Содержание
Музыка и юмор
Биография конструктора авиапромышленности так бы и осталась никому не известной, если бы Аверин не встретился с юмористами, выступающими на сценах Санкт-Петербурга. Именно в студенческие годы Андрей знакомится с музыкантом Зурабом Матуа, который уже в то время выступал с сатирическими скетчами по клубам Северной столицы. Зураб предложил Андрею попробовать себя в новом амплуа.
Первыми композициями в исполнении друзей стали номера «Олеся», «По-хорошему не понимают». Аверину удалось вписаться в Comedy Club Piter Style, и там молодого человека замечают продюсеры шоу. Вскоре юморист попадает в Москву на запись программы для телеканала ТНТ, где в то время выступают Тимур Батрутдинов, Демис Карибидис, Гарик Мартиросян, Александр Ревва, Гарик Харламов, Павел Воля. Популярные номера для Comedy Club Moscow Style Андрей Аверин, Зураб Матуа и Дмитрий Люсек Сорокин создают вместе.
Марина Кравец , Дмитрий Люсек Сорокин, Зураб Матуа и Андрей Аверин Сатирики переделывают популярные песни на юмористический лад, а также исполняют тематические сценки, в которых присутствуют музыкальные номера или музыкальное сопровождение. При этом Зураб играет на фортепиано, Дмитрий — на гитаре, Андрей — на шумовых инструментах. Все три артиста владеют пародией, в том числе и вокальной. Наиболее запоминающимися номерами трио из Питера считаются «Русская не народная песня из сериала», «Чумаков и Лев Лещенко в студии звукозаписи», «Зачем ты меня бросила», «Песня о далеком будущем», «Рамштайн из Геленджика», «Филиппинская няня».
С 2011 года Аверин начинает выступать сольно. Музыкальная композиция Андрея «Бабло побеждает зло» становится визитной карточкой артиста. Номер попадает в ротации российских радиостанций «Юмор FM», «Русское радио». Все чаще Аверина можно увидеть на выступлениях в столичных клубах с собственными хитами. Через год музыкант записывает совместную композицию «Эндорфин» с рэп-исполнителем по имени Кравц.
Резидент Comedy Club Андрей Аверин Трио продолжает создавать миниатюры в «Камеди клаб», при этом мужской коллектив разбавляет очаровательная исполнительница Марина Кравец. Популярностью среди поклонников музыкально-юмористического квартета пользуются миниатюры «Джаз суда», «Секса не будет», «Древнерусский рэп», «Дискотека», «Билайн — 1 рубль». Количество просмотров видео «Богиня» перевалило несколько сотен тысяч.
В 2020 году появились новые миниатюры с участием Андрея Аверина: «Я толстая» в исполнении квартета и «Самая грустная песня» в исполнении актерского трио. Также мужчина активно гастролировал по городам России с другими резидентами «Камеди клаб».
Метод похудения Андрея Аверина
В детском и юношеском возрасте Андрей был подвижным ребенком, занимался гандболом и футболом. Во взрослой жизни, понимая основы спортивной жизни, в один прекрасный момент решил взять себя в руки и изменить свой внешний вид. Аверин первым делом ознакомился с мнение специалистов в области нормализации обмена веществ и основными способами похудения. Проанализировав полученную информацию, выбрал для себя самый безопасный и действенный метод.
Питание
Основой метода похудения Андрея Аверина является избегания возникновения чувства голода. Актер употреблял пищу каждые два часа маленькими порциями, не допуская слишком больших промежутков. Такое питание называется дробным и заключается в распределении всего дневного рациона на равные части. Их употреблять следует в определенное время, а перекусы не должны быть хаотичными.
Андрей считает, что нет ничего лучше и полезней чем домашняя еда. Поэтому старается, есть только ее, не злоупотребляя ресторанными блюдами. В его рационе преобладают овощи и зелень, причем основными из них являются огурцы и морковь. Огурцами актер заглушал чувство голода, которое в первое время перехода на диетическое питание посещало его после 6 вечера. В свежих огурцах практически нет калорий, а водянистая основа отлично насыщает организм, и притупляет голод.
