходить, причем довольно быстро. Посмотрите в Интернете фото «до» и  «после».

Есть множество историй женщин, которые достигли крутых результатов за семь дней. Кто-то смог потерять три-четыре килограмма, а кому-то удалось сбросить до 10! Итог всегда индивидуальный и зависит от разных факторов (при значительном избытке веса легче уходят кило).

Скорей всего, у вас уже напрашивается другой вопрос: как не умереть с голоду на овощном постном пайке?

  1. Во-первых, как сказано выше, есть его можно целый день. Чувствуете урчание в животе, берите половник.
  2. Во-вторых, хотя в составе и одни овощи, в них достаточно клетчатки, которая утоляет голод.
  3. В-третьих, диета предполагает не только бульон, но и другие продукты, которые расширяют ежедневное меню и делают его сытным. Система рассчитана строго по дням (подробности будут чуть ниже).

Польза изнутри и снаружи

БС – это кладезь различных микроэлементов, в которых нуждается организм. Это и названная уже клетчатка, витамины, аминокислоты. Они запускают обменные процессы, выводят лишнюю влагу. По отзывам, многие люди не только худели, но и замечали изменения во внешности: состояние кожи становилось лучше, пропадала отечность, усталость.

Легкость в приготовлении

Даже если вы никогда не делали ничего сложнее варки магазинных пельменей на кухне, вам точно будет по силам. Всего 30 минут, минимум усилий и полезный боннский суп на целый день готов.

Первые результаты

Будут видны почти сразу. Диета на БС рассчитана на семь дней, и уже на половине срока вы увидите приятные изменения. Что особенно приятно, ради них не придется потеть в зале (более того, это даже запрещено, но об этом я расскажу ниже).

Меню на 7 дней

Чтобы удалось в течение недели сбросить максимум лишних килограммов, потребуется неукоснительно соблюдать представленное далее меню, при этом есть суп можно в любое время до чувства насыщения:

  1. Понедельник. В течение дня, кроме супа, можно есть только фрукты, при этом от банана, арбуза, дыни и винограда придется отказаться. Фрукты можно есть как в свежем виде, так и запеченном или консервированном. В течение дня можно пить фруктовые морсы и соки без сахара, но исключительно домашнего приготовления.
  2. Вторник. Вместе с супом в течение дня можно есть только зеленые овощи, которые можно отваривать или запекать. Особенно полезна фасоль, горошек, огурец. В обед можно позволить себе 1 вареный картофель, заправленный несколькими капельками оливкового масла.
  3. Среда. Вместе с супом разрешается кушать фрукты, кроме запрещенных плодов, и овощи, но не картофель.
  4. Четверг. Рацион дня составляет суп, 3 банана и молоко малой жирности (до 1,5%). Так, можно готовить кофе или чай с молоком, но без сахара;
  5. Пятница. Помимо супа, в течение дня можно подать полкило диетического мяса (курицы, индюшатины, телятины). Его можно запекать или отварить. Разрешается съесть 500 г томатов.
  6. Суббота. Также едим полкило мяса, но вместо помидоров вводится 500 г листового салата. Остальные овощи, кроме картофеля, разрешены в любом количестве.
  7. Воскресенье. Заключительный день, в течение которого можно есть суп, рис (бурый или дикий), овощи, фруктовые салаты или соки домашнего приготовления.

Чтобы не набрать вес после столь интенсивного похудения, необходимо правильно питаться, употребляя быстрые углеводы в дозированном количестве и только в первой половине дня.

Суп с сельдереем

Еще один популярный рецепт боннского супа — с корнем сельдерея. Считается, что это еще более эффективный способ для интенсивного похудения. Калорийность такого блюда еще ниже — около 27 кКал на 100 граммов. Добиться такого результата удается как раз благодаря корню сельдерея. Правда у блюда есть один существенный недостаток — это запах, который многим категорически не нравится.

Итак, ингредиенты боннского супа:

  • 250 г репчатого лука;
  • 100 г томатного сока;
  • 100 г корня сельдерея;
  • 70 г цветной капусты;
  • 70 г моркови;
  • 70 г болгарского перца.
  • по пучку петрушки, укропа и зеленого лука;
  • два зубчика чеснока;
  • жгучий перец и перец горошком;
  • 2 лавровых листа.

