Как ей это удалось? –40 кг в исполнении адель

Биография Адель

5 мая 1988 в сердце Англии — Лондоне, у 18-летней англичанки Пэнни Адкинс родилась девочка. Малышка получила имя Адель Лори Блу Эдкинс. Росла она в неполной семье, ее отец Марк Эванс ушел когда Адель было всего 3 годика. В воспитании дочери он не участвовал, а появившись в ее жизни только когда она стала звездой, начал негативно высказываться о дочери, на что получил жёсткую реакцию девушки, которая сказала, что человек бросивший своего ребенка не имеет права теперь учить ее жизни. А вот со своей матерью Пэнни Адкинс, она поддерживает тёплые отношения, и даже сделала в ее честь татуировку.

Петь будущая звезда любила с самого детства. Ее первое выступление было ещё в школе, где она исполнила песню Rise из репертуара Габриэль. Несмотря на то, что ее выступление было удачным и вызвало восхищение, что не удивительно, ведь девушка обладает действительно очень мощным вокалом, Адель никогда не верила что сможет покорить музыкальный Олимп. Она считала что девочка из бедной семьи и без связей никогда не сможет добиться успеха. Кроме этого девушка сильно комплексовала из-за того, что ее внешность далека от признанных стандартов красоты, ведь Адель всегда была слишком полной.

Однако в 13 лет девочка изменила своё мнение, а повлияло на это творчество легендарной Эллы Фицджеральд. Вдохновившись ее примером, она поняла что не всегда внешность является решающей, и что благодаря таланту и трудолюбию можно добиться многого. Тогда она отправилась на прослушивание в brit school, которое успешно прошла и стала ученицей одной из самых престижных школ.

Первые демо-записи звезды были сделаны в качестве музыкального задания, во время обучения в школе. Однако они произвели огромное впечатление на ее друзей, и они без ее ведома решили выложить их в сети my spice. Эти записи заметили в компании XL Recordings, занимающейся звукозаписью и предложили ей сотрудничество. С этого момента начался звездный путь певицы.

Премьера первой песни «Hometown Glory» состоялась в октябре 2007 и ее тираж был ограничен, однако уже через год сингл был переиздан, и номинирован на премию Грэмми.

Следующая работа «Chasing Pavements» просто взорвала все хит-парады. Через две недели после премьеры сингла, выходит альбом «19», который оказался невероятно успешным и вышел тиражом 500.000, что сделало его платиновым.

После невероятного успеха альбома и тура по Канаде и США, звезда подписывает контракт с лейблом Columbia Records.

Следующий альбом «21» вышел в январе 2011 и оказался ещё успешнее предыдущего, собрав невероятное количество наград и премий. В 2012 выходит сингл «Skyfall», ставший саундтреком к фильму «007: Спектр».

20 ноябре 2015 года, после перерыва в карьере из-за рождения ребенка, свет увидела новая пластинка «25», которая стала уже третий по счету в карьере певицы. В поддержку альбома был снят клип на песню Hello. Работа была выполнена в стиле ретро, а режиссером стал лауреат Канского кинофестиваля Ксавье Долан. Клип собрал больше 23 миллионов просмотров всего за один день, чем побил все рекорды на youtube.

Несмотря на то, что певица старается не афишировать свою личную жизнь, известно что она тоже складывается весьма удачно. Со своим избранником, крупным бизнесменом Саймоном Каннеки, она познакомилась в 2011 году. Девушка младше Саймона на 14 лет, однако пару разница в возрасте не смущает. В 2012 году у влюбленных родился мальчик. Ходят слухи о бракосочетании пары, однако официального заявления об этом ещё не было.

Похудение Адель: мнение диетологов о ее диете ^

Правильное похудение Адель не вызывает у диетологов никаких сомнений в пользе ее диеты, т.к. она не допускает голодания – а значит, никак не может негативно отразиться на здоровье. Кроме того, при таком питании значительно улучшается метаболизм, что только способствует снижению веса и благоприятно влияет на организм.