Примерное меню на один день:
- Завтрак – любая каша.
- Ланч – творожные блюда.
- Обед – овощной суп и отварная курица с рисом.
- Полдник – нежирная рыба на гриле.
- Ужин – отварная говядина.
Аверин считает главным продуктом здорового питания – рыбу с ее огромным количеством полезных веществ. Актер даже признался, что если бы говядина не была такой полезной, вполне мог отказаться от употребления мяса в пользу рыбных блюд.
Ограничения Андрея Аверина
Без существенных ограничений в достижении заветной цели иметь хорошую фигуру, отлично выглядеть и нравиться окружающим людям не обойтись. Поэтому Андрею пришлось почти полностью отказаться от сладостей и мучных изделий, а также от любого алкоголя, даже своего любимого пива. Только по большим праздникам актер позволяет себе выпить несколько грамм спиртного.
А сладкое употребляет исключительно с утра на завтрак в виде небольшого количества черного шоколада. Андрей Аверин также отказался от употребления фастфудной еды, ведь такая пища зачастую приготовлена из некачественных продуктов. И может не только нарушить обменные процессы в организме, но и повлиять на общее самочувствие.
Психологические проблемы похудения
Путь Андрея к идеальному весу был нелегким, а впервые недели даже особенно тяжелым. Организм человека очень быстро привыкает к нездоровому рациону, и его сложно перестроить на требование правильных продуктов. У людей, сидящих на диете, происходит психологическая борьба, при которой привычная и любимая еда начинает даже сниться.
Но стоит набраться терпения и силы воли, и через какое-то время организм адаптируется к новым условиям существования. Андрей Аверин утверждает, что справиться с психологическими проблемами похудения на начальном этапе помог ему банальный режим дня. Актер рано вставал, и не засиживался до ночи, что не позволяло разыграться чувству голода в вечерние часы.
Ограничения диеты
Конечно, не обошлось и без ограничений. Так, актер почти полностью исключил из своего меню сладкое и мучное (хотя при этом позволял себе даже немного жареного) и отказался от алкоголя, а также пива (чтобы не получить «пивной живот»).
Теперь спиртное позволяет себе только в небольших количествах по стоящим поводам. А вот со сладким немного легче. Так как оно питает мозг, совсем избавиться от него невозможно. Поэтому актер перешел на черный шоколад и может иногда позволить себе даже целую плитку (но изредка и исключительно утром).
Психология
Путь к фигуре оказался нелегким. Андрей предупреждает: поначалу будет очень тяжело. Организм привык к свободному обращению с едой: ему можно было все что угодно. Так что психика отчаянно сопротивлялась этому. Самые трудные – первые две недели, когда вожделенная еда даже начинает сниться.
Однако со временем происходит адаптация, и организм входит в новый ритм жизни. Актер шутил, что режим дня помог ему также справиться с чувством голода. «Чем раньше ложишься спать, тем меньше хочешь кушать», – смеется Аверин.
Андрей Аверин – настоящая звезда юмора, он является автором и исполнителем множества смешных миниатюр. Но в последнее время об этом талантливом молодом человеке заговорили не только, как об артисте, но и как о человеке, сумевшем достаточно быстро и с видимой легкостью сбросить вес. На сколько похудел Андрей Аверин, всем известно – ему удалось сбросить тридцать один килограмм! О том, как похудел Андрей Аверин и какими методами он при этом пользовался, мы расскажем ниже.
Как худел Андрей Аверин – секреты стройности из уст артиста
Мир полон слухов – многие знакомые Андрея уверяют, что он похудел в результате лечения в клинике известного диетолога Маргариты Королевой. В интернете пишут, что Аверин «сидел» на кремлевской диете, а некоторые недобросовестные рекламщики заявляют, что похудение Андрея Аверина объясняется просто, якобы он пил зеленый кофе. Но такой информации, как вы понимаете, верить нельзя ни в коем случае!