Такое количество продуктов рассчитано на кастрюлю объемом три литра.

Из этой статьи вы детально узнаете, как приготовить боннский суп. Для начала нарезаем кубиками перец, большую часть лука и корень сельдерея, измельчаем капусту. Заливаем овощи холодной водой, ставим кастрюлю на огонь, доводим блюдо до кипения. После варим еще четверть часа на сильном огне и около 15 минут на маленьком.

Немного лука обжариваем на сковородке и тушим две минуты вместе с томатами. Это будет наша заправка. Отправляем ее в кастрюлю, а также зелень, чеснок и специи. Варим еще 10 минут — блюдо готово.

Интересно, что этот суп можно приготовить и совсем простыми способами, например, в микроволновке или мультиварке. Это сэкономит много времени, а суп, сделанный в мультиварке, получится еще легче и полезнее.

При этом порядок действий при приготовлении супа в мультиварке остается таким же, как если бы вы готовили на плите. Отдельно обжариваем лук. Овощи, специи и зелень закладываем в чашу мультиварки, заливаем водой и ставим готовиться на один час.

Самый быстрый вариант этого блюда — приготовление в микроволновке. Его можно применять, когда совсем нет времени, а пропускать прием пищи из-за диеты нельзя.

Для этого возьмите 400 г мексиканской смеси и один болгарский перец. Поместите все в керамическую кастрюлю, залейте водой и плотно закройте крышкой. Готовить суп необходимо на мощности 600 Вт в течение четверти часа.

Оригинальный боннский суп

Этот рецепт овощного боннского супа чем-то схож с предыдущим. Тем не менее, в его составе появляется несколько дополнительных ингредиентов, которые заставляют «звучать» блюдо немного иначе. Попробуйте приготовить сами и сравнить ощущения от обоих рецептов. В одном мы уверены точно – будет полезно и вкусно.

Необходимые ингредиенты

Что нам понадобится для этого рецепта:

  • Репчатый лук – 2 средние луковицы;
  • Томат – 1 плод;
  • Сельдерей (стебли) – 3 штуки (примерно 100 грамм);
  • Цветная капуста – 80 грамм;
  • Белокочанная капуста – 80 грамм;
  • Сладкий перец – 1 штука (небольшой);
  • Морковь (небольшая) – 1 штука;
  • Свежий чеснок – 3 зубчика;
  • Зеленый лук – 1 пучок;
  • Укроп и петрушка – по половине пучка;
  • Перец горошком – 3–4 горошины;
  • Красный молотый перец – на кончике ножа (на свой вкус);
  • Лавровый лист – 2–3 штуки;</li
  • Вода 2 – литра.

С красным молотым перцем будьте аккуратнее и ориентируйтесь на собственные гастрономические предпочтения. Если совсем не любите острое, то можете убрать его из рецептуры.

Процесс приготовления

  1. Берем кастрюлю (объем – не менее 3-х литров), в которую сразу же будем складывать подготовленные ингредиенты, и приступаем:
  2. Сначала нашинковываем обычную капусту и отправляем в кастрюлю.
  3. За ней проследует цветная капуста. Ее можно разломать на мелкие кусочки руками или просто нарезать ножом.
  4. Затем чистим морковь, вымываем ее и нарезаем тонкими брусочками или соломкой. Как вариант – пропускаем через крупную терку.
  5. Луковицы очищаем и нарезаем мелкими кусочками, после чего отправляем к другим нарезанным ингредиентам.
  6. Стебли сельдерея мелко нарезаем либо (как и в случае с морковью) пропускаем через терку.
  7. Томат рекомендуем очистить от кожуры. Для этого делаем у плодоножки надрезы и ошпариваем плод кипятком. Теперь кожица легко снимается, а мякоть мы нарезаем мелкими кубиками.
  8. Последним у нас идет болгарский перец. У него удаляем плодоножку, вычищаем изнутри семена и перегородки из мякоти. Затем нарезаем перец тонкой соломкой и перекладываем в кастрюлю.
  9. Заливаем содержимое кастрюли водой и смешиваем ингредиенты. Если видите, что воды недостаточно, то просто добавьте ее. Плиту включаем на сильный огонь и ждем, пока вода закипит.
  10. За это время (до закипания) мелко шинкуем всю зелень – лук, укроп, петрушку. Чеснок чистим и пропускаем через чесночницу или мелкую терку.
  11. Сразу же после закипания перекладываем нарубленную зелень в кастрюлю. Следом отправляем чеснок, а также все запланированные приправы.
  12. После этого уменьшаем мощность огня, а кастрюлю накрываем крышкой. В таком положении варим на протяжении 25 минут.
  13. Рецепт боннского супа обычно не приветствует наличие соли в блюде. Если такое желание все-таки есть, то каждый солит свою тарелку на свое усмотрение.