Сама похудевшая Адель утверждает, что сложно привыкнуть к новому рациону ей было только первое время, но наибольшие трудности и по сей день вызывает посещение спортзала: она говорит, что от походов туда нет никакого удовольствия, однако без спорта невозможно добиться эффекта.

Как выглядит сейчас Адель: фото

Несмотря на то, что Адель заметно похудела, она не собирается останавливаться на достигнутом, ведь нужно еще и закрепить результат, а впоследствии поддерживать его, чтобы снова не набрать килограммы. Именно это является важнейшим правилом, без соблюдения которого нельзя оставаться стройной долгое время.

Теперь, когда стало известно, как худела Адель, при желании любая женщина может воспользоваться ее примером, чтобы добиться такого эффекта, как она – скинуть за несколько месяцев 20 кг. Можно сбросить и больше веса, однако на это придется потратить до одного года, чтобы не причинить ущерба здоровью.

Адель до похудения

С детских лет любимица миллионов имела пышные формы. Будучи девочкой впечатлительной, Адель часто комплексовала по этому поводу перед своими сверстниками. По сути, единственным человеком, который всегда и во всем ее поддерживал, была мама — Пенни Эдкинс. Именно она первая рассмотрела в своей дочери огромный певческий талант, и сделала все, чтобы будущая звезда как можно раньше приобщилась к музыке.

До похудения

Посвящая себя любимому делу, Адель со временем позабыла о том, что ее формы далеки от идеала. Она с удовольствием осваивала игру на гитаре и фортепиано, писала собственные песни, и записывала их. А после восемнадцати лет началось ее уверенное восхождение к успеху.

Уже в 19 девушку ждали первая музыкальная награда и турне. А в 21 она впервые была номинирована на престижную премию Грэмми. Успех Адель был таким стремительным и безоговорочным, что многие невольно сравнивали ее триумф с восхождением знаменитой ливерпульской четверки. Затем был 2012 год, когда певица получила сразу две высоких награды – премию «Оскар» и «Золотой глобус» — за исполнение умопомрачительной композиции «Skyfall», ставшей главным саундтреком к очередному фильму о приключениях Джеймса Бонда.

Поглощенной столь стремительным водоворотом Адель совсем некогда было думать о том, что ее фигура находится в неидеальном состоянии. Более того, девушка никогда не скрывала, что ей нравится питаться вкусной и не совсем полезной пищей, а еще пить вино и много курить. Поклонники принимали любимую певицу со всеми ее недостатками, а сама она искренне гордилась тем, что является обладательницей размера Plus-Size.

До и после похудения

Впервые о своем питании и образе жизни Адель задумалась через некоторое время после появления на свет первенца. Поборов послеродовую депрессию и вернувшись к работе, девушка первым делом решила привести себя в порядок. Ведь за прошедший с момента родов период ее объемы увеличились еще больше. И хотя сама Адель ни раз заявляла в интервью о том, что она не топ-модель, и не собирается придерживаться установленных стандартов красоты, сбросить вес ей все-таки очень захотелось. В результате чего 27-летней знаменитости удалось избавиться от 15 лишних килограммов.

Интересно: Как похудела Анастасия Волочкова

Это был первый успешный опыт похудения Адель. Ради достижения цели она ходила в «чертов спортзал», как сама любила выражаться певица, делала там упражнения под присмотром тренера, и поднимала штангу. По признанию исполнительницы, больше всего в такие минуты ей было неловко из-за собственной непривлекательности. Что же касается рациона, то в нем девушка значительно ограничила сладкую, острю, жирную, и высокоуглеводную пищу, сделав акцент на овощных и фруктовых смузи.

И, как мы уже сказали, все эти усилия не прошли для Адель даром. Избавившись от изрядного количества лишних килограммов, в новом клипе она предстала перед поклонниками подтянутой, за что получила море комплиментов.