Правду о том, как и почему похудел Андрей Аверин, может рассказать нам только сам артист. В своих интервью постройневший резидент «Камеди Клаб» рассказывает, что не существует чудо-диеты Аверина, да и зеленым кофе он точно не увлекается. Андрей признался, что стал просто меньше есть, запретил себе ужинать после шести часов вечера, отказался от некоторых продуктов. При этом, артист даже лакомился изредка сладким и жареной картошкой, не изнуряя себя тренировками семь дней в неделю. Голодание не входило в планы резидента «Камеди клаб», поэтому он просто начал питаться здорово и разумно.
Единственная «пищевая» слабость известного юмориста – шоколад. От него Андрей отказаться не смог, и даже в процессе похудения позволял себе с утра съесть три квадратика черного горького шоколада, без орехов и прочих добавок.
Похудение Андрея Аверина
Все, о чем поведал господин Аверин в своих интервью, мы знаем давно – нужно отказаться от еды из фастфудов, кушать каждые два часа скромными порциями, не есть на ночь. Фактически артист проповедует обычные принципы здорового питания, даже не пытаясь «изобретать велосипед» и удивлять всех. Андрей заверяет публику, что уже спустя три месяца результат будет виден. Вот перечень основных правил питания, которых придерживался Андрей Аверин:
хотя бы два раза в день надо есть салаты из сырых овощей, заправлять их следует растительными маслом (оливковым, подсолнечным, кукурузным);
- белый хлеб надо заменить цельнозерновым, ржаным или тем, в котором есть отруби;
- гарниры должны быть богаты клетчаткой – это каши, вареные на пару овощи, запеченный или вареный картофель;
- запрещены спонтанные перекусы, есть желательно строго по расписанию, в одно и то же время каждый день;
- на сладости и выпечку из белой муки накладывается табу, но если без сладкого очень тяжело, можно позволить себе съесть немного меда или сухофруктов;
ужинал Андрей Аверин не позже восемнадцати часов, это правило он соблюдал с особой тщательностью.
Андрей в своих интервью охотно рассказывал журналистам о секретах своего похудения, по его словам, результатом он доволен, и сейчас продолжает питаться здоровой едой, следуя вышеперечисленным принципам. Сбросив вес, Аверин увлекся ездой на велосипеде и скейтбордингом, эти хобби помогают ему сохранять стройность.
Как видите, все гениальное просто, это утверждение подходит к случаю похудения известного юмориста – за восемь месяцев он сумел похудеть на тридцать один килограмм, просто умеренно питаясь здоровыми продуктами. Движение, отказ от вредной еды и правильное питание – это и есть диета Андрея Аверина!
Короткая биография
Будущий резидент Камеди Клаб родился в городе Бокситогорск в Ленинградской области. С детства Андрей увлекался разными видами спорта. В дальнейшем к списку увлечений добавились еще и шахматы (в активе Аверина даже есть звание чемпиона Бокситогорска по шахматам).
При поступлении в институт Аверин и предположить не мог, что когда-то будет работать на сцене в юмористическом жанре. После окончания института Аверин получил диплом инженера-испытателя. Но параллельно с получением диплома Андрей пробовал свои силы на юмористическом поприще. При этом он никогда не играл в КВН.
Сначала молодой человек воспринимал юмористические выступления не более чем как хобби. Но после приглашения выступать в Comedy Club Питер Style, где он познакомился с Зурабом Матуа и другими известными шоуменами, все изменилось.
Параметры фигуры
Аверин никогда не отличался излишней худобой, даже когда занимался спортом. На сцене его комплекция никогда не создавала неудобств. Более того, Аверин сделал из нее своеобразную визитную карточку.
Однако с возрастом он стал замечать, что подбор одежды для сценических выступлении превращается в невыполнимую задачу. Тем более что известность делала свое дело, и выглядеть нужно было соответствующе. Поэтому Аверин решил кардинально изменить внешность и похудеть.
Сегодня параметры его фигуры точно не известны. В официальных источниках лишь указано, что артист сбросил 31 килограмм, потратив на это примерно восемь месяцев.
В апреле 2018 года Аверину исполнилось 39 лет. По состоянию на ноябрь 2018 года он весит примерно 104-105 килограмм. Рост юмориста составляет 184 см. До похудения он весил более 125 килограмм.