Ограничения и недостатки

Для людей с заболеваниями кишечника к выбору способов похудения стоит подходить осторожно. Входящие в меню диеты «боннский суп» продукты и специи, могут вызвать обострение хронических заболеваний

Кроме того, нужно учесть, что:

  1. Основное блюдо обладает желчегонным и мочегонным эффектом, поэтому для страдающих заболеваниями желчного или мочевого пузыря перед диетой обязательно нужно проконсультироваться с доктором или подобрать более подходящий план питания.
  2. При беременности запрещены любые строгие ограничения в рационе, поэтому все диеты лучше отложить до лучших времен.
  3. Подростковый организм подвержен гормональным всплескам. Реакция на ограничение калорийности в питании может быть весьма неприятной. В подростковом возрасте достаточно ограничить употребление мучного и сладкого для естественного похудения.

К своему здоровью нужно относиться со всей серьёзностью. Не стоит стараться скинуть за неделю больше пяти килограмм, особенно если вес не особо большой. Питаться нужно правильно даже во время разгрузочной недели. Обязательно включать в рацион все рекомендованные продукты.

Поедая кастрюлями один боннский суп несколько недель, даже при отменном здоровье, можно получить как минимум несварение и как максимум язву. Баланс должен быть во всём.

Жиросжигающий боннский суп с паприкой и специями

Большое количество пряных и острых продуктов в супе усиливает процесс похудения, благодаря разогревающему эффекту. Главное не переборщить и оставить блюдо съедобным! Приятного аппетита и качественного похудения!

Ингредиенты:

  • Свежая белокочанная капуста — 500 гр
  • Помидоры без соли в собственном соку – 1 банка
  • Сельдерей — 4 черенка
  • Лук репчатый – 2 шт
  • Паприка  — 1 шт
  • Морковь  — 1 шт
  • Пастернак —  ½ шт
  • Чеснок  — 3 зубчика
  • Петрушка, кинза, зеленый лук по вкусу
  • Имбирь – 50 гр
  • Специи: карри орегано базилик, лавровый лист, соль – 1 щепотка

Приготовление:

Капусту нарезать кубиками, лук измельчить. Нашинковать морковь, сельдерей, паприку и имбирь. Собрать все овощи в кастрюлю, в которой будет вариться суп. Посолить. Залить водой. После закипанию убавить огонь. Добавить в суп специи. Варить 20 минут. Порционно добавить свежую зелень.

Готовим боннский суп

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/uWjFni6NUkU

Согласитесь, приятные бонусы от простого бульона. Теперь давайте, наконец, узнаем, как приготовить его. Дополнительно прикладываю видео с рецептом.

Есть два способа, и оба просты:

  1. Традиционный
  2. С помощью блендера.

Итак, берем:

  • Три-четыре средних луковиц (сорт лука может быть любой),
  • Четыре-пять томатов,
  • Две морковки,
  • 400-500 грамм вашей любимой капусты,
  • Пару болгарских перцев (цвет не имеет значения),
  • Любимую зелень (но обязательно должна быть петрушка в том числе, она — ключевой ингредиент),
  • Пучок сельдерея (о его жиросжигающих свойствах читайте здесь).

Последний ингредиент специфичен, и может понравиться не всем. Просто добавляйте его меньше или исключите совсем.