Состояние здоровья

С самого начала творческой карьеры певица испытывала проблемы со здоровьем. Под удар попал ее главный инструмент — голос. У Адель началось осложнение после перенесенного гриппа, что было чревато полной потерей речи. Благодаря стараниям медиков артистка вернулась на сцену. Исполнительнице пришлось придерживаться диеты, делать частые ингаляции и специальные упражнения.

По совету знающих людей Адель обратилась к доктору, живущему в Бостоне и хорошо осведомленному о том, какую нагрузку переносит голосовой аппарат артистов. В Massachusetts General Hospital британке провели лазерную операцию на пораженных воспалением связках, после чего голос стал выше и ушла заметная ранее сиплость.

Позже в беседе с журналистом певица рассказала, как СМИ раздули слухи о случившемся. Поговаривали, что у Адель рак горла и петь она не сможет совсем. Для самой Эдкинс вынужденное молчание дало возможность поразмышлять о жизни, о славе, которую артистка воспринимала очень болезненно.

Адель с сыном

Очередной перерыв британке пришлось взять в 2011 году. У нее развилась болезнь легких, связанная с инфекцией. Из-за недуга Адель пришлось отменить ряд концертов, выступление на Mercury Awards и гастроли, из-за чего промоутеры потеряли порядка $ 1 млн.

После рождения первенца Адель, и до этого отличавшаяся пышными формами (рост 175 см, вес 80 кг), набрала вес, но изменения во внешности ее не расстроили. Певица утверждала, что полнота естественна, и не уставала объяснять поклонникам, что работает не топ-моделью, поэтому не обязана соответствовать навязанным стандартам красоты.

В интервью она не раз озвучивала идею принятия себя и любви к своему телу и фигуре, категорично отзывалась о диетах, называя их бессмысленными, и осуждала общество, которое заставляет девушек жертвовать своим комфортом в угоду моде.

Адель с Ричем Полом

Тем сильнее было удивление поклонников, когда знаменитость кардинально изменила свою внешность в 2015 году. Певица сильно похудела, до и после диеты она выглядела как два разных человека. Адель призналась, что все так же ненавидит спорт, но начала тренироваться и особенно полюбила упражнения со штангой.

Она села на жесткую вегетарианскую диету, перестала употреблять жирную, острую и углеводную пищу. В дневную норму рациона артистки на тот момент входили порция фруктового салата, чашка ягод, тарелка овощного супа, орехи. Сейчас Адель продолжает придерживаться здорового питания.

Адель — страстная поклонница чая, а начав придерживаться правильного питания, полюбила смузи. Эти напитки присутствуют в каждом приеме пищи певицы и также благотворно влияют на метаболизм. Новую внешность звезды поклонники увидели в клипе на песню Hello, но фотографий в купальнике, иллюстрирующих результаты усердного труда, так и не дождались.

Упорству Адель в достижении идеалов красоты можно только позавидовать: в начале 2020 года стало известно, что она снизила свой вес еще на 45 кг.

План питания

Режим, на котором Адель похудела, довольно жесткий. Сначала необходимо отказаться от мучного, сахара, фастфуда и газированных напитков, чтобы очистить организм. В первую фазу, которая продолжается 3 суток, можно употреблять не более 1000 ккал ежедневно.

На завтрак, обед и ужин необходимо пить зеленый смузи. В его составе куркума, яблоки, сок лимона, салатные листья, имбирь. Полноценно есть можно только 1 раз в сутки, в середине дня. Блюдо обязательно должно включать один или несколько сиртфудов. На этом этапе вес падает на 3–5 кг.

Вторая фаза чуть мягче. Энергетическая ценность меню — 1500 ккал в день. К смузи разрешено добавить еще один прием пищи. Минимальная длительность этапа — 2 недели. Таким образом можно снизить массу тела на 10–15 кг. Адель же соблюдала такой режим почти 4 месяца.

Адель похудела: до и после. Так выглядит разница в 40 кг

Дополнительно певица занималась пилатесом по 1 часу трижды в неделю. Важный момент — выход из диеты. Делать это необходимо постепенно, иначе вес быстро вернется на прежний уровень. Сахар, животные жиры и белый хлеб лучше отложить на максимально длительный срок.