Советы от Андрея Аверина
В отличие от многих коллег-актеров, Аверин никогда не прибегал ни к услугам пластических-хирургов, ни диетологов. Первое, что сделал артист после принятия решения худеть, это уменьшил размеры порций и начал соблюдать режим питания. Если раньше основу рациона составляли бутерброды и фастфуд, съеденный второпях на бегу, то теперь он четко следил за приемами пищи. Для этого даже начал носить на работу судочки с овощами, сыром и фруктами. Благодаря такому подходу Аверин не чувствовал голода. Но если же он просыпался, старался сразу же съесть огурец. В крайнем случае ел огурец с сыром.
Еще один важный шаг – отказ от алкоголя. Полностью исключать алкогольные напитки он не стал, просто заменил пиво сухим вином. Но и его старался пить только по праздникам и в разумных количествах.
Когда гастрольный график был более спокойным, Аверин старался посещать тренажерный зал не менее двух раз в неделю и хотя бы один раз в неделю плавать. Если и этого не удавалось, старался больше ходить пешком и устраивать активные перерывы во время работы.
Больше подробностей о диете Андрея Аверина можно прочитать здесь:
Секрет похудения от Андрея Аверина
Андрей Аверин убежден, что при большом желании можно добиться всего. Поскольку график работы представителей шоу-бизнеса непредсказуемый, рассчитывать на эффективность тренировок не приходится. Поэтому юморист сделал акцент на коррекции рациона. В него он включил большое количество овощей, мяса и рыбы. Последние два блюда можно есть практически без ограничений. Главное, чтобы мясо и рыба были приготовлены на гриле, запечены в духовке в фольге и стушены. Приправлять их нужно обильно, но только не майонезом. Для рыбы артист рекомендует использовать лимон, для мяса – розмарин.
http://hudey.net/andrej-averin-istoriya-proshhaniya-s-30-kilogrammami.htmlhttp://abgym.ru/pohudenie/izvestnye-lyudi/andrej-averin-postrojnel.html
Андрей Аверин
Андрей Аверин
Российский актер, юморист, автор комических миниатюр
Будущий известный шоумен появился на свет в небольшом городке под названием Бокситогорск (Ленинградская область). О его детстве и отрочестве известно крайне мало. Единственным достоверным фактом является его страстная увлеченность различными видами спорта. Еще, будучи школьником, Андрей начал заниматься в гандбольной и футбольной секции. В скором времени к ним добавились еще и шахматы. Весьма примечательно, что в этой отрасли Аверин достиг весьма внушительных успехов. В своих интервью Андрей по сей день с гордостью отмечает, что является чемпионом Бокситогорска по шахматам. Однако впоследствии его судьба была достаточно далека от мира спорта. После окончания школы, Андрей Аверин поступил в институт, где стал учиться на инженера испытателя. Его специализацией была аэрокосмическая область, возможно, именно поэтому молодой артист всегда так страстно тянулся к звездам.
С ранних лет Андрей Аверин был страстным поклонником розыгрышей. Его шутки пользовались большим успехом, а умение хорошо шутить стало одной из его отличительных черт. Несмотря на весьма внушительные габариты фигуры, Андрей никогда не боялся публичных выступлений. А потому достаточно рано начал появляться на сцене. В отличие от большинства других резидентов «Камеди» в КВН Аверин никогда не играл. Его путь на московскую сцену лежал через Comedy Club Питер Style. Именно здесь еще в студенческие годы он познакомился с Зурабом Матуа и другими известными шоуменами. Выступления молодого артиста были весьма удачными и очень скоро артисту предложили переехать в Москву. Аверин, не раздумывая, принял предложение. Сегодня Андрей известен как постоянный резидент Comedy Club. На московской сцене он часто выступает совместно с другими популярными юмористами — Тимуром Батрутдиновым, Гариком Мартиросяном, Александром Реввой. Однако наибольшую популярность артисту принесло сотрудничество с Зурабом Матуа и Дмитрием Сорокиным. Вместе они пишут юмористические ремейки известных песен, с которыми впоследствии и появляются на сцене.