Мелко нарежьте овощи и запустите в кипящую несоленую воду. Добавьте любимые натуральные приправы (соль, специи). Варите все около 20 минут на среднем огне.

Данный вариант условный. Вы можете легко варьировать количество ингредиентов. В Интернете можно встретить также вариант, при котором, например, лук, помидоры и морковь вначале обжариваются на масле. Но лично я против такого. Обжарка убивает полезные свойства продуктов и увеличивает калораж.

Солить боннский суп нужно в тарелке и совсем чуть-чуть. Никакие другие ингредиенты, типа сметаны или тем более майонеза сюда класть нельзя.

Второй вариант для тех, кто любит более необычную подачу – перемолоть отварные овощи в пюре с помощью блендера. Сверху рекомендую посыпать свежей зеленью. К несчастью, добавлять сливки, гренки или какие-то семечки тоже не стоит.

Судя по отзывам, людям нравится второй способ. Так обычный овощной суп выглядит аппетитнее.

Кушать блюдо можно хоть весь день, хоть всего один раз (я советую хотя бы парочку тарелок в сутки). Лучше всего готовить на целый день. Потом блюдо будет уже не таким ароматным.

Как видите, все очень просто и быстро. Уже через пару дней вы заметите, как уходят отеки, стрелка на весах сдвигается в меньшую сторону. Кстати, имейте в виду, боннский суп – мочегонное блюдо (как раз благодаря петрушке и сельдерею).

Нюансы выхода из диеты

Такие диеты, как Боннская могут принести неприятный сюрприз — килограммы, которые вы сбросили без особого труда, имеют все шансы вернуться на любимые участки тела. Но если правильно выйти из нее, то можно быть уверенным, что сброшенные килограммы ушли навсегда и безвозвратно.

После Боннской диеты примерно на 14 дней необходимо ограничить себя в употреблении тяжёлой пищи. Поэтому по утрам старайтесь есть кашу, на обед простой овощной супчик, а на ужин рыбу.

Золотым правилом должно стать обильное питьё в течение дня и между приёмами пищи. Если вы почувствуете голод не надо заглушать его первой перекусом, лучше потерпеть. После окончания диеты рекомендуется также заняться спортом — йогой, танцами, бегом. Этого будет достаточно, чтобы держать себя в форме, и быть стройной.

Как приготовить суп для похудения

Существует два способа приготовления — с зажаркой и без. С пассерованными овощами получается, конечно, вкуснее. Зато без жареных продуктов с маслом блюдо получается более диетическим.

Вам понадобится:

  • 400 г свежей капусты
  • 5 луковиц
  • 5 помидоров (можно использовать консервированные)
  • 2 зеленых болгарских перца
  • 2 моркови
  • 4 стебля сельдерея
  • пучок зелени
  • приправы (чеснок, имбирь, кориандр, лавровый лист)

Приготовление

  1. Капусту мелко нашинкуйте (молодую можно нарезать покрупнее), морковь нарежьте кольцами или полукольцами, помидоры ошпарьте и снимите кожицу, затем измельчите. Болгарский перец нарежьте брусками, лук и сельдерей кубиками.

  2. Залейте подготовленные овощи, кроме лука, холодной водой и поставьте на огонь. Лук доведите до прозрачности на сковороде с оливковым маслом.

  3. В суп добавьте лук, специи, посолите и варите после закипания на медленном огне в течение 10 минут. Затем добавьте измельченную зелень, снимите суп с плиты и дайте ему постоять еще минут 10–15.

Диета на боннском супе

Для эффективной потери веса боннский суп необходимо есть в течение недели, исключив из рациона алкоголь, сдобу, жареную пищу и фастфуд. Если придерживаться этого небольшого условия, вес начнет уходить сам по себе. Но для торопливых есть более эффективный способ. Нужно совмещать этот суп со специальной боннской диетой.

Преимущество этой диеты в том, что суп можно есть в неограниченном количестве: хоть три, хоть шесть порций в день. Однако нужно строго придерживаться семидневного рациона. Смысл заключается в том, чтобы устроить небольшую разгрузку, постепенно добавляя в меню более сытные продукты.