Похудевшая Адель не скрывает, что главный недостаток этой методики — низкая калорийность. Выдержать диету непросто, особенно людям, чья работа требует умственного, нервного напряжения и физических усилий. Слабость и постоянное чувство голода могут быстро привести к срыву. Увеличенный объем грубой клетчатки опасен для страдающих желудочными заболеваниями.

Путь певицы к стройной фигуре

  1. Звезда занималась спортом в тренажерном зале, чтобы похудеть.
  2. Адель отказалась от вредных привычек. Она бросила курить и перестала употреблять спиртные напитки.
  3. Правильный рацион — еще одна важная ступень на пути к достижению цели. Певица теперь питается только здоровой и свежей пищей. Большая часть меню — фрукты и овощи. Что касается мяса, то звезда вообще исключила его своего рациона/ Вегетарианство — отличный способ для того, чтобы похудеть благодаря отсутствию в пище животных жиров, влияющих на качество пищеварения.
  4. Сладкое — табу. Поэтому пришлось забыть о конфетах и сахаре. То же касается жирных и жареных лакомств.
  5. Следует питаться часто, но при этом порции должны быть небольшие. В сутки следует употреблять пищу примерно 5 раз.

Адель на премии Оскар

9 февраля 2020 года прошла очередная церемония вручения кинопремии Оскар. Среди приглашенных было немало гостей, которые старались выделиться, как только могли. Певице Адель это удалось совершенно точно, но не благодаря вычурному наряду или пронзительному голосу, что было бы логично, а благодаря изменившейся до неузнаваемости фигуре.

Телеведущая из Польши Кинга Русин выложила в своем микроблоге снимок с ослепительной красотки в облегающем леопардовом платье и призналась, что не сразу признала в ней знаменитую британскую исполнительницу Адель. Дело в том, что певица за последний год сбросила около 45 кг, что естественно отразилось  на ее внешности. «Худенькая, как запятая», — такой подписью сопроводила выложенное фото Кинга.

До того как проснуться знаменитой

Адель Лори Блу поет столько, сколько себя помнит. Запела она в 4 года, поэтому будущее девочки, можно сказать, было предрешено. Несмотря на это, путь к мировой сцене был устлан терниями.

Все началось с детского увлечения музыкой и выступлений на школьных утренниках. Впервые будущая звезда опубликовала свои композиции в онлайн-издании арт-журнала.

В 2006 г. Адель окончила школу искусств и технологий, а уже через 12 месяцев отправилась в свое первое турне. В 2007 г. певица получила Brit Awards Critics’ Choice Award, после чего подписала контракт со звукозаписывающей студией и выпустила трек «Chasing Pavements», который месяц держался на 2-м месте британского хит-парада.

Дебютный альбом исполнительницы бил все рекорды уже через неделю после выхода, поэтому удостоился платинового статуса. Девушка также была номинирована на премию «Грэмми».

Второй альбом артистки стал не менее популярен, чем первый, а сингл «Set Fire to the Rain» попал в ТОП-100 лучших песен Америки.

Уже в 2012 г. Адель потрясла всех на премии Billboard Music Award, когда получила 12 наград из 20. После этого события выходит известная всем песня «Skyfall», которая принесла ее хозяйке мировую славу. Стоит отметить, что музыка была записана для саундтрека к фильму о Джеймсе Бонде. За этот сингл певица удостоена «Золотого глобуса» и премии «Оскар» в категории «Лучшая песня».

Взлет карьеры и музыкальные успехи Адель приводят в восхищение. Она невероятная женщина с потрясающим голосом и приятной внешностью. В личной жизни исполнительница счастливая жена и мама, воспитывающая сына.

Детство и юность

Адель Лори Блу Эдкинс, которую весь мир знает как певицу Адель, родилась в Лондоне в 1988 году. Ее мама Пенни Эдкинс воспитывала девочку сама: Адель не было и 3 лет, когда отец бросил семью. Музыкальные способности обнаружились у будущей звезды рано. Она заслушивалась «Спайс герлз» и Габриэль и замечательно пела, но артисткой себя не видела. Адель сильно комплексовала из-за внешности, считала себя излишне полной.