В 2011-м Аверин стал все чаще появляться в российских клубах в качестве музыкального исполнителя. Его трек «Бабло побеждает зло» стал часто попадать в эфир различных радиостанций. В 2012-м году Андрей принял участие в записи более серьезной композиции – «Эндорфин», созданной совместно с рэпером Кравцем.
Андрей Аверин женат. Его избранницу зовут Виктория. Вместе пара растит маленькую дочь. По словам некоторых друзей шоумена, именно появление ребенка заставило артиста пересмотреть некоторые взгляды на жизнь и на себя лично
Юморист стал следить за своим рационом и уделять большое внимание здоровому питанию
Конечный результат превзошел все ожидания – за какие-то восемь месяцев Аверин похудел почти на 32 килограмма. Как отмечает сам юморист, единственным лакомством, которое он до сих пор себе позволяет, остаются пироги, которые готовит его жена Вика.
http://24smi.org/celebrity/4015-andrei-averin.htmlhttp://www.woman.ru/articles/tag/andrej-averin/http://www.kinokopilka.pro/people/5080-andrey-averin
Принципы снижения веса
Аверин из «Камеди Клаб» заявляет, что долго думал над тем, как же избавиться от лишнего веса. Он ответственно готовился к этому этапу своей жизни, изучил массу специализированной литературы, узнал о многих диетах. Остановился Андрей на старинном проверенном методе – правильном питании. Именно оно лучше любых авторских методик помогает худеть.
Основные принципы резидента «Камеди» заключались в следующем:
- Не голодать. Многие диетологи подтверждают, что голод – это основной враг стройной фигуры, и Андрей взял это на вооружение.
- Питаться дробно. Небольшие порции пищи, употребляемые каждый день в одно и то же время – залог стабильно быстрого метаболизма. От графика трапез отклоняться нельзя, никаких внеурочных перекусов и пропусков.
- Не переедать на ночь. Андрей взял для себя за привычку не есть после 18.00. Он сам говорит, что ранний отбой – это эффективный метод избежать голода поздним вечером. Но если сильно хочется, то артист может перекусить свежим огурцом или выпить стакан нежирного кефира. Калорий в этих продуктах минимум, а насыщают они хорошо.
- Правильно приготовлять. От жарки на сковороде нужно отказаться максимально, только в редких случаях можно использовать этот метод обработки. Готовить следует на пару, также будет полезной запеченная без масла, отварная или тушеная пища.
- Баловать себя, но в пределах разумного. Аверин утверждает, что полностью отказаться от вредной пищи ему тяжело, а вот глюкозу для мозга употреблять
просто необходимо. Артист может раз в неделю съесть порцию жареной картошки или мучное изделие, но в приделах разумного. Также он утверждает, что заменил все сладости черным шоколадом без добавок, но ест его только в первой половине дня. Это вполне справедливо, так как до обеда наш организм настроен на расход энергии и может справиться с небольшим количеством легких углеводов. - Высыпаться. Режим сна – важнейшая составляющая успешного снижения веса. Андрей рассказывает, что старается каждый день высыпаться, потому всегда чувствует себя бодрым и полным энергии, даже если употребляет меньше калорий, чем привык.
- Вести активный образ жизни. Рациональное питание артист решил совместить со спортом. Он катается на велосипеде и роликах, регулярно совершает пешие прогулки, что способствует ускорению обменных процессов в организме.
Как похудел резидент Comedy Club Андрей Аверин
Нельзя оставить не замеченным похудение Андрея Аверина. Что помогло ему добиться такого результата? Как можно было уменьшить свой вес на 31 килограмм в течение 8 месяцев? Это получается почти по 4 кг за 30 дней. Как похудел Андрей Аверин? Как сказалось это на его карьере в камеди клаб? Заметить это можно после просмотра его фото до и после диеты.
Что делал Аверин для уменьшения своего веса
Чтобы информация была достоверной лучше всего обратиться к самому Андрею. Он рассказал, что ему помогло стать стройным и избавиться от лишних килограммов. После интервью прояснились некоторые загадочные моменты и стало ясно как ему удалось это сделать и сколько времени это уделяется.
Одним из принципов для него стало правило не наедаться на ночь. Он не стал отказываться от жареного, мучного или сладкого. В течение дня можно позволять обычную пищу, но, естественно, не увлекаться и контролировать количество съеденного.