  • 1 день: только фрукты! При этом избегайте те, что содержат большое количество сахара (бананы, виноград). Фрукты содержат много полезных микроэлементов, питают мозг натуральными сахарами. При этом не несут нагрузки для желудка.
  • 2 день: только овощи (кроме картофеля). Рекомендуем включить в рацион огурцы, зеленый горошек, стручковую фасоль.
  • 3 день: фрукты и овощи.

4 день: 3 банана и стакан кефира.

5 день: 500 г отварного или запеченного мяса (птица, курица, рыба, говядина) и 6 томатов.

6 день: 500 г мяса, овощи.

7 день: овощи, фрукты и стакан риса.

Может показаться, что это слишком жесткая диета, но только если не брать в учет питательный супчик. Сельдерей поможет бороться с аппетитом. За эти семь дней вы не только сбросите вес, но и почистите организм.

Это неимоверно полезное первое блюдо способно наладить пищеварение, надолго заглушить чувство голода и вывести из организма лишнюю жидкость. Худейте здорово и без истощения! Поделитесь полезным рецептом с подругой, которая сидит на диете.

Предыдущая статья Следующая статья

Основной принцип диеты

Питание, основанное на употреблении одного продукта или блюда в течение нескольких дней, приведёт к плохому самочувствию, отвратительному настроению, и, как итог, — к ночным атакам на холодильник. Поэтому, принимая решение поменять пищевые привычки, необходимо научиться прислушиваться к своему телу.

https://youtube.com/watch?v=65GMCSnbnxk

Некоторые овощи имеют отрицательную калорийность. К ним относятся:

  • капуста;
  • сельдерей;
  • лук;
  • зелёный болгарский перец;
  • брокколи;
  • цветная капуста;
  • баклажаны;
  • патиссоны.

Энергетическая ценность этих овощей ниже, чем энергозатраты организма на их усвоение. Вся эта красота, произрастающая на грядках огородников, доступна в любое время года и может использоваться для приготовления супа в разных вариациях.

При соблюдении диеты на основе боннского супчика можно употреблять и такие продукты:

  • нежирное мясо или рыба;
  • любые фрукты;
  • все овощи (за исключением картофеля);
  • молоко — в один из дней;
  • рис — в конце разгрузочной недели.

Набор продуктов не сильно ограничен, поэтому можно худеть легко и с удовольствием.

Что можно есть: меню на неделю

Диета строго делится на фруктовую, овощную, смешанную и мясную фазы. Менять местами дни диеты не разрешается. Сначала количество калорий резко снижается за счёт употребления фруктов и овощей. Затем начинается постепенный выход из диеты. С пятого дня можно есть мясо, но основу рациона должен по-прежнему составлять боннский суп.

Первое блюдо допускается съедать в неограниченном количестве, примерно пять-шесть порций в день, но не меньше трёх. Не стоит забывать про дополнительные продукты – овощи, фрукты, мясо. Пример диеты на боннском супе по дням приведён в таблице.

День недели Завтрак Обед Ужин
Понедельник – Первое блюдо;

– яблоко

– Суп;

– фруктовый сок

– Суп;

– ананас

Вторник – Первое блюдо;

– овощной салат

– Суп;

– запечённая с маслом картофелина

– Суп;

– тушёные овощи без картофеля

Среда – Первое блюдо;

– апельсин

– Суп;

– овощной салат

– Суп;

– грейпфрут

Четверг – Первое блюдо;

– банан

– Суп;

– обезжиренное молоко

– Суп;

– банан

Пятница – Певое блюдо;

– томаты

– Суп;

– постное мясо (250 г)

– Суп;

– рыба (250 г)

Суббота – Первое блюдо;

– салат из зелёных овощей

– Суп;

– отварная говядина

– Суп;

– огурец

Воскресенье – Первое блюдо;

– овощной салат

– Суп;

– рис

– Суп;

– фруктовый сок

Диета боннский суп

Боннская диета относится к довольно строгим, но легко переносимых людьми, которые любят первые блюда. Так как основой рациона для похудения является суп, приготовленный по особому рецепту.