Адель в детстве

В возрасте 13 лет Адель впервые услышала песни Дасти Спрингфилд, Эллы Фицджеральд и Этты Джеймс. Только тогда девушка поняла, что внешность не главное и стать похожей на известных певиц ей вполне под силу. Она упросила маму приобрести гитару и довольно быстро научилась на ней играть. Вскоре юная певица отправилась в Кройдон, где преподаватели сразу рассмотрели в Адель Эдкинс будущую популярную исполнительницу, которая сумеет о себе заявить в мире музыки.

В 2006 году Адель окончила престижную Лондонскую школу исполнительского искусства и начала стремительное восхождение к славе. Тогда ей исполнилось 18 лет, и она уже умела играть не только на гитаре, но и на фортепиано.

Личная жизнь

С 2011 года личная жизнь Адель была связана с Саймоном Конекки. Певица и бизнесмен жили гражданским браком. В октябре следующего года у супругов родился сын, которого они назвали Анджело Джеймс Конекки. Молодая мать пережила послеродовую депрессию, избегала присутствия малыша рядом, боялась ему навредить и считала себя ненормальной, потому что не могла отделаться от мысли, что совершила непоправимую ошибку.

Обошлось без обращения к психологам и успокоительным — Адель подсознательно тянулась к женщинам, ожидающим или уже воспитывающим детей, и поняла — просто надо быть терпеливее. Кроме того, не стоит превращаться в «фанатичную мамашу», нужно выкраивать время и для себя.

Рождение и воспитание сына не спасло пару от расставания. В апреле 2019 года певица сообщила прессе через представителя о разрыве супружеских отношений. При этом Адель и Саймон продолжили принимать совместное участие в жизни Анджело. О причине разрыва звезда предпочла умолчать.

Адель с бывшим мужем Саймоном Конекки

У Адель есть неформальный способ общения с поклонниками. Певица ведет аккаунт в «Инстаграме». Наряду со сценическими фото Адель не стесняется выкладывать видео с вечеринок с друзьями, селфи в банном халате, кадры с кривляниями или снимки серьезных встреч.

У певицы множество высокопоставленных друзей. Близкой подругой Адель стала жена принца Гарри Меган Маркл. В Великобритании артистка живет в пешей доступности от особняка Тайлера Перри, поэтому часто бывает в гостях у королевских особ. Помимо совместного отдыха знаменитости приобщились к пилатесу, которым занимаются с частным тренером.

О новом избраннике певицы заговорили в 2021 году. Им стал спортивный агент Рич Пол, основатель Klutch Sports Group и глава UTA Sports. Он сотрудничает с американскими баскетболистами Леброном Джеймсом, Беном Симмонсом, Дрэймондом Грином и другими. Впервые открыто на публике пара появилась во время 5-го матча финала НБА. В сентябре знаменитость подтвердила роман.

Как скинуть около трех килограмм за неделю с помощью диеты Адель.

На что только не идут люди ради того, чтобы похудеть. И голодают, и до изнеможения тренируются в фитнес-залах, и сидят на всевозможных диетах… Но, как правило, путь к фигуре мечты долог и тернист. Это только наедаем килограммы мы с легкостью, а вот чтобы скинуть их, приходится попотеть в прямом смысле слова.

Сегодня во Всемирной сети можно найти огромное количество диет, начиная от гречневой и заканчивая кремлевской. Мы же хотим познакомить вас с опытом одной девушки – ютуб-блогера Кайлы Нельсон, которая на личном опыте испробовала все «прелести» сиртфуд-диеты (или диеты Адель), впечатлениями от которой и поделилась с интернет-сообществом.

Похудевшая Адель демонстрирует результаты своей диеты и физических упражнений

Когда в мае певица, обладательница премии Греми Адель выложила в Instagram свои фото, на которых выглядела весьма похудевшей, ее поклонники были потрясены тем, как ей это удалось, и захотели узнать секрет диеты звезды. Одна фанатка была настолько решительно настроена похудеть, что безукоснительно соблюдала все требования сиртфуд-диеты, которой, по слухам, следовала Адель.