Аверин похудел? кушая шоколад почти каждый день, хотя для диеты это неприемлемо. Но он нашел своеобразный выход, чтобы не лишать своего мозга необходимого питания.
Андрей Аверин до похудения
Принципы в питании Андрея Аверина из Камеди Клаб
- Не есть после 6 вечера;
- Большую часть съедать до трех часов дня;
- Порции должны быть небольшими;
- Кушать можно каждый 2 часа;
- Вместо сладостей использовать горький шоколад.
Эти простые правила помогли снизить вес до 94 кг, при наличии 125 кг. Процесс проходит постепенно и организм не испытывает чувство стресса. Нужно прислушиваться к своему организму и не голодать.
Рацион от Андрея Аверина
Нельзя голодать, но понятно, что по привычке захочется вечером кушать. Чтобы избавиться от этого ощущения он употреблял на ночь в пищу огурцы. Жиры и углеводы отсутствуют, желудок перерабатывает их довольно долго. При этом этот овощ не только заполняет желудок и избавляет от чувства голода. Если огурцы употреблять в пищу каждый день в организм будет получать все нужные витамины и минеральные вещества в нужном количестве.
Андрей обязательно кормил свой желудок, если начинал ощущать голод. Огурец и стакан кефира заменит перекус или поздний ужин.
Еще одним важным правилом является приготовление пищи с вечера на следующий день. Он покупал нужные овощи, фрукты, нежирное мясо или рыбу. Все что требовало приготовления нужно было сварить или приготовить на пару, потом порционно раскладывал. Это помогало избегать использования в питании нежелательных продуктов и не заставляло организм испытывать стрессовую ситуацию в виде голода.
Андрей до и после набора веса
Пример дневного рациона:
- Завтрак – любая каша;
- Ланч – творог, можно заменить йогуртом или бананом;
- Обед – обязательно что-нибудь горячее. Суп на курином бульоне и рис с овощами и курицей;
- Полдник – это могла быть жаренная на гриле рыба или вареная говядина.
Рекомендации Андрея из Comedy Club
Андрей Аверин похудел благодаря выполнению простых принципов в питании и образе жизни. Сколько нужно кушать и чему отдавать предпочтение.
Для достижения хорошего результат в избавлении от лишнего веса нужно:
- Принять осознанное решение и начать соблюдать несложные правила здорового питания;
- Полностью отказаться от употребления фастфуда;
- Отдавать предпочтение отварной или приготовленной на пару пищи и лучше кушать дома;
- Ограничить себя в употреблении жареного;
- Включить в рацион побольше овоще, фруктов, зелени;
- Морепродукты присутствовать в рационе обязательно;
- Из мяса отдавать предпочтение говядине;
- Прием алкоголя сократить до минимума;
- Полностью отказать от пива.
Решение о начале диетического питания с целью похудения рождалось постепенно. Изучались различные схемы и приемы. Из этого он пришел к выводу, что нормализация веса должна происходить при соблюдении диеты и занятиях спортом.
Андрей Аверин сейчас
Самыми тяжелыми были первые четырнадцать дней. Хотелось кушать сладкого, сыр, вообще, снился. Но решение было принято и пути назад нет. Все это он рассказал в своем интервью. Некоторые знакомые и друзья были удивлены его внешним видом и появлялись вопросы о состоянии здоровья. Но постепенно привыкли к его новому имиджу. На творческой деятельности похудение не отразилось, но пришлось корректировать образ. Сейчас много планов попробовать себя на эстраде. Образ жизни стал активным в приоритете велосипед, скейт, ролики, здоровый сон. При избавлении от лишнего веса появилось больше сил и энергии для жизни. На фото сбросил лет 10. Постепенно это стало не диетой, а привычкой и уже нет проблем с ее соблюдением. Главное, перестроиться и справиться на первоначальном этапе.
https://youtube.com/watch?v=btGIPnF5Wy4Video can’t be loaded because JavaScript is disabled: Любимая моя — Андрей Аверин и Зураб Матуа (https://youtube.com/watch?v=btGIPnF5Wy4)