Диета боннский суп очень проста. Необходимые ингредиенты для приготовления основного блюда: капуста белокочанная, болгарский перец, лук, морковь, сельдерей. Все это нужно положить в кастрюлю и варить в течение 10-15 минут на большом огне, затем убавить и еще немного поварить с целью размягчения всех составляющих. Есть овощи, ничем не сдобренные, мало кто сможет. Разве что… вегетарианцы… Потому разрешается кинуть в воду 1 бульонный кубик. А еще лучше сам суп готовить на курином бульоне. Но только обязательно маложирном. Готовится он из куриной грудки с предварительно снятой кожицей. Кроме того, разрешается использовать специи по своему вкусу. Соль, перец, зелень — выбирайте что больше нравится.

Следует знать, что боннский супчик диета соблюдается в соответствии с неким расписанием, рекомендациями. Они таковы.

День 1. Супчик в любом количестве. Также разрешены все фрукты, за исключением бананов. Жидкости следует пить побольше. Это могут быть несладкие компоты, морсы, чай черный или зеленый, минеральная негазированная вода и чистая питьевая.

День 2. Овощной день. Боннский суп можно комбинировать с любыми овощами, за исключением бобовых и кукурузы (вареной и консервированной). Фрукты во второй день есть не следует. Водный режим остается прежним.

День 3. Помимо супа разрешаются овощи и фрукты, за исключением бананов.

День 4. Он еще более свободный в плане питания, так как снято ограничение даже на бананы. Только про первое блюдо не забывайте.

День 5. Он сложен тем, что можно употреблять пищу только 2 раза. Зато разрешается ввести в рацион белки — нежирное мясо. Из овощей рекомендуется налегать на томаты и наоборот не есть картофель. И, конечно же, пить побольше жидкости.

День 6. Повторяет 5-ый, но снимается ограничение на количество приемов пищи.

День 7. Можно есть боннский суп, овощи, пить томатный или любой фруктовый сок. Также рекомендуется в этот день есть коричневый рис.

Такая диета позволяет потерять за неделю 5 и более килограммов. Но такого результата вы никогда не достигнете при этом методе похудения, если будете нарушать рекомендации, данные выше. И особенно, если будете употреблять мучное, алкогольные и сладкие газированные напитки. Ведь особенность данной диеты заключается именно в исключении этих вредных легко усваиваемых организмом углеводов. Только тогда боннская диета отзывы хорошие получает. Немного терпения и вы станете стройнее, причем без вреда для организма!

24.01.2020 07:19:007 ошибок, мешающих похудеть Есть тысяча причин похудеть. Иногда это проблемы со здоровьем, иногда особый случай или простое желание чувствовать себя более комфортно в собственном теле. Независимо от причины, по которой вам нужно снизить вес, постарайтесь не совершать следующие ошибки.

23.01.2020 15:25:008 советов, чтобы наконец-то похудеть Потеря веса – на самом деле не такая трудная задача, но только при условии, что вы знаете, как это сделать. Мы дадим вам 8 простых советов для правильного похудения.

23.01.2020 06:38:00Эти 4 значения расскажут, нужно ли вам худеть Многие люди чувствуют себя комфортно с жировой прослойкой на рёбрах и не думают похудении. Но лишний вес — это еще и риск для здоровья. Определенные значения параметров тела указывают, когда пришло время худеть.

22.01.2020 19:54:00Эти продукты помогают очистить сосуды В этой статье мы расскажем вам, какие продукты очищают сосуды и приносят организму пользу. Самое прекрасное в них то, что полезное и вкусное не исключают друг друга.

22.01.2020 17:59:007 простых способов стимулировать метаболизм Если вы будете стимулировать метаболизм, ваше тело непременно преобразуется: расход калорий увеличится, вес начнет уходить быстрее, а здоровье улучшится. Мы расскажем вам, как ускорить метаболизм до максимальной производительности.

22.01.2020 09:08:004 действенных способа уменьшить жир на животе Вряд ли кому-то нравится жир на животе, но избавиться от него непросто. Чтобы окончательно побороть жир в средней части тела, вам следует применять следующие 4 способа.

Все новости