Наша справка:

Звезда YouTube Кайла Нельсон задокументировала этот опыт в Интернете в видео под названием «Я попробовала диету для похудения Адель», которое уже собрало более миллиона просмотров (хотя Адель никогда не подтверждала, что применяла эту диету).

Сиртфуд-диета состоит из употребления таких продуктов, как капуста и сельдерей

Смысл сиртфуд-диеты состоит в том, чтобы пить преимущественно зеленые соки, например из капусты, сельдерея или яблок, и ограничивать потребление калорий до 1500 или меньше в день.

Также рекомендуются гречневая лапша и морепродукты

Следуя этой диете, Кайле удалось скинуть в общей сложности шесть фунтов за неделю (примерно 2,7 килограмма), хотя, по ее мнению, не за счет потери жира, а за счет потери воды, которая содержится в организме. Да, бесспорно, результат впечатляет. Однако жесткая диета не только заставила отклониться влево стрелку весов, но и вызвала у девушки головные боли и головокружения, а также вынудила страдать от голода.

Видеоблогер YouTube Кайла похудела на 2,7 кг за неделю благодаря «диете Адель»

На второй день диеты Кайла отметила, что испытывала муки голода из-за того, что пила только зеленые соки и ела всего один раз в день. А еще у нее разыгралась «ужасная мигрень», потому что она до 17 часов «питалась» только соком.

На третий день диеты Кайла выпила еще три сока, один из которых заменил ей ужин, что, по ее словам, было «невесело»

Пытаясь же заняться пилатесом, как, по слухам, делала Адель, Кайла и вовсе почувствовала себя неважно. «Мне пришлось сбавить скорость и сделать пару перерывов, потому что временами у меня начинала кружиться голова, поскольку сегодня в моем рационе было только три сока, так что это было тяжело», – поделилась Кайла

В общей сложности после семи дней «диеты Адель» Кайла похудела на шесть фунтов. Как считает Кайла, шесть фунтов, или любая потеря веса за семидневный период – это 99 процентов веса воды.

Адель прославилась в 2009 году, и в то время у нее была более крупная фигура

Кроме того, она подтвердила, что регулярное употребление сока и воды в больших количествах действительно способствует похудению. Но, несмотря на приятное снижение веса благодаря сиртфуд-диете, Кайла отметила и ее недостатки. В частности, не очень хорошее самочувствие.

Вот такая фигура была у Адель в 2016 году

Поэтому Кайла сказала, что не будет рекомендовать диету Sirtfood, если только она не используется на короткий срок для быстрой потери веса.

Растительная диета Адель

«Мне помогла вегетарианская диета. Но нельзя сразу переходить на такую систему питания, рацион корректируйте  шаг за шагом. Чтобы научиться потреблять непривычные продукты,  организму понадобится время. Исключайте продукты животного происхождения поэтапно», − предупреждает певица.

Ежедневный рацион вегетарианской диеты − пища растительного происхождения, обогащенная пищевыми волокнами, витаминами и полезными элементами. Вегетативные продукты укрепляют организм и повышают иммунитет. Люди, придерживающиеся вегетарианской манеры питания, не вспоминают об артериальном давлении и инсультах, реже болеют раком.

Правила вегетарианства просты и сложны одновременно:

  • Смена белков животного происхождения растительными (бобы, орехи, цветная капуста);
  • Вегетарианская диета – не отказ от пищи, а сбалансированная схема питания, где организм насыщается массой витаминов. Рацион должен содержать больше углеводов, в отличии от меню «мясоедов»;
  • Пища должна быть свежей – еда готовится на 1 раз, и не хранится в холодильнике. Так достигают наибольшей питательной ценности – сохранения витаминов и минералов;
  • Употребление сладостей недопустимо в вегетарианстве;
  • Кушать следует три раза в день. Объем женской порции – 400 гр, мужской – 600 гр;
  • Выпивать не менее 2-ух литров жидкости: компотов, чая, слабо газированной и обычной воды;
  • Занятие физическими упражнениями как минимум 30 мин 5 раз в неделю.

«Я убрала из рациона сахар, углеводы, острую и жирную пищу, отказалась от сигарет и алкоголя. И стала фанаткой овощных смузи! Но достичь результата мне удалось благодаря вегетарианской диете», − делится опытом похудевшая Адель.

Как менялась Адель — от толстушки до стройной дивы

Если сравнивать старые фото певицы с настоящими, то легко увидеть, как изменилась девушка, а особенно ее фигура после похудения. Раньше знаменитость примечали как пухлую певицу с необыкновенным голосом. Теперь же она не только талантливая и известная, но и обладательница красивого тела.

Знаменитость не раскрывает точной причины того, что заставило ее похудеть. О фигуре Адель никогда не задумывалась, заявляя в интервью, что не имеет комплексов из-за своего крупного телосложения. Исполнительница всегда рассказывает о том, что любит себя такой, и не понимает тех, кто до последних сил занимается спортом и сидит на диетах для похудения. Адель не считала, что лишний вес является проблемой.

Однако вскоре певицу настигла обратная сторона славы — о ней заговорили, затронув и телосложение. Как-то дизайнер Карл Лагерфельд высказался о фигуре девушки, назвав ее слишком толстой, но отметил красивые черты лица. Он рассчитывал, что это станет толчком к похудению поп-дивы.

Действительно, об Адель говорили много, что иногда задевало чувства девушки. Она всегда была полной, но после беременности ее размер одежды пополз вширь. Журналисты часто нелестно отзывались о внешнем виде исполнительницы, осуждая за выбор одежды, потому что она любила выбирать платья на размер меньше. Все это стало причиной того, что британская звезда решила сесть на диету и начать худеть.

Секреты похудения

Адель советует закалять в себе силу воли, иначе после первой недели диет и физических нагрузок велика вероятность сорваться. Кроме как перебороть себя, звезда советует придерживаться таких правил:

  1. Обязательно посещайте спортзал, поскольку одна только диета не способна превратить вас в подтянутую Мисс Бикини.
  2. Сладкоежкам необходимо повесить на холодильник плакат «Сладости = быстрые углеводы» и навсегда отказаться от сахара.
  3. Самый простой способ похудеть — составить для себя вегетарианское меню. Ведь известно, что животные жиры замедляют пищеварение, а это негативно сказывается на снижении веса.

Кушайте овощи, фрукты, бобы в большом количестве. Так вы будете худеть, замечая, как килограммы уходят на глазах.

Что такое сиртфуд?

Так нутрициологи назвали продукты, стимулирующие выработку сиртуина. Он омолаживает клетки, обеспечивает нормальный обмен веществ, защиту организма от последствий стресса. И помогает худеть. Именно сиртфуд-диету и рекомендовали Адели, когда та вдруг решила обрести модельные параметры.

Несмотря на сложный механизм действия, продукты, составляющие разгрузочный рацион, отнюдь не экзотические, а самые обыкновенные. К ним относятся зеленые яблоки, капуста, некоторые виды салата, гречневая крупа, клубника, горький шоколад, оливки, арахис, петрушка, сельдерей, грецкие орехи, капуста, натуральный кофе. Растительные аминокислоты считаются самыми действенными для активирования столь полезного фермента.

Не секрет, что большинство перечисленных продуктов используются и в других диетах для похудения. Однако сиртфуды — это не только трава, овощи и фрукты. Животная пища на такой диете тоже разрешена, хотя обладает меньшей эффективностью. Время от времени рекомендуется употреблять нежирные сорта курицы и говядины.

Чтобы усилить действие сиртуина, следует дополнять питание финиками и соком темного винограда. Несмотря на высокое содержание сахара, эти продукты считаются необходимыми для похудения. В них есть ресвератрол, поддерживающий обменные процессы